セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

本日はありがとうございました。

左右の柔軟性のバランスが悪く、気になっていました。まずは、動きの悪い左股関節を中心にほぐしていただきました。かたさが和らぎ、帰り道は足が軽く感じられました。ありがとうございました。

私の体にあったストレッチ方法も教えていただいたので、自宅で実践していきたいと思います。

今回は背中、股関節のストレッチ、

内腿、外腿を鍛えるスクワット

おかげさまで身長も3センチは伸びた感があります。

期待以上に良かったです。

姿勢の歪に起因する膝故障の対策のストレッチ、

姿勢矯正の仕方、強化すべき部位など、分かりやすく丁寧に教えて頂きました。しばらく継続して効果を確認しつつ、筋力アップに向け次のステップに向けて、また、お願いしたいです。