土曜 9:00～10:00　＜60分コミュニティクラス＞

このクラスはYOGA OPEN SPACE Linom201の開催です

初回体験チケット、回数券をご利用の方は、チケットご購入の上ご予約下さい。

皆さん自分自身の身体や心の事、どれくらい知っていますか？他人の事はよく分かるけど実際自分の事はよく分かっていない方が多いのではないでしょうか。ヨガで自分自身の身体の動き、心の動きを観察しながら、これから先の身体作りの為に今からしっかり全身を整えていきましょう。

月替わりで、最も不調の出やすい背骨、股関節、肩関節、骨盤底筋群に焦点を当てた内容を行っていきます。

そこを重点的に緩めて身体の変化を感じ、最終的には自分の力で身体も心もメンテナンスできるようになってほしいと思います。

全く運動習慣のない方、身体、心が不調の方、年齢や性別も問いません。是非お気軽にご参加下さい！

◆持ち物

・ヨガマットをご持参ください（レンタルマットもございます）

・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。



◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

土曜 11:00～12:00　＜60分コミュニティクラス＞



初回体験チケット、回数券をご利用の方は、チケットご購入の上ご予約下さい。

内容：このレッスンは、ポーズからボースへ焦らずゆっくり呼吸にあわせて、身体を感じながら動いていきます。

簡単なウォーミングアップをし、太陽礼拝から始まりその後、立位や座位をいくつか。

ボースの取り方や身体の使い方・呼吸の仕方など、説明を交ぜながら行いますので、久しぶりの方や初心者の方も安心してご参加ください。

日々の姿勢や動作で縮まりがちな心身を、少しずつひろげていきましょう。

視点を定め、ご自身の呼吸の音を聞きながら、呼吸とともに動くことを楽しんでみて下さい。

柔軟性や筋力アップが望め、姿勢や血行改善が期待できます。

ボースを通して、身体や心を観察する力が養え、自動の思考のクセに気づいたり、日常の得手不得手な場面でどうアプローチをするかなど、無理をすることのないご自身に寛ぐ力をも育まれていきます。

レッスンの最後は仰向け（好きな姿勢でOK。）で休憩時間です。

深いリラックスをこころから味わいましょう。

優しい時間に包まれますように。

◆持ち物

・ヨガマットをご持参ください（レンタルマットもございます）

・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。



◆お支払い

Coubic上でのお支払い、または現地でのお支払いとなります。

★レッスン復帰のお知らせ★

復帰は5月以降を予定しておりましたが、体調が完全に戻ってない為、レッスン再開の際には予約システムのメール配信、Instagramにてお知らせ致します。

ご迷惑をおかけしますが、ご理解の程宜しくお願い致します。



日曜 11：00-12：00 ＜リラックスとアクティブ、体を癒しながら引き締める＞

日曜クラスはYOGA Open Space Linom 201での開催



水曜 10:30-11:30＜体の不具合：膝、股関節、肩関節、腰痛のある方におすすめ＞

水曜クラスはYOGA Open Space Linom 201での開催



初回体験チケット、回数券をご利用の方は、チケットご購入の上ご予約下さい。

ヤムナボディローリングという、小さな柔らかいボールを用いて、体の骨や筋肉、筋膜に働きかけます。

このメソッドは体のパーツを元の位置に戻して、体の痛みの軽減、体型を変化させていきます。

使い過ぎ、サボり過ぎの筋肉のバランスをとりながら、体幹トレーニングも取り入れ強化します。術後の回復（術後12週間以内は受講不可）、骨折からの回復、運動習慣のない方、体型に悩んでいる方におすすめのクラスです。

日曜クラスは比較的運動量が多く、水曜クラスはリハビリ目的の方にも最適です。



ヤムナボールはレッスン別途、レンタル料金 300円がかかります。

ヤムナボールご購入希望の方はインストラクターまでお知らせください、ご予約の上

約１週間後にお渡し出来ます。ヤムナ本部から購入するよりも送料がかからずお得です。



◆持ち物

・動きやすい服装、また必要に応じてタオルや飲み物をお持ちください。

・スタジオ脇の更衣室にてお着替えが可能です。



◆スタジオの利用について

・レッスンの開始時間までに必ず受付を済ませてください。遅れる場合は、必ずご連絡を頂きますようお願いいたします。

・ 個別のロッカーはございません、お荷物の管理はご自身にてお願いいたします。