寺嶋トレーナーは私の体調に配慮されながら全身のストレッチと体幹のトレーニング、バランスの取れていないところは必要な自重トレーニングを段階的に少しずつ加えるように毎回熱心にプログラムを進めていてくださるので、体の可動域やコントールの意識が以前より向上しているように感じている。サイトの予約の仕方がわかりにくい点があるが、手助けしてもらい助かっている。

これまで主にストレッチで全身の偏りや可動域を改善してきたが、今回からは筋トレの要素を加えて、全身の筋力バランスを整えるプログラムが始まった。特に水泳に必要な腹圧をかけた状態での脚の動作、呼吸法を練習した。私の場合、背筋と頭を支える筋力がやや弱いとの指摘でそれらの自重トレーニング法を教えてもらう。寺嶋さんは私の体の特徴と弱いところを的確に指摘され、適切なトレーニング法を提案してくれている。これらは自分ではわからないことなので、PTCを受けて良かったことの一つだ。また寺嶋さんのPTCを受けることが楽しみで運動を続けることができているように思う。

リハビリ中の整骨院で習ったトレーニングについて、ちょっと気になることを相談できてスッキリしました。