お家でちょっとした時間でも出来るストレッチを教えてもらいました。背骨も構造も簡単に説明いただいたりと新規入会特典で受けられる内容以上に満足です。

小野寺さんありがとうございました！

新規入会特典で受けてきました。身体がスッキリして、またお願いしたいと思いました。

松枝さんありがとうございました！

このところトレーニングの中でフレイルテストの一つ、「片足立ち上がり」テストをしている。45センチ程度の高さの椅子から片足立ちができることが最低限度の基準ということだ。テストを始めた頃は難しかったが前回、今回となんとか通過することができた。寺嶋トレーナーによると筋力ばかりでなく、バランスなどの統合性も必要とのことだが、この年になってもトレーニングの効果はあるようで嬉しい。