風邪の病み上がり（?）で1週間ぶりのセントラルでしたが、無理のない、小さな筋肉を使うトレーニングを教えていただきました。へぇ!そんなところを動かせるんだと面白かったです。でもそれがスクワットをするときや歩くときなどの体重の置き方に関係するなど、いろいろと繋がってると教えていただき納得です。毎回新しい発見があり面白いです。

どんな質問、疑問点にも的確に分かりやすく教えていただき、引き出しの多さに改めて感心させられます。一人ではなかなか気が付かない点も見ていただく事で安心できます。ありがとうございました。

今日はいつものマシーンの負荷を上げてみました。一人のときもちょっと負荷を上げてみましたが、やっぱり無理無理となり、元のウエイトに戻してましたが、石澤トレーナーさんの魔法の言葉にノセられ、何と20キロも負荷を上げられ、達成感を味わう事が出来ました。ありがとうございます😊　きちんとした姿勢と呼吸法だとちゃんと出来るんですね。パーソナルならではと実感しました。