今日は雨なのでやはり腰が

まただるいような、休み休み帰って来ました。

明日も雨ですがアクアウォーク（田中君）、とｱｸｱﾋﾞｸｽやります。😊

2月に怪我をして趣味のランニングが出来なくて悩んでいました。

山下先生のもみほぐし&ストレッチを

受けはじめて、いろいろなアドバイスをもらい

最近は痛みなく、少しずつ走れるようになってきました。いつもありがとうございます。

ﾊﾟｰｿﾅﾙ後、プールでジャグジーで温まり

250㍍泳ぎ、ウォーク少し、

ばあちゃんから相談され、帰りましたが途中で膝が痛くなり家について

リリカ飲んで様子見てます。

明日、天気悪くなるから膝も痛むのかな？明日、痛くてもｱｸｱﾋﾞｸｽ行きます。