Yuriko デンマーク体操

DKGYMをもっと極めたいアナタへ！

日曜クラスからステップアップしたプログラムです。3〜4ヶ月に一度テーマ曲が更新され、その曲に合わせて呼吸と動作を深めます。

基礎を習得しつつも新たな動きを取り入れたり、テーマ曲の歌詞やリズムを自分なりに表現してみたりと、これまでにない新感覚の体操エクササイズです。

どんな人におすすめ？

✎𓂃過去に日曜クラスを受けていたが、もっと難しい動きにもチャレンジしたい方

✎𓂃過去にデンマーク体操の経験がある方

✎𓂃バレエやダンスの経験があり、新たに音楽に合わせて踊るように身体を動かしたい方



テーマ曲は公式LINEで随時発表しております。

また、動きの紹介なども動画配信しておりますので気になる方はレッスン前に友達登録をおすすめしています！

🧘‍♀️金額:2,500円（現金のみ)

📍場所: Studio Viita 

東京都練馬区石神井町3-20-17 KMスクエアビル6階　

(西武池袋線石神井公園駅南口改札から徒歩1分)



公式LINEのご登録はこちら⇣

公式LINE

デンマーク体操を基に考案された世界で唯一のプログラム！

世界3大体操の一つであるデンマーク体操は※ラジオ体操の参考になったとも言われているトータルエクササイズ。※諸説あり

DKGYMはこの思想を受け継ぎ、ポップな音楽に合わせて楽しく・伸び伸びと身体を動かすことで心身を整えます。

このクラスは経験者・初心者の方対象のクラスとなります。過去にデンマーク体操やDKGYMに参加したことがある方や初めての方、ブランクがある方など、お気軽にご参加ください！

レッスンの流れ

①参加者の方へのヒアリング👂

その日の体調や心配な点があれば事前にアドバイスをさせていただきます。また、身体の気になる部分やお悩みがあればお答えします。

②ストレッチ・ウォームアップ

呼吸に合わせて身体の伸びを深めます。背骨や体側の伸びを感じ、姿勢を改善効果も期待できます。

③デンマーク体操スイングレクチャー

初めての方でも安心してできるレベルの有酸素運動を行います。音楽に合わせて動くことで楽しみながらジワリと発汗も促されます。

④クールダウン・ストレッチ

使った筋肉を緩めるストレッチを行い、身体を鎮静化させます。

どんな人にオススメ？

✎𓂃運動不足は解消したいけど、ジムに行くのは億劫、続かない方

✎𓂃走るのは苦手だけど有酸素運動をしてスッキリしたい方

✎𓂃ダンス教室に通うのは嫌だけど、音楽に合わせて踊るように体を動かしたい方

✎𓂃ダイエットやボディメイクという響きには疲れた！自分が楽しいと感じる運動をして結果的に痩せ体質へと繋げたい方

✎𓂃過去にデンマーク体操をしたことがあって今でも継続したい方

などなど、１つでも当てはまる方はぜひご参加ください！

🧘‍♀️金額:2,500円（現金のみ)

📍場所: Studio Viita 

東京都練馬区石神井町3-20-17 KMスクエアビル6階　(西武池袋線石神井公園駅南口改札から徒歩1分)

詳しい内容を知りたい方はホームページをご覧ください★

DKGYMホームページ