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【木】Yin yoga(スタジオ) ジュンコ
Yin yogaのレッスンです。

〜 静かなるプラクティス、静寂と受容〜

1つのポーズ(アサナ)に3〜5分留まります。深層部にアプローチする事で

体や心のスペースをつくり、呼吸やプラーナ(生命エネルギー)を巡らせると

心身ともに深いリラックスが訪れます。



おすすめの方

・体の硬さが気になる。

・心がざわざわして落ち着かない。

・眠りが浅い。

・ストレス。

・可動域を広げたい



Yin yogaは体の深層部にある結合組織に働きかけます。

自重と時間をかけ硬くなった組織を伸張、圧迫しスペースを作ります。

心と体は表裏一体 体に働きかけることで精神に深い静寂が訪れます。

内観しながら行う静かなプラクティスです。



お客様の声

・とにかく落ち着く。

​・眠りにつきやすくなった

​・自分の本当の気持ちに気付いた

​・体が柔らかくなった。

​・心にゆとりができた

​・体がゆったりし呼吸が深くなった



どうやって受けるの?

60分のレッスンです。動きやすい格好でご参加ください。

スタジオ 2200円(現地払い)

ご予約は24時間前まで、キャンセルは23:59前までです

ご予約確認メールとともにzoom参加URL.ID、パスワードが送られてきますので

当日お時間になりましたらご参加下さい。

当日キャンセルの場合、次回に繰り越しができます。



インストラクター:ジュンコ





以下ご了承ください

スタジオでのレッスンはコロナ感染予防として

手指消毒、検温、マスク着用をお願いしています。

お持ちの方はヨガマットのご持参にご協力下さい。

インストラクターもマスク着用しております。

体調がすぐれない場合、お日にちの変更、

オンラインレッスンへの切り替えをお願い致します。



プロフィール撮影会 7/1(金)
プロフィール撮影会

インストラクターにとって

写真はとっても大切なアイテム。



スタジオ勤務、オンラインレッスン勤務でも「プロフィール写真」をお願いします。

依頼を受けレッスンする時も「プロフィール」を送って下さい。

チラシに載せるので「写真ください。」などなど

多くの場所で プロフィール写真をお願いします と言われます。



まだ会っていないお客様に「私がインストラクターです」と見て頂くためにも

写真は大切な情報の1つです。





自撮りやスマホだと画素が荒くNGと言われてしまうこともあるので

プロカメラマンによる本格的なプロフィール写真はいくつか持っていることをオススメします。



今回はポートレートが得意、引きの写真、背景ぼかしなどが素敵なカメラマンさんです。

場所はスタジオを予定しております。



時間は一人 15分位 バストアップ他、ポーズなどご希望に応じます。

お子さんも一緒に撮影可です。

ジュンコ先生、他先生がポーズ、ウェア、見せ方などアドバイスもありますので

安心して参加してくださいね^ ^



メイクはご自身でお願いします。

時間内であればウェアチェンジも可能です。

(ウェアはいくつかあると良いと思います。)



費用 6500円

写真はデータでのお渡しとなります。



時間帯は10:00-16:00

10:00/10:20/10:40

11:00/11:20/11:40

13:00/13:20/13:40

14:00/14:20/14:40

15:00/15:20/15:40



予約サイトには予約枠がありますがこの時間帯以外は予約できません。

ご予約枠20分刻みです。

事前クレジット決済



キャンセルポリシー

5日前迄返金可

5日前〜50%

当日キャンセルは100%となります。

ヨガ資格RYT200 無料説明会 希望日時を備考へ
無料説明会

ヨガの資格、スクール選びは悩みますよね。

広告やHPだけでは不安。

直接聞いてみる、話してみるのが一番安心です^ ^

RUCはRYT200担当講師が説明会をしていますので何でも聞いてくださいね^ ^



「こんな心配ありませんか?」

ヨガ未経験、初心者

体が硬い

続くか不安

シフト制、平日は仕事

子供の学校の行事、保護者会などで予定が組みづらい。





RUCなら大丈夫です!

自由単位制コースー自由にスケジュールを組み自分のペースで受講。

週一コースー決まった曜日に受講。

両コース共に補講が随時あります。

2023年末まで100%オンライン可

授業は月曜日〜日曜日まで随時あり

授業時間も10:00/13:30/16:30/第2.4水は19:00と授業時間も多くあるので

仕事や育児でスケジュールが組みにくい方にも安心です。



内容も充実

ヨガの基礎から応用、ヨガ哲学、解剖学、アーユルヴェーダ

そして教えるためのカリキュラムを

210時間かけてじっくり学びます。

在学中の授業の進め方のペースや、卒業後のサポート等も充実。

ヨガインストラクターになりたい夢を叶えたい方を

講師、スタッフが全力でサポートします。



RUCでは、

子育て中の方や仕事がシフト制などで決まった曜日での受講が難しい方に

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期間を決めて取得する「週1コース」をご用意。

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ぜひ、まずは無料説明会にご参加下さい。

お日にちが合わない方はお気軽にお問い合わせ下さい。

予約枠以外での無料説明会も承ります。



無料説明会は月〜日 9:00〜21:00

所要時間 30〜45分

①お電話

②zoomオンライン

③スタジオ

​お好きな方法をお選びください。



ご希望の方には、授業の見学も可能です。

また、在校生、卒業生のワンコインレッスンも随時開催していますので

卒業後レッスンできようになるか不安な方、ぜひ受けてみてください。

​​

事前に下記のスクール案内もございますのでご参照ください。

​お気軽にお問い合わせください^ ^



・LINEからはこちら

URLで検索 https://lin.ee/qz50TZU

LINE IDで検索 @484gojmj



・お電話 03-3379-0480

・メール ruc.yoga@gmail.com

・スタジオ 中野区中央2-5-2 第一きりやビル403 (スタジオリニューアル工事期間中の仮スタジオ)

最寄り駅 丸の内線 中野坂上3番出口徒歩3分 大江戸線中野坂上駅徒歩5分

     駅近、カフェや飲食店多数、隣がセブンイレブンで便利です。

・HP https://www.rucyogaacademy.com/
【木】カウンセリングとヨガ (スタジオorオンライン)ジュンコ
カウンセリング&ヨガ



日々の悩み、ストレス、体も心も元気がなくなってしまった方

心理カウンセラーの資格を持つ講師がお話しをお聞きします。



・家族との関係が上手くいかない。

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カウンセリングはお話しを相談内容を伺い、トークセッションやヨガで

心や体が軽くなるお手伝いをします。



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インストラクターの資格は取ったけど生かせていない方や、

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・瞑想やプラーナヤーマもスキルアップしたい。

・ビジネスとしてヨガを仕事としたい

・収益を上げたい

など

お気軽にお問い合わせ下さい。



オンラインにて 60分5000円 (一人)

完全予約制です。

(スタジオは女性限定です。)



以下ご了承ください

スタジオでのレッスンはコロナ感染予防として

手指消毒、検温、マスク着用をお願いしています。

お持ちの方はヨガマットのご持参にご協力下さい。

インストラクターもマスク着用しております。

体調がすぐれない場合、お日にちの変更、

オンラインレッスンへの切り替えをお願い致します。
NVC 非暴力コミュニケーションWS 一般 Atsushi
NVC 非暴力コミュニケーションWS

〜私たちの心や思考の奥に何があるのだろう〜



概要

ヨガを練習することによって、私たちは体と心の変化に気づき、怒りや悲しみに囚われることは減っていくでしょう。

それでも、大切な人(パートナーや家族、友人、職場)との関係で理解し合いたいけど理解できなかったり、無理して頑張って自分が苦しくなってしまうって経験をしてしまうことはないでしょうか?

そんなとき、NVCを学んでいると自分の心の変化の奥に何が起きているのか、新たな気づきを与えてくれます。他者との関係性、自分自身との関係性を変えることができます。

今回のクラスでは、NVCの世界観や考え方を学び、練習することで、ハートや五感の感覚をとおしてヨガのプラクティスにも役立つでしょう。



座学と練習を行います。 

(内容予定)

・ガイド瞑想

・NVC 非暴力コミュニケーションの世界観と意図

・ヨガ哲学の非暴力とNVC

・心(チッタ)を観察する

・プラーナとニーズ 生命エネルギー

・心と体をつなげる

・エクササイズ 2、3種類のエクササイズを行う予定 

(内容は変更になる可能性があります。)



・資料あり 当日使用した資料をデータでシェアします。

・参加費 一般4000円 (RUC生2000円)

・日時 4/2(土)10:00-12:00 オンラインzoomにて

予約後参加zoomURLをお送りします。



NVC 非暴力コミュニケーションWS RUC生用 Atsushi
NVC 非暴力コミュニケーションWS

〜私たちの心や思考の奥に何があるのだろう〜



概要

ヨガを練習することによって、私たちは体と心の変化に気づき、怒りや悲しみに囚われることは減っていくでしょう。

それでも、大切な人(パートナーや家族、友人、職場)との関係で理解し合いたいけど理解できなかったり、無理して頑張って自分が苦しくなってしまうって経験をしてしまうことはないでしょうか?

そんなとき、NVCを学んでいると自分の心の変化の奥に何が起きているのか、新たな気づきを与えてくれます。他者との関係性、自分自身との関係性を変えることができます。

今回のクラスでは、NVCの世界観や考え方を学び、練習することで、ハートや五感の感覚をとおしてヨガのプラクティスにも役立つでしょう。



座学と練習を行います。 

(内容予定)

・ガイド瞑想

・NVC 非暴力コミュニケーションの世界観と意図

・ヨガ哲学の非暴力とNVC

・心(チッタ)を観察する

・プラーナとニーズ 生命エネルギー

・心と体をつなげる

・エクササイズ 2、3種類のエクササイズを行う予定 

(内容は変更になる可能性があります。)



・資料あり 当日使用した資料をデータでシェアします。

・参加費 一般4000円 (RUC生2000円)

・日時 4/2(土)10:00-12:00 オンラインzoomにて

予約後参加zoomURLをお送りします。



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