楽しいリズムの音楽と共に、流れるようにたくさん動いていきます。
しっかり動いて体脂肪を燃焼しましょう！

担当：まり

強度⭐️2〜⭐️3



◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)　
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。



◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

楽しいリズムの音楽と共に、流れるようにたくさん動いていきます。
しっかり動いて体脂肪を燃焼しましょう！

担当：まり

強度⭐️2〜⭐️3



◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)　
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。



◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ご自身のための最高の癒し空間ヨガです。

アロマキャンドルの中で波の音を聴きながら、ゆっくりした呼吸や動きをすることで、リラックスしていきます。
1日の疲れから解放されます。

担当：まり

強度⭐️1〜⭐️2

◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)　
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。



◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ご自身のための最高の癒し空間ヨガです。

アロマキャンドルの中で波の音を聴きながら、ゆっくりした呼吸や動きをすることで、リラックスしていきます。
1日の疲れから解放されます。

担当：まり

強度⭐️1〜⭐️2

◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)　
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。



◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
呼吸を重きに置きながら、ゆっくりな動きをベースに仰向け姿勢から始める、 フットワーク等の簡単で基礎的な全身の関節の動きがあるクラス

強度 ✩１

担当：Nina　ニナ



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
呼吸を重きに置きながら、ゆっくりな動きをベースに仰向け姿勢から始める、 フットワーク等の簡単で基礎的な全身の関節の動きがあるクラス

強度 ✩１

担当：Nina　ニナ



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、呼吸とピラティスの動きとミュージックを合わせながら楽しく動くことを体感するクラス

強度 ✩２

担当：Nina　ニナ



◆持ち物 　

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・15分前からの入室が可能です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ヨガやピラティスの動きを音楽に合わせて行います。

担当：Nonoka

ストレッチフロー　強度✩１〜✩２



◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。


◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ストレッチポールやプロップスを使い、からだをリリース＆調整するクラス

担当：Nonoka

リリースマットピラティス　強度✩１



◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。


◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ハンモックに慣れてきた方やしっかりと身体を使いたい方にオススメ。筋トレ要素を入れつつ少し難しいポーズにもチャレンジしていきます。ポーズへの入り方は丁寧にお伝えしていくので初心者の方でも参加OKです！

担当：Mayee　メイ

このクラスは第２・第４火曜日開催です。ご注意ください。

ヨガティス 　強度✩２〜✩３



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ハンモックが深層筋を刺激してくれることでディープストレッチ効果、柔軟性UP、 またエアリアル特有の逆さのポーズはアンチエイジングにも効果的。 非日常体験を楽しみましょう！

担当：Mayee　メイ

このクラスは第２・第４火曜日開催です。ご注意ください。



エアリアルヨガオールレベル　強度☆１〜☆２


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

「リフォーマー」を使用したトレーニングです。胸式呼吸と背骨の色んな動きを使って、解剖学に基づいたホントの美姿勢を習得します。 ホントの美姿勢とは何か？毎月テーマを決めてレッスンを進めていきます。 しなやかなカラダを手に入れたい方はぜひご参加ください。


担当：yucari

ホントの美姿勢ピラティス　強度✩２




◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

バレリーナがウォーミングアップでおこなうストレッチの要素がつまっています。しなやかな動きでバレエストレッチが身につきます。クラスの様子を見ながら少し筋肉トレーニングも取り入れます♪

担当：A-Nya.　アーニャ



このクラスは水曜日が第２・３・４ 開催　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

金曜日は第１・３・４ 開催となりますのでご注意下さい。



※ 10:15〜と11:15〜で、内容が異なりますので、
ご注意ください。

⚫10:15〜

ストレッチ　 強度✩1



⚫11:15〜

ストレッチ&ウォームアップ　(動作トレーニング) 強度✩2〜✩3

床と壁を使ったストレッチと動作を取り入れた筋肉トレーニング



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

クラスの様子を見ながら壁やバレエバーを使って、幅広い年代の方々が、趣味やエクササイズとして続けられる、強く優雅なストレッチ。　「初めてバレエ」よりもバレエ動作を体験してみたい方に❤︎

担当：A-Nya.　アーニャ

このクラスは水曜日が第２・３・４ 開催

金曜日は第１・３・４ 開催となりますのでご注意下さい。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ・15分前からの入室が可能です 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

「リフォーマー」を使用したビギナー向け基本プログラム。
全身バランス良く鍛え、ストレッチしていきます。

担当：Nonoka

リフォーマービギナーベーシック 　強度✩１〜✩２



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

全身をバランス良く整え、トータルボディメイクを目指すプログラム

担当：Nonoka

リフォーマー STYLE UP 　強度✩２



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

全身をバランス良く整え、トータルボディメイクを目指すプログラム

担当：Nonoka

リフォーマー STYLE UP 　強度✩２



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

初心者さん大歓迎！ピラティスの効果やピラティスの呼吸法に触れながら、これまでの身体の動かし方を見つめ直して、正しい方法へと整えていきます。

強度 ✩１〜２

担当：miharu　ミハル



◆持ち物 　　　　　　　　　

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。

・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

柔軟性と筋力を高めるクラスです。1日がんばった身体をほぐしつつ、ピラティスでコアをコアを鍛えていきます。

日頃運動不足と感じている方や運動に不安のある方へおすすめです。



強度 ✩１〜２

担当：miharu　ミハル



◆持ち物 　　　　　　　　　

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。

ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、呼吸の事を理解しながら呼吸筋を正しく使いエクササイズすることで、自律神経の乱れを整え脳に正常な酸素を届けられる事で、普段の日常パフォーマンスを改善する事が期待出来るクラス

強度 ✩１

担当：Nina　ニナ

⭐️2月27日のみ担当：UNO ウノ



◆持ち物 　

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）



◆開場時間 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・15分前からの入室が可能です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。