🆕❣️ ダンスエクササイズ 担当 : miharu
全身を使って踊るステップにK-POPやJ-POPの振りつけをmixさせたダンスエクササイズです！
踊るだけでシェイプアップできちゃう楽しいダンスエクササイズ
振りつけを覚えて楽しくシェイプアップしましょう❣️
インストラクター : miharu
✩ ダンスエクササイズのメリット
・リズムに合わせて体を動かすことで楽しいダイエットにつながります。
・全身を動かすことで高い脂肪燃焼効果が期待できます。
・インナーマッスルを意識しながら動くことで姿勢改善効果が期待できます。
参加料
会員さま：1,000円
一般 : 2,000円
定員 ８名
※ 現地決済でお申し込みください。
R【会員】ベーシックピラティス ✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
呼吸を重きに置きながら、ゆっくりな動きをベースに仰向け姿勢から始める、 フットワーク等の簡単で基礎的な全身の関節の動きがあるクラス
強度 ✩１
担当：Nina ニナ
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】ベーシックピラティス ✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用したトレーニングです。
強度 ✩１
担当：Nina ニナ
◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】ミュージックフローピラティス ✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、呼吸とピラティスの動きとミュージックを合わせながら楽しく動くことを体感するクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
◆レッスン料 ・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間 ・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ミュージックフローピラティス ✩✩ 担当：Nina
ピラティス専用のマシン「リフォーマー」を使用し、呼吸とピラティスの動きとミュージックを合わせながら楽しく動くことを体感するクラス
強度 ✩２
担当：Nina ニナ
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です。
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
M【会員】ストレッチフロー ✩〜✩✩ 担当：Nonoka
ヨガやピラティスの動きを音楽に合わせて行います。
担当：Nonoka
ストレッチフロー 強度✩１〜✩２
◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
M【🔰体験】リリースマットピラティス ✩ 担当：Nonoka
ストレッチポールやプロップスを使い、からだをリリース＆調整するクラス
担当：Nonoka
リリースマットピラティス 強度✩１
◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
M【会員】リリースマットピラティス ✩ 担当：Nonoka
ストレッチポールやプロップスを使い、からだをリリース＆調整するクラス
担当：Nonoka
リリースマットピラティス 強度✩１
◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
A【会員】チャレンジエアリアル✩✩✩ 担当：Mayee
ハンモックに慣れてきた方やしっかりと身体を使いたい方にオススメ。筋トレ要素を入れつつ少し難しいポーズにもチャレンジしていきます。ポーズへの入り方は丁寧にお伝えしていくので初心者の方でも参加OKです！
担当：Mayee メイ
このクラスは第２・第４火曜日開催です。ご注意ください。
ヨガティス 強度✩２〜✩３
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
A【🔰体験】チャレンジエアリアル ✩✩✩ 担当：Mayee
ハンモックに慣れてきた方やしっかりと身体を使いたい方にオススメ。筋トレ要素を入れつつ少し難しいポーズにもチャレンジしていきます。ポーズへの入り方は丁寧にお伝えしていくので初心者の方でも参加OKです！
担当：Mayee メイ
このクラスは第２・第４火曜日開催です。ご注意ください。
チャレンジエアリアル 強度☆3
◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
A【会員】エアリアルヨガ All レベル ✩〜✩✩ 担当：Mayee
ハンモックが深層筋を刺激してくれることでディープストレッチ効果、柔軟性UP、 またエアリアル特有の逆さのポーズはアンチエイジングにも効果的。 非日常体験を楽しみましょう！
担当：Mayee メイ
このクラスは第２・第４火曜日開催です。ご注意ください。
エアリアルヨガオールレベル 強度☆１〜☆２
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【🔰体験】ホントの美姿勢ピラティス ✩✩ 担当：yucari
「リフォーマー」を使用したトレーニングです。胸式呼吸と背骨の色んな動きを使って、解剖学に基づいたホントの美姿勢を習得します。 ホントの美姿勢とは何か？毎月テーマを決めてレッスンを進めていきます。 しなやかなカラダを手に入れたい方はぜひご参加ください。
担当：yucari
ホントの美姿勢ピラティス 強度✩２
◆レッスン料
・体験１回 2,000円(税込)
・2回目以降の体験レッスンはドロップイン料金となります。
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・初めての方は15分前からご入室ください
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ホントの美姿勢ピラティス ✩✩ 担当：yucari
「リフォーマー」を使用したトレーニングです。胸式呼吸と背骨の色んな動きを使って、解剖学に基づいたホントの美姿勢を習得します。 ホントの美姿勢とは何か？毎月テーマを決めてレッスンを進めていきます。 しなやかなカラダを手に入れたい方はぜひご参加ください。
担当：yucari
ホントの美姿勢ピラティス 強度✩２
◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。
R【会員】ピラティス・ベーシックチャレンジ ✩✩ 担当：Yuki
ピラティスの基本的な動きや原則をベースにしながら、少し挑戦的な要素を取り入れたレッスンです。
強度 ✩２
担当：Yuki ユキ
◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・飲み物はペットボトルや水筒等をご持参ください。
・リフォーマー体験はソックスをご持参ください。（ピラティス専用ソックスを1,000 円で販売しています）
◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆男性は、女性の方とのご同伴、もしくは会員の方からのご紹介であれば参加していただけます。