FITNESS STUDIO ENERGYS

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空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。

マシュマロのようなHIP‼

お尻周辺のトレーニングをして

誰もが振り向く

HIPを手に入れましょう

さらに体幹運動で身体を引き締めましょう

マシュマロのようなHIP‼

お尻周辺のトレーニングをして

誰もが振り向く

HIPを手に入れましょう

さらに体幹運動で身体を引き締めましょう

肩と腰を中心に全身をほぐしていきます。身体のメンテナンスを行うことにより、疲労軽減や怪我の予防などの効果が得られます。

ベーシックなポーズを取りながらゆっくりしっかり身体を動かして疲れをリフレッシュするヨガです。ヨガで重要な体幹の筋肉を使いながら柔軟性を高めていきます。体幹も鍛えられます。

ピラティス、バレエ、パワーヨガを融合させたプログラムです。

６本のリリースからなるシリーズのローインパクトストレングスワークアウトで

コントロールされた動きと反復によって、身体のあらゆる部分を強化します。

理学療法士とマットピラティスインストラクターとのコラボレーションによって

開発されたこのトレーニングは、特に次世代のフィットネスファンやインストラクターにとって魅力的な内容となっています。

骨盤ヨガは、骨盤のバランスを整えることを通して、身体全体にさまざまな好影響をもたらしてくれます。まず、骨盤ヨガは骨盤周辺の筋肉を鍛えることで骨盤を整えるので、周囲の筋肉が強くなります。骨盤のバランスが整うと、姿勢が良くなるので、腰痛が改善されます。また、全身の血行もよくなるので、下半身の冷えやむくみ、肩こりの改善にもつながります。そして、骨盤のバランス改善は、代謝を上げるので、痩せやすく太りにくい体質も手にいれることができます。

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ボールやダンベルを使い軽いトレーニングや筋トレを行います。どんな方でもご参加いただけます！