最近、ヨガってどういうポーズがあるんだろうと調べてみると、

木、山、月、魚、動物、花、橋、弓など、

特に動物のポーズが多いことに気づきました🐅　

ヨガで好きな動物のポーズを取ってみたいと思いました！

私の好きな動物は【イルカ🐬】です！！

小さい頃、家族とおたる水族館に行ったとき、

高くジャンプしてかっこよくて、

人懐っこくて可愛かったです🐬💛

美ら海水族館のイルカに会いたいです。

🐬イルカのポーズポイント🐬

1⃣肩の下に肘、肘の幅は肩幅より広がらない。

2⃣両肘と前腕で床を押して尾骨を天井方向へ向ける。

3⃣かかとは浮いてもいいが、床に近づけるように。

5⃣頭の位置は、腰から頭が一直線になるように顎を引く。

早速、イルカのポーズにチャレンジしてみました！！

腿裏（ももうら）が硬くて、足の裏が付きませんでした💦

頭の位置は、背骨と首が一直線にしたかったのですが、

ハムストリングスのストレッチ

皆さんは好きな動物はいますか❔❔　

ヨガで好きな動物のポーズをしてみませんか？

これからも色々なヨガのポーズにチャレンジしていきたいと思います✨

皆さんこんにちは！Ayaです😀

最近、ヨガってどういうポーズがあるんだろうと調べてみると、

木、山、月、魚、動物、花、橋、弓など、

特に動物のポーズが多いことに気づきました🐅　



私は動物が大好きなので、

ヨガで好きな動物のポーズを取ってみたいと思いました！

私の好きな動物は【イルカ🐬】です！！



小さい頃、家族とおたる水族館に行ったとき、

初めてイルカを見て、

高くジャンプしてかっこよくて、

人懐っこくて可愛かったです🐬💛



いつか沖縄に旅行に行って、

美ら海水族館のイルカに会いたいです。



🐬イルカのポーズポイント🐬

1⃣肩の下に肘、肘の幅は肩幅より広がらない。

2⃣両肘と前腕で床を押して尾骨を天井方向へ向ける。

3⃣かかとは浮いてもいいが、床に近づけるように。

4⃣肩リラックス。

5⃣頭の位置は、腰から頭が一直線になるように顎を引く。



早速、イルカのポーズにチャレンジしてみました！！

腿裏（ももうら）が硬くて、足の裏が付きませんでした💦

頭の位置は、背骨と首が一直線にしたかったのですが、

頭が上がっていますね、、、



🐬イルカのポーズの効果🐬

肩、背中の筋肉の強化

二の腕の引き締め

体幹の強化

ハムストリングスのストレッチ

の効果があります！！



皆さんは好きな動物はいますか❔❔　

ヨガで好きな動物のポーズをしてみませんか？

これからも色々なヨガのポーズにチャレンジしていきたいと思います✨





















ヨガで好きな動物になりたい

木曜日のヒップアップで筋肉痛になりました😂Ayaです✨

皆さんはお尻の悩みはありませんか？？

垂れている、大きい、平たくボリュームがなかったり、、、

お尻の悩みは人それぞれです🙏

筋トレをして、理想的なお尻を目指しましょう！！！

今日はおしりを鍛えて得られる効果を3つお伝えします😀

①お尻が引き締まり、足長効果

特に大きい『大殿筋』を鍛えることで、

綺麗なヒップラインが手に入り、

後ろから見たときに足が長く見えます。

大殿筋は上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉で、

ウエストの引き締めも期待できます。

鍛えると基礎代謝がアップします！

基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉です。

筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなります。

ヒップアップのレッスンで一緒に頑張ってみませんか？？

こんにちは！！

木曜日のヒップアップで筋肉痛になりました😂Ayaです✨

皆さんはお尻の悩みはありませんか？？

垂れている、大きい、平たくボリュームがなかったり、、、

お尻の悩みは人それぞれです🙏

筋トレをして、理想的なお尻を目指しましょう！！！



今日はおしりを鍛えて得られる効果を3つお伝えします😀

①お尻が引き締まり、足長効果

お尻の筋肉の中でも、

特に大きい『大殿筋』を鍛えることで、

お尻が引き締まり、

綺麗なヒップラインが手に入り、

後ろから見たときに足が長く見えます。



②ウエストが引き締まる

大殿筋は上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉で、

骨盤と繋がっています。

鍛えると骨盤が刺激され、

ウエストの引き締めも期待できます。



③代謝が上がる

大殿筋は大きな筋肉です。

鍛えると基礎代謝がアップします！

基礎代謝のうち多くのエネルギーを消費する部位が筋肉です。

筋肉量を増やせばエネルギー消費も大きくなります。



お尻を鍛えるために、

ヒップアップのレッスンで一緒に頑張ってみませんか？？

お待ちしております🤗



Aya





一緒にヒップアップしませんか？

🏋ご紹介キャンペーンのお知らせです🏋

ご家族・お友達・お知り合いの方をご紹介ください！！

（ご入会時、カードにご記入し提出してください。）

会員様には、1000円分のJCBギフト券を差し上げます😀

ご入会者様には、通常水素水2ヶ月無料のところ、

とてもお得なキャンペーンとなっております✨

また、初めてENERGYSを利用される方は、　

レッスン2本まで無料で体験できます！

痩せたいので沢山動いて汗をかきたい🥊

ダンスが好きなので踊りを楽しみたい💃など

ENERGYSで運動を楽しみましょう！！

お気軽にお問い合わせください🎵

お会いできるのを楽しみにしております🤗

皆さんこんにちは！！

🏋ご紹介キャンペーンのお知らせです🏋

ご家族・お友達・お知り合いの方をご紹介ください！！

（ご入会時、カードにご記入し提出してください。）

会員様には、1000円分のJCBギフト券を差し上げます😀

ご入会者様には、通常水素水2ヶ月無料のところ、

更に1ヶ月分をプレゼント！！

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ヨガで身体を整えたい😌

痩せたいので沢山動いて汗をかきたい🥊

ダンスが好きなので踊りを楽しみたい💃など

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お気軽にお問い合わせください🎵

お会いできるのを楽しみにしております🤗



Aya







ご紹介キャンペーン

わたしは、学生時代に痩せていて冷え性に悩んでいました。

冬は、毎日カイロを貼って生活をしていました。

皆さんは冷え性に悩んでいませんか？？

体を温めたくて、湯船に浸ったら少し冷え性が改善されました！！

今日は湯船に浸かるメリットをお伝えします！🔥

入浴すると体が温まることによって血流が良くなり、

体内の老廃物や疲労物質を取り除いてくれる効果が期待できます。

お湯の中では、体の重さが浮力によって10分の1程度になります。

軽くなることで筋肉の緊張が緩み、

心身ともにリラックスすることができます。

血行が良くなって肌にも栄養が行き渡り、

角質の生まれ変わるターンオーバーが活発になります。

入浴時間は15～20分程度がおすすめです。

汗をかく前に浴槽から上がるイメージです。

あまり長時間浸かると肌が乾燥しやすくなるため、

肌のうるおいを保つためにも適度な時間、

疲れも取れて、お肌もつるつるになるなんて最高ですね！！

エナジスで運動して、お風呂でリラックスして寒い冬を乗り越えましょう！！

皆さんこんにちは！！😀

今日は雨が降り寒いですね🌨

わたしは、学生時代に痩せていて冷え性に悩んでいました。

冬は、毎日カイロを貼って生活をしていました。

皆さんは冷え性に悩んでいませんか？？

体を温めたくて、湯船に浸ったら少し冷え性が改善されました！！

今日は湯船に浸かるメリットをお伝えします！🔥



①疲労回復

入浴すると体が温まることによって血流が良くなり、

新陳代謝が活発になるため、

体内の老廃物や疲労物質を取り除いてくれる効果が期待できます。

お湯の中では、体の重さが浮力によって10分の1程度になります。

軽くなることで筋肉の緊張が緩み、

心身ともにリラックスすることができます。



②肌が綺麗になる

血行が良くなって肌にも栄養が行き渡り、

角質の生まれ変わるターンオーバーが活発になります。

入浴時間は15～20分程度がおすすめです。

汗をかく前に浴槽から上がるイメージです。

あまり長時間浸かると肌が乾燥しやすくなるため、

肌のうるおいを保つためにも適度な時間、

入浴することが大切です。



疲れも取れて、お肌もつるつるになるなんて最高ですね！！

エナジスで運動して、お風呂でリラックスして寒い冬を乗り越えましょう！！



Aya











湯船に浸かるメリット

皆さんこんにちは！！！Ayaです😀

わたしは小さい頃から運動が大好きでした✨

記憶はないですが２歳のときにバレエ、

小学3年生～6年生のときスキー、

中学1年生～高校3年生まで陸上部に所属していました。

種目は長距離、リレーの選手（100ｍ、400ｍ）でした！！

日焼けして真っ黒でベリーショートでした🙈

今でもランニングが趣味で走っているときは無心になり、

将来的には、ハワイで開催されるホノルルマラソン

実は苦手なスポーツがあります、、、

ボールをどうやって扱っていいのかわからず、変な方向に飛びます。

ストーリーの動画はラウワンでサッカーしているわたしです。

ダンスも苦手と感じていましたが

最近ダンスの楽しさに目覚めました😺

岡さんのHIPHOPは楽しく踊っているだけでカロリーを消費できます！

楽しむ気持ちがあったら大丈夫です！

来月のダンス動画も楽しみにしててくださいね♪

皆さんこんにちは！！！Ayaです😀

わたしは小さい頃から運動が大好きでした✨

記憶はないですが２歳のときにバレエ、

小学3年生～6年生のときスキー、

中学1年生～高校3年生まで陸上部に所属していました。

種目は長距離、リレーの選手（100ｍ、400ｍ）でした！！

日焼けして真っ黒でベリーショートでした🙈



今でもランニングが趣味で走っているときは無心になり、

完走後の達成感が好きです😍

将来的には、ハワイで開催されるホノルルマラソン

に出場するのが目標です🙌



実は苦手なスポーツがあります、、、

それは球技です。(笑)

特にサッカーが苦手です。

ボールをどうやって扱っていいのかわからず、変な方向に飛びます。

ストーリーの動画はラウワンでサッカーしているわたしです。

全力で楽しんでいます🤗





ダンスも苦手と感じていましたが

最近ダンスの楽しさに目覚めました😺

岡さんのHIPHOPは楽しく踊っているだけでカロリーを消費できます！

楽しむ気持ちがあったら大丈夫です！

来月のダンス動画も楽しみにしててくださいね♪













【悲報】Ayaは〇〇〇〇が苦手です

今日は気温が低いですが、日差しがあり、気持ちのいい朝でした。

今日ももちろんママチャリで通勤しました。

小樽は坂が多いので漕ぐのが大変なときがありますが、

トレーニングだと思って、頑張って漕いでいます。

皆さんは運動する時間帯は何時ごろですか？

わたしは朝の日差しが好きで、朝ランニングすることが多いです。

朝、目覚めてからの３時間は『脳のゴールデンタイム』と言われており

脳が最も活発に働く時間です！

朝に運動することはたくさんのメリットがあります。

朝に運動をすると交感神経が活発になり、血流が良くなります。

エネルギーを消費する基礎代謝が高まるため、

脂肪燃焼効果が大きくなります。

朝日を浴びると体内時計がリセットされます。

朝の運動習慣を身につけることは、体内時間を整え、

夜ぐっすり眠るためのリズムを作ります。

朝食後に運動をすると、運動直後だけではなく

1日の血糖値を抑えることができます。

朝日を浴びると、幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌されるため、

心と体のバランスが整います。

エナジスの朝はヨガや体を整えるレッスンがあります。

朝からゆっくりした１日を始めませんか？

皆さんこんにちは！！😃

今日は気温が低いですが、日差しがあり、気持ちのいい朝でした。

今日ももちろんママチャリで通勤しました。

小樽は坂が多いので漕ぐのが大変なときがありますが、

トレーニングだと思って、頑張って漕いでいます。



皆さんは運動する時間帯は何時ごろですか？

朝❔昼❔夜❔

わたしは朝の日差しが好きで、朝ランニングすることが多いです。

朝、目覚めてからの３時間は『脳のゴールデンタイム』と言われており

脳が最も活発に働く時間です！

朝に運動することはたくさんのメリットがあります。



①交感神経を活発にする

朝に運動をすると交感神経が活発になり、血流が良くなります。

エネルギーを消費する基礎代謝が高まるため、

脂肪燃焼効果が大きくなります。



②体内時間が整う

朝日を浴びると体内時計がリセットされます。

朝の運動習慣を身につけることは、体内時間を整え、

夜ぐっすり眠るためのリズムを作ります。



③血糖値を抑える

朝食後に運動をすると、運動直後だけではなく

1日の血糖値を抑えることができます。



④心と体のバランスが整う

朝日を浴びると、幸せホルモンと呼ばれているセロトニンが分泌されるため、

心と体のバランスが整います。



エナジスの朝はヨガや体を整えるレッスンがあります。

朝からゆっくりした１日を始めませんか？

ご来店お待ちしています。

Aya



朝活

寒くなると皆さん何を食べたくなりますか？

わたしはカレーが食べたくなります！！

エナジスのスタッフはカレーが好きな方が多く

どこのお店が美味しいかよく話題になります。

皆さんはカレーが好きですか❔❔

今日はカレーのダイエット効果についてお伝えします！！（食べ過ぎは注意です。)

カレーには脂肪燃焼効果が期待できます。

意外と思うかもしれませんが、これはカレーに欠かせない香辛料、クミンやターメリック、唐辛子、コショウなどが脂肪を分解しやすくし、余計な脂質を溜め込むことを防ぐ、といった効果があります。

脂肪燃焼だけではなく、体全体の代謝を高めてくれる効果も期待できます。

唐辛子やショウガ、カルダモン、シナモンなどは血行を促進してくれます。

女性が気になる冷え症の予防にも効果的です。

カレーに含まれているスパイスのほとんどには整腸作用があるので、食べると便秘改善が期待できます。

また、野菜がたくさん入っているカレーは食物繊維もとれて腸内環境の改善も期待できます。　

気温が低いので、体温を維持するために脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きが活発になり、

エナジスで運動してダイエットを楽しみましょう！！　　

皆さんこんにちは！😀

すっかり寒くなりましたね。

寒くなると皆さん何を食べたくなりますか？

鍋？おでん？たこやき？

わたしはカレーが食べたくなります！！

エナジスのスタッフはカレーが好きな方が多く

どこのお店が美味しいかよく話題になります。

皆さんはカレーが好きですか❔❔

今日はカレーのダイエット効果についてお伝えします！！（食べ過ぎは注意です。)



①脂肪燃焼効果

カレーには脂肪燃焼効果が期待できます。

意外と思うかもしれませんが、これはカレーに欠かせない香辛料、クミンやターメリック、唐辛子、コショウなどが脂肪を分解しやすくし、余計な脂質を溜め込むことを防ぐ、といった効果があります。



②代謝アップ

脂肪燃焼だけではなく、体全体の代謝を高めてくれる効果も期待できます。

唐辛子やショウガ、カルダモン、シナモンなどは血行を促進してくれます。

女性が気になる冷え症の予防にも効果的です。



③便秘改善

カレーに含まれているスパイスのほとんどには整腸作用があるので、食べると便秘改善が期待できます。

また、野菜がたくさん入っているカレーは食物繊維もとれて腸内環境の改善も期待できます。　



冬は痩せやすい季節です！

気温が低いので、体温を維持するために脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きが活発になり、

基礎代謝が高まります。

エナジスで運動してダイエットを楽しみましょう！！　　



Aya















代謝を上げてくれる最強な食べ物

雪が降り、寒くなりましたね🌟

こたつでみかんが食べたくなりますね。

私はおばあちゃん子ですが、　

小さい頃、おばあちゃんの家でみかんを食べ過ぎて手が黄色くなったことがあります😂

皆さんは経験ありませんか❓❓

みかんにはビタミンCが豊富に含まれています。

1日2～3個食べるだけで1日に必要なビタミンCが摂れます。

ビタミンCには体の免疫機能を高める働きがあり、風邪やインフルエンザの予防に効果的です。

みかんを食べて風邪予防し元気に運動を楽しみましょう！！！

皆さんこんにちは！😀

久しぶりのブログです。

雪が降り、寒くなりましたね🌟

こたつでみかんが食べたくなりますね。

私はおばあちゃん子ですが、　

小さい頃、おばあちゃんの家でみかんを食べ過ぎて手が黄色くなったことがあります😂

皆さんは経験ありませんか❓❓

みかんにはビタミンCが豊富に含まれています。

1日2～3個食べるだけで1日に必要なビタミンCが摂れます。

ビタミンCには体の免疫機能を高める働きがあり、風邪やインフルエンザの予防に効果的です。

みかんを食べて風邪予防し元気に運動を楽しみましょう！！！

Aya



初雪

雪解けがなんとなく進んではまた雪が降ってを繰り返しておりますが、

身体は素直なもので、季節の変化を敏感に察知しているようです。

自分の感覚としては、身体が重い、動きづらいけど疲れているわけではない、

逆に軽くてふわふわする、などなど日々変化を感じております。

そして春は芽吹きの季節、新しいことにチャレンジしたり、模様替えしたりなど、暮らしに何か変化をつけるのにもってこいのタイミング！

暖かくなり春が近づきアクティブになる時期ですので、ヨガで身体の隅々まで伸ばして

気持ちよく春を迎えるなんてのも乙ですね。

画像は『ハヌマーンアーサナ』、猿神のポーズです🌱

この春、このポーズにチャレンジしてみませんか！？

ぜひヨガご参加お待ちしております🌸

皆さんこんにちは👲



雪解けがなんとなく進んではまた雪が降ってを繰り返しておりますが、

いかがお過ごしでしょうか。



身体は素直なもので、季節の変化を敏感に察知しているようです。

自分の感覚としては、身体が重い、動きづらいけど疲れているわけではない、

逆に軽くてふわふわする、などなど日々変化を感じております。

そして春は芽吹きの季節、新しいことにチャレンジしたり、模様替えしたりなど、暮らしに何か変化をつけるのにもってこいのタイミング！

暖かくなり春が近づきアクティブになる時期ですので、ヨガで身体の隅々まで伸ばして

気持ちよく春を迎えるなんてのも乙ですね。



画像は『ハヌマーンアーサナ』、猿神のポーズです🌱

この春、このポーズにチャレンジしてみませんか！？

ぜひヨガご参加お待ちしております🌸

そろそろ春だよ？と体がもうしております。。。

本日のブログ担当はCharuです。

暑い夏も終わり、涼しい季節になってきましたね❢

我が家では朝と晩の冷えに耐え切れず、すでにストーブをつけてしまいました。

外は冷えこんでおりますがこの秋の時期は、多くの食べ物が旬を迎え美味しいものが増える時期ですね！

秋の食べ物といえば皆さんは何を思い浮かべますか？

秋刀魚、鮭、梨、かき、ぶどう、キノコ類・・・

いろんな食材を思い浮かべるだけでも、よだれが出てお腹が空いてきますね。

私も食べることが大好きなので、美味しい食べ物が揃う秋はとても大好きです！！

しかし「食欲の秋」という言葉の誘惑でついつい食べ過ぎてしまいませんか？

私もついこの前一日で２キロ増えているという大事件が起こりました・・・😫

これは大変だということで、年内に筋トレを始めようと思うCharuです。

目標はウエストをマイナス３センチ・・・ほんとは5センチを目標に！！

年内に目標を達成できるかどうか。

どうか暖かく見守ってください。

そんなことはさておき、何事もバランスが大切ということで食べてばかりではなく

運動もしっかり行いましょう！秋は気温の低下によって基礎代謝も上がっているので

この時期に有酸素運動をすることで脂肪を効率よく燃焼できますよ★

特にジョギングやウォーキング等の運動がオススメです！

紅葉を楽しみながら朝ウォーキングするのも良いですね。一人では中々運動ができないという方は

ENERGYSで一緒に身体を動かしていきましょう😉

運動を勧めつつも、きのこがたっぷり入った炊き込みご飯や栗ご飯が食べたいなと

考えてしまうCharuでした。運動も大事！！

バランスが大事！！一緒に楽しい秋を過ごしましょう😋

皆さんこんにちは😃

本日のブログ担当はCharuです。

暑い夏も終わり、涼しい季節になってきましたね❢

我が家では朝と晩の冷えに耐え切れず、すでにストーブをつけてしまいました。

外は冷えこんでおりますがこの秋の時期は、多くの食べ物が旬を迎え美味しいものが増える時期ですね！



秋の食べ物といえば皆さんは何を思い浮かべますか？

秋刀魚、鮭、梨、かき、ぶどう、キノコ類・・・

いろんな食材を思い浮かべるだけでも、よだれが出てお腹が空いてきますね。

私も食べることが大好きなので、美味しい食べ物が揃う秋はとても大好きです！！



しかし「食欲の秋」という言葉の誘惑でついつい食べ過ぎてしまいませんか？

私もついこの前一日で２キロ増えているという大事件が起こりました・・・😫

これは大変だということで、年内に筋トレを始めようと思うCharuです。

目標はウエストをマイナス３センチ・・・ほんとは5センチを目標に！！

年内に目標を達成できるかどうか。

どうか暖かく見守ってください。



そんなことはさておき、何事もバランスが大切ということで食べてばかりではなく

運動もしっかり行いましょう！秋は気温の低下によって基礎代謝も上がっているので

この時期に有酸素運動をすることで脂肪を効率よく燃焼できますよ★

特にジョギングやウォーキング等の運動がオススメです！

紅葉を楽しみながら朝ウォーキングするのも良いですね。一人では中々運動ができないという方は

ENERGYSで一緒に身体を動かしていきましょう😉



運動を勧めつつも、きのこがたっぷり入った炊き込みご飯や栗ご飯が食べたいなと

考えてしまうCharuでした。運動も大事！！

バランスが大事！！一緒に楽しい秋を過ごしましょう😋





食欲の秋🍁

ひっさしぶりのブログ更新田中です🙇

今日は土用の丑の日についてです🌞

皆さんは土用の丑の日には”うなぎ”を食べますか⁇

夏バテ対策にも効果的なうなぎと言ったらやっぱり「うな重」ですよね🐟

僕はつい最近兄が結婚するということで兄、兄の奥さん、父、僕の4人でうなぎ屋さんに行ってきました！

そこではうな重と、人生で初めて白焼き、肝焼きを食べました😍

声が出ないほどおいしかったのですが1つ疑問が．．．

うなぎは色々料理があるけど刺身ってあるのかな⁇

皆さんもそんな疑問考えた事ありますよね？

調べてみるとうなぎを生で食べてしまうと人体には悪影響なんだとか。

うなぎの表面のヌルヌルや血液には人体には有毒な成分である「イクチオヘモトキシン」というのが含まれているそうです。

この成分が食べたり傷口や目に入るととても危険らしいのですが加熱する事で毒性がなくなるのだとか。

ちなみに中毒症状を起こして死につながる可能性があるそうですがそこまでになる目安は

少量でも下痢や吐き気などの症状を引き起こすので試すのはダメですよ😫

なのでたまたま道にうなぎが落ちてたとしてもしっかり過熱してから食べましょう😁

最近は暑くてぼ～っとなってしまいますがうなぎを食べて元気をつけて楽しく運動しましょうね🏃

皆さんこんにちは🌟

ひっさしぶりのブログ更新田中です🙇



今日は土用の丑の日についてです🌞

皆さんは土用の丑の日には”うなぎ”を食べますか⁇

夏バテ対策にも効果的なうなぎと言ったらやっぱり「うな重」ですよね🐟

僕はつい最近兄が結婚するということで兄、兄の奥さん、父、僕の4人でうなぎ屋さんに行ってきました！

そこではうな重と、人生で初めて白焼き、肝焼きを食べました😍

声が出ないほどおいしかったのですが1つ疑問が．．．



うなぎは色々料理があるけど刺身ってあるのかな⁇



皆さんもそんな疑問考えた事ありますよね？

．．．ありますよね💪

調べてみるとうなぎを生で食べてしまうと人体には悪影響なんだとか。

うなぎの表面のヌルヌルや血液には人体には有毒な成分である「イクチオヘモトキシン」というのが含まれているそうです。

この成分が食べたり傷口や目に入るととても危険らしいのですが加熱する事で毒性がなくなるのだとか。

ちなみに中毒症状を起こして死につながる可能性があるそうですがそこまでになる目安は

うなぎの血液を1000ml

飲んだ場合だそうです👻

少量でも下痢や吐き気などの症状を引き起こすので試すのはダメですよ😫

なのでたまたま道にうなぎが落ちてたとしてもしっかり過熱してから食べましょう😁

最近は暑くてぼ～っとなってしまいますがうなぎを食べて元気をつけて楽しく運動しましょうね🏃

◎土用の丑の日◎

北海道も春が過ぎて、初夏の陽気を感じることもしばしば出てきました。

皆さんこんにちは😃

北海道も春が過ぎて、初夏の陽気を感じることもしばしば出てきました。

暑くなると、冷たい飲み物をグビっと飲みたくなりますね！

ですが冷たいものの摂り過ぎも要注意です。

これは私の実体験になりますが、暑い日が続いていたある年の８月、それは夜に突然起こりました。

テレビを見ながら奥さんと談笑していたところ、急に喉が細くなったような感覚になり、普通に呼吸が出来なくなったのです。息を吸うと「ゼー、ゼー」と音が鳴り、普段の半分も空気が吸えません。そう、突然呼吸困難になったのです。すごく苦しく、息ができないという絶望感に襲われたのを覚えています。

なんとかパニクっている自分を落ち着かさせながら、奥さんと一緒に近くの救急病院に向かいました。

そこで私の脈拍、心拍数、酸素濃度等を計測しましたが一切問題なし。お医者さんも首をかしげるだけでそこでは原因がわかりませんでした。その日は何とか呼吸も落ち着き帰宅しましたが、大変ショックだった私はインターネットで検索したり、接骨院の先生、ヨガの先生、漢方に詳しい友人などに尋ねまわったっところ、自分の生活習慣で一つ思い当たる原因が見つかりました。

それは「内臓の冷え過ぎ」だったのです。当時の私はほとんど湯船に入る習慣はなく、シャワーだけで済ませていました。また夏ということで暑さも相まってアイスや冷たい飲み物を常用していました。

そのため一か月間以上も内臓を一切あたためる事無く、冷えに冷えた内臓たちの筋肉がついには誤作動を起こして呼吸困難になったとわかりました。それからは少なくとも週2回以上は湯船に入るようにし、今日まで再発はありません。



冷たいものばかり摂ってて最近温めてないな～と感じてる方は温泉や湯船に入り暖かい物を身体に入れると身体がいい方向へ変化するかもしれません！

（もちろん、体内を温め過ぎた真夏の熱中症にも要注意です！）

何事もバランスが大事ですね。

興味がある方はアーユルヴェーダ（スリランカに伝わる5000年以上の歴史がある医学）の「ヴァータ・ピッタ・カパ」をネットで検索してみてください！

以上、岡でした。



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