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Les Mills Body Pump By Sanne
About Les MIll Body Pump

BODYPUMP is a total body workout that burns calories, shapes and tones the entire body, increases core strength and improves bone health. BODYPUMP is available as a 45 minute workout. World-leading instructors guide you through the scientifically proven moves and techniques, providing encouragement, motivation and great music to help you achieve more than you could on your own!



Class Schedule (Subject to availability. Some lessons may start from 09.15, please check calender. Search:Sanne https://coubic.com/fitness-hiroo/services#pageContent)

Monday: 09:30 - 10:15am (45 minutes)

Friday: 09:30 - 10:15am (45 minutes)

Sunday: 09:30 - 10:15am (45 minutes) - 1st and last Sunday of the month

Please ensure you arrive at least 15 minutes before the lesson if it is your first lesson

*To help provide the best possible experience and adapt our schedule we shall be collecting feedback from members what days and times are most requested. Please be sure to share your preferences either with Sanne directly or via the booking questionaire.



What Can I expect to get from My Body Pump Class?

Whether you are an experienced member, want to improve your fitness or just want to meet new friends, Body Pump is the perfect way to achieve your goals. During the class you will be able to choose a weight that is comfortable for you, the height of your stride and your own pace. We also have the latest and newest official Les Mill equipment which is scientifically backed for your best comfort, ergonomics & performance.



Meet You Instructor

" Hi, I'm Sanne, a 34 year old living in the bustling city of Tokyo since September last year. Before moving here, I lived in the Netherlands where I worked in real estate and as a body pump instructor. It took me a while to settle in, but I'm thrilled to finally be back doing what I love most: working out together!

Another passion of mine is travelling and photography. I love discovering new countries, learning about different cultures and going on adventures. Living in Japan has given me the perfect opportunity to explore both inside and outside the country.

Although my Japanese isn't very good yet, I'm slowly learning the language. I'll be teaching my fitness classes in English, but I'll be mixing in some Japanese along the way. Everyone is welcome to join!

I'm looking forward to having a great workout together every day and meeting new people. "



Frequently Asked Questions

Q. When are the classes?

A. Classes are usual from 09.30am every Monday, Friday and 1st & last Sunday of the Month .

Subject to availability though some classes on these days will not be available due to instructor availability, maintenance or national holidays or start form 09.00am

Please check the calendar to view lesson schedule: https://coubic.com/fitness-hiroo/services#pageContent

Please ensure you arrive at least 15 minutes before the lesson if it is your first lesson



Q. How to make a booking

1. Create a free account

2. Click on bookings tab

3. Add a date and time

4. Select from the calendar the day you wish to book

5. Confirm your time selection

6. Confirm your personal details and proceed to payment

7. Select ticket, then choose the number of tickets you wish to purchase

8. Proceed with payment

Your Done ! Enjoy your lesson



Q. Are the classes tattoo friendly

This English Bodypump class is tattoo friendly, but only inside the studio. As long as the tattoo(s) are covered when you enter the club, you can remove any outer clothing once you arrive at our studio. Once the class is over you can put on any outer clothing to cover any tattoos when leaving the club.

If you wish to take a shower after class you are again welcome to do so but you will need to cover the tattoo until you enter the shower cubicle/unit and then remove any clothing covering the tattoo.

We apologise in advance for any inconvenience, but this method allows us to respect the values of all our members and non-members.



Q. Where are the lessons

A. Classes are in our own studio 2 minutes from Hiroo station, Minato Ku on the Hibiya line between Ebisu and Roppongi - https://coubic.com/m/resources/1485616/map



Q. How long do my tickets last?

A. Depending on how many tickets you buy they will last upto 2 months

✦1 x ticket - 1 month

✦ 5 x ticket - 3 month

✦ 10 x ticket - 4 month

✦ 15 x ticket - 6 month



Q. How long can I book in advance?

A. You may book up to the end of the next month.



Q. Will you have lessons on any other days?

A. We are always looking for feedback on what other days and times (extra weekedays, early mornings etc.) or in demand from our customers and aim to addomodate them.



Q. Are their any gym rules, terms or policies I need to know before attending?

A. Please review our gym terms and privacy policies here before attending - https://coubic.com/m/resources/1485616/terms



Q. Do I have to sign any documents?

A. After your 1st lesson if you wish to continue we will request to input your details into our system along with a facial picture so you can access our premises and log in on your next visit.



Q. What do I need to bring?

A. Please come in wear you feel comfortable to workout + a pair of indoor training shoes.



Q. Can I rent wear?

A. Rental wear is available onsite for a one time or monthly fee.



Q. Do you have showers?

A. Yes. Included in your ticket you can use the facilities showers



Q. Do I need to be alread fit to particiapte?

A. The lesson is suitable for all fitness levels. You may choose a weight and step height that suits you. Also, the classes are for you to enjoy, so go at your pace, and take breaks whenever you feel you need them.



Q. What age group is the class for?

A. There are no age restrictions. We only ask that you do not have any current conditions or sickness, and that you have not recently undergone or ungoing any treatments that may impact your condition duriing the class.



Q. Can I use the other facilities?

A. Ticket members may only use the shower with a complimentry towel. If you wish to use the other facilities such as bath, Bedrock sauna, gym or co-working area a membership is required.



フィットネスクラブ会員様特別チケット (coubic.com)

【体験専用】シアターダンス~宝塚歌劇の名曲で踊ろう!~冴月瑠那(宝塚歌劇団出身)
※初回体験予約/プレミアムレッスン会員の方専用のページです。フィットネス会員様がこちらの予約フォームからご予約されてご参加される場合は、3,850円のチケット代を頂戴しますのでご了承くださいませ。



<レッスン内容>

宝塚の曲を使ってストレッチ、ウォーミングアップを行い、お芝居やショーの曲で踊ります!

振りは完璧に覚えなくても、ずっと一緒に踊らせて頂きますので、安心して楽しんで頂けるレッスンを目指しております。

仕上げはミラーボールの光の中で、楽しく踊りましょう…!



過去には『EXCITER!!』より「Life Exciter!!-命の革命-」で踊りました。

9月は『風の次郎吉』、10月は『BEAUTIFUL GARDEN』で踊ります。



<レッスンレベル>★★★☆☆

<こんな方におススメ>宝塚がお好き!な方なら踊ったことがない方でもお気軽にご参加ください!



<料金>

初回体験料3,500円(税込3,850円)もしくはプレミアム会員チケット

プレミアム会員チケットでHOTヨガも参加できるようになりました!ぜひご参加ください!
※このクラスは体験レッスンキャンペーン料金、ご紹介特典対象外です。



<持ち物>

動きやすいウエア/シューズ/タオル/お飲み物など

※レンタルウエア/シューズ/タオル(有料)のご用意がございますので手ぶらでもご利用いただけます。

レッスン後はジャグジーバスやシャワーもお使いいただけます。


<予約方法>

◆初回体験レッスンの方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにて体験レッスン参加のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。

◆新規会員登録の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにてご入会のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。

◆場所予約について

こちらのレッスンは、レッスンを受けていただく場所(座席)を事前にご予約いただけます。予約をお取りいただきましたら、お電話にて場所をご指定くださいませ。当日現地にてお選びいただくこともできます。(TEL:03-5448-9970)

https://www.fitness-hiroo.com/%E6%9C%80%E6%96%B0%E5%A0%B4%E6%89%8020220702%EF%BD%9E.pdf

※白の座席番号表をご覧ください。

※場所の事前予約は体験の方、プレミアム会員様のみ可能でございます。



●10月入会キャンペーン●

入会金10,000円(税込11,000円)→0円

事務手数料5,000円(税込み5,500円)→0円

●チケット料金●

1回(60分)チケット3,500円(税込3,850円)

30分×6回チケット9,600円(税込10,560円)

30分×10回チケット15,000円(税込16,500円)

◆プレミアムレッスン会員の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約してください。




<お問い合わせ先>

フィットネスクラブ広尾 03-5448-9970
【体験専用】シアターダンス 真輝いづみ(宝塚歌劇団出身)
<レッスン内容>

ブロードウェイや宝塚・劇団四季、映画などミュージカルの曲を使って踊るシアターダンスクラスです。月毎に曲を替えていくので、来月はこの曲で踊りたい!などのリクエストも大歓迎です!

過去には映画『バーレスク』より“ショウミー・ハウ・ユー・バーレスク”の曲、『THIS IS IT』から『Thriller』、『映画『ボヘミアンラプソディー』より「Don't Stop Me Now」、「シング・シング・シング」で踊りました。

10月はディズニーのハロウィンソングで踊ります♪



<レッスンレベル>

★★☆☆☆

<こんな方におススメ>

ダンスに慣れていなくても楽しめる初心者にもおすすめのクラスです。毎月曲を変えて1ヶ月かけて振りを覚えます。ミュージカルや映画の有名な曲を使っていくのて舞台や音楽が好きな方はより楽しんでいただけると思います!

<定員>

28名

<料金>

初回体験料3,500円(税込3,850円)もしくはプレミアム会員チケット

●体験キャンペーン1,000円(税込1,100円)

<持ち物>

動きやすいウエア/シューズ/タオル/お飲み物など

※レンタルウエア/シューズ/タオル(有料)のご用意がございますので手ぶらでもご利用いただけます。

レッスン後はジャグジーバスやシャワーもお使いいただけます。


<予約方法>

◆初回体験レッスンの方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにて体験レッスン参加のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。

◆新規会員登録の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにてご入会のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。

●10月入会キャンペーン●

入会金10,000円(税込11,000円)→0円

事務手数料5,000円(税込み5,500円)→0円

●チケット料金●

1回(60分)チケット3,500円(税込3,850円)

30分×6回チケット9,600円(税込10,560円)

30分×10回チケット15,000円(税込16,500円)



◆プレミアムレッスン会員の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約してください。



<お問い合わせ先>

フィットネスクラブ広尾 03-5448-9970
【体験/専用】ラテンエクスプレス®️ 金子智恵(インターナショナルフィットネスプレゼンター)
※初回体験予約の方専用のページです。フィットネス会員様がこちらの予約フォームからご予約されてご参加される場合は、3,850円のチケット代を頂戴しますのでご了承くださいませ。



〈レッスン内容〉

エアロビクスのフットパターンにサルサ、チャチャチャなどラテンダンスのステップアレンジしたダンススタイルのエアロビクスです。様々なスタイルのラテン音楽ノンストップmixに合わせて伸びやかにエクササイズして頂けます。

エクスプレスは「表現する」と言う意味です。音楽のテイスト生かした振付けに合わせて指先まで表現してください。

それぞれのラテンムーブメントのコツを押さえながら振付けを完成させますのラテンが初めての方もぜひ挑戦してみてください。



〈レッスンレベル〉

★★★☆☆



〈こんな方にオススメ〉

・ラテン音楽やダンスが好きな方

・エアロビクスの経験はあるけれどダンススタイルは初挑戦という方

・楽しく踊りながら体の仕組みを学びボディラインを整えたい方



<料金>

初回体験料3,500円(税込3,850円)もしくはプレミアム会員チケット

●体験キャンペーン 0円

<持ち物>

動きやすいウエア/シューズ/タオル/お飲み物など

※レンタルウエア/シューズ/タオル(有料)のご用意がございますので手ぶらでもご利用いただけます。

レッスン後はジャグジーバスやシャワーもお使いいただけます。

<予約方法>

◆初回体験レッスンの方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにて体験レッスン参加のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。



◆新規会員登録の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにてご入会のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。

●8月入会キャンペーン●

入会金10,000円(税込11,000円)→0円

事務手数料5,000円(税込み5,500円)→0円

●チケット料金●

1回(60分)チケット3,500円(税込3,850円)

30分×6回チケット9,600円(税込10,560円)

30分×10回チケット15,000円(税込16,500円)

◆プレミアムレッスン会員の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約してください。



<お問い合わせ先>

フィットネスクラブ広尾 03-5448-9970
【体験予約専用】ラテンエクスプレスコンサルサ®️ 金子智恵(インターナショナルフィットネスプレゼンター)
※初回体験予約/プレミアムレッスン会員の方専用のページです。フィットネス会員様がこちらの予約フォームからご予約されてご参加される場合は、3,850円のチケット代を頂戴しますのでご了承くださいませ。

〈レッスン内容〉

このプログラムはサルサ音楽を100%使用したダンスフィットネスです。通常アシンメトリーな振付けのサルサダンスですが、このプログラムでは巧緻性と筋バランスを考慮したシンメトリーの振付けで、パフォーマンスする様にエクササイズして頂けます。

エクスプレスは「表現する」と言う意味です。サルサ音楽の華やかで軽快なリズムを感じながら、振付けを通じて表現して頂けたらと思います。

ステップの動きのポイントを解説しますのでサルサ音楽が好き、ダンスが好きと言う方はぜひご参加ください。



〈レッスンレベル〉

★★★☆☆



〈こんな方におすすめ〉

・ラテン音楽、特にサルサ音楽が好きでダンスが好きな方。

・サルサダンスの基本ステップを学びたい方。

・サルサダンスが好きだけれどペアダンスではなく自分で思う存分踊りたい方



<料金>

初回体験料3,500円(税込3,850円)もしくはプレミアム会員チケット

●体験キャンペーン 0円

<持ち物>

動きやすいウエア/シューズ/タオル/お飲み物など

※レンタルウエア/シューズ/タオル(有料)のご用意がございますので手ぶらでもご利用いただけます。

レッスン後はジャグジーバスやシャワーもお使いいただけます。

<予約方法>

◆初回体験レッスンの方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにて体験レッスン参加のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。

◆新規会員登録の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約し、レッスン当日にクラブにてご入会のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。

●4月入会キャンペーン●

入会金10,000円(税込11,000円)→0円

事務手数料5,000円(税込み5,500円)→0円

●チケット料金●

1回(60分)チケット3,500円(税込3,850円)

30分×6回チケット9,600円(税込10,560円)

30分×10回チケット15,000円(税込16,500円)

◆プレミアムレッスン会員の方

予約サイトより、ご希望のレッスンを予約してください。



<お問い合わせ先>

フィットネスクラブ広尾 03-5448-9970
【体験予約専用】ボディスカルプト  金子智恵(インターナショナルフィットネスプレゼンター)
※初回体験予約/プレミアムレッスン会員の方専用のページです。フィットネス会員様は通常レッスン予約サイトにて無料でご予約いただけます。フィットネス会員様がこちらの予約フォームからご予約されてご参加される場合は、3,850円のチケット代を頂戴しますのでご了承くださいませ。



〈レッスン内容〉

ステップ台と自重を使い、簡単な有酸素運動を行った後に全身の筋力トレーニングを行う、体脂肪燃焼とボディラインを整えるオールレベルの45分間のクラスです。エクササイズ中の背骨の姿勢に意識を払い、体の芯から強く機能的な体作りを目指しましょう。





<初回体験レッスン登録方法>

予約サイトより、ご希望のレッスンをご予約し、レッスン当日にクラブにて体験レッスン参加のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。体験キャンペーン0円です。



<新規会員登録方法>

予約サイトより、ご希望のレッスンをご予約し、レッスン当日にクラブにてご入会のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の30分前までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。



※レッスン開始の1時間前までこちらのサイトにてご予約いただけます。以降のご予約はフロント窓口、もしくはお電話にてお申し込みくださいませ。(TEL:03-5448-9970)

※キャンセルはレッスン開始の5時間前までにこちらのサイトでお願いいたします。それ以降は1レッスン消化となります。



<お問い合わせ先>

フィットネスクラブ広尾 03-5448-9970
【ガーデンヒルズスタジオ】ヤムナボディローリング+パワープレート 愛白もあ(宝塚歌劇団出身)
※フィットネスクラブ広尾ガーデンヒルズスタジオでの開催です。

渋谷区広尾4-1-11広尾ガーデンヒルズH棟1F

<レッスン日時>

10月10日 (木)  13:00-14:00 60分

10月31日 (木)  13:00-14:00 60分



〈レッスン内容〉

ヤムナ®とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワークの総称です。さらにパワープレートと組み合わせて柔軟性を高め、初めての方でもすぐに効果を実感できます。身体の内面から整え、怪我をしない強くしなやかな身体づくりを目指します。

ヤムナ×パワープレートの組み合わせでできるのはガーデンヒルズスタジオだけです!

〈定員〉

各レッスン定員3名のセミプライベートレッスンです。

<レッスンレベル>

★☆☆☆☆(初心者向け)

<こんな方におススメ>

しなやかな身体作り/猫背、反り腰改善/体の一部が不調で動かせない/運動不足の解消/痩せたい/免疫力を高めたい/人生を豊かにしたい

<持ち物>

動きやすい服装、靴下

レンタルウェア付きです。靴下もレンタル可能です。もちろんご持参いただいても構いません。



<初回体験参加方法>

予約サイトまたはお電話より、ご希望の日時をご予約し、レッスン当日にクラブにてご参加のお手続きをお願いいたします。レッスン開始時間の20分前頃までににご来館いただきお手続きをお願いいたします。初回体験料2,200円(通常1レッスン7,700円)でご参加いただけます。

<ガーデンヒルズスタジオ会員様>

予約サイトまたはお電話より、ご希望の日時をご予約お願いします。

初回は1,100円のみでご体験いただけます。2回目以降は、1レッスンチケット+1,100円でご参加いただけます。

<プレミアムレッスン会員様>

予約サイトまたはお電話より、ご希望の日時をご予約お願いします。

2レッスンチケットでご参加いただけます。

<フィットネスクラブ広尾の会員様>

予約サイトまたはお電話より、ご希望の日時をご予約お願いします。

1レッスンチケット+3,300円でご参加いただけます。

※レッスン開始の1時間前までこちらのサイトにてご予約いただけます。以降のご予約はフロント窓口、もしくはお電話にてお申し込みくださいませ。(TEL:03-3499-1818)

※キャンセルはレッスン開始の5時間前までにこちらのサイトでお願いいたします。それ以降は1レッスン消化となります。

フィットネスクラブ広尾の基本情報

住所
東京都渋谷区広尾5丁目7−35 2・3・4F 広尾コンプレックスビル
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電話番号
0354489970