11/10㈭AM9：00～ プレ体験会 《スタジオ通学》橋本光と行う＜朝ヨガ 行＞2000円
プレ体験 11/10㈭ AM 9:00-10:00 1回お試し ＜スタジオ通学・対面レッスン＞代表橋本光先生と一緒に朝の行（ぎょう）を行いませんか？
橋本光先生が、毎日かかさず朝1～２時間、ヨガの行、呼吸法、瞑想などをその日の
体調、気候、心身の状態にあわせて自分自身のために毎日行（ぎょう）を行っています。
今回は、1日のはじまり朝の時間帯に、窓を開け、朝日を感じながら気持ちよく、橋本光先生とその同じ空間を共有しながら行（ぎょう）を行って、１日を元気に始めてみませんか？お仕事の出勤前にもおすすめです！
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実施内容：大自然と一体となる呼吸法と瞑想ヨーガ
股関節、仙腸関節調整➕ブレスオブファイヤー呼吸法、小周天、チャクラ活性瞑想など
プラナヤーマと瞑想で自然との一体を味わいましょう。
計60分➕質疑応答15分～(希望者のみ)
A) プラナヤーマと瞑想が安定して出来る為の身体調整法
*******身体の歪み、凝りを取り除くために行います******
1) 立位、座位、仰向けの股関節、仙腸関節調整法。 2) ねじり、側伸、前後屈による背骨調整法
B) ３つのバンダ(ジャーランダラバンダ、ウディヤーナバンダ、ムーラバンダ)
******腹を練るのが目的です******
C) ブレスオブファイヤー呼吸法、ナーディシュッデイプラナヤーマ
C) 小周天瞑想
*******気を巡らせる為の瞑想です******
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日時：11月10日㈭ AM9：00～10：00 その後 お時間ある方は AM10：30まで質疑応答＆茶話会
内容：朝ヨガ、心身調整、エネルギー活性、呼吸法、瞑想、など
体験料：2,000円
場所：目黒スタジオ（品川区上大崎3-3-9 秀和目黒駅前レジデンス806）※9月にこちらへ移転しました※
参加資格：どなたでもOKです。
定員：先着6名様
参加方法：
①クービックサイトにてご予約お願いします。お支払いは事前のカード決済となります。
②予約確定後、自動的にご登録のメールアドレスに、申し込み完了しました というメールが「＠coubic.com」のドメインより届きます。※万が一、届かない場合はご自身の迷惑メールフィルタ等により届かないことが予想されます。「＠coubic.com」のドメインを予め受信許可する設定をお願いいたします。（迷惑メールフォルダに振り分けられていないかどうかも合わせてご確認ください）
③レッスン当日は、目黒スタジオへ直接お越しください。レッスン開始10分前になりましたら、スタジオにおはいりいただけます。
当日の持ち物：動きやすい着替え、飲み物（水など）
※スタジオレッスンとなりますため、感染症対策へのご協力をお願いいたします※
〇マスク着用
〇スタジオ２面開放
〇手指消毒
〇入室時検温
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皆様のご参加をお待ちしております。
