“Happy Belly”は
楽しく踊って、もっと美しく！がテーマのダンスクラス。

日本人に切っても切れないハラのパワー
実はお腹を動かすだけで毎日元気！！
腰痛・肩こり・偏頭痛の予防、便秘や冷えの改善、
尿もれ・妊活産後のボディメイク…

ビックリするほどの変化を体験することができるのです！



おへそから下が元氣の元！

下半身（おへそから下）には全身の約 7 割の筋肉があり、
下半身をトレーニングすると基礎体力が上がるだけでなく、
血流やリンパ、そして気の巡りが良くなって気分がスッキリ！



下手な運動、 ケガのもと

でも、自己流のトレーニングは怪我やマイナートラブルにつながりがちなんです。
それと西洋で開発されたトレーニングは気候風土や体格の違う日本人には不向きなことも多い...。



まだ辛い腹筋やってますか？

最近の研究では、昔ながらの腹筋は
シェイプアップにかえって逆効果と言われ、
大事なのはインナーマッスルの腹横筋！

腹横筋を鍛えるとくびれだけでなく、
体幹＆代謝UP、 内臓の保持力 UP など良いことづくし。
まずは1日5分からでOK！ぜひ一緒にチャレンジしましょう♪


ダンスは理想的なエクササイズ

様々なスポーツを経験してきて、
リズムに乗せて楽しく動くダンスが理想的なエクササイズと気づきました。
そこで通常のダンスの動きにトレーニングの要素を加え、
有酸素運動で発汗を促しつつ、下腹部の筋肉を鍛えていく、
それが 私が考案した Happy Belly クラスのプログラムです！


女性だけでなく男性もOK！

柔軟なメソッドなので、年齢や性別などにも幅広く対応でき、
一人ひとりのライフスタイルにフィットします！
なにより楽しくエクササイズすることで運動が習慣化できます！









『日々の暮らしがイキイキと、お肌はツヤツヤに！、
　心身ともにエネルギッシュに大変身できると大好評です〜。
　ストレッチの時間は、 季節に合わせてカラダを整
　える暮らしのハウツーも合わせてお伝えしています。
（Lakshmana Tomoko）』





〈〈〈 Happy Bellyレッスンをオススメする方 〉〉〉

◎こころからスッキリしたい方♪
◎自分に自信を持ちたい方♪
◎ベリーダンスを初めて学ぶ方♪
◎産前産後にココロやカラダを整えたい方♪
◎病療中の方のリハビリとしてもオススメです♪
◎ライフステージを問わずシニアの方でもご参加いただけます



【対象者】女性だけでなく男性も！／お子様の同伴可

＊保育はございませんが、お子様連れ参加もOKです！

＊妊婦、病療中の方はドクターからの参加を認められた方に限ります。
　またご自身の責任でクラスにご参加いただける方のみとなります。
　ご理解よろしくお願いいたします。







【インストラクター】Lakshmana Tomoko

日本女子体育大学卒。

ユニオミスティティチャー。

内閣府認定フラワーレメディティチャー。

サウンドメディスンセラピスト。



 父の影響で幼少期より様々な運動を経験。

 水泳インストラクター歴約1４年、幼児・高齢者・選手コースまで幅広く指導。



長男出産後、クリスタルヒーリング、カラーセラピー、アロマトリートメント、サウンドメディスンなどを学びセラピストとして活動。またダンサー、アクセサリーデザイナーなどクリエイティブワークに携わる。



2009年Flow Naturallyを立ち上げ、女性の内に眠る潜在的な力の開放と調和をコンセプトにクラスを開講。子育て中のママを中心に延べ 1 万人以上が参加。スポーツ・セラピー・クリエイティブで培った知識と経験を統合し考案したダンスセラピーメソッドを広めるべく奔走中！





【持ち物】

・動きやすい服装（更衣室あり）
・コインベルト（会場にて購入出来ます）
・タオル、飲み物
・お子様連れの場合は抱っこ紐など

【受講料のお支払い】

当日受付時に現金でお願いいたします。
お釣りが無いようにお願いします。


【キャンセルポリシー】

前日・当日のキャンセルはキャンセル料として受講料全額をご負担いただきます。予めご了承ください。



〜〜〜〜〜鎌倉クラス〜〜〜〜

【講師】 Lakshmana Tomoko
【受講料】2,500（90分）
【定員】6名

【日時】火曜日10:30〜12:00
【会場】鎌倉ダンススクール島森書店2階



＊プライベートレッスンや出張ワークショップもご要望に応じて承ります。
詳しくはお問合せください。



〈〈〈 お得な回数券もございます 〉〉〉

5回綴り11,000円（有効期限初回より3ヶ月）



〈 お問い合わせ 〉info@flownaturally.com