【 資格 】
健康運動指導士
大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士
日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（JATI-ATI）
全米ストレングス＆コンディショニング協会認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）
日本コアコンディショニング協会認定（JCCA）アドバンストトレーナー

【コメント】
子どもから高齢者までのレッスンを担当し、スポーツチームのトレーナーも行っています。皆様が運動することが「楽しい」と思って頂けるように努めます

松山勇人

レッドコードは、ノルウェーで発祥したリハビリテーションのための機器です。このシステムは、リハビリテーションやフィットネス、さらには一般的な健康増進のために世界中で使用されています。レッドコードは、吊り下げられたロープを使用して身体の一部をサポートし、運動を行うことで、関節や筋肉への負担を軽減します。

主な目的は、身体のバランスを整え、筋力を強化し、柔軟性を高めることです。特に、関節や筋肉に問題を抱える人々にとって、効果的なリハビリ手段として利用されています。

レッドコードのメリットは以下の3つです。

レッドコードを使用することで、関節にかかる負担を減らせます。例えば、膝や腰に痛みがある人でも、レッドコードを使うことで痛みを感じずに運動ができます。これは、ロープが体重を一部支えてくれるためです。関節の負担が減ることで、怪我を予防しながら安全にトレーニングを続けられます。

レッドコードを使った運動は、筋力と柔軟性の両方を効果的に高めます。ロープを引っ張ったり、体を支えたりする動作は、通常の運動では鍛えにくい筋肉を強化します。また、体を伸ばす動作も含まれているため、柔軟性も向上します。これにより、全身のバランスが整い、より健康的な体を作れます。

レッドコードを使うことで、バランス能力も高められます。ロープが体を不安定に保つため、体幹の筋肉が自然と鍛えられます。バランス感覚が向上することで、転倒のリスクが減り、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。

天井から吊り下げられたレッドコードを使い、関節を動かし筋肉のストレッチ運動を行います

椅子やマットの上で体位を変えながら吊り下げを活かした動作を行う事で自然と身体が動きやすくなる感覚が得られます

初めてレッドコードを使う方、運動を始めたい方にもオススメのレッスンになっています

※こんな方におススメ
・仰向けで寝ることが可能で、関節の痛みを改善したい方

・下半身や上半身の動きを取り入れながら全身運動を行いたい方

・マットや椅子などの、姿勢をかえても問題のない方（関節の可動域に制限がある方は事前にスタッフに申しつけ下さい）

詳しくは担当スタッフ、受付スタッフまでお問い合わせください

持ち物：　＊靴（必要であれば）　＊水分

レッドコードは、ノルウェーで発祥したリハビリテーションのための機器です。このシステムは、リハビリテーションやフィットネス、さらには一般的な健康増進のために世界中で使用されています。レッドコードは、吊り下げられたロープを使用して身体の一部をサポートし、運動を行うことで、関節や筋肉への負担を軽減します。

主な目的は、身体のバランスを整え、筋力を強化し、柔軟性を高めることです。特に、関節や筋肉に問題を抱える人々にとって、効果的なリハビリ手段として利用されています。

レッドコードのメリット

レッドコードのメリットは以下の3つです。

関節への負担を軽減

レッドコードを使用することで、関節にかかる負担を減らせます。例えば、膝や腰に痛みがある人でも、レッドコードを使うことで痛みを感じずに運動ができます。これは、ロープが体重を一部支えてくれるためです。関節の負担が減ることで、怪我を予防しながら安全にトレーニングを続けられます。

筋力と柔軟性の向上

レッドコードを使った運動は、筋力と柔軟性の両方を効果的に高めます。ロープを引っ張ったり、体を支えたりする動作は、通常の運動では鍛えにくい筋肉を強化します。また、体を伸ばす動作も含まれているため、柔軟性も向上します。これにより、全身のバランスが整い、より健康的な体を作れます。

バランス能力の改善

レッドコードを使うことで、バランス能力も高められます。ロープが体を不安定に保つため、体幹の筋肉が自然と鍛えられます。バランス感覚が向上することで、転倒のリスクが減り、日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上します。



レッスン内容：

天井から吊り下げられたレッドコードを使い、関節を動かし筋肉のストレッチ運動を行います

椅子やマットの上で体位を変えながら吊り下げを活かした動作を行う事で自然と身体が動きやすくなる感覚が得られます



初めてレッドコードを使う方、運動を始めたい方にもオススメのレッスンになっています

※こんな方におススメ
・仰向けで寝ることが可能で、関節の痛みを改善したい方

・下半身や上半身の動きを取り入れながら全身運動を行いたい方

・マットや椅子などの、姿勢をかえても問題のない方（関節の可動域に制限がある方は事前にスタッフに申しつけ下さい）



詳しくは担当スタッフ、受付スタッフまでお問い合わせください

定員１５名

持ち物：　＊靴（必要であれば）　＊水分

レッドコード

リリ・オリナスは、小浜市健康管理センター４F「健康づくり・介護予防エリア」、新しいスタイルの健康づくりコミュニティーです。

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　●子ども運動＋英会話付き　5回券　8,800円
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