オンラインヨガトリップ by Geekout

バリ島在住者のDancer Erieが、バリ島からLiveでマンダラヨガをお送りします！
気さくなErieにヨガだけでなく、現地の情報なども聞けちゃいます！
〜Mandala yoga〜by Dancer Erie〜
今、目の前にある仕事や出来事、人間関係などに振り回されたり苦しんだり…
私たちは大きな宇宙の美しい地球にいながら、時々息苦しさを感じます。
生きる世界と自分との共存。
心と体を360度に解放して個性的な自分だけのマンダラの中心で心身エネルギーのバランスを取りながら
たくさんの人が幸せに生きるきっかけになれたらと願いを込めて、Mandala yogaと名前をつけました。
クラスの内容は、バリ島ののんびりした空氣の中、回を重ねるたびに幸せな氣持ちが湧くお話と
色んなジャンルのヨガをミックスし身体のエネルギーを心地よく通していきます。
そして、もちろん得意なバリ島のおすすめ情報もシェアしちゃいます。

Dancer Erie（エリイ）プロフィール
東京大田区生まれ、世田谷育ち。

7歳からはじめたダンスに人生のほとんどを費やす。
ミュージカル、ショー、テーマパークなどのステージにダンサーとして年間700回を超える出演を経験したのち、
振付け演出にフォーカス。
出産をきっかけに身体のメンテナンスとしてはじめたヨガはいつしか16種の認定証を取得し、
その身体に影響する素晴らしさを伝えたくて教えはじめる。
子供の頃から憧れた田舎暮らしと我が子の伸びやかな成長を重ね、生後4ヶ月だった次男と6歳の長男を連れて3人でバリ島に移住。
元々ヒーラー体質だったこともあり神の島と言われるバリ島にてダンスやヨガを通し人の美しさやエネルギーワーク、宇宙のように広がる愛情に触れることが今最も好きな時間となっている。
●資格
200RTY ,Ashtanga yoga TT,Hatah yoga TT,Vinyasa yoga TT
Yin yoga TT,Maternity ＆Senior yoga TT,Restorative yoga TT ...

※Zoomで行います。予約完了メールにzoom入室時のアドレス、ID、Pass、が配信されます。
必ずこちらのCuobicサイトからのメールが受信できるように設定をお願いいたします
◎Zoomを利用しますので下記にて準備をお願いします。
Zoomのアカウント登録→こちら
PCでZoomをインストールする方法は→こちら
Appストアからのインストールは→こちら

※雨天などの天候や現地のWifi環境などにより、やむ負えず室内での配信になる可能性がございますので、あらかじめご了承ください。

インド在住のHitomi Cobayashiが、アシュタンガヨガが生まれたマイソールからLiveでアシュタンガヨガを中心にお送りします！
日本人で唯一のインド政府認定ヨガスクールの正式指導者の資格 所有者。

◎月曜日　19:30～20:30
『やさしいフローヨガ』
初心者さんやシニアさんも安全に行うことができる、ゆったりとしたフローです。
無理なく体感を鍛えられるので、運動不足の解消や日々のトレーニングにも最適です。呼吸に合わせて心と身体の調和を楽しみながら、自分のペースでゆったりとリラックスしてヨガを行います。
身体が硬いと思われている方や体力に自信がない方でも安心して行うことができます。
◎水曜日　19:30～20:30
Ashtanga Yoga ビギナークラス
アシュタンガヨガは、太陽礼拝から始まり立位、座位、逆転、フィニッシングまでのポーズの順番や視点が全てが決まっており、
呼吸と身体の動きを連動させ流れるように動かすヨガです。
呼吸に合わせポーズと視点の練習を日々繰り返し行うことで、感覚や意識、身体の微細な繋がりについての洞察力を高め、
身体と精神の安定を得ます。
一つ一つのポーズをゆっくり無理なく動かしていく、アシュタンガヨガのクラスです。

★講師：小林　ひとみ （ Hitomi Cobayashi ）
5年前から年に2度インドを訪れ、インドの各教育機関や学校に招かれヨガの指導にあたる。2018より半年間インドに住み、
現在はアシュタンガヨガの聖地マイソールを拠点にヨガを教え学び続けている。
大きな変化があった30代にヨガの教えと瞑想（メディテーション）・呼吸法（プラナヤマ）と出会う。プラナヤマとメディテーションから自身の安定。
ヨガの教えによって、今の自分に意識を向ける事の大切さを学びました。自分に起こる事すべてに目的と意味があり、それらすべては自分の為にあることを知り、自分の内側が幸せで現状に満足する事で自然と自分の周りの世界が穏やかで幸せに満ちていくことを実感しています。

【経歴】
インドのプリーのOM YOGA INTERNATIONAL CENTERでWorld Yoga Allince TT200時間を取得。ヨガの奥深さに魅せられ、高齢者向けのヨガを勉強しに再びインドへ。
Yoga Teacher Training for Oldage Couse 75時間を取得。
OM YOGA INTERNATIONAL CENTERで指導。
Daffodil Nursery Schoolからキッズヨガの依頼を受ける。幼稚園式典でゲスト出演。
Shree Jagannath yoga Schoolでヨガの指導にあたる。
現在も年に２度インドに渡り、インド各地でヨガを教え、年々活躍の場を広めている。
日本人で唯一のインド政府認定ヨガスクールの正式指導者の資格を持ち、各ヨガセンターや幼稚園、小学校、大学まで教育機関やイベントに参加しヨガの指導にあたる。
また、インドの各式典などに招待され、ヨガの普及にも務める。

【インド政府YOGA認定校 教員免許 登録教師】
＊Shree Jagannath Yoga School 　＊Sanskritik Kendra Yoga School
【 登録教師 】
＊Oｍ Yoga Shala in Rishikesh in Jaipur
【 アソシエイトオーガナイザー 】
＊Yoga with Srinatha in Mysore
【取得資格】
World Yoga Allince RYS 200時間
Yoga Teacher Training for Oldage Couse 75時間取得
Iyengar yoga Training Certificate取得
Ashtanga yoga TrainingCertificate取得
全米ヨガアライアンス(ashtanga yoga) RYT 200時間取得 RYT公認教師　E-RYT200
全米ヨガアライアンス(ashtanga yoga) RYT 500時間取得　RYT公認教師
Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute(KPJAYI) Ashtanga VInyasa Yogaに在学中

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インナーフローヨガをMizuhoが、ハワイのオアフ島のお気に入りの場所からLiveでお届けします！
ヨガだけでなく、トークセッションもあるので在住者であるMizuhoにおススメの情報なども聞けちゃいます。

クリパルスタイル　インナーフローインナーフローは伝統的ヨガクリパルを基としたヴィンヤサスタイルのヨガで、深い呼吸法と、やや長めのアーサナホールドで体と心の双方を開いていく、探究していくヨガです。
今までの自分枠を越え、筋肉も感情も深く解放される感覚を味わうことができます。

初心者の方でも参加していただけます。それぞれの経験、体調に応じ、心地よい範囲で動いている間に新しい自分を発見できたり、
自分の体と心がいかに繋がっているのかを体感できます。
※最小催行人数は2名

講師：MIZUHO
●プロフィール
2008年ハワイに移住。
ダンスやエアロビクスのバックグラウンドよりハワイにてアシュタンガヨガに出会い、自分が今までもとめてきたものに出会ったと強く感じ、ヨガの世界にひきこまれる。
ヨガを教える傍らバイリンガルのスキルを生かしてヨガ通訳、翻訳業務を開始。
数々のトレーニング、ワークショップにて高い評価を受ける。
ハワイカフナのヒーラーの元で通訳をしていた経験よりヒーリング業界にもつながりをもち、ロミロミやブレッシングの手配、
通訳をきっかけに自身もハワイ州公認マッサージセラピストの資格を取得。
ワイキキのスパで働く傍ら、プライベートのお客様にはリーズナブルな価格で高級スパ同党のサービスを提供中！

◎資格
2009年ヨガアライアンス200時間ティーチャーズトレーニング修了
アシュタンガマイソールスタイルティーチング研修
アシュタンガをメインにハタヨガ全般、バイリンガルでクラス担当する傍ら、プライベートクライアント、またグループヨガを現地企業や観光客グループ向けに教える。
2015年RYTからERYT200へアップグレード
2019年500RYT取得
ハワイ州マッサージセラピストライセンス MAT14137
ロミロミスペシャルコース修了
手技：スィーデッシュ、ディープティッシュー、ロミロミ、ホットストーン、ドライ指圧、コンビネーション、ヨガセラピーマッサージ

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沖縄在住のShiho＆Norikoが沖縄の綺麗なビーチや古民家からLiveで配信します。沖縄のエネルギーいっぱいの景色を楽しみながらのYOGAタイム。 レッスン前後には沖縄のおすすめ情報などもお伝えします。
【レッスン内容】※２人共通
◎ネイチャーフローヨガ
沖縄ならではのゆったりとした時間の流れの中、キラキラと輝く海や、生命力あふれる木々、大自然の中で深呼吸。自粛生活で凝り固まった身体や、浅くなってしまった呼吸を、波の音や風の音を聴きながら、心地よい深い呼吸に戻しましょう。ご自身の呼吸に合わせて身体を動かし、指先や頭の先まで沖縄のエネルギーが染みていくような時間をお楽しみください。
YOGA初心者の方でも楽しんで頂けるよう、軽減方法もご案内しながら行いますので、どなたでもお気軽にご参加ください。
講師：Shiho Hayama（葉山　志帆）
※担当スケジュール
火曜 PM18：00～PM19：00、木曜 AM07：30～AM 08：30
【プロフィール】
神奈川県出身 CalmlyOkinawaメンバー。
幼いころから海に親しみ、専門学校で海洋の専門知識を学んだのち、沖縄の海に恋して２１歳で沖縄へ。仕事でも海を楽しみながら、休日も可能な限り海に入る生活。その日のコンディションによって様々な海遊びを楽しんでいます。
出産、育児を機にYOGAを始め、続けることで身体や心の変化を感じ、フローで動くことで素の自分に戻れる感覚が好き。大好きな沖縄の自然を、YOGAを通じて皆さんにお届けします。
●資格
・AFAA YOGA インストラクター ・JWI PC（プライマリー） 認定 ・Bliss Baby マタニティヨガ
・Inside Flow Yoga ・日本サップヨガ協会　フォローアップ講師
講師： Uechi Noriko（上地　紀子）
※担当スケジュール
日曜 AM11：30～12：30
【プロフィール】
大阪府出身 CalmlyOkinawaメンバー。
結婚を機に沖縄へ移住。 まだまだ自然がたくさん残る沖縄北部やんばる在住。 ヨガインストラクターとしてビーチヨガ、SUP YOGA、地元スタジオでレッスンをしながら 、古民家の宿「陽瑠寝（hirune）」を経営し、自身でも「古民家ヨガ」を開催しています。 畑仕事とサーフィンのスローライフ生活。
●資格
・YOGA viola tricolor Teaching Training Course Basic ・YOGA viola tricolor Teaching Training Course Senior yoga
・VAIKUNTHA YOGA Maternity Training Course ・WITH-YIN YOGA Anatomy&Yin Yoga Theory
・Intensive Yin Yoga Teacher Training ・Inside Flow Yoga ・日本サップヨガ協会 フォローアップ講師

CalmlyOkinawa（カームリーオキナワ）
沖縄在住の６人のヨガインストラクターで結成されたユニット。 「海とヨガのある暮らし」をコンセプトに、沖縄県内でのリトリートの開催や、ヨガ、サップヨガに関するイベント企画や運営、撮影協力など様々な場所で活動。 太陽と月、海をモチーフにした想いの詰まったオリジナルロゴを作成。オリジナルグッズの販売も展開中。

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ハワイ在住のサーファーヨガ講師Mamiと日本を代表するプロサーファー堀口真平が考案した、サーファーによるサーファーの為の体操をオアフ島からLiveでお送りします！！
※時間が合わない方でも1週間視聴可能な録画した動画を配信いたします。

「体操 FOR サーフ」
～サーファーのためのボディメイキング～
ヨガ、ピラティス、ストレッチング、体幹トレーニング…これらが持つ“体操”の要素を盛り込んだエクササイズが学べるオンラインサロン。サーフィンの前と後、それぞれに適した効果的な運動方法と身体の動かし方を知れば、貴方のライディングは驚くべき進化を遂げることでしょう。
『筋トレではなく、身体意識を作るイメージです。自分の体ってこうなってるんだ！という発見をしていきましょう。』
サーフィンが好きな理由はそれぞれあるかと思います。 もしその好きなサーフィンでの体の使い方が良い方向に少しでも変わるとしたら、それを試してみたくないですか！？
★本プログラムの特徴
・体の感覚を引き出し、内観力や運動神経機能を高め、体の調子を良くさせます
・使える筋肉を増やし動きを良くさせ、サーフィン中にそれが活かせるように引き出して行きます
・ハワイ在住のサーフィンのプロ、ヨガのプロが、大自然の中で生きて学んできた知恵やアイディアなどお伝えします
＜こんな人にうけてもらいたい＞
皆様の体、私たちの体、について一緒に研究していきたいと思っております。サーフィンをする上での今まで気づくことが出来なかった体の使い方を知ってもっとサーフィンを楽しみたい方。
サーフィンで波に乗った楽しさだけではなく、サーフィンを通しての生活へのアプローチの仕方を知りたい。
今まで知らなかった自分の体、新しい自分に出会ってみたい方。

10月24日は「体操 FOR サーフ第二弾」！！
今回の内容 : 股関節
こんな人にオススメ
・ターンを伸ばしたい人
・スピードあるサーフィンをしたい人
・ボトムターンの基本を身につけたい人
・板が思うように動かない人
股関節を自由に使えると、自重をより上手く板に伝える事が出来ます。
ここのバネを最大限に使って伸びるターンをしてみましょう

講師：Mami
自然愛好家 / サーフィン好きなヨガインストラクター /Lokahi Yoga Hawaii 主宰/ Tatami Hawaii オーナー
2002年サーフィンをはじめる。サーフィンで痛めた腰痛改善の為ヨガを学び、2008年よりヨガを伝え始める。
これまでにヴィパッサナー瞑想、ヨガセラピー、内観療法、マタニティヨガ、タイマッサージ など様々なヨガのスタイルやヒーリングを学ぶ。　お寺ヨガ、Sup Yoga、プロサーファーへのヨガ指導、日本国内のリトリートなどを開催し、2018年にハワイ オアフ島に移住、同年オンラインヨガ指導を開始し、フェアトレードでアップサイクルした人と環境に優しいロカヒウクレレケース、バックの販売をスタートする。翌年、環境を配慮した畳ヨガマットハワイの販売を開始する。いま何を感じ、フォーカスをし、喜び、楽しみを持って生きるかひとりひとり目的は違うので、一人一人そのクライアントさんにみあわせてクラスを提供する事に喜びを感じている。
講師：堀口 真平
小さいときから海が大好きでプロサーファーになる。世界を旅し、今はハワイに在住。日本で子供達にサーフィンを伝える（海の学校）やハワイでのサーフィンスクール（Shinpei’s School of Sea ）にて海の素晴らしさを伝える活動を行う。

＜講師:Mamiからのメッセージ＞
私にとって「サーフィンとヨガは２つでひとつ」です。
私がサーフィンを楽しいと思い続けているポイントは、「自分の心や体が今なにを感じているのか分かるから」
「心地よい時もそうでない時も　"それでいいのだ" と思えているから」 なのです。
サーフィンって "自己満足" 的なところもあり、いくら誰かに褒められて「いい波のったねー！」って言われても、自分が納得いってなかったら、なかなか満足できません。だけど、自分自身が「いまできることやってるね、出来てるね」思うと　"満足度" や "楽しいー!!" のバロメーターがぐんぐん上がるんです。そうすると、すごく楽になり、楽しくなります。
でも時には荒波のように、いろいろな感情や出来事に心が動かされて、「それでいいのだ」と思えない時もあります。そんな時に、体の感覚や心の感覚を大切にして内観するメンタルトレーニングをしています。
私は腰が痛い時にヨガに出会いました。サーフィンで体のバランスが崩れていたので整体やマッサージによく行っていました。2〜3日は調子が良いのですが、またサーフィンに行くと腰痛になるという状況を繰り返していました。ヨガをしてからは、サーフィンしても腰痛がいつの間にかなくなっていました。
ヨガには自己整体をしてくれる効果があります。自分で加減が出来、自分の体を使って体感するので、全て嘘も偽り怠けも自分にバレます（笑）。 サーフィンって肉体もマインドも全部オープンにして使って楽しめるスポーツだと思うんです。だからサーファーはサーフィンに出会えた事をとってもラッキーだと信じて、もっともっとフルで感性をオープンにして楽しまなきゃもったいないと思うんです。
大好きなサーフィンのための体作りは自らの手作りだから、愛情を注げば注ぐほどに色々な事を気づかせてくれ、自分が得たい宝物を与えてくれることもあります。
このプログラムは、ヨガから受けた思想やムーブをサーファーの方々に押し付けるものではなく、「レベルが高そうだな」と思わないで受けてもらいたいと思っています。
サーフィン初心者から、上級者までどなたでもご参加頂けます。
畳1枚分のスペースでできる体操やトークセッションなのでお気軽にご参加ください。
皆様のご参加 心よりお待ちしております。
アロハ to all of you
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タイに移住して14年のJunkoが、バンコクからLiveでピラティスのレッスンをお届けします。
バンコクの現状や現地情報も聞けちゃいます。
※バンコクの雨期である5月～10月は雨が多いので室内スタジオからになる可能性が高めです。
※最少催行人数8名（参加者が7名以下は催行中止となります。）
◎レッスン内容
立ち姿勢、座り姿勢が無理なく美しくなるためにインナーマッスルを意識させていくクラスです。
マットピラティス では主に、骨盤と肋骨の正しい配置を整えながら必要な筋肉を作っていきます。
シックスパックのようなものではなく、柔軟性の高い縦2本のライン(Iライン)がうっすらでるような女性らしいお腹です。
大人になってからの運動は、いかにスムーズに脳からの伝達が動作と連動出来るかが大切です。
骨格や筋肉のイメージが出来るように一つ一つ細かく動作の指導をしていきます。
日常生活の身体の癖や職業病からの解放を目的としつつ、引き締まった身体を作っていきましょう。
ヨガと動きは似ていますがピラティス は交感神経を優位にさせ、脳を目覚めさせます。副交感神経を優位にさせるヨガと交互に行う事もおすすめ致します。

講師：Junko
来タイ14年　ピラティス歴14年
バンコク在住の方々へピラティスを通して 健康の維持に貢献。
経験値の高いやさしいレッスンでプラべートレッスンからグループレッスンまでを受け持つ。
リハビリテーション、マタニティ、ゴルフなどのスポーツ向けなど多種のピラティスを提供している。

ピラティスの経歴
2005年 趣味でピラティスをスタート
2011年 Pilates Studio “Pilatest”に所属
2011年 STOTT PILATES MAT&REFOMER INTERMEDIATE取得
2015年 INJURIES SPECIAL POPULATIONS 取得
2016年 Pilatesante’スタート
その他、現在に至るまで、
GOLF PILATES、MATERNITY PILATES、STABILITY CHAIRなどを含む数々のワークショップを受講。
資格取得当初から年間1600件以上のレッスンを行なっております。

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バリ島のウブドに在住のMasumiが、現地からLiveでチャクラワークヨガをお届けします！！
＜チャクラワークヨガ＞
背骨に走っている一番大きなエネルギーの流れ道”スシュムナー”があります。その一本線の中にエネルギーが集中しているところを主要の７つチャクラと呼びます。
チャクラに特化したヨーガを、ヨーガの聖地であるバリ島ウブドからお送りいたします。
ヨーガのポーズ、アーサナを取るだけでなく、呼吸法や瞑想の時間もたっぷりとります。
※最小催行人数5名（予約者が4名以下は催行中止となります。）

講師　Masumi Lacoste
プロフィール
聖名　Dviya Jodi ディビィア　ジョーディ（聖なる光）
パイロットババジから姓名いただきました。
チャクラワーク協会主宰
全米アライアンス認定ヨガインストラクターRYT® 200
インド政府公認ヨーガインストラクター
ベビー&ママヨーガインストラクター
日本ヨーガ療法学会YTIC卒業
日本マタニティヨーガ協会インストラクターコース修了
チャクラワーク協会主宰。
2003年からヨガ指導スタート。
2012年からバリ島ウブド在住。
ハタヨーガ、ヨーガ療法、マタニティヨガ、ベビーヨーガを日本で学び、2009年ヒマラヤウッタラカシにて、シッダーマスター、Mahayogiパイロットババジから直接クリア法と瞑想の指導とディクシャを受ける。今はバリ島ウブドを拠点とし、世界中を旅をしながらヨーガや音楽、ダンス、ヒーリングを学び続け、チャクラワークを伝えている。
バリ島や世界各地、日本各地にてチャクラワークティーチャートレーニングコースやリトリートを定期的に開催し、みんなと至福の時間をクリエイトするのに情熱をかけている。

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