股関節周辺、鼠径部の痛みがある人がやってはいけない一番のストレッチは、カエル足です。

カエル足が開かないから股関節周辺が痛いと思っている人も

いらっしゃるのではないでしょうか。

だからストレッチして柔らかくなれば痛みがとれるかもと。

しかし、この発想は正直危険です。

痛いところを無理にストレッチしたら余計に痛みが強くなります。

股関節周辺、鼠径部が痛みがあるうちは、とりあえずカエル足はお休みしましょう。

痛みが引いたら、正しい手順を踏んでカエル足が徐々に開くようにストレッチしましょう。

こうした問題は、
ストレッチだけで解決しようとすると
繰り返してしまうことが少なくありません。

▶ 踊り続けるための身体管理・コンディショニングについては
バレエダンサー整体アミカル公式サイトをご覧ください。

股関節周辺、鼠径部の痛みがある人がやってはいけない一番のストレッチは、カエル足です。

カエル足が開かないから股関節周辺が痛いと思っている人も

いらっしゃるのではないでしょうか。

だからストレッチして柔らかくなれば痛みがとれるかもと。

しかし、この発想は正直危険です。



痛いところを無理にストレッチしたら余計に痛みが強くなります。

股関節周辺、鼠径部が痛みがあるうちは、とりあえずカエル足はお休みしましょう。

痛みが引いたら、正しい手順を踏んでカエル足が徐々に開くようにストレッチしましょう。



こうした問題は、
ストレッチだけで解決しようとすると
繰り返してしまうことが少なくありません。

▶ 踊り続けるための身体管理・コンディショニングについては
バレエダンサー整体アミカル公式サイトをご覧ください。

https://www.ballet-healthcare.jp





バレエで股関節が痛い人がやってはいけないストレッチ

学習型バレエのためのパーソナルトレーニング

↓　パーソナルトレーニングプログラムメニュー　↓

機能的柔軟性を育てるバレエファンクショナルストレッチ 

中学生から始める本格的な身体作り,ストレングストレーニング 

柔軟性と強化の両面で作るアンディオールプログラム 

つま先甲膝を自分で作るバレエのあし作りプログラム 

公式サイトをご覧頂きお申込み下さい。 

学習型バレエのためのパーソナルトレーニング

↓　パーソナルトレーニングプログラムメニュー　↓

機能的柔軟性を育てるバレエファンクショナルストレッチ 

中学生から始める本格的な身体作り,ストレングストレーニング 

柔軟性と強化の両面で作るアンディオールプログラム 

つま先甲膝を自分で作るバレエのあし作りプログラム 



詳しくは

公式サイトをご覧頂きお申込み下さい。 

バレエのためのパーソナルトレーニング| バレエ整体パーソナルトレーニング

バレエオーバーストレッチサポートは柔軟力を付けるためのストレッチ方法の理論的解説指導.国家資格所有の経験豊富な治療家がストレッチ指導と補助のサポートを致します。

柔軟性を今よりさらに上げたい、発表会やコンクール、バレエ学校留学準備、オーディションの事前準備として今よりさらに柔軟性をアップしたい、自分でやるストレッチには限界がある、ストレッチの負荷補助がほしい、毎日やっているけど思うように成果がでない、

バレエ整体バレエダンサー整体アミカル公式サ イト  

バレエストレッチ柔軟相談室ページ  

バレエオーバーストレッチサポートは柔軟力を付けるためのストレッチ方法の理論的解説指導.国家資格所有の経験豊富な治療家がストレッチ指導と補助のサポートを致します。

柔軟性を今よりさらに上げたい、発表会やコンクール、バレエ学校留学準備、オーディションの事前準備として今よりさらに柔軟性をアップしたい、自分でやるストレッチには限界がある、ストレッチの負荷補助がほしい、毎日やっているけど思うように成果がでない、



バレエ整体バレエダンサー整体アミカル公式サ イト  

バレエストレッチ柔軟相談室ページ  

バレエストレッチの指導はバレエストレッチ柔軟相談からお申込み下さい

バレエ子供つま先甲出し撓り膝バレエ足作りプログラム

バレエ子供つま先甲出し伸びた膝のバレエあし作りは

まず、児童期に多い、足の課題となる

外側不安定性や小指球荷重など足部感覚と足部構造を整え、

将来のアンディオールのために

小学生から取り組み始めるのが理想的です。

詳しくは、バレエダンサー整体アミカル公式サイトで

バレエ子供つま先甲出し撓り膝バレエあし作りプログラム  

バレエ子供つま先甲出し撓り膝バレエ足作りプログラム

バレエ子供つま先甲出し伸びた膝のバレエあし作りは

まず、児童期に多い、足の課題となる

鎌足、バナナ足などの、

外側不安定性や小指球荷重など足部感覚と足部構造を整え、

将来のアンディオールのために

小学生から取り組み始めるのが理想的です。





詳しくは、バレエダンサー整体アミカル公式サイトで

バレエ子供つま先甲出し撓り膝バレエあし作りプログラム  













バレエ整体. バレエ子供つま先甲出し伸びた膝バレエ足作りプログラム.

柔軟性は、高くても踊りにつながらないケースは、よく見られます。

実は、柔軟性と踊りの質は、必ずしも比例しているとは限らないのです。

これは、トレーニング原則でいう、「特異性の原則」が従来のストレッチに組み込まれていないため、

「ストレッチのための、ストレッチ」になっている可能性があります。

しかし、そうはいってもバレエには柔軟性は、ないとあるのではあった方がいい。

踊りの壁にぶつかったときに、柔軟性が一つの障壁になっていることは多々あるはず。

バレエにとって柔軟性は、必要不可欠な要素です。

そこで、バレエダンサー整体アミカルでは、

バレエ整体Reposition®バレエファンクショナルストレッチ旧バレエオーバーストレッチトレーニングは

北東アジア東欧圏のバレエ新体操などで行われている本格的な柔軟性アップのバレエストレッチの要素に、

スポーツ科学的観点の機能性を高めるファンクショナルトレーニングの要素を加えた、踊りにつながる柔軟性

を育てるためのストレッチのパーソナルトレーニングです。

国家資格所有のバレエの動きを理解するスポーツ科学の専門家が理論的指導や補助で柔軟性を強化し,

踊りにつながる機能的柔軟性を育てます。

.発表会やコンクール対策,留学準備,オーディション準備として、

またバレエ以外のバレエの要素を活かしたい、

新体操、チア、スケート、宝塚受験生など

柔軟性が必要な競技の方はご利用頂けます。

詳しくは公式サイトをご欄頂きお申込み下さい。

https://www.ballet-healthcare.jp/balletstretchtraining/ 

オンラインでのご利用も可能になりました。

https://www.ballet-healthcare.jp/reposition-online-ballet-seitai-conditioningreposition/ 

柔軟性は、高くても踊りにつながらないケースは、よく見られます。

実は、柔軟性と踊りの質は、必ずしも比例しているとは限らないのです。

これは、トレーニング原則でいう、「特異性の原則」が従来のストレッチに組み込まれていないため、

「ストレッチのための、ストレッチ」になっている可能性があります。

しかし、そうはいってもバレエには柔軟性は、ないとあるのではあった方がいい。

踊りの壁にぶつかったときに、柔軟性が一つの障壁になっていることは多々あるはず。

バレエにとって柔軟性は、必要不可欠な要素です。



そこで、バレエダンサー整体アミカルでは、

バレエ整体Reposition®バレエファンクショナルストレッチ旧バレエオーバーストレッチトレーニングは

北東アジア東欧圏のバレエ新体操などで行われている本格的な柔軟性アップのバレエストレッチの要素に、

スポーツ科学的観点の機能性を高めるファンクショナルトレーニングの要素を加えた、踊りにつながる柔軟性

を育てるためのストレッチのパーソナルトレーニングです。

国家資格所有のバレエの動きを理解するスポーツ科学の専門家が理論的指導や補助で柔軟性を強化し,

理想的な骨格肢体条件作り,

綺麗なパやラインが作れる

踊りにつながる機能的柔軟性を育てます。



.発表会やコンクール対策,留学準備,オーディション準備として、

またバレエ以外のバレエの要素を活かしたい、

新体操、チア、スケート、宝塚受験生など

柔軟性が必要な競技の方はご利用頂けます。



詳しくは公式サイトをご欄頂きお申込み下さい。

https://www.ballet-healthcare.jp/balletstretchtraining/ 



オンラインでのご利用も可能になりました。

https://www.ballet-healthcare.jp/reposition-online-ballet-seitai-conditioningreposition/ 















バレエファンクショナルストレッチ機能的柔軟性とは、

バレエ・新体操・宝塚受験・チア・スケートなど柔軟性が必要な身体芸術、競技。

柔らかさに強さとコントロールを加えた、柔軟性作り

・デベロッペドゥヴァンで前腿がつらないようにしたい

・椅子柔軟は200度いくけど、立つとパンシェがあまり開かない

・もう少しアレベスクの高さを出したい

・きれいなエカルテができるようにしたい

・留学をめざしているので、もっと柔らかくしたい

今ある柔軟性にさらに磨きを掛けたい

【バレエファンクショナルストレッチ.トレーニングの料金】

通常料金：初回約75分 6,980円税込　　2回目以降通常単発7,700円税込

チケット　5回33,000円税込　10回55,000円税込

お申込みは、バレエダンサー整体アミカル公式サイト   

バレエ・新体操・宝塚受験・チア・スケートなど柔軟性が必要な身体芸術、競技。

柔らかさに強さとコントロールを加えた、柔軟性作り



・デベロッペドゥヴァンで前腿がつらないようにしたい

・椅子柔軟は200度いくけど、立つとパンシェがあまり開かない

・もう少しアレベスクの高さを出したい

・きれいなエカルテができるようにしたい

・留学をめざしているので、もっと柔らかくしたい

今ある柔軟性にさらに磨きを掛けたい

【対　象】



【バレエファンクショナルストレッチ.トレーニングの料金】

通常料金：初回約75分 6,980円税込　　2回目以降通常単発7,700円税込

チケット　5回33,000円税込　10回55,000円税込



お申込みは、バレエダンサー整体アミカル公式サイト   

よりどうぞ

踊れる機能的柔軟性バレエファンクショナルストレッチ   指導お申込みバレエダンサー整体アミカル

月・水・金　10:00-13:00終了   ※夕方施術のみ時間ご相談.

木　10:00-13:00終了　17:00-20:00終了

・土   10:00-15:00終了　※夕方施術のみ時間ご相談.

日　10:00-15:00終了  ※夕方施術のみ時間ご相談.  

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定休日　祝日

ご予約電話 070-4816-3599

 バレエダンサー整体アミカル公式サイト 

バレエ整体受付時間 バレエダンサー整体アミカル

バレエ子供ストレッチ｜スプリッツ・前屈・つま先甲出し・柔軟性改善に対応。
基礎・機能・感覚教育（苦手克服）の3コースで「硬い」「ストレッチが苦手」なお子様も安心。
身体の使い方から無理なく柔らかくし、バレエに活かせる柔軟性を育てます。

バレエ子供ストレッチ.バレエ整体Reposition®

１：バレエ子供ストレッチ　基礎コース

昔は柔らかかったのに‥‥　
柔らかくなる基礎のストレッチを再構築


■ 「最近、うちの子、硬いかも…」と感じたら

バレエストレッチ基礎の学習と柔軟性の再構築

２：バレエ子供ストレッチ　機能育成コース

コンクールや発表会を目指し、柔軟性と一緒に、
支持性やつま先や甲、膝もきれいにして、使える柔らかさを育てる


■　柔らかさを、使える柔らかさに育てる

３：バレエ子供ストレッチ　感覚教育コース（※苦手克服）

身体が硬く、ストレッチが苦手。だけど柔らかくしたい小学生。
痛くても大丈夫な伸ばし方と、やってはいけない痛みを見分ける力（感覚）を育て
ストレッチ嫌いを克服していきます。

■ ストレッチが苦手でも大丈夫

極力、痛くないストレッチ方法を選択したストレッチ

痛みの善し悪しの感覚の判別の指導

無理なく、時間を掛けて柔らかくする


バレエ整体Reposition®
バレエ子供ストレッチ指導

今よりも柔軟性を高め、コンクール入賞やバレエ学校を目指したい
踊れる機能的柔軟性を育てる　バレエファンクショナルストレッチ

本プログラムは、バレエダンサー整体アミカルの
学習型パーソナルトレーニングの考え方に基づいて構成されています。

また㈶日本スポーツ協会の
スポーツ指導者マッチング制度を活用し、
バレエ教室など団体単位での指導にも対応しています。

バレエ整体Repsition®
バレス子供トレッチ指導パーソナル形式

１．カウンセリングと柔軟性チェック

最初にお母さまとお子さんとご一緒に、ストレッチのお悩みの伺い、
ご受講の目的、日頃のレッスン、ストレッチの実施状況、現状の開脚やスプリッツ、
背中など柔軟性や可動性の確認をさせて頂きます。

完全マンツーマン指導＝パーソナルトレーニング形式です。

お子様の柔軟性、体力、運動能力に合わせ
痛みのない動くストレッチを中心にバレエのストレッチ形式を覚えながら、
無理なく柔軟性を付けて行きます。

初回お試し　7,980円税込(令和8年4月1日から）

10回継続上達化Reposition® Progress Program（RPP）RPPプラン
1回あたり30分4,400円×10回＝44,000円税込　初回お試し0円　

※ 単発ご利用　30分　6,600円税込

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

ご予約はバレエダンサー整体アミカル公式サイトから  

バレエ子供ストレッチ｜スプリッツ・前屈・つま先甲出し・柔軟性改善に対応。
基礎・機能・感覚教育（苦手克服）の3コースで「硬い」「ストレッチが苦手」なお子様も安心。
身体の使い方から無理なく柔らかくし、バレエに活かせる柔軟性を育てます。



バレエ子供ストレッチ.バレエ整体Reposition®

１：バレエ子供ストレッチ　基礎コース

昔は柔らかかったのに‥‥　
柔らかくなる基礎のストレッチを再構築


■ 「最近、うちの子、硬いかも…」と感じたら

■ 内容

バレエストレッチ基礎の学習と柔軟性の再構築

無理なく体を動かす

基本の感覚づくり





２：バレエ子供ストレッチ　機能育成コース

コンクールや発表会を目指し、柔軟性と一緒に、
支持性やつま先や甲、膝もきれいにして、使える柔らかさを育てる


■　柔らかさを、使える柔らかさに育てる

■ 内容

開脚・前屈

つま先・甲出し

膝を伸ばして支える力





３：バレエ子供ストレッチ　感覚教育コース（※苦手克服）

身体が硬く、ストレッチが苦手。だけど柔らかくしたい小学生。
痛くても大丈夫な伸ばし方と、やってはいけない痛みを見分ける力（感覚）を育て
ストレッチ嫌いを克服していきます。

■ ストレッチが苦手でも大丈夫

■ 内容

極力、痛くないストレッチ方法を選択したストレッチ

痛みの善し悪しの感覚の判別の指導

無理なく、時間を掛けて柔らかくする


バレエ整体Reposition®
バレエ子供ストレッチ指導

今よりも柔軟性を高め、コンクール入賞やバレエ学校を目指したい
踊れる機能的柔軟性を育てる　バレエファンクショナルストレッチ



本プログラムは、バレエダンサー整体アミカルの
学習型パーソナルトレーニングの考え方に基づいて構成されています。

また㈶日本スポーツ協会の
スポーツ指導者マッチング制度を活用し、
バレエ教室など団体単位での指導にも対応しています。

バレエ整体Repsition®
バレス子供トレッチ指導パーソナル形式

１．カウンセリングと柔軟性チェック

最初にお母さまとお子さんとご一緒に、ストレッチのお悩みの伺い、
ご受講の目的、日頃のレッスン、ストレッチの実施状況、現状の開脚やスプリッツ、
背中など柔軟性や可動性の確認をさせて頂きます。

２．バレエ子供ストレッチ

完全マンツーマン指導＝パーソナルトレーニング形式です。

お子様の柔軟性、体力、運動能力に合わせ
痛みのない動くストレッチを中心にバレエのストレッチ形式を覚えながら、
無理なく柔軟性を付けて行きます。

ご利用料金のご案内

初回お試し　7,980円税込(令和8年4月1日から）

10回継続上達化Reposition® Progress Program（RPP）RPPプラン
1回あたり30分4,400円×10回＝44,000円税込　初回お試し0円　

※ 単発ご利用　30分　6,600円税込

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バレエ整体子供バレエストレッチ指導｜バレエダンサー整体アミカル

バレエダンサー整体アミカルのテーピングは「リポジション®テーピング」と言います。

リポジションとは、位置を戻す、整復、と言った意味があります。

バレエダンサー整体アミカルのRepsotion理論に基ずくバレエテーピングの特徴は、必ず施術をして骨格や筋肉、筋膜のズレを整った状態（リポジション®）してからテーピングを行うことです。

ケガの部位、痛みがある部分には必ずなんらかの組織(筋肉,筋膜,腱,結合組織,骨格,神経)のズレが発生しています。

そのズレを戻し整った状態で(リポジション®)テーピングをするため通常のテーピングやギプスよりも早く痛み、腫れが消退することが期待できます。

※絶対的な効果を保証するものではありません。

バレエの足首捻挫がなかなか治らない。

足首捻挫を繰り返して困っている。

バレエダンサー整体アミカルにご相談下さい。

バレエダンサー整体アミカルの治療は、

施術(テーピングと徒手療法)とバレエ動作改善や足の使い方改善のセットになったコンディショニングプログラムです。

バレエ足首の問題は、
テーピングだけで解決しようとするとすると
繰り返してしまうことが少なくありません。

テーピングとコンディショニングを組み合わせた改善が有効です。

▶ 踊り続けるための身体管理・コンディショニングについては
バレエダンサー整体アミカル公式サイト をご覧ください。

バレエダンサー整体アミカルのテーピングは「リポジション®テーピング」と言います。

リポジションとは、位置を戻す、整復、と言った意味があります。

バレエダンサー整体アミカルのRepsotion理論に基ずくバレエテーピングの特徴は、必ず施術をして骨格や筋肉、筋膜のズレを整った状態（リポジション®）してからテーピングを行うことです。

ケガの部位、痛みがある部分には必ずなんらかの組織(筋肉,筋膜,腱,結合組織,骨格,神経)のズレが発生しています。

そのズレを戻し整った状態で(リポジション®)テーピングをするため通常のテーピングやギプスよりも早く痛み、腫れが消退することが期待できます。

※絶対的な効果を保証するものではありません。



バレエの足首捻挫がなかなか治らない。

足首捻挫を繰り返して困っている。

バレエダンサー整体アミカルにご相談下さい。

バレエダンサー整体アミカルの治療は、

施術(テーピングと徒手療法)とバレエ動作改善や足の使い方改善のセットになったコンディショニングプログラムです。



バレエ足首の問題は、
テーピングだけで解決しようとするとすると
繰り返してしまうことが少なくありません。

テーピングとコンディショニングを組み合わせた改善が有効です。



▶ 踊り続けるための身体管理・コンディショニングについては
バレエダンサー整体アミカル公式サイト をご覧ください。











バレエ足首捻挫のテーピング

受付時間、ご利用料金はサイト上では予告なく変更する場合がございます。院内には変更がある場合は約3か月前から掲示します。

月・水・金　９：００－１２：００終了

火　　 １８：３０－２１：００終了

木　     ９：００－１２：００終了　　１８：３０－２１：００終了

土日　  ９：００－１５：３０終了

基本部位6,980円税込   1肢追加 1,100円税込  ※ 施術部位のテーピングは無料です.

内容：問診,検査,施術計画カウンセリング,施術,まとめ

基本施術6,600円 1肢追加 1,100円税込　※ 施術部位のテーピングは無料です.

６週間以上経過１年未満 550円税込

直接のお問合せ　070-48163599 院長田上

院長田上✉　tagami_3812@kdr.biglobe.ne.jp

受付時間、ご利用料金はサイト上では予告なく変更する場合がございます。院内には変更がある場合は約3か月前から掲示します。



2024年4月現在の受付時間

月・水・金　９：００－１２：００終了

火　　 １８：３０－２１：００終了

木　     ９：００－１２：００終了　　１８：３０－２１：００終了

土日　  ９：００－１５：３０終了

定休日　祝祭日



初回

基本部位6,980円税込   1肢追加 1,100円税込  ※ 施術部位のテーピングは無料です.

内容：問診,検査,施術計画カウンセリング,施術,まとめ

２回目以降

基本施術6,600円 1肢追加 1,100円税込　※ 施術部位のテーピングは無料です.

内容：簡易検査,施術

再診料

６週間以上経過１年未満 550円税込

1年以上 1,100円



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直接のお問合せ　070-48163599 院長田上

院長田上✉　tagami_3812@kdr.biglobe.ne.jp

整体ボディリポ受付時間ご利用料金 調布入間町,最寄り仙川,成城学園前

詳しくはバレエ整体公式サイトhttps://www.ballet-healthcare.jp/ 

バレエ整体 料金について

このブログでは、バレエ整体・バレエストレッチ・身体の使い方について、よくある誤解や、間違えやすいポイントを
スポーツ科学・コンディショニングの視点からわかりやすく解説しています。「ストレッチで痛みが出ない方法はないのか」「柔らかくなっても踊りに活きない」「成長期の身体のケアが分からない」そんな悩みを持つ方に向けて、
**“なぜ起こるのか”“何に注意すべきか”**を中心にお伝えします。本ブログは、施術予約を目的としたサイトではありません。バレエの痛みや不調をストレッチだけで解決しようとしないための「考え方の入り口」としてご活用ください。
より詳しい身体管理やコンディショニングについては、▶バレエ整体コンディショニングセンター  バレエダンサー整体アミカル公式サイト にてご案内しています。
https://www.ballet-healthcare.jp/    
公式サイト 住所：東京都調布市入間町1-39-35 ハイムM&S成城北地下1階バレエアミカル内
最寄り駅：小田急線成城学園前、京王線仙川駅

バレエストレッチメニューは子供バレエストレッチから踊れる機能的柔軟性を付けるバレエファンクショナルストレッチ旧バレエオーバーストレッチ, バレエのための学習型パーソナルトレーニングではケガを防ぐためのコンディショニングエクササイズやファンクショナルトレーニングを指導しています.  最寄駅小田急成城学園,京王仙川,バレエアミカル内

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