gikyoya yoga class

久しぶりのヨガでした。使わない筋肉などのスジが伸びて、気持ちよかったです。リラックスしながらの、運動なので、無理な動きではない為、若い方だけでなく、私のような年配の方向きにもぴったりな運動です。

その時々に合わせた、体の悩みに合わせた、ヨガをしていただけるので、嬉しいです。無理せず、続けられるので、年配の私でも、続けていけます。呼吸は、すごく大事だと感じました。

3回目です。無理なく体に負担をかけていないため、続けられます。筋肉痛もそれほどなく、リラックスしながらできるので、なかなか、普段、取れない貴重な1時間です。日常の中でも、知らずに呼吸を整えています。必要不可欠に、なっています。