goriyoga-ゴリヨガ-

☆サスペンション☆《初心者オススメ》



重力と自体重を活用したエクササイズです。

筋力の増加、脂肪燃焼、可動域の拡大、柔軟性、コアの安定性など フィットネスのあらゆる要素を向上することができます。

体の位置を変えるだけで、簡単に負荷の調整が可能なので、 年齢に関係なく、初心者の方にもお楽しみいただけます。

※急遽、担当の講師が変更する場合があります

☆マタニティヨガ☆

・妊娠中期〜(16週以降、5ヶ月以降)で医師や助産師から許可を得ている妊婦さん➕妊活中の方が対象です。

・妊娠期を健やかに過ごせる身体づくり、お産に重要な呼吸法、一生に一度しかないお赤ちゃんとの繋がりを大切にしたクラス。

・産後の身体の使い方を見据えた指導をします。

・ホルモンバランスや環境の変化、お腹が大きくなることによるストレスなどがあったとしても、お母さんが幸せで妊婦である自分を好きでいられるようにサポートします。

〈注意事項〉

・必ず医師や助産師の許可を得てください。

・飲食はクラス開始2時間までに済ませておくようお願いします。

・クラス途中にお腹の張りを感じたらお休みしましょう。

・血圧や体温上昇がみられた場合は、クラスの参加をお断りさせていただく場合もございます。

・妊娠期間はお母さんの身体は非妊娠時より繊細な状態です。インストラクターの指示に従っていただけない場合は、クラス受講をお断りさせていただきます。

・穏やかで愛ある時間となりますよう、ご協力をお願いいたします。



※マタニティチケットの有効期限はありませんので

チケットが余った場合は

産後、スタジオでご使用ください。

☆シヴァナンダヨガ☆《初心者オススメ》



シヴァナンダヨガは リラクゼーションのシャヴァーサナ(仰向けのポーズ)からはじまり、

マントラ、2つの呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ、終わりのシヴァーサナの順で進んでいきます。

アーサナの間には、シャヴァーサナを入れてながらゆっくりとすすめていきます。

間にシャヴァーサナを入れることによって、アーサナの効果をしっかりと感じながら、

自分の身体と心と向き合う時間が生まれ

だんだんと深いリラックスを感じることが出来るようになります。

すべて一連の流れになっていて、ヨガが初めての方も慣れている方も取り組みやすいクラスです。

特別クラスでは

マントラ・プラナヤーマ・アーサナを詳しく学び紐解いていきます。

是非この機会に伝統的なヨガを体感しにきてください！

受講費

会員様→3000円

非会員様→3500円



※お支払いは現金とPayPayのみになります。

お支払いはお釣りのでないようご準備して頂けますと幸いです。

☆ウォールピラティス☆《初心者オススメ》



壁を使用してヨガの基礎的なポーズやストレッチ、筋トレを行っていくクラスです。

壁とプロップスを使用することによってポーズの安定、正しい位置でのトレーニングが可能です。

初心者の方でも優しく身体を鍛えていくので

持続化しやすいクラスとなります。

体幹が鍛えられるので、バランス感覚も養われます。

新しいカタチのピラティスをお楽しみください。

※急遽、担当の講師が変更する場合があります

★ゴリヨガ★

活発に動くのが大好きな方に オススメのクラスです。

難易度の高いポーズにも積極的にトライしていくアップテンポのクラスです。

楽しむ心があればポーズは出来ても出来なくても問題ありません。

お気軽にご参加ください。

※急遽、担当の講師が変更する場合があります

☆エアリアル1☆《初心者オススメ》



エアリアルヨガが初めての方優しいヨガがお好きな方にオススメのクラス。

自重を使って身体と心地よく伸ばし心身のバランスを整えていきいます。

ファブリックが優しく身体を支えてくれるのでより安心してポーズを取ることが可能です。

日頃の行うことがあまりない逆転のポーズを取り入れることで体内循環を促進します。

三半規管を鍛えるのにもオススメのクラスです。

※急遽、担当の講師が変更する場合があります

☆バランス改善ヨガ☆《初心者オススメ》



初心者やヨガの基本、ポーズをしっかり理解したい方にオススメのクラスです。

身体と心に意識を向けて 呼吸を大切に基本のポーズを ゆったりとした流れの中で 自分らしくとっていきます。

⚪疲労回復

⚪体力アップ

⚪筋力アップ

⚪癒し効果

あらゆるバランスの調和をはかるヨガクラスです。

※急遽、担当講師が変更する場合があります

☆ヨガホイールヨガ1☆《初心者オススメ》




ホイールを使ってヨガの基礎的なポーズをとっていくクラスです。
初心者の方や
ホイールの正しい使い方を理解し深めていきたい方にオススメのクラスです。

スマホやPCを使うことにより前傾になりがちな現代
ホイールで前面を伸ばす事によって
胸が開き呼吸が深まるので
前のめりで内側に肩が入りやすい姿勢を改善することも出来ます。

また背面を伸ばすことにより、肩こりや腰痛の改善になります。
バランス感覚も養われ、体幹を鍛えるのにも効果的です。

新しいカタチのヨガをお楽しみください。

⭐︎大人のバレエクラス⭐︎《初心者オススメ》



日頃デスクワークをされる方や、猫背が気になる方、少し身体を引き締めたい方など、日常ではあまりしない筋肉の動きをクラシックバレエを通して、楽しくゆっくりレッスンしていきます。



身体が硬い方でも、ストレッチからレッスンが始まるので、筋肉を固めず伸ばしながら私と一緒にしなやかなボディを作っていきましょう。

※急遽、担当講師が変更する場合があります

★姿勢改善ストレッチ★



日常生活で緊張して崩れた姿勢をほぐして伸ばしていくクラスです。



呼吸を丁寧に行いながら、普段使う事のないところまでしっかりとストレッチをかけていきます。



身体が固まって不調が出やすい方にオススメです。

安全に快適に身体を整えていきましょう。



※shuri先生→メンズ講師になります。

男性の方も女性の方も受講して頂けます。