🔰シヴァナンダヨガ特別クラス【120分】oharu先生 (スタジオレッスン)
☆シヴァナンダヨガ☆《初心者オススメ》
シヴァナンダヨガは リラクゼーションのシャヴァーサナ(仰向けのポーズ)からはじまり、
マントラ、2つの呼吸法、太陽礼拝、12のアーサナ、終わりのシヴァーサナの順で進んでいきます。
アーサナの間には、シャヴァーサナを入れてながらゆっくりとすすめていきます。
間にシャヴァーサナを入れることによって、アーサナの効果をしっかりと感じながら、
自分の身体と心と向き合う時間が生まれ
だんだんと深いリラックスを感じることが出来るようになります。
すべて一連の流れになっていて、ヨガが初めての方も慣れている方も取り組みやすいクラスです。
特別クラスでは
マントラ・プラナヤーマ・アーサナを詳しく学び紐解いていきます。
是非この機会に伝統的なヨガを体感しにきてください!
受講費
会員様→3000円
非会員様→3500円
※お支払いは現金とPayPayのみになります。
お支払いはお釣りのでないようご準備して頂けますと幸いです。