匿名のユーザー
1ヶ月ぶりのヨガレッスン^_^
身体全体が伸びて頭がすっくりしました✨
また来月楽しみです♡
ランチも先生の手作りで無農薬野菜とかオーガニックを使っていてとても美味しかったです😋
いつもありがとうございます♪
しっかり体を動かすと頭もスッキリしますよね！
柔軟性もさらにアップしていきましょう！
お食事もそう言っていただけてとてもうれしいです☺️💓
ヨガと体に優しい食事で、自分をケアするそんな日としてお役に立てたら嬉しいです😊
2024年01月31日匿名のユーザー
今日は3回目のヨガレッスンでした✨
身体もコロコロもスッキリして癒されました 'ᢦ'
体の毒が抜けて、サッパリです🌱
ありがとうございました✨
リピートのご参加とても嬉しいです☺️🫶
いつもありがとうございます😌🩷🩷
ゆったり動きながらも、深く呼吸をしていくと、デトックスにもいいですよね♡
継続している中で呼吸やポーズが深まっているのを感じます😳❣️❣️
また是非お待ちしています♡
2023年12月21日椎名 麻里
子供と少しの時間離れて自分時間。泣いてる我が子の声をBGMにしながら、集中してヨガができてスッキリしました✨アロマの匂いにも癒されて、再会したときのむすこの笑顔にも癒されました♥️
ヨガレッスンご参加いただきありがとうございます！毎日一緒に過ごす我が子とも、少し離れてみるとより愛おしさが増しますよね♡泣いている声が聞こえてもうまく聞き流しながら、ご自身の時間に集中されていて素晴らしいです！子どもとの時間をさらに楽しむため、自分を癒すことも大切です。アロマの香りも気に入っていただけて嬉しいです。少しでもリフレッシュして、日々の生活をまた楽しんでいく活力に繋げていただけたら嬉しいです。
2023年06月28日匿名のユーザー
毎週、オンラインヨガのレッスンに参加させていただいていますが、いつもレッスン後には呼吸の深まりと血の巡りの変化を感じています。
疲れが溜まっていて、背中がだるいなぁと感じていた日曜日の夜にオンラインレッスンを受講した時には、自分の身体に意識を向けて丁寧にじっくりポーズをとることで、身体の強張りがほぐれました。疲れている時こそ、ヨガをすることで自分の身体をリセットすることができるんだなぁと実感しました。今までだったら、疲れているからヨガはやめておこうと思っていたと思います。週２回のヨガのレッスンに参加して身体を動かすこと、サヤカさんのお話を聞くことで、心も変化してきたのかなと思います。
サヤカさんが分かりやすくポイントを教えてくださるので、オンラインでも迷わずポーズをとることができてありがたいです。
毎週のオンラインヨガにご参加いただき、ありがとうございます！
深い呼吸というのは何より大切ですが、血の巡りというのも体にとってとても大切なものとなっています。血が巡ると体の疲れというのも解けやすくなっていますので、しっかりと血液循環を促すためにじっくりと動きながら、伸ばすことを行なっています。特にオンラインでは細かくポイントをお伝えすることで、ご自身でよりポーズを深めていけるようにしています。
「疲れている時こそヨガ」本当にその通りで、疲れている時は休みたいと思うかもしれませんが、ヨガで一度体を動かす方が体も心もリラックスできるので、結果としてただ寝るよりも、ヨガの後の方が質の高い休息を取ることができます。「急がば回れ」ですね。
そのようなご自身の変化というのは、やめておきたい時でも腰を上げてやってみた。そして、それを継続しているご自身の力によるものです。
まさに、「心のコントロール」というヨガの本来の目的に着実に近づいていますね！
毎週ご参加いただけてとても嬉しいです♡
是非今後もご活用ください！
2023年06月20日匿名のユーザー
アロマの香りの中、全身の凝りと気持ちが解れてスッキリして素敵な時間を過ごせました。
ここ３週間は娘のイヤイヤと寝不足と毎日必死で、娘に悪影響なのに感情を抑えられず苦しい日々でした。
こちらのヨガに参加した後から、自分でもビックリで育児の向き合い方が少し変わりました。
自分だけの時間で体が気持ちよくなれた&娘がその時間待っててくれた、と思うと
イヤイヤも笑えました( *´艸｀)定期的に自分を解放しなくては！と実感しました。
託児付きが本当に有難く、娘が笑って待っててくれる素敵な保育士さんで安心しました。
また参加したいです★有難うございました。
託児付きのヨガレッスンにご参加いただきありがとうございました！
体だけでなく、気持ちの面においても良い影響があったとのことで、とても嬉しいです♡
子どもも自分の感情を出すようになってくると、どうしても大変な部分が増えてきますよね。短い時間でも少し距離をとって、自分のための時間を過ごしてみると、リフレッシュできるだけでなく、普段は近すぎて気づかないようなことにも目が向きやすくなっていくかと思います。
レッスンの時間だけでなく、マットの上を離れた時にも変化を感じることができるのがヨガの良いところであると思っていますので、子どもとの向き合い方にも変化があったとのこと、とても嬉しいです。
ママがレッスンの間も、本当にゆったりと遊んでいて素晴らしかったですね♡
ママと合流した時の笑顔も最高でした！
私もお二人と時間を共有でき、とても楽しかったです！また是非いらしてください。
2023年06月09日匿名のユーザー
レッスン前の後では呼吸のしやすさが全然違うことが実感できて、感動しました！
レッスン中も「自分のペース」と何度も声かけしてくださるので、無理せずゆったりした時間を過ごすことができるのが好きです！
オンラインレッスンへのご参加ありがとうございます！
呼吸は何より大切ですので、レッスンにより違いを感じていただけて嬉しいです。胸を開くだけでなく、全身をバランス良く動かすことが呼吸を深めることに繋がっていきます。
呼吸と感情、心というのはリンクしていますので、深い呼吸によって健康な心と体へと繋げていくお手伝いができたら嬉しいです♪
2023年06月03日匿名のユーザー
疲れを体に溜め込んでしまいがちなのですが、このヨガをやってると本当に心も体もほぐれる気がします。
毎週日曜日、このヨガをやって、1週間の疲れをリセットして月曜日を迎えられるのでありがたいです。
講師の方が、ヨガの初めと終わりに話してくれる内容が心地よくて、自分を見つめ直すいい機会になっています😌
オンラインレッスンへのご参加ありがとうございます！
1週間の疲れや重さをリセットして、また頑張る活力に繋げていけるように意図を持っているので、そう言っていただけてとても嬉しいです。
溜め込みやすい自分がいるというのに気づくことができていれば、しっかりと元に戻ることができます。無理なく、いつでもゆっくりと過ごせるというのを大切にしてください。
普段忙しい中では自分に意識を向けるという時間を取るのは難しいかとは思いますが、このレッスンがそのきっかけになれていたら嬉しく思います。
またご参加お待ちしてます♪
2023年06月03日匿名のユーザー
断乳直後で、乳腺炎まではいかないけれど、身体の血液が滞っているような状態でレッスンを受けた所、とても良かったです！
身体の使い方や意識するポイントもしっかりと声かけして下さるので終わってから、身体の詰まっている感じがした所やこわばっている所がほぐされたように柔らかくなり、ポカポカしてきて、とても気持ちが良かったです。
夜泣き対応後や生理痛など、しんどい時こそレッスンを受けるとレッスン後、しんどさが軽減されるので驚いています。
日々の子育ての中で、自分のことは後回しにしがちですが、レッスンの最後の瞑想の時間に先生のヨガの考え方などを聴いている時間は今、自分自身を大切にできているなと感じたり母ではない自分自身を思い出せる時間にもなりました。とてもリフレッシュできました。
オンラインレッスンへのご参加ありがとうございます！
体の不調が軽減されたとのことで何よりです。少しでもお力になれたこと、とても嬉しく思います。
体や心の多い時こそ動いてみると、より効果を感じやすいかもしれませんね。日常生活ではなかなか使わない箇所を動かしたり、意識を向けたりするだけでも、全身の巡りが良くなっていきます。体の不調があるとどうしてもそのままだれてしまう事が多いかと思いますが、それを律してレッスンにご参加くださるその精神力の高さが素晴らしいですし、又とても嬉しく思います。
母であるのは勿論ですが、1人の女性であるのも事実。どちらもバランス良く大切にしたいですね。普段はママとして頑張ることが多いかと思いますので、このレッスンでは母であり1人の女性でもある、そんな自分の為の時間を過ごしていただけたら嬉しいです。
2023年06月03日匿名のユーザー
継続してきたことで身体の変化を感じられるようになってきました。
まだ初心者ですが、身体の使い方などポイントを押さえて伝えていただけるので続けやすいです。
また瞑想の際、ヨガでの考え方などの発信がためになります。
まさに『継続は力なり』ですね！体さえあれば誰でも同じように行えるのがヨガの良いところでもあります。
ヨガの目的は心をコントロールしていくことなので、ポーズや瞑想はその為のステップとなっています。ヨガの哲学は、人生をラクに生きる為に近道となる考え方だと思っております。少しでも、皆様の生活がより快適に、ラクになるヒントとなるようにお伝えしています。
ご自身の経験や考えを織り交ぜながら、自身の哲学として落とし込んでいただけたらと思います。
2023年06月03日匿名のユーザー
全身バランス良く動かすことができます。毎週同じプログラムなので、身体の変化が分かりやすいです。呼吸のタイミングも声をかけてくれるので、ゆったりとした気持ちで取り組むことができます。
オンラインレッスンへのご参加ありがとうございます！
ヨガでは何よりも呼吸が重要とされています。しかし、ポーズに意識を向けると呼吸が止まってしまうこともあるので、こまめに声を掛けていくようにしています。リラックスすることがとても大切なので、ゆったりと受けていただけているようで何よりです。
お休み前の時間、しっかりとほぐして睡眠の質をあげていただけたらと思います。
2023年06月03日匿名のユーザー
とても笑顔の素敵な先生です
GWであまり動いていなく凝り固まってしまった
股関節を伸ばす事ができました！
逆転のポーズが首を使ってしまう場面もありますが、
腹筋を使いながら着地出来るようになり、
少し嬉しかったです。
瞑想の時、座学の心地よい声にためになる話が
大変良かったです。
オンラインヨガレッスンにご参加頂きありがとうございます♡
股関節が伸びると、血液の循環が促され疲労回復や疲れにくい体にも繋がり、骨盤も外側に開きやすくなることで内臓機能もアップします。感情とも直接関わりも深く、関節の中でも特に重要な部位になっています。しっかりとほぐすことができて良かったです！
逆転のポーズからの着地は勢いがつきやすいですが、しっかりと腹筋が使えるのは素晴らしいです！ご自身で体の変化に気がつけると嬉しいですよね。
是非またお待ちしています♪
2023年06月03日