腰を痛めた理由及び、ストレッチと筋力トレーニングのやり方をレクチャしてもらった。

腸腰筋（特に腸骨筋）を引ききれない為、骨盤位置を適正に保てない事が課題だが、では何故、腸腰筋を引ききれないなのか？その答えを左足首の外旋観察から解明。骨盤⇒大腿内側広筋⇒腓腹筋内側⇒足首とつながる「足の内側に連なる筋肉たち」が骨と癒着しているので足首をひけないとの事。まずは、それら筋肉（筋膜）のリリース方法を学び、続いてそれぞれの強化方法を教わった。実に理になかった指導である。時間内で足首が少し正しく動くようになった。自宅でも筋膜リリースと筋力強化を続けていき正しい歩行正しい姿勢を身に着けようと思う。

パーソナル　トレーナーの市川先生にお世話になっています。市川先生に施術をしていただくと、痛みが消えてしまい、身体の動きがすごくスムーズになります。一週間に一度なのでクセにもどってしまわないよう気を付けなければならないんですけどね…(^-^;市川先生は知識の泉の様な方で、食事のアドバイスもして下さっています。資格をとってしまうとそれでおしまいとして、勉強しない方もいらっしゃいますが、勉強を続けられているので、私も市川先生から教えてもらったことを仕事でも生かしちゃっています。

やっぱり、勉強は必要ですよね。

私は市川先生のパーソナル　トレーニングを受けていますが、市川先生は幅広い分野の勉強をされていて、それをパーソナル　トレーニングに役立てて下さり、吐く息を長くする呼吸が身体の安定をもたらせてくれて、転びにくくすると言うことを理論的に教えて下さり、すごく勉強になります。左足の第5趾の中足骨骨折をしてしまいましたが、固定期間解除になってから、お世話になっていて、お蔭様でだんだんと浮腫も取れ、骨折前の歩行状態に戻りつつあります。又、気分転換にもなりますので、これからも通いたいと思います。