セントラルスポーツ ジムスタ さいたま中央

自分では普通だと思っていた歩き方が、いつのまにか不自然な歩き方になっていることを教えていただきました。

おかげ様で、正しい歩き方を意識することの必要性を感じました。

以下の項目を指導していただきました。

①太腿の外側筋肉が機能せず、固まっている→大腿筋膜ストレッチ

②お尻の筋肉が使われていない→ヒップリフト

③複式呼吸

④肩の柔軟性→太腿内側ほぐし

⑤マシン（アブドミナル）の基本的な使い方

正しい使い方を知らずに利用していたことをとても反省しています。

今回も基本的なところを指導していただき、有意義でした。

ありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

岩井トレーナーマジック！

行きのバスで座っているのも辛いほど、左足付け根が痛かった。ギュッと一度に的確な力業で大腿骨頭の位置を戻す、のは、経験済みだったけれど少し怖い。今日は伸ばして振って、あの向きこの向きその向きで．．。帰りのバスで、あらっ不思議！左足がスッキリ、痛くない。眠くなるほど癒しの時間、その上、整うなんて。今日もありがとうございました。