腰痛改善を目指して、パーソナルストレッチを受けました。

硬くなった筋肉をほぐしてもらい、痛みが和らぎ、また体の歪みやバランスをチェックしてもらい適切なストレッチで、動きやすくなりました。

定期的に受けることで、動きやすい状態を維持していきたいと思っています。

年末年始で肩関節や、股関節が硬くなっていたのでショック😨でした。

日々のストレッチやトレーニングの重要性を改めて痛感した次第です。

明日、⛳️に行ってきます。

肩回りのストレッチを受けました。

体幹の歪みはなかったですが、やや重心が外側に向く症状が有るので、ストレッチで抑制をかけて頂きました。足の親指（中心）に重心が戻りました。☺