オンラインレッスン60分～75分



Harmiyオンラインレッスンです。

曜日によってレッスンやインストラクターが異なりますので

下記よりレッスン内容＆講師をご覧下さい。



【スケジュール】

♡マークはマタニティさんも受講可能です





月曜日11:15〜骨盤メンテナンスヨガ60♡　yukko

火曜日9:30〜ハタフローヨガ70　K

火曜日19:45〜ハタヨガ全身調整75　etsuko

木曜日11:15～ハタヨガ体軸調整70 yukko

木曜日20:00～よく眠れるリラックスヨガ♡75 naomi

金曜日9:30～ハタヨガビギナー70 yoshiko

4月から隔週で

　　　9:30～ヨガと瞑想70　yohsiko

　　　10:00～チェアヨガジャイロ60 　mika



金曜日19:45～シヴァナンダヨガ75 matsue



土曜日9:00～アシュタンガヨガビギナー60　　eri（第1・3土曜日）　yukko(第2・4土曜日)

土曜日10:30～骨盤メンテナンスヨガ♡60 eri (第1・3土曜日）yukko (第2・4土曜日）

土曜日12:00～筋膜リリース＆ストレッチヨガ60　yukko



日曜日9:30～ハタヨガ matsue mika (第1.3日曜日）

日曜日9:30～体軸ボディメイクヨガ♡60 yukko naomi (第2.4日曜日）





(上記日程は予定になります。変更になる事もありますのでご了承下さい)



✴️ご予約＆チケットのご購入1時間前にお願い致します！

ご予約が1時間を過ぎますとご対応出来兼ねてしまう場合がありますのでご了承下さい！！



✳︎ご予約して頂きましたら、ご予約確認メールと同時にZOOMのIDとパスワードが送られます。



初めてオンラインヨガレッスン使用する方は下記をご覧ください。

オンラインレッスンについてや準備等がわからない方は下記をご覧ください！

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オンラインレッスンについて







では、zoomでお会い出来るのを楽しみにしています！

ヴィンヤサヨガ　

月曜日9:30〜10:30

yukko　担当



スケジュール



呼吸とポーズを連動して動いていく（一呼吸一動作）

スタイルをヴィンヤサと言います。

呼吸法を行い、太陽礼拝も行いながら徐々にヨガポーズに入ります。

ハタヨガをベースにし、いろんなアーサナをつなげて流れる様に動きます。

ヨガのアーサナに慣れてきた方、しっかり身体を動かしたい方にオススメのクラスです。

動く瞑想！是非チャレンジしてみて下さい！！





◆持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装でお越しください。




◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。




◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。




◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きま

月曜日11:15～12:15　yukko



骨盤を中心に全身をゆっくりとほぐしていきます。

体の歪みや不調の原因となりうる滞りやつまりに気づき、骨盤を中心に全身をセルフ整体するようなクラスです。

道具を使ったリストラティブヨガも行いながら、無理なく身体を動かし、整え、全身の血の巡りも良くします。

（💛マタニティ参加可能クラス）



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

火曜日9:30〜10:40　

担当インストラクター　K（ケイ）





ハタフロー　

「内容」

アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、調和させるヨガのスタイルです。
最初に体をよくほぐし、全身をしっかり動かして調整していきます。
細かく説明が入るので、はじめての方から慣れてきた方まで、オールレベルのクラスです。



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

月曜日13:00～14:00 yukko

木曜日9:30～10:30 yukko



産後ママヨガ

産後の身体のコリをゆっくりとほぐし、広がった骨盤や肩甲骨を元の位置に戻りやす状態へと導きます。

骨盤底筋最後に赤ちゃんの経絡マッサージも行います。赤ちゃんと一緒にご受講いただけるクラスです。

産後1ヶ月からご受講頂けます。(帝王切開の方は3ヵ月以降から)



未就学児のお子様までお連れ頂けます。

出産後何年も経ってる方にもオススメのクラスです！





◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・お子様のお気に入りのおもちゃや、赤ちゃんが寝ている時に敷くブランケットもお持ち下さい。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

木曜日20:00～21:15　

naomi



【内容】

植物から抽出された天然の芳香成分である精油には様々な効能があります。その精油を焚き、香りの中でゆったりとしたリラックスヨガを行う事によって、心と体を緩めて整え、心地よい深い睡眠が取れる効果も期待できます。

ヨガ初心者の方、深いリラックスを味わいたい方にもオススメです。

（マタニティ参加可能クラス）



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、必ず2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃる場合があります。参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。





◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



◆マンスリーパス&デイパスのお客様は、1週間前に受講可能メールが届きます。届かない場合、キャンセル待ちとなりますので、ご了承下さい。

金曜日9:30～10:40　yoshiko



※4月からはハタヨガビギナーからヨガと瞑想　yoshikoに名前が変更になり、隔週になります。



アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、動きます。

呼吸法からしっかりと学びたい方

アーサナを基礎から学びたい方、体の硬い方、初心の方、にもオススメのクラスです。



身体も心もリラックスしたところで、自己と向き合うマインドフルネスな瞑想を行います。



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

金曜19:45～21:00 matsue



最初と最後にマントラを唱え、呼吸法を行い、シヴァナンダヨガの太陽礼拝を行います。

アーサナはシンプルでいくつかの基本のポーズをとり、アーサナとアーサナの間には必ずシャバアーサナを取り入れるので、無理なくアーサナを練習できます。

出来るようになった頃には、柔軟性や筋力アップ、心の穏やかさを感じられるクラスです。

古典的な流派で、ヨガの中でも とても人気です。





◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

土曜日9:00～10:00

第1.3.5eri 第2.4yukko(ランダムになる月もあります)

　スケジュール





古典的なヨガで、呼吸と動きを連動して行い、アシュタンガヨガの太陽礼拝AとBを行い、

ヨガの決まった順番のアーサナを担当インストラクターがチョイスし、順番に行っていきます。

最初と最後には、アシュタンガヨガのマントラを唱え、呼吸法も行います。



難易度が高いアーサナがたくさんあります！

ポーズの取り方も説明し、簡易ポーズも取り入れながら行います。

ヨガがはじめての方も、ヨガが慣れてきたの方も、一緒にチャレンジしていくクラスです。



回数を重ねてきたら、自然とできるポーズも増え、柔軟性も高まり、呼吸も深まります。

沢山動きたい方にはとてもオススメのクラスです。



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

土曜日10:30～11:30　

（第1.3eri 第2.4yukko ランダムな月有り)

スケジュール



骨盤を中心に全身をゆっくりとほぐしていきます。

体の歪みや不調の原因となりうる滞りやつまりに気づき、骨盤を中心に全身をセルフ整体するようなクラスです。

マタニティ参加可能クラスです。



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

筋膜リリース＆ストレッチヨガ

土曜日12:00~1３:00 yukko



ストレッチポールやボール、ブロックを使用して全身を解し、筋膜リリースします。



日によって肩、背中、腰、股関節、下半身などメインに解すところを変更して解します。



全身のコリ解消や、体が固い方にもオススメのクラスです。









◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください

・ストレッチポールをお持ちの方はご持参ください！(4本だけスタジオにありますのでご利用の方はアンケートに貸出必要の旨ご記入下さい)

このクラスは6名様までのクラスです。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ



・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

日曜日　9:30～10:30

担当　matsue 　mika

スケジュール



アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、２つを調和させる伝統的なヨガのスタイルです。

「体を動かすヨガ」「ポーズを行う事」全般をハタヨガと言う。

「ハ＝太陽・吸う 」「タ＝月・吐く」

「ハタ」とは、太陽と月・呼吸・陰と陽・活動と休息・男性性と女性性を一つに結びつけ、カラダと呼吸を使った潜在的なエネルギーを引き出します。

ダイナミックな動きから、リラックスした動きまで、ハタヨガオールレベルのクラスです。







◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員に、キャンセルが出た旨メールでお知らが届きます。キャンセルメールが届きましたら、改めてご予約下さい。

予約完了メールが届かない場合は受講出来かねますのでご注意下さい！

日曜日 9:30～10:30　

担当 yukko 第4日曜日naomi

スケジュール



トップセンターと言われる体の軸の通り道であるインナーマッスルを優しく鍛え、アウターマッスルを効率よくゆるめ伸ばします。

まずは体を解し、緩めることが大前提です。

ヒップラインやレッグラインに効くアーサナや、ウエストやバストアップにも効果的なアーサナも行います。

♡マタニティ参加可能クラスです



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。