Harmiy yoga & exercise studio

オンラインレッスン60分～75分



Harmiyオンラインレッスンです。

曜日によってレッスンやインストラクターが異なりますので

下記よりレッスン内容＆講師をご覧下さい。



【スケジュール】

♡マークはマタニティさんも受講可能です





月曜日11:15〜骨盤メンテナンスヨガ60♡　yukko

火曜日9:30〜ハタフローヨガ70　K

火曜日19:45〜ハタヨガ全身調整75　etsuko

木曜日11:15～ハタヨガ体軸調整70 yukko

木曜日20:00～よく眠れるリラックスヨガ♡75 naomi

金曜日9:30～ハタヨガビギナー70 yoshiko

4月から隔週で

　　　9:30～ヨガと瞑想70　yohsiko

　　　10:00～チェアヨガジャイロ60 　mika



金曜日19:45～シヴァナンダヨガ75 matsue



土曜日9:00～アシュタンガヨガビギナー60　　eri（第1・3土曜日）　yukko(第2・4土曜日)

土曜日10:30～骨盤メンテナンスヨガ♡60 eri (第1・3土曜日）yukko (第2・4土曜日）

土曜日12:00～筋膜リリース＆ストレッチヨガ60　yukko



日曜日9:30～ハタヨガ matsue mika (第1.3日曜日）

日曜日9:30～体軸ボディメイクヨガ♡60 yukko naomi (第2.4日曜日）





(上記日程は予定になります。変更になる事もありますのでご了承下さい)



✴️ご予約＆チケットのご購入1時間前にお願い致します！

ご予約が1時間を過ぎますとご対応出来兼ねてしまう場合がありますのでご了承下さい！！



✳︎ご予約して頂きましたら、ご予約確認メールと同時にZOOMのIDとパスワードが送られます。



初めてオンラインヨガレッスン使用する方は下記をご覧ください。

オンラインレッスンについてや準備等がわからない方は下記をご覧ください！

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オンラインレッスンについて







では、zoomでお会い出来るのを楽しみにしています！

ヴィンヤサヨガ　

月曜日9:30〜10:30

yukko　担当



スケジュール



呼吸とポーズを連動して動いていく（一呼吸一動作）

スタイルをヴィンヤサと言います。

呼吸法を行い、太陽礼拝も行いながら徐々にヨガポーズに入ります。

ハタヨガをベースにし、いろんなアーサナをつなげて流れる様に動きます。

ヨガのアーサナに慣れてきた方、しっかり身体を動かしたい方にオススメのクラスです。

動く瞑想！是非チャレンジしてみて下さい！！





◆持ち物
・ヨガマット
・動きやすい服装でお越しください。




◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。




◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。




◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きま

月曜日11:15～12:15　yukko



骨盤を中心に全身をゆっくりとほぐしていきます。

体の歪みや不調の原因となりうる滞りやつまりに気づき、骨盤を中心に全身をセルフ整体するようなクラスです。

道具を使ったリストラティブヨガも行いながら、無理なく身体を動かし、整え、全身の血の巡りも良くします。

（💛マタニティ参加可能クラス）



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

月曜日13:00～14:00　yukko

毎月第三月曜日開催



通常のヨガと空中ヨガを交互に行いながら身体を解します。

初心者の方でも安心して受講いただけるクラスです。

肩こりや腰痛改善にも効果的で、まったりと身体を動かしていきます。​

最後は逆さまなるポーズにもチャレンジ。

美容効果も期待できます。

アクセサリーやヘアゴムなど、布にひっかかりそうなものは外してご受講ください。



☆就園前のお子様まで参加可能

☆赤ちゃんが居なくても参加可能クラスです。

お一人でも是非ご参加下さい。







◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・赤ちゃんのお気に入りのおもちゃや赤ちゃんの下に敷くブランケット等



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

会員様限定

ピラティス(FRPファンクショナルローラー)プライベートレッスン







《内容》

理学療法士が考案した、ローラーを用いたピラティスです。

マット上で行うピラティスよりも、コアを効率的に動かせて、体感しやすいのが魅力です。

姿勢改善や、健康の基盤作りにおすすめです。

人間本来の基本的な動作がスムーズに行える様に、全身のバランスを改善し、

心地よい姿勢に導いてくれるエクササイズです。

🔰初級者にもオススメ





《日程時間》

　　　月曜日　15:00〜16:00



　　　上記の間で60分　

　　　ご希望時間をお選び下さい。





《担当インストラクター》

　　　K（ケイ ）



《料　金》 　　

　　　1人　8000円

2人様以降は1人5000円





レッスンは60分です。









◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

それ以降のキャンセルはキャンセル料が発生します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

ローラーピラティス（FRP)

月曜日19:45～20:45

担当 K



FRPファンクショナルローラーピラティスです。

不安定なローラーを用いることでインナーマッスルを実感しながら機能的な動きを引き出します。

ご自分の身体の癖や特徴に気づく第一歩！

楽しくリズミカルに身体を動かし整えましょう。







◆持ち物

・マット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様は改めてご予約下さい。

火曜日9:30〜10:40　

担当インストラクター　K（ケイ）





ハタフロー　

「内容」

アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、調和させるヨガのスタイルです。
最初に体をよくほぐし、全身をしっかり動かして調整していきます。
細かく説明が入るので、はじめての方から慣れてきた方まで、オールレベルのクラスです。



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

空中ヨガ（平日昼間）

火曜日11:15～12:15 kayO →リラックス

木曜日13:00～14:00 yukko →オールレベル







肌触りがよいハンモックに身体をゆだね、無理なく体をほぐしていきます。

初心者の方でも安心して受講いただけるクラスです。肩こりや腰痛改善、美容効果も期待できます。

アクセサリーやヘアゴムなど、布にひっかかりそうなものは全て外してご受講ください。





◆持ち物

・ヨガマット

・お袖のあるトップスで、動きやすい服装でお越しください。





◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆予約確認メールが届かない場合は、キャンセル待ちとなります。ご了承下さい。

火曜日19:45～21:00　etsuko





アーサナ(ポーズ)と呼吸法(プラーナヤーマ)を中心とし、調和させる伝統的なヨガのスタイルです。

全身をしっかり動かし調整していきます。

はじめての方から慣れてきた方まで、オールレベルのクラスです。



◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



18:30までにご予約がない場合は、クローズになります。


◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きま

月曜日13:00～14:00 yukko

木曜日9:30～10:30 yukko



産後ママヨガ

産後の身体のコリをゆっくりとほぐし、広がった骨盤や肩甲骨を元の位置に戻りやす状態へと導きます。

骨盤底筋最後に赤ちゃんの経絡マッサージも行います。赤ちゃんと一緒にご受講いただけるクラスです。

産後1ヶ月からご受講頂けます。(帝王切開の方は3ヵ月以降から)



未就学児のお子様までお連れ頂けます。

出産後何年も経ってる方にもオススメのクラスです！





◆持ち物

・ヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。

・お子様のお気に入りのおもちゃや、赤ちゃんが寝ている時に敷くブランケットもお持ち下さい。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセルは基本的に前日までにお願いしていますが、止む終えずキャンセルする場合は、2時間前までにお願い致します。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。