HARMONIE

マシーンを使って動くジャイロトニックの動きには、背骨のとても大事な動きが詰まっています。

あらゆる部位を細かく丁寧に動かすことで、いつもは動かせないところもくまなく動かすことができ、

元々もっているポテンシャルを最大限に引き出せることができます。

バレエがとても上手な創設者ジュリウ・ホバス氏。体の中で起きたジャイロトニックがもたらした変化を

シェアしてくれているプログラムです。踊るヨガと言われるジャイロトニック。素敵な世界をぜひ皆様にも

経験していただきたいです。

ダンサーの人たちは、今まで経験したことなかった最高の引きあがりや自分の体の仕上がり方を知ることできます。

私がほれ込んだマシーンとジャイロトニックの世界をぜひシェアさせていただきたいです。



場所：アルモニーバレエスタジオ内に併設（三軒茶屋駅より徒歩５分）

担当：下村華子

バレエスタジオ主宰をしているので、特にバレエダンサーへの指導は得意です。

現在、小２～大人の方まで担当させていただいており、ジュニアバレエの子たちを沢山担当しているので、小さなお子様でもわかりやすい言葉でお伝えし自分の苦手なことや、バレエなど教えてもらっていてもわからないことなど、自分の苦手一緒に向き合うことができます。特に無理をして踊ってしまうジュニアの子たちに解剖学的知識をいれつつ、ジャイロトニックのメソッドの良さを分かりやすくお伝えし、怪我をせず理想的な動きをお伝えしていくことは得意としています。

お気軽にご相談ください。

皆様に会えることを楽しみにしています。



►改定価格（２０２３年１２月１日より）

【一般会員様】

１回　１１，０００円

【アルモニ生徒・ご家族様】

１回　　８，８００円

年１回の個人面談を行います。
クラスを見学頂き、クラスの前後に面談を１０分程度行います。
面談を行うのは華子先生の為、日時に限りがあります。
希望者は、予約を生徒1人に対し１回のみご予約いれてください。

面談不要で見学だけ希望の場合は、その旨別途ご連絡ください。（見学予約も兼ねている為、要予約）

▼予約可能日時

【用賀スタジオ】

月曜日　ABCクラス共通　１７：４５～１７：５５

【三軒茶屋スタジオ】

月曜日　NG

火曜日　ABCクラス共通　１６：５０～１７：００

水曜日　ABCクラス共通　 １６：０５～１６：１５　　　

金曜日　ABCクラス共通　１６：５０～１７：００

土曜日　Aクラス（アンダー）１０：００～１０：５０　限定４名

　　　　Aクラス（アッパー）１０：５５～１１：４５　限定４名

　　　　BCクラス共通　　１５：１５～１６：３０　　限定４名

　　　　DTクラス共通　　１６：４５～１８：１５　　限定２名　　　　

ジュニアの子に今学んでいてほしいことを週替わりで行うレッスン。

コンテンポラリー、PBT、ジャイロキネシス、ルミエール式メソッド

※第１週目コンテ、第２週目ジャイロキネシス、第３週目PBT、第４週目華子チョイス
　講師都合で、変則的にスケジュールが入れ替わる可能性がありますので、ご了承ください。



【12月スケジュール】

12/6 コンテンポラリー　担当：MISAHO

12/13 テーマパークダンス担当：PIYO

12/20 PBT 担当：はなこ



事前予約制につき、DMまたはプロフィールよりご予約お待ちしております。



#アルモニーバレエ

#世田谷区

#三軒茶屋

#クラシックバレエ

#ジャイロキネシス

#ジャイロトニック®︎

#PBT

#体幹トレーニング※10月予定☆彡



【コンテンポラリーダンス】担当：矢嶋美紗穂


クラシックバレエ、モダン、ジャズダンス、舞踊などの影響を受けながら、それらに分類されない現代舞踊。

身体を遊びながら、感覚を繋げていきます。



【ジャイロキネシス】担当：下村華子

らせんに描く動きから、背骨を沢山動かすことで全身隈なく動かすエクササイズ。

バレエのみならず、あらゆるスポーツの基礎トレとして有効です。

とにかくトレーナーの指示通りに動くことで、終わってみると、、、

あれ？すごく動きやすいとパフォーマンスが上がっている不思議な感覚を共有するクラス。

とにかく驚きの連続とできなかったことにむかうコツコツの時間。



【PBT】担当：下村華子

ダンサーの為に考案されたプログラムで、バレエに必要な動きをパーツ毎に分けて細かく理解しトレーニングすることが可能です。特に、ジュニアの子たちは目でコピーしてなんとかやろうと無駄な筋肉や変な形でやりがちな動きを見直すのに最適なエクササイズです。

バランスボールや小さいボールなどを利用し、バレエスタジオの垣根をこえてみんなが明日の未来の自分のためにコツコツトレーニングするクラス。

バレエの先生に注意されるけどうまく直せないとか、どこを使うかわからない？など、本当に使って鍛えたいところに直接アプローチする感じがします。

苦手に向き合い、バレエの為に怪我せず正しく使うを身体に落とし込むことは、バレエを頑張る方にとても大事なトレーニングです。

プログレッシングバレエテクニック(Progressing Ballet Technique: PBT)は、元プロのバレエダンサーと理学療法士によって考案されたプログラムです。2012年にイギリスのロイヤルアカデミーオブダンスで紹介されて以来、 世界中に広がり続け今では40カ国で公式的に教えられており、 海外のプロのダンサーの中ではトレーニングの一環として組み入れられるほどその効果は認められています。

現在怪我の治療中で普通のレッスンができない方、身体に癖がついてしまって正しいフォームで踊れていないなどお悩みのある方や、 もっと体重移動や重心のコントロールができるようになりたいなどバレエの技術要素を強化させるのに役立ちます。プログレッシブ・バレエ・テクニックを習得することによって、筋肉の記憶が活性化され、以下の結果が期待できます。

-　ターンアウトを可能にする

- アダージオの動きが向上する

- アレグロのジャンプ力が増す

- バッテリーの動きが向上する

-ジャンプの着地が安定する



【はなこ先生チョイス】担当：下村華子

受講される皆さんに必要なプログラムを用意。

わかりやすくお伝えしていきます。



【受講料】

3,300円（税込）

【持ち物】

ヨガマット、セラバンド

ヨガマットない人はバスタオルを持参ください。



【対象年齢】

小３以上



【予約について】

DMもしくは、直接LINEで賜ります。事前予約制の12名限定のクラスとします。

コロナ禍の為、当日のキャンセルであってもキャンセル料は頂きません。

２０２２年１月１４日（金）よりスタート！！



１１：００～１２：３０（９０分クラス）

ストレッチ多め。身体のケアをしながらバレエの基礎を学ぶクラス。

対象：２歳～６歳＋７歳以上の初心者の方

▶エンジェル（年々少）さん

オムツさんＯＫ。早い時期から母子離別し、お稽古事に通うことを学ぶ土台づくりを行いストレッチ、指示行動、お行儀・ご挨拶、美姿勢、リズム感などバレエを通じて学ぶクラスです。

▶Aクラス（年少～年長、小学生で初心者の方）
身体を動かす楽しさ、リズム感、美姿勢、ストレッチ、バレエ用語であるフランス語を積極的に取り入れて、バレエの楽しさを学ぶクラスです。

対象：小１～小３

レッスン時間：75分間

解剖学を学んだ講師より、早い時期より正しい身体のアライメントを大事にレッスンします。

また、バレエ用語、ポジションなどバレエの基礎を学ぶクラスです。

※一つ下のクラスよりダブル受講可能。

対象：小学３～６年生のクラス。

解剖学的知識も取り入れて、けがをしない身体づくりをしながらバレエの基礎～応用を学び、

難しいステップなどにもトライするクラスです。

講師の許可が下りた生徒は、トゥシューズを履いたレッスンを開始します。

また、インセンティブクラス（コンテンポラリーダンス、ＰＢＴ、ジャイロキネシス）も受講可能となります。

※一つ下のクラスよりダブル受講可能。

対象：小６年生以上のクラス。

より表現力に幅をきかせ、大人の踊りができるように繊細な動きや大きなジャンプなど、

総合的にレベルアップしていくクラスです。

講師の許可が下りた生徒は、トゥシューズを履いたポワントレッスンクラスがあります。

また、インセンティブクラス（コンテンポラリーダンス、ＰＢＴ，ジャイロキネシス）を受講することが

できます。

※一つ下のクラスよりダブル受講可能。

対象：小６年生以上のクラス。

宝塚受験を目指す方の為のバレエクラス。

少人数制で１人１人丁寧に向き合い、最低限クリアしておきたいバレエの基礎を短期集中で習得します。

レベルに応じてまた希望する役によって踊り方・立ち振る舞い方を指導します。

舞台人を目指すものなら必ず必要となるキラキラとはなにか？あの制服をきる気持ちを強くもち、合格

目指してレベルアップを目指します。

講師の許可が下りた生徒は、トゥシューズを履いたポワントレッスンもあります。

担当：渡辺与布　先生
時間：６０分

先生と相談して、自分に特化した内容で受講いただけます。

苦手な練習や、自分に必要なトレーニング・レッスンをしたり

コンクール前の強化レッスンとしてもご利用いただけます。