睡眠の質や寝つきの悪さで悩んでいたことから参加しています。今回2回目でしたが、1回目よりもできました。自分の体が固すぎてとてもハードですが、やっていく中でも体が柔らかくなった感覚があります。もともと自分でやっていた呼吸法との違いなどについても教えていただくことができて、疑問を解消できました。やはり毎日コツコツとやっていくことが大事という中で、ちょっとした疑問を聞けたりアドバイスをもらえたりするのはとてもありがたいです。これまでずっと悩んできた睡眠の質はすぐには治らないかもしれませんが、治りそうかもと思えてこれから継続していきたいです。

Hayatoさんの優しく丁寧な指導はもちろんのこと、参加されていたみなさんも優しくわざわざペース合わせてくれて本当に助かりました🙇‍♂️（声かけ嬉しかったです）

全体的に温かい雰囲気でやっていくうちに緊張もすぐほぐれました！

次回はよりリラックスできればと思います😊

ポーズをとる時、今まで自分は結構リラックスできていると思っていたんですが、意外とそうでもないことに最近気がつきました。

もっとリラックスできるように引き続き意識してやっていこうと思います。

いつもありがとうございます。