Healthy Kitchen 名古屋 (ヘルシーキッチン名古屋）

★レッスンは「ABCcookingstudio イオンモール熱田スタジオ内」での開講です★
＊開講期間：2024年４日16日～４月3０日

＜４月 Bメニュー＞
・アサリと春野菜のライスパスタ
・おから衣でサクサク！スコッチエッグ

あさりと春野菜の旨味をたっぷり使って、お米から作られたパスタをからめて仕上げます。
スコッチエッグはおからパウダーを使って作ります。中央にうずら卵とミニトマトを入れ揚げ焼きにします。彩りもかわいく、お弁当の具材にもおすすめの一品です。グルテンフリーのメニューです。


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★600kcalレッスンとは …
プログラム内で学ぶのは全て１食600kcal以内のメニューです。 とにかく痩せたい方や、痩せるための食事テクニックを学びたい方、ダイエットメニューのレパートリーを増やしたい方におすすめのレッスンです。

自分目標カロリーに合った食事はどういうものなのか、ということを学び、流行りの食事法ではなく、ずっと使える食事メソッドを身に付けます。

★レッスンは「ABCクッキングイオンモール熱田スタジオ内」での開講です★

＜ 開講期間：3月16日～4月30日 ＞　

毎日の食事をもっと楽しむために、“おいしく食べる”ファスティングをコンセプトとする「DELIFAS!」とのコラボレッスンを開催します！
「食べるファスティング」というファスティングプログラムを立ち上げたDELIFAS!の板橋里麻氏の著書「DELIFAS!式 2DAYS週末リセット 食べるファスティング」のメニューから厳選した４品を実際に調理していただくレッスンです。

ファスティングに挑戦してみたい方、むくみ解消や美肌づくりを目指している方必見！
ぜひこの機会にカラダをリセットしませんか？
「DELIFAS!式 2DAYS週末リセット 食べるファスティング」レシピ本付きの特別限定レッスンです♪

【調理メニュー】
ーベジブロス
ーベリーと甘酒のスムージー
ー根菜のグリルサラダ
ーきのことアーモンドのリゾット風

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＊レッスン所要時間： 90分

＊持ち物：エプロン・ハンドタオル

＊大人向け（20歳以上）のレッスンです

＊「DELIFAS!式 2DAYS週末リセット 食べるファスティング」のレシピ本(税込1,650円)を１冊プレゼント！

レッスン内で作ったベジブロスもお持ち帰りいただけます

＊開講枠に制限がございます。人気のレッスンですのでお早目にご予約ください

＊予約サイトの画像はイメージです

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DELIFAS!についてはこちら👇

https://delifas.com/

https://www.instagram.com/delifas_

★レッスンは「ABCcookingstudio　イオンモール熱田スタジオ内」での開講です★
＊開講期間：2024年日4月１日～4月15日

＜ 4月A　栄養学講座 ＞
食べてダイエット！腸内環境を見直そう
ダイエットするにも、若さや美しさを保つにも全ては腸内環境を整えることが大切です。
腸内環境を正常に保つ、活性化する食事について学び、理想のカラダづくりを目指しましょう。
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＜ 4月 Aメニュー ＞
・鶏ささみのチキン南蛮　～味噌タルタルソース～
・こんにゃくとセロリの塩こうじきんぴら
・甘酒でつくる白玉だんご

高カロリーなチキン南蛮ですが、ヘルシーかつ腸内環境を活性化する食材を使い作ります。
副菜の塩麴を使ったきんぴらや、甘味の白玉だんごは甘酒を使い作ります。
３品とも腸内環境を整える発酵食品や食材を組み合わせたメニューです。

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Healthy Kitchenプログラムとは…＜栄養学講座＞＋＜調理レッスン＞の計90分のプログラムです。
講座で栄養学について学び、学んだ内容を実践するためのレシピを調理レッスンで学びます。様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめです。

▽プログラムの詳細はこちら
Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

★レッスンは「ABCcookingstudio　イオンモール熱田スタジオ内」での開講です★
＊開講期間：2024年４日16日～４月3０日

＜ ４月B 栄養学講座 ＞
健診結果は大丈夫？！中性脂肪とコレステロール
中性脂肪やコレステロールの低下に効果的と言われている食材や食事のポイントがあります。
無理なく日ごろの食生活に取り入れるコツを学び健診結果を正常値に近づけましょう。
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＜４月 B メニュー＞
・鰆とアスパラガスのカレーパエリア
・厚揚げと野菜のココットオムレツ
メインは良質の油（DHA、EPA）が含まれる鰆と旬のアスパラガスを使ってカレー風味のパエリアを作ります。
サイドメニューのココットオムレツは、野菜と厚揚げを具材にしてオーブンで仕上げます。野菜と大豆たんぱく質を具材にすることで満腹感を得やすく、血中コレステロールを下げる効果も期待できます。
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Healthy Kitchenプログラムとは…＜栄養学講座＞＋＜調理レッスン＞の計90分のプログラムです。
講座で栄養学について学び、学んだ内容を実践するためのレシピを調理レッスンで学びます。
様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめです。

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

★レッスンは「ABCcookingstudio　イオンモール熱田スタジオ内」での開講です★
＊開講期間：2024年4月１日～4月1５日

＜４月 Aメニュー＞
・春野菜をのせた手作りフォカッチャ
・チキンカチャトーラ
・オーツミルクのベリースムージ

手ごねパンの生地に春野菜をのせてフォカッチャを作ります。
カチャトーラはチキンとトマトの旨味がたっぷりの煮込み料理で作り置きにもおすすめです。
話題の植物性ミルク「オーツミルク」を使ったスムージーは栄養豊富なドリンクなので慌ただしい新生活に、手軽に栄養補給ができるのでぜひ取り入れて頂きたいメニューです。

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★600kcalレッスンとは…
プログラム内で学ぶのは全て１食600kcal以内のメニューです。
とにかく痩せたい方や、痩せるための食事テクニックを学びたい方、ダイエットメニューのレパートリーを増やしたい方におすすめのレッスンです。

自分の目標カロリーに合った食事はどういうものなのか、ということを学び、流行りの食事法ではなく、ずっと使える食事メソッドを身に付けます。