Healthy Kitchen 名古屋店

Healthy Kitchen（ヘルシーキッチン）がまるごとわかる、初めての方向けの体験レッスンです。

調理メニューは家庭でも定番になること間違いなし！
鮭の南蛮漬け・季節のお味噌汁（雑穀ごはん付）の調理をご体験いただけます。ご参加いただいた方からは「減塩でもこんなに美味しいの？！」「こんな満足感のあるヘルシーなら続けたい！」と好評です。

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Healthy Kitchenは、ヘルシーな調理方法の実践と共に、健康づくりの正しい知識を楽しく学べるキッチンスタジオです。

今のカラダのため、未来のカラダのため、そして大切な人のカラダのために、まずは体験レッスンに参加してみませんか？

「食」×「予防医療」でさびない、老けない、疲れない。

理想のカラダを自分でキープできるようになりたい方、食生活を改善したい方、健康を維持したい方、もっと健康になりたい方にオススメです。

▽体験レッスンの詳細

＊Healthy Kitchenの体験レッスンを初めて受ける方限定

＊受講対象年齢：15歳以上（Healthy Kitchen規約より）

＊ミニ栄養学講座付き

＊体験調理メニュー：鮭の南蛮漬け／季節のお味噌汁／雑穀ごはん

＊レッスン時間：90分（実食込み）

＊レッスン料：1,000円（税込）

＊持ち物：エプロン/ハンドタオル


※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

＼【新年イベント】プチセミナー付き！スイーツ作り／

おせち料理であまった黒豆をスイーツにアレンジ！

食物繊維豊富なオートミールをベースにし、ザクザクとした食感が美味しい

グルテンフリーのクッキーに仕上げます♪



冬に気をつけたい食事のことや、食べ過ぎた時のリセット術など、

今の季節に気になる食事のあれこれ。

ミニセミナーで食のことを学びながらスイーツ作りをしてみませんか？


Healthy Kitchenは、料理スキルだけではなく、 健康づくりの知識まで楽しく学べるキッチンスタジオです。 「食」を通じて自分メンテナンスをすることで、 痩せたい、きれいになりたい、パフォーマンスを上げたいなど、 一人一人のなりたい姿を叶えます。

ぜひ一度、Healthy Kitchen（ヘルシーキッチン）を体験してみてください♪



▽レッスンの詳細

＊メニュー：黒豆とくるみのドロップクッキー

＊受講対象年齢：15歳以上（Healthy Kitchen規約より）

＊冬に気をつけたい食についてのプチセミナー付き

＊開講期間：2023年1月4日～1月15日まで

＊レッスン時間：45分

＊レッスン料（メンバー価格）：1,200円　※一般の方は1,500円

＊試食なし、お持ち帰り

＊エプロン・ハンドタオル・お持ち帰り袋をご持参ください


※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

＼【新年イベント】プチセミナー付き！スイーツ作り／

おせち料理であまった黒豆をスイーツにアレンジ！

食物繊維豊富なオートミールをベースにし、ザクザクとした食感が美味しい

グルテンフリーのクッキーに仕上げます♪



冬に気をつけたい食事のことや、食べ過ぎた時のリセット術など、

今の季節に気になる食事のあれこれ。

ミニセミナーで食のことを学びながらスイーツ作りをしてみませんか？


Healthy Kitchenは、料理スキルだけではなく、 健康づくりの知識まで楽しく学べるキッチンスタジオです。 「食」を通じて自分メンテナンスをすることで、 痩せたい、きれいになりたい、パフォーマンスを上げたいなど、 一人一人のなりたい姿を叶えます。

ぜひ一度、Healthy Kitchen（ヘルシーキッチン）を体験してみてください♪



▽レッスンの詳細

＊メニュー：黒豆とくるみのドロップクッキー

＊受講対象年齢：15歳以上（Healthy Kitchen規約より）

＊冬に気をつけたい食についてのプチセミナー付き

＊開講期間：2023年1月5日～1月15日まで

＊レッスン時間：45分

＊レッスン料：1,500円　★メンバー価格もあります！

＊試食なし、お持ち帰り

＊エプロン・ハンドタオル・お持ち帰り袋をご持参ください


※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

＜1月前半 Aメニュー＞

美味しく減塩するコツを知ろう！

「ぶりとゴロゴロ野菜の焼き浸し」

「大根とこんにゃくの含め煮」

＊ごはんつき


♪冬が美味しい「ぶり」と、旬の冬野菜をたっぷり使った2メニューです。レッスン中に一番だしをとって、普段は捨ててしまう『だしがら』も上手に活用！薄味でも美味しく仕上げるコツをご紹介します。塩分が高くなりがちな和食を美味しく塩分カットし、年末年始で食べ過ぎた身体をリセットしましょう♪


＜栄養学講座＞

テーマ：【塩分について】美味しく減塩するコツを知ろう
＊栄養学講座＋調理レッスンの計90分のプログラムです。

Healthy Kitchenプログラムとは、
様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめのプログラム。

▽プログラムの詳細はこちら
Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

＜1月後半 Bメニュー＞

血糖コントロールを実践しよう！
「やわらか鶏むね肉のピカタ～醤油マスタードソース～」

「カリフラワーのスパイスグリル」

「春菊とくるみのサラダ」

＊ごはん付き


♪血糖コントロールをするために大切な『ベジファースト』について学び、近年話題になっている「糖質」について、正しい知識を身につけていきましょう。

調理レッスンでは、主菜に「やわらか鶏むね肉のピカタ～醤油マスタードソース～」を。副菜2品「カリフラワーのスパイスグリル」と「春菊とくるみのサラダ」を作ります。


＜栄養学講座＞

テーマ：糖質について～血糖コントロール～


＊栄養学講座＋調理レッスンの計90分のプログラムです。

Healthy Kitchenプログラムとは、
様々な健康課題に合わせて、生活習慣・食習慣を改善したい方におすすめのプログラム。

▽プログラムの詳細はこちら
Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

＜1月Aメニュー＞
「豆腐のニョッキ～グリーンソース～」

「グリル野菜のマリネ」

「ティラミス風チーズデザート」

＊全粒粉パン付き

♪じゃがいもの代わりに豆腐で作る手作りニョッキ！色鮮やかなグリーンソースを絡めて彩り良く仕上げます。副菜には冬が旬のかぶやかぼちゃを使った「グリル野菜のマリネ」と、デザートに「ティラミス風チーズデザート」を作ります。


600kcalレッスンとは
プログラム内で学ぶのは全て１食600kcal以内のメニューです。
とにかく痩せたい方や、痩せるための食事テクニックを学びたい方、ダイエットメニューのレパートリーを増やしたい方におすすめのプログラム。

流行りの食事法ではなく、ずっと使える食事メソッドで、一生ものの身体づくりをサポートします。

オプションで基礎代謝測定も行うことができ、自分の基礎代謝量知った上で１食の目標カロリーを設定することができます。

プログラムを通じて、自分の目標カロリーに合った食事はどういうものなのかということを学んでいきます。

＜1月Bメニュー＞
「鶏団子の甘酢あん」

「きのことトマトの卵スープ」

＊ごはん付き

♪鶏挽き肉で作る肉団子にきくらげを加えて、食感をプラス！食欲そそるまろやかな甘酢あんにからめ、美味しく仕上げます。付け合わせには、具沢山で栄養満点の「きのことトマトの卵スープ」を作ります。


600kcalレッスンとは
プログラム内で学ぶのは全て１食600kcal以内のメニューです。
とにかく痩せたい方や、痩せるための食事テクニックを学びたい方、ダイエットメニューのレパートリーを増やしたい方におすすめのプログラム。

流行りの食事法ではなく、ずっと使える食事メソッドで、一生ものの身体づくりをサポートします。

オプションで基礎代謝測定も行うことができ、自分の基礎代謝量知った上で１食の目標カロリーを設定することができます。

プログラムを通じて、自分の目標カロリーに合った食事はどういうものなのか、ということを学んでいきます。

★人気の親子レッスンがクリスマスメニューで登場します★



２種類の小麦粉をブレンドした軽い食感の生地に、たっぷりの具材を包み、かわいいリース型にしたパンです。

親子で協力して、パン生地のこねから成形、そして具材作りにも挑戦します！

ほくほくのじゃがいもにクリームコーンを合わせ、彩りの良い野菜やウインナーを加えて仕上げる具材は、子どもから大人まで世代を選ばず喜んでいただけます。

手作りのリースパンを食卓の真ん中に置き、みんなで切り分けていただきながら、ワイワイ囲む食事は笑顔あふれる楽しい時間になる事、間違い無しですね♪



～～～レッスン詳細～～～

●持ち帰り：リースパン１台（ピザ箱に入れてお持ち帰りします）

●受講対象年齢：4歳～小学3年生のお子様と保護者様（18歳以上）

　※お子さまお一人、保護者様お一人の計２名さまでご参加いただくレッスンです。

　※ご兄弟での参加を希望される場合は、お子様の人数分ご予約が必要となります。

　例）兄弟2名でご参加の場合は、2組分のご予約が必要です（その場合は、保護者様1名でも可）。

　※レッスン参加者以外の入店はお断りしております（乳幼児含む）

●レッスン所要時間： 90分　※当日のレッスン進行状況により、変動する可能性がございます

●持ち物：エプロン・ハンドタオル・レッスン途中で水分補給が出来るお飲み物（蓋つきの水筒やペットボトルでご用意ください）



※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

＼イオンモール様協賛 特別価格5,500円⇒3,300円／

★オーガニックスーパーマーケット・ビオセボンとのコラボレッスン★

ワインにもぴったりの「スパイスクランブルのカマンベールチーズケーキ」レッスンです。 クリームチーズとカマンベールチーズを使用して甘さ控えめのチーズケーキ生地を作り、クローブとシナモンを加え香りとアクセントを付けたクランブルと一緒に焼き上げます。 　お好みでハチミツをかけてお召し上がりください。

★「ファミユマリー」有機ハチミツ(百花蜜)230g のお土産付き

★パウンド型６個をお持ち帰りいただきます



<開講期間：12月1日～12月25日まで>

＊受講対象年齢：15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

＊レッスン所要時間： 90分

＊エプロン・ハンドタオル・持ち帰り袋（保冷バック等）をご持参ください。



※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　

【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

★オーガニックスーパーマーケット・ビオセボンとのコラボレッスン★

クリスマスディナーを華やかに演出する「セイボリーツリーパイ・いわしのリエット」のレッスンです。

パイシートを使って、2種のロリポップ風スティックパイを作ります。パセリや粉チーズを使った塩味のあるセイボリーツリーパイと、ナッツやグラノーラが入ったシナモンロールパイの２種類の味をお楽しみいただけます。焼き上がりにツリー風に並べればパーティーシーンにぴったりなパイ料理の出来上がりです。 いわしのリエットはバケットやクラッカーをディップして楽しめる一品です。

★ビオセボンから素敵なお土産付き！



<開講期間：11月16日～12月15日まで>

＊受講対象年齢：15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

＊レッスン所要時間： 90分

＊エプロン・ハンドタオル・持ち帰り袋（保冷バック等）をご持参ください。

＊メンバー価格もあります！



※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　

【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。