Healthy Kitchenプログラム（HKプログラム）は、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが同時に両方学べると大変好評です。

生活習慣・食習慣を改善したい方にも！
ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

たんぱく質「たんぱく質でカラダをととのえる」
＜栄養学講座＞------------------------

毎食摂りたいたんぱく質。植物性・動物性の２種類があるのをご存じですか？

１日に必要なたんぱく質量や種類の違い、上手な摂り方などをご紹介します。

たんぱく質を摂っているつもりでも、実は不足しているかも！？

カラダの基本となるたんぱく質について詳しく学びましょう。


＜調理＞---------------------------------

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＜開講期間：2025年5月16日～5月31日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラム（HKプログラム）は、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが同時に両方学べると大変好評です。

生活習慣・食習慣を改善したい方にも！
ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。


抗酸化「カラダの内側から美肌を手に入れよう」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　
＜栄養学講座 ＞------------------------

5月は紫外線の多い季節！夏はまだ先と油断していませんか？

今回は食事でできる抗酸化対策をご紹介します。

抗酸化対策は生活習慣病予防にも効果あり◎

抗酸化作用をもつ食べ物について学んで、カラダの内側からキレイを目指しましょう♪


＜調理＞--------------------------------

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＜開講期間：2025年5月1日～5月15日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが大変好評です。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。


食事バランス「バランスの良い食事とは？食生活のキホン」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　

＜栄養学講座 ＞------------------------

健康づくりのためには「バランスの良い食事」が大切ですが、「バランスの良い食事」とはどんな食事のことでしょうか。

栄養学の基本にふれながら、日常の食生活で心掛けたい、バランスの良い食事をとるためのポイントをお伝えします。

健康的な食事をするための基本を学んで、ヘルシーな新生活を迎えましょう！


＜調理＞--------------------------------

・魚と青菜の中華蒸し～ねぎソース～

・きくらげと卵の中華炒め

・ハニーシロップのフレッシュレモンゼリー

　＊雑穀ごはん付き

＜開講期間：2025年4月1日～4月15日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

腸内環境「腸内環境をととのえて、健康美を目指そう」

＜栄養学講座＞------------------------

腸内環境をととのえることは、健康面でも美容面でも様々なメリットがあります。

腸活の情報はあふれていますが、正しい知識で腸活できていますか？

腸内環境や腸内細菌がよろこぶ食生活について学んで、健康美を目指しましょう。


＜調理＞---------------------------------

・オートミールで作るチキンナゲット

・春野菜のグラタンスープ

・手作りグラノーラといちごのミニパフェ


＜開講期間：2025年4月16日～4月30日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen