Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

「知っておくと便利な時間栄養学」

＜栄養学講座＞---------------------------------

時間栄養学をご存じですか？

時間栄養学とは、「いつ食べるか」に注目した新しい考え方です。

食事の吸収・代謝には昼夜差があり、食べるタイミングは健康に大きく影響します。

実は１日の中でも太りにくい時間がある！？すぐに使える知識をお伝えします。


＜調理＞---------------------------------

・しっとり鶏ささみと焼き野菜～みぞれダレを添えて～

・サバといり卵の麹白和え

・かぼちゃの甘酒ぜんざい

＊雑穀ごはん付き



＜開講期間：2025年1日20日～1月31日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが大変好評です。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。


「若さは姿勢から。骨を強くする栄養ごはん」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　

＜栄養学講座 ＞---------------------------------

いつまでも若々しく見られたいもの。

キレイな姿勢を保つためには、骨を健康にすることも大切です。

健康な骨を維持するために必要な栄養素を学びながら、寒い冬におすすめのレシピをご紹介します。

 
＜ 調理＞--------------------------------

・鮭ときのこの豆乳クリームドリア

・小松菜と豆腐の旨みたっぷりオープンオムレツ

・みかんジャムのホットジャスミンティー

＊雑穀ごはん付き

＜開講期間：2025年1日6日～1月19日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

「食べすぎ・飲みすぎ要注意！年末年始に気を付けたい栄養学」

＜栄養学講座＞---------------------------------

年末年始はイベントごとが多く、食べすぎ・飲みすぎになりがちです。

せっかくなら、お酒を飲みたいときにおすすめの栄養素やカロリー過多になりにくいポイントを学んで、かしこく食事を楽しみませんか？

おつまみに取り入れたい栄養素についても学べますので、お酒が好き！ご家族にお酒を飲む人がいる！方はぜひご受講ください♪


＜調理＞---------------------------------

・きのこたっぷりタッカルビ
・納豆とニラの豆腐チヂミ
・即席水キムチ
＊雑穀ごはん付き



＜開講期間：2024年12日16日～12月27日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen