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\新登場/【初めての方限定】Healthy Kitchen体験レッスン「腸活!ハンバーグ~きのこのブラウンソース」
【初めての方限定!】Healthy Kitchen体験レッスン

\腸活が期待できる献立です/
興味があるけれど、自分に合っているかまずは話を聞いてみたい! 場所や雰囲気を見てから、通学を検討したい! 減塩の料理って、本当に満足するの?一度、ヘルシーキッチンのメニューを食べてみたい!
体験レッスンでは、皆さまのご不安を解消しながら、実際に調理も体験していただけます。
60分間で、ヘルシーキッチンのご案内や通学方法のご説明、ミニ栄養講座、調理レッスンを行います。

調理メニューは、「腸活!ハンバーグ・野菜と塩麴のスープ(雑穀ごはん付)」の調理をご体験いただけます。

ご参加いただいた方からは「こんな満足感のあるヘルシーなら続けたい!」「美味しく身体のことを考えたメニューが学べる」と好評です。 食生活のお悩みや、ご家族の健康改善・維持を気にされている方をはじめ、食栄養にご興味のある方は学びたい方、ヘルシーな調理テクニックを習得したい方にもオススメです。 お気軽にご参加ください!

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▼Healthy Kitchenは、管理栄養士が監修したヘルシーで栄養バランスの良い調理実践と共に、健康づくりの正しい知識を楽しく学べるキッチンスタジオです。
今のカラダのため、未来のカラダのため、そして大切な人のカラダのために、まずは体験レッスンに参加してみませんか?
「食」×「予防医療」でさびない、老けない、疲れない。理想のカラダを自分でキープできるようになりたい方、食生活を改善したい方、健康を維持したい方、もっと健康になりたい方にオススメです。


▽体験レッスンの詳細・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*Healthy Kitchenの体験レッスンを初めて受ける方限定のレッスンです。

*受講対象年齢:15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

*ヘルシーキッチンのご説明、プログラムのご案内、通学のご説明、ミニ栄養学講座

*体験調理メニュー:腸活!ハンバーグ~きのこのブラウンソース~/野菜と塩麴のスープ/雑穀ごはん
 作った作品はスタジオ内で実食となります。お持ち帰りはできません。

*レッスン時間:75分(実食込み)

*レッスン料:1,100円(税込)

*持ち物:エプロン/ハンドタオル

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※お支払方法について※ クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。
\定番人気!/【初めての方限定】Healthy Kitchen体験レッスン「鮭の南蛮漬け」
【初めての方限定!】Healthy Kitchen体験レッスン

\1日の1/3量の野菜が摂れる献立です/
興味があるけれど、自分に合っているかまずは話を聞いてみたい! 場所や雰囲気を見てから、通学を検討したい! 減塩の料理って、本当に満足するの?一度、ヘルシーキッチンのメニューを食べてみたい!

体験レッスンでは、皆さまのご不安を解消しながら、実際に調理も体験していただけます。
60分間で、ヘルシーキッチンのご案内や通学方法のご説明、ミニ栄養講座、調理レッスンを行います。

調理メニューは、「鮭の南蛮漬け・具だくさんお味噌汁(雑穀ごはん付)」の調理をご体験いただけます。

ご参加いただいた方からは「減塩でもこんなに美味しいの?!」「こんな満足感のあるヘルシーなら続けたい!」と好評です。
食生活のお悩みや、ご家族の健康改善・維持を気にされている方をはじめ、食栄養にご興味のある方は学びたい方、ヘルシーな調理テクニックを習得したい方にもオススメです。 お気軽にご参加ください!

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▼Healthy Kitchenは、管理栄養士が監修したヘルシーで栄養バランスの良い調理実践と共に、健康づくりの正しい知識を楽しく学べるキッチンスタジオです。
今のカラダのため、未来のカラダのため、そして大切な人のカラダのために、まずは体験レッスンに参加してみませんか?

「食」×「予防医療」でさびない、老けない、疲れない。

理想のカラダを自分でキープできるようになりたい方、食生活を改善したい方、健康を維持したい方、もっと健康になりたい方にオススメです。


▽体験レッスンの詳細・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*Healthy Kitchenの体験レッスンを初めて受ける方限定のレッスンです。

*受講対象年齢:15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

*ヘルシーキッチンのご説明、プログラムのご案内、通学のご説明、ミニ栄養学講座

*体験調理メニュー:鮭の南蛮漬け/具だくさんお味噌汁/雑穀ごはん
 作った作品はスタジオ内で実食となります。お持ち帰りはできません。

*レッスン時間:75分(実食込み)

*レッスン料:1,100円(税込)

*持ち物:エプロン/ハンドタオル

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※お支払方法について※ クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。
【2周年記念1dayレッスン】人参パン~ハニーフロマージュ&鯖味噌マヨ~
\1回限りで受けられる 単発レッスン/
ヘルシーキッチン2周年を記念して、カラダもココロも喜ぶパンのレッスンが登場!
メンバーさまだけでなく、15歳以上の方であれば、どなた様でも参加可能なレッスンです。

生地にたっぷりの人参を練り込み、可愛らしく並べて焼き上げるパンです。
人参がお好きな方も!人参が苦手な方も!どなたでも美味しく召し上がっていただけます。
人参の栄養素と相乗効果があるオリーブオイルを使った配合のパンの作り方が学べます。

パンを休ませている間に、パンにぴったりの具材を2種(ハニーフロマージュ&鯖味噌マヨ)調理します。

ハニーフロマージュは、程よい甘さにナッツの香ばしさがクセになる美味しさで朝食やおやつにおすすめ! 
鯖味噌マヨは、お好みの野菜と共にパンに挟めば食べ応えのあるサンドイッチができちゃいます♪

出来上がった作品は全てお持ち帰りいただきます。

ご自宅では、パンだけでお楽しみいただけるのはもちろん、レッスン中に作った具材を添えたり挟んだりしてお楽しみください♪
(一度に全て食べられない場合は、冷凍しておく事もできます)

食べて美味しい!食べて健康になる!
ココロもカラダも喜ぶパンのレッスンに是非、ご参加ください♪



野菜や果物、豆や海藻類などの色素や香りには、第7の栄養素とも呼ばれるフィトケミカルという成分が含まれています。
フィトケミカルには抗酸化作用や免疫力の向上、生活習慣病、老化防止など嬉しい健康効果が期待できます。
このレッスンでは、人参がもつフィトケミカルに着目しております。

<開講期間> 
2024年11月15日~12月25日の期間中、ランダムに開講しています。カレンダー上にない日時での開講がありましたら、ご相談ください。

<受講対象年齢>
15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

<レッスン所要時間>
90分(実食込み)

<持ち物>
エプロン・ハンドタオル
作った作品はパン袋に入れてお持ち帰りをします。手提げ袋が必要な方はご自身でご用意ください。
また、具材はカップに入れ、保冷剤をつけてお持ち帰りします。ご自宅までのお帰りに時間を要する方は保冷バックのご持参をお勧めいたします。

<お支払方法について>
①当日現金でのお支払い又はクレジットカードでのお支払い
※クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 
【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセル(返金)できませんのでご注意ください。  
【2周年記念1dayレッスン】 米粉といちごのミルクレープ
\1回限りで受けられる 単発レッスン/
ヘルシーキッチン2周年を記念して、ココロもカラダも喜ぶケーキのレッスンが登場!
メンバーさまだけでなく、15歳以上の方であれば、どなた様でも参加可能なレッスンです。

ミルクレープはオーブンを使わずに作れるホールケーキ!
低カロリー&低糖質でいただけるのがミルクレープの嬉しいところ♪
我慢せずに美味しく食べられるケーキは嬉しいですね♪

生地に米粉をブレンドしたヘルシーキッチンオリジナルの配合で作るもっちり・冷えても美味しいクレープをベースに、ヨーグルトといちごパウダー入りの甘酸っぱいクリームを合わせてホールケーキに仕上げます。

パーティーのデザートに、ちょっとした手土産に、自分だけのごぼうびに。

様々なシーンで喜んでもらえるミルクレープをヘルシーキッチンでお楽しみください!



<開講期間> 
2024年12月1日~12月25日の期間中、ランダムに開講しています。カレンダー上にない日時での開講がありましたら、ご相談ください。

<受講対象年齢>
15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

<レッスン所要時間>
90分(実食込み)

<持ち物>
エプロン・ハンドタオル
作った作品は保冷剤をひとつ付け、取っ手つきの箱に入れてお持ち帰りをします。
ご自宅の冷蔵庫に入れるまでに時間を要する方は保冷剤や保冷バックをご持参いただく事をおすすめいたします。


<お支払方法について>
①当日現金でのお支払い又はクレジットカードでのお支払い
※クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 
【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセル(返金)できませんのでご注意ください。  
【キッズ向けレッスン】ハリネズミのお惣菜パン
4歳~小学生のお子さま向けのレッスンです。
1人1台作成して、お持ち帰りをします。お子さまが作った作品をご家族皆さまでお楽しみいただけると好評です♪

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ハリネズミをモチーフにしたかわいいお惣菜パンを作ります♪
小さいハリネズミにはチーズを包み、大きいハリネズミにはミートポテトを包みカリカリの衣をつけて焼き上げます!

具材をパン生地で包む作業では集中し、ハリネズミのハリや表情をつけるには想像、創造する事を楽しめます。
お子さまが一生懸命に作ったパンのお持ち帰りを楽しみにしていただき、作品をたくさんほめていただけると嬉しいです。

焼き立てをお召し上がりいただく事がおすすめですが、もし食べきれなかった場合は冷凍保存をし、朝食時に温めなおしても美味しく召し上がって頂きます。

自分の分は全部自分で担当するから、できた時の達成感や喜びが格段に違います☆
年齢関係なく経験や理解度に合わせて、講師がリードしますので、パン作り未経験でも、食の好き嫌いが多くても、安心してお任せください。

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■お持ち帰り■ ハリネズミパン5個 (小さいハリネズミパン3つ 大きいハリネズミパン2つ)

■レッスン時間■ 90分 (進行状況により、多少前後する事がございます)

■お持ち物■ エプロン・ハンドタオル・お飲み物(レッスン中に水分補給が出来るように、水筒やペットボトルなど蓋つきのお飲み物をお持たせください)

■参加対象年齢■ 4歳~小学6年生のお子さま
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴やご見学は出来ません。レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします ※代表者おひとりさまで4名様さままでのお申込みが可能です。

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【キッズ向けレッスン】3種のもちふわベイクドドーナツ
1回完結 単発で参加ができる4歳~小学6年生までのお子様が対象のレッスンです。
過去に人気のメニューがヘルシーキッチン2周年を記念して特別価格で登場!

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米粉や豆腐をベースにバターの風味を足した、優しいベイクドドーナツを3種作ります。

ココア生地にはホワイトチョコとストロベリークランチを!抹茶生地にはきな粉を!それぞれとピング!

プレーン生地はかわいいくまさんに仕上げましょう。

3種のドーナツそれぞれに自分で自由にデコレーションをして楽しみます。揚げないドーナツはご自宅でも作りやすく、冷めてももちもち食感が美味しいカラダ優しいおやつです。

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■お持ち帰り■ ベイクドドーナツ6個(ココア2個 /抹茶きな粉2個 /プレーン2個)

■レッスン時間■ 90分 (進行状況により、多少前後する事がございます)

■お持ち物■ エプロン・ハンドタオル (その他、レッスン中に水分補給が出来るように、水筒をお持たせいただける事を推奨しております)

■参加対象年齢■ 4歳~小学6年生のお子さま
(お子さまお一人でご参加いただくレッスンです。
※レッスン中、保護者様のご同伴は出来ません。レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします。

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TotProgramとは満4歳~小学6年生までのお子様向けの食育プログラム。                          料理を作る楽しみはもちろん、料理ができたときの達成感も大切にしています。                       また、社会の中で生きていく上で必要なスキルである「食事作法」や「食への思い」を大切にし、実体験を通して「ココロ」と「カラダ」そして「アタマ」へアプローチしていきます

※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。
【メンバー限定】HKプログラム 11月Aメニュー(魚料理)
Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが大変好評です。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも!ご自身やご家族の健康を維持したい方にも!おすすめです。


栄養学を学ぼう「カラダに良い油と悪い油」                     

<栄養学講座 >---------------------------------

三大栄養素のひとつである「脂質」。

脂質は太る原因になる悪者だと思っていませんか?

健康なカラダづくりのためには、適度な脂質の摂取は必要です。

カラダに良い油と悪い油について学び、料理の中で上手に脂質を摂る方法を学んでいきます。

 
< 調理>---------------------------------

魚にはカラダに良いアブラがたっぷり!おうちで手軽に作れるお魚料理をご紹介します。

・生姜香るカジキと根菜の中華あん

・豆腐と卵の酸辣湯風スープ

・ピリ辛ごま油が美味しい わかめときのこナムル
※雑穀ごはんつき

<開講期間:2024年11日1日~11月15日>
レッスン時間:90分(講座+調理)

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
【メンバー限定】HKプログラム 11月Bメニュー(肉料理)食事で免疫力アップ!風邪に負けないカラダづくり
Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも!ご自身やご家族の健康を維持したい方にも!おすすめです。

免疫力「食事で免疫力アップ!風邪に負けないカラダづくり」

<栄養学講座>---------------------------------

寒くなり、乾燥する季節。風邪の流行も見られる季節です。

風邪に負けないカラダづくりのためには毎日の食生活がとても大切です。

免疫力アップのために摂りたい栄養素について学びながら、日常ですぐに生かせる栄養学知識・毎日続けられる食事術を学んでいきます。

<調理>---------------------------------

免疫力アップのために摂りたい栄養素がたっぷり。毎日続けられるように、作り置きもできるレシピです♪

~玉ねぎたっぷり万能塩麹ソース~
・3種のきのこペーストを包んだロールチキン

・ビタミン満点!マンハッタンクラムチャウダー

・バナナメープルジャムでいただく濃厚ヨーグルト
*雑穀ごはん付き


<開講期間:2024年11日16日~11月30日>
レッスン時間:90分(講座+調理)

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
【キッズ向けレッスン】シフォン生地のフルーツロールケーキ
4歳~小学生のお子さま向けのレッスンです。
1人1台作成して、お持ち帰り♪ 
お子さまが手作りしたケーキをご家族皆さまで「おいしいね!」と笑顔の輪が広がると好評です!

毎年大人気の12月開催のケーキレッスン!
クリスマスケーキとしてはもちろん、冬の家族団らん時の楽しいスイーツタイムや、持ち寄りパーティの手土産などにも
楽しんでただけるようにとイメージしたケーキです♪

卵をたっぷりと使いシフォンケーキのようなふわふわな生地を焼き、フルーツとクリームを巻いたロールケーキに挑戦します。
ミキサーでふわふわに泡立てた生地がオーブンの中で膨らんでいくのを見るのもワクワクしますね。
ケーキが焼けるまでの間に、数種のフルーツも自分でカット!どんな大きさにしようか考えるのも楽しみです!

ケーキのトッピングにもクリームやフルーツをのせ、かわいいピックをさして完成☆
パティシエ気分で、楽しくレッスンに参加できます。

人気のレッスンの為、お申込みは早めがおすすめです。
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■お持ち帰り■ ロールケーキ1台

■レッスン時間■ 90分 (進行状況により、多少前後する事がございます)

■お持ち物■ エプロン・ハンドタオル・お飲み物(レッスン中に水分補給が出来るように、水筒やペットボトルなど蓋つきのお飲み物をお持たせください)

■参加対象年齢■ 4歳~小学生のお子さま
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴やご見学は出来ません。レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします ※代表者おひとりさまで4名様さままでのお申込みが可能です。

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【親子レッスン 】クリスマス☆リースパン
★人気の親子レッスンメニューが期間限定の特別価格で登場!★

2種類の小麦粉をブレンドした軽い食感の生地に、たっぷりの具材を包み、かわいいリース型にしたパンです。

親子で協力して、パン生地のこねから成形、そして具材作りにも挑戦します!
ほくほくのじゃがいもにクリームコーンを合わせ、彩りの良い野菜やウインナーを加えて仕上げる具材は、子どもから大人まで世代を選ばず喜んでいただけます。

手作りのリースパンを食卓の真ん中に置き、みんなで切り分けていただきながら、ワイワイ囲む食事は笑顔あふれる楽しい時間になる事、間違い無しですね♪

~~~レッスン詳細~~~

●持ち帰り:リースパン1台(ピザ箱に入れてお持ち帰りします)

●受講対象年齢:4歳~小学6年生のお子様と保護者様(18歳以上)

 ※お子さまお一人、保護者様お一人の計2名さまでご参加いただくレッスンです。

 ※ご兄弟での参加を希望される場合は、お子様の人数分ご予約が必要となります。

 例)兄弟2名でご参加の場合は、2組分のご予約が必要です(その場合は、保護者様1名でも可)。

 ※レッスン参加者以外の入店はお断りしております(乳幼児含む)

●レッスン所要時間: 90分 ※当日のレッスン進行状況により、変動する可能性がございます

●持ち物:エプロン・ハンドタオル・レッスン途中で水分補給が出来るお飲み物(蓋つきの水筒やペットボトルでご用意ください)

※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

Healthy Kitchen熊本(ヘルシーキッチン熊本)の基本情報

住所
熊本県熊本市中央区平成3丁目23-30 サンリブシティくまなん3階
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電話番号
05036375771
営業時間

月 09:00 - 15:00

火 09:00 - 17:00

水 09:00 - 17:00

木 09:00 - 17:00

金 09:00 - 15:00

土 09:00 - 18:00

日 10:00 - 16:00