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【メンバー限定】HKプログラム 1月Aメニュー(魚料理)カルシウム「若さは姿勢から。骨を強くする栄養ごはん」
Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが大変好評です。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも!ご自身やご家族の健康を維持したい方にも!おすすめです。


「若さは姿勢から。骨を強くする栄養ごはん」                     

<栄養学講座 >---------------------------------

いつまでも若々しく見られたいもの。

キレイな姿勢を保つためには、骨を健康にすることも大切です。

健康な骨を維持するために必要な栄養素を学びながら、寒い冬におすすめのレシピをご紹介します。

 
< 調理>--------------------------------

・鮭ときのこの豆乳クリームドリア

・小松菜と豆腐の旨みたっぷりオープンオムレツ

・みかんジャムのホットジャスミンティー

*雑穀ごはん付き

<開講期間:2025年1日6日~1月19日>
レッスン時間:90分(講座+調理)

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
【キッズ向けレッスン】祝2025干支パン へびさんの大福あんぱん
4歳~小学生のお子さま向けのレッスンです。
1人1台作成して、お持ち帰りをします。お子さまが作った作品をご家族皆さまでお楽しみいただけると好評です♪

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2025年を迎えることを祝して、干支をモチーフにしたパンを作ります。
2匹のかわいいへびさんの頭には、ぎゅうひであんこを包んだ大福を入れ、胴体には甘納豆を混ぜこみ、ねじって成形します。

古くから日本で親しまれている食材の「ぎゅうひ」や「あんこ」「甘納豆」に触れ、新年に日本の食を感じられるようなレッスンです。

へびさんは、いちご&プレーンのマーブルと、抹茶&プレーンのマーブルの2種が作れます♪
干支パンを作って2025年も素敵な一年になりますように!


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■お持ち帰り■ へびさんの大福パン2個 

■レッスン時間■ 90分 (進行状況により、多少前後する事がございます)

■お持ち物■ エプロン・ハンドタオル・お飲み物(レッスン中に水分補給が出来るように、水筒やペットボトルなど蓋つきのお飲み物をお持たせください)

■参加対象年齢■ 4歳~小学6年生のお子さま
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴やご見学は出来ません。レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします ※代表者おひとりさまで4名様さままでのお申込みが可能です。

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\新登場/【初めての方限定】Healthy Kitchen体験レッスン「腸活!ハンバーグ~きのこのブラウンソース」
【初めての方限定!】Healthy Kitchen体験レッスン

\腸活が期待できる献立です/
興味があるけれど、自分に合っているかまずは話を聞いてみたい! 場所や雰囲気を見てから、通学を検討したい! 減塩の料理って、本当に満足するの?一度、ヘルシーキッチンのメニューを食べてみたい!
体験レッスンでは、皆さまのご不安を解消しながら、実際に調理も体験していただけます。
60分間で、ヘルシーキッチンのご案内や通学方法のご説明、ミニ栄養講座、調理レッスンを行います。

調理メニューは、「腸活!ハンバーグ・野菜と塩麴のスープ(雑穀ごはん付)」の調理をご体験いただけます。

ご参加いただいた方からは「こんな満足感のあるヘルシーなら続けたい!」「美味しく身体のことを考えたメニューが学べる」と好評です。 食生活のお悩みや、ご家族の健康改善・維持を気にされている方をはじめ、食栄養にご興味のある方は学びたい方、ヘルシーな調理テクニックを習得したい方にもオススメです。 お気軽にご参加ください!

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▼Healthy Kitchenは、管理栄養士が監修したヘルシーで栄養バランスの良い調理実践と共に、健康づくりの正しい知識を楽しく学べるキッチンスタジオです。
今のカラダのため、未来のカラダのため、そして大切な人のカラダのために、まずは体験レッスンに参加してみませんか?
「食」×「予防医療」でさびない、老けない、疲れない。理想のカラダを自分でキープできるようになりたい方、食生活を改善したい方、健康を維持したい方、もっと健康になりたい方にオススメです。


▽体験レッスンの詳細・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*Healthy Kitchenの体験レッスンを初めて受ける方限定のレッスンです。

*受講対象年齢:15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

*ヘルシーキッチンのご説明、プログラムのご案内、通学のご説明、ミニ栄養学講座

*体験調理メニュー:腸活!ハンバーグ~きのこのブラウンソース~/野菜と塩麴のスープ/雑穀ごはん
 作った作品はスタジオ内で実食となります。お持ち帰りはできません。

*レッスン時間:75分(実食込み)

*レッスン料:1,100円(税込)

*持ち物:エプロン/ハンドタオル

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※お支払方法について※ クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。
\定番人気!/【初めての方限定】Healthy Kitchen体験レッスン「鮭の南蛮漬け」
【初めての方限定!】Healthy Kitchen体験レッスン

\1日の1/3量の野菜が摂れる献立です/
興味があるけれど、自分に合っているかまずは話を聞いてみたい! 場所や雰囲気を見てから、通学を検討したい! 減塩の料理って、本当に満足するの?一度、ヘルシーキッチンのメニューを食べてみたい!

体験レッスンでは、皆さまのご不安を解消しながら、実際に調理も体験していただけます。
60分間で、ヘルシーキッチンのご案内や通学方法のご説明、ミニ栄養講座、調理レッスンを行います。

調理メニューは、「鮭の南蛮漬け・具だくさんお味噌汁(雑穀ごはん付)」の調理をご体験いただけます。

ご参加いただいた方からは「減塩でもこんなに美味しいの?!」「こんな満足感のあるヘルシーなら続けたい!」と好評です。
食生活のお悩みや、ご家族の健康改善・維持を気にされている方をはじめ、食栄養にご興味のある方は学びたい方、ヘルシーな調理テクニックを習得したい方にもオススメです。 お気軽にご参加ください!

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▼Healthy Kitchenは、管理栄養士が監修したヘルシーで栄養バランスの良い調理実践と共に、健康づくりの正しい知識を楽しく学べるキッチンスタジオです。
今のカラダのため、未来のカラダのため、そして大切な人のカラダのために、まずは体験レッスンに参加してみませんか?

「食」×「予防医療」でさびない、老けない、疲れない。

理想のカラダを自分でキープできるようになりたい方、食生活を改善したい方、健康を維持したい方、もっと健康になりたい方にオススメです。


▽体験レッスンの詳細・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*Healthy Kitchenの体験レッスンを初めて受ける方限定のレッスンです。

*受講対象年齢:15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

*ヘルシーキッチンのご説明、プログラムのご案内、通学のご説明、ミニ栄養学講座

*体験調理メニュー:鮭の南蛮漬け/具だくさんお味噌汁/雑穀ごはん
 作った作品はスタジオ内で実食となります。お持ち帰りはできません。

*レッスン時間:75分(実食込み)

*レッスン料:1,100円(税込)

*持ち物:エプロン/ハンドタオル

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※お支払方法について※ クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。
【2周年記念1dayレッスン】 米粉といちごのミルクレープ
\1回限りで受けられる 単発レッスン/
ヘルシーキッチン2周年を記念して、ココロもカラダも喜ぶケーキのレッスンが登場!
メンバーさまだけでなく、15歳以上の方であれば、どなた様でも参加可能なレッスンです。

ミルクレープはオーブンを使わずに作れるホールケーキ!
低カロリー&低糖質でいただけるのがミルクレープの嬉しいところ♪
我慢せずに美味しく食べられるケーキは嬉しいですね♪

生地に米粉をブレンドしたヘルシーキッチンオリジナルの配合で作るもっちり・冷えても美味しいクレープをベースに、ヨーグルトといちごパウダー入りの甘酸っぱいクリームを合わせてホールケーキに仕上げます。

パーティーのデザートに、ちょっとした手土産に、自分だけのごぼうびに。

様々なシーンで喜んでもらえるミルクレープをヘルシーキッチンでお楽しみください!



<開講期間> 
2024年12月1日~12月25日の期間中、ランダムに開講しています。カレンダー上にない日時での開講がありましたら、ご相談ください。

<受講対象年齢>
15歳以上(Healthy Kitchen規約より)

<レッスン所要時間>
90分

<持ち物>
エプロン・ハンドタオル
作った作品は保冷剤をひとつ付け、取っ手つきの箱に入れてお持ち帰りをします。
ご自宅の冷蔵庫に入れるまでに時間を要する方は保冷剤や保冷バックをご持参いただく事をおすすめいたします。


<お支払方法について>
①当日現金でのお支払い又はクレジットカードでのお支払い
※クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 
【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセル(返金)できませんのでご注意ください。  
【キッズ向けレッスン】シフォン生地のフルーツロールケーキ
4歳~小学生のお子さま向けのレッスンです。
1人1台作成して、お持ち帰り♪ 
お子さまが手作りしたケーキをご家族皆さまで「おいしいね!」と笑顔の輪が広がると好評です!

毎年大人気の12月開催のケーキレッスン!
クリスマスケーキとしてはもちろん、冬の家族団らん時の楽しいスイーツタイムや、持ち寄りパーティの手土産などにも
楽しんでただけるようにとイメージしたケーキです♪

卵をたっぷりと使いシフォンケーキのようなふわふわな生地を焼き、フルーツとクリームを巻いたロールケーキに挑戦します。
ミキサーでふわふわに泡立てた生地がオーブンの中で膨らんでいくのを見るのもワクワクしますね。
ケーキが焼けるまでの間に、数種のフルーツも自分でカット!どんな大きさにしようか考えるのも楽しみです!

ケーキのトッピングにもクリームやフルーツをのせ、かわいいピックをさして完成☆
パティシエ気分で、楽しくレッスンに参加できます。

人気のレッスンの為、お申込みは早めがおすすめです。
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■お持ち帰り■ ロールケーキ1台

■レッスン時間■ 90分 (進行状況により、多少前後する事がございます)

■お持ち物■ エプロン・ハンドタオル・お飲み物(レッスン中に水分補給が出来るように、水筒やペットボトルなど蓋つきのお飲み物をお持たせください)

■参加対象年齢■ 4歳~小学生のお子さま
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴やご見学は出来ません。レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします ※代表者おひとりさまで4名様さままでのお申込みが可能です。

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【親子レッスン 】クリスマス☆リースパン
★人気の親子レッスンメニューが期間限定の特別価格で登場!★

2種類の小麦粉をブレンドした軽い食感の生地に、たっぷりの具材を包み、かわいいリース型にしたパンです。

親子で協力して、パン生地のこねから成形、そして具材作りにも挑戦します!
ほくほくのじゃがいもにクリームコーンを合わせ、彩りの良い野菜やウインナーを加えて仕上げる具材は、子どもから大人まで世代を選ばず喜んでいただけます。

手作りのリースパンを食卓の真ん中に置き、みんなで切り分けていただきながら、ワイワイ囲む食事は笑顔あふれる楽しい時間になる事、間違い無しですね♪

~~~レッスン詳細~~~

●持ち帰り:リースパン1台(ピザ箱に入れてお持ち帰りします)

●受講対象年齢:4歳~小学6年生のお子様と保護者様(18歳以上)

 ※お子さまお一人、保護者様お一人の計2名さまでご参加いただくレッスンです。

 ※ご兄弟での参加を希望される場合は、お子様の人数分ご予約が必要となります。

 例)兄弟2名でご参加の場合は、2組分のご予約が必要です(その場合は、保護者様1名でも可)。

 ※レッスン参加者以外の入店はお断りしております(乳幼児含む)

●レッスン所要時間: 90分 ※当日のレッスン進行状況により、変動する可能性がございます

●持ち物:エプロン・ハンドタオル・レッスン途中で水分補給が出来るお飲み物(蓋つきの水筒やペットボトルでご用意ください)

※お支払方法について※

クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済(現地での支払い】がご利用いただけます。 【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

【メンバー限定】HKプログラム 12月Bメニュー(肉料理)食べすぎ・飲みすぎ要注意!年末年始に気を付けたい栄養学
Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも!ご自身やご家族の健康を維持したい方にも!おすすめです。

「食べすぎ・飲みすぎ要注意!年末年始に気を付けたい栄養学」

<栄養学講座>---------------------------------

年末年始はイベントごとが多く、食べすぎ・飲みすぎになりがちです。

せっかくなら、お酒を飲みたいときにおすすめの栄養素やカロリー過多になりにくいポイントを学んで、かしこく食事を楽しみませんか?

おつまみに取り入れたい栄養素についても学べますので、お酒が好き!ご家族にお酒を飲む人がいる!方はぜひご受講ください♪


<調理>---------------------------------

・きのこたっぷりタッカルビ
・納豆とニラの豆腐チヂミ
・即席水キムチ
*雑穀ごはん付き



<開講期間:2024年12日16日~12月27日>
レッスン時間:90分(講座+調理)

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen
【キッズ向けワークショップ 未来マルシェ】パティシエ気分でミニクリスマスケーキを作ろう♪
12月21日(土)限定で開催される、パティシエ体験ができる特別イベント
「未来マルシェ」×「ヘルシーキッチン」キッズ向けワークショップです!

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スポンジやクリームを使ってパティシエ気分でかわいいミニケーキ作りに挑戦します。
スポンジ生地にいちごのジュレやクリームをサンドし、自由にデコレーションして仕上げます。

自分だけのオリジナルクリスマスミニケーキ作りを楽しみませんか?

■お持ち帰り■ クリスマスミニケーキ 1個
※BOXに入れてお持ち帰りします。会場から持ち出したものに関しては、お客様の判断及び責任の元、管理をお願いします。
また、ご自宅に戻るまでにお時間を要する場合は、保冷バックのご持参をおすすめします。

■レッスン時間■ 15分前後 (進行状況により、多少前後する事がございます)

■参加費■ 1,000円(税込)(お支払いは、当日現金のみとなります。なるべくおつりが出ないようにご用意いただけますと幸いです)

■お持ち物■ ハンドタオル (エプロンは必須ではございませんが汚れる事もありますので、保護者さまのご判断でお持たせください)

■参加対象年齢■ 4歳~小学生のお子さま  
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴はご遠慮いただいております

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ヘルシーキッチンでは、4歳〜小学生のお子様を対象にした1回完結単発レッスンを通年開講しています。
お子さまだけのレッスンに限らず、親子レッスンなど多彩なメニューをご用意しております。

メニューはパンやスイーツなど月によって変わり、どのレッスンでも個人作業が多めの充実した内容です。
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Healthy Kitchen熊本(ヘルシーキッチン熊本)の基本情報

住所
熊本県熊本市中央区平成3丁目23-30 サンリブシティくまなん3階
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電話番号
05036375771
営業時間

月 09:00 - 15:00

火 09:00 - 17:00

水 09:00 - 17:00

木 09:00 - 17:00

金 09:00 - 15:00

土 09:00 - 18:00

日 10:00 - 16:00