Healthy Kitchen熊本（ヘルシーキッチン熊本）

【初めての方限定！】Healthy Kitchen体験レッスン

＼1日の1/3量の野菜が摂れる献立です／
興味があるけれど、自分に合っているかまずは話を聞いてみたい！ 場所や雰囲気を見てから、通学を検討したい！ 減塩の料理って、本当に満足するの？一度、ヘルシーキッチンのメニューを食べてみたい！

体験レッスンでは、皆さまのご不安を解消しながら、実際に調理も体験していただけます。
60分間で、ヘルシーキッチンのご案内や通学方法のご説明、ミニ栄養講座、調理レッスンを行います。

調理メニューは、「鮭の南蛮漬け・具だくさんお味噌汁（雑穀ごはん付）」の調理をご体験いただけます。

ご参加いただいた方からは「減塩でもこんなに美味しいの？！」「こんな満足感のあるヘルシーなら続けたい！」と好評です。
食生活のお悩みや、ご家族の健康改善・維持を気にされている方をはじめ、食栄養にご興味のある方は学びたい方、ヘルシーな調理テクニックを習得したい方にもオススメです。 お気軽にご参加ください！

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▼Healthy Kitchenは、管理栄養士が監修したヘルシーで栄養バランスの良い調理実践と共に、健康づくりの正しい知識を楽しく学べるキッチンスタジオです。
今のカラダのため、未来のカラダのため、そして大切な人のカラダのために、まずは体験レッスンに参加してみませんか？

「食」×「予防医療」でさびない、老けない、疲れない。

理想のカラダを自分でキープできるようになりたい方、食生活を改善したい方、健康を維持したい方、もっと健康になりたい方にオススメです。


▽体験レッスンの詳細・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＊Healthy Kitchenの体験レッスンを初めて受ける方限定のレッスンです。

＊受講対象年齢：15歳以上（Healthy Kitchen規約より）

＊ヘルシーキッチンのご説明、プログラムのご案内、通学のご説明、ミニ栄養学講座

＊体験調理メニュー：鮭の南蛮漬け／具だくさんお味噌汁／雑穀ごはん
　作った作品はスタジオ内で実食となります。お持ち帰りはできません。

＊レッスン時間：75分（実食込み）

＊レッスン料：1,100円（税込）

＊持ち物：エプロン/ハンドタオル

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※お支払方法について※ クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

【初めての方限定！】Healthy Kitchen体験レッスン

＼腸活が期待できる献立です／
興味があるけれど、自分に合っているかまずは話を聞いてみたい！ 場所や雰囲気を見てから、通学を検討したい！ 減塩の料理って、本当に満足するの？一度、ヘルシーキッチンのメニューを食べてみたい！
体験レッスンでは、皆さまのご不安を解消しながら、実際に調理も体験していただけます。
60分間で、ヘルシーキッチンのご案内や通学方法のご説明、ミニ栄養講座、調理レッスンを行います。

調理メニューは、「腸活！ハンバーグ・野菜と塩麴のスープ（雑穀ごはん付）」の調理をご体験いただけます。

ご参加いただいた方からは「こんな満足感のあるヘルシーなら続けたい！」「美味しく身体のことを考えたメニューが学べる」と好評です。 食生活のお悩みや、ご家族の健康改善・維持を気にされている方をはじめ、食栄養にご興味のある方は学びたい方、ヘルシーな調理テクニックを習得したい方にもオススメです。 お気軽にご参加ください！

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▼Healthy Kitchenは、管理栄養士が監修したヘルシーで栄養バランスの良い調理実践と共に、健康づくりの正しい知識を楽しく学べるキッチンスタジオです。
今のカラダのため、未来のカラダのため、そして大切な人のカラダのために、まずは体験レッスンに参加してみませんか？
「食」×「予防医療」でさびない、老けない、疲れない。理想のカラダを自分でキープできるようになりたい方、食生活を改善したい方、健康を維持したい方、もっと健康になりたい方にオススメです。


▽体験レッスンの詳細・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＊Healthy Kitchenの体験レッスンを初めて受ける方限定のレッスンです。

＊受講対象年齢：15歳以上（Healthy Kitchen規約より）

＊ヘルシーキッチンのご説明、プログラムのご案内、通学のご説明、ミニ栄養学講座

＊体験調理メニュー：腸活！ハンバーグ～きのこのブラウンソース～／野菜と塩麴のスープ／雑穀ごはん
　作った作品はスタジオ内で実食となります。お持ち帰りはできません。

＊レッスン時間：75分（実食込み）

＊レッスン料：1,100円（税込）

＊持ち物：エプロン/ハンドタオル

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※お支払方法について※ クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。　【事前決済】でお申込みをいただいた場合はキャンセル期限を過ぎていなくても、予約から25日が過ぎるとキャンセルできませんのでご注意ください。

4歳～小学生のお子さま向けのレッスンです。
1人1台作成して、お持ち帰りをします。お子さまが作った作品をご家族皆さまでお楽しみいただけると好評です♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

天然のいちごパウダーをｙ込んだ生地に、手作りのカスタードクリームを包んで仕上げます。カスタードクリームにはいちごピューレを加え、いちごの風味を存分に楽しめるスイーツパンは、仕上げにパン生地を編みこんで成形します。

年齢に合わせて編み込みの方法を変え、自分の力で完成できるように、パンは大きめに作ります♪

お子さまの作品を楽しみにしていてくださいね！

ボリュームのあるクリームパンはご家族皆さまで分けてもたっぷり頂けるサイズです。みんなで「美味しいね！」を共有していただけたら嬉しいです。

パン作りが初めてでも！
お料理経験がなくても！
パン作りが得意でも！
年齢や経験問わず誰でも楽しんでいただけるレッスンです。
進級・進学シーズンを前に、仲良しのお友達との思い出作りとしてもおすすめです。

※お申込みいただいたレッスンのキャンセルは２日前までに予約サイトもしくはお電話でお願いします。
お子さまの体調不良の場合は、にご無理なさらずお早目に別日に変更をして頂けますよう、ご理解ご協力の程、お願いいたします
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■お持ち帰り■　２個

■レッスン時間■　90分　（進行状況により、多少前後する事がございます）

■お持ち物■　エプロン・ハンドタオル・お飲み物（レッスン中に水分補給が出来るように、水筒やペットボトルなど蓋つきのお飲み物をお持たせください）

■参加対象年齢■　4歳～小学6年生のお子さま
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴やご見学は出来ません。
レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします 。

※ネットでのお申込みは1回線につき1名さまとなります。大変ご不便をおかけいたしますが、2名さま以上のお申込みは別回線から同日同時間のお申込みをいただくか、お電話・店頭でのお申込みをお願いいたします。

※4名〜6名の団体でお申込みをご希望される場合は、貸し切りレッスンのご案内が可能です。是非お気軽にお問合せください。

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★親子で楽しむパンのレッスンです★

パン屋さんでも人気のコロネパンを親子で協力して手づくりします！
手ごねしたパン生地を長ーく伸ばして、コロネ型に巻き付けて焼き上げる作業が、頑張りどころ♪
大人よりキッズの方が得意なことってありますよね。まさに、コロネパンはキッズの方が上手にできるかも？！
パンの発酵時間には、電子レンジでカスタードを手作りし、チョコレートとベリー味の2種を作ります。
カスタードクリームは絞り袋に入れてお持ち帰りするので、お家でパン屋さんごっこが楽しめます！
お家に帰ってからもご家族皆さまでお楽しみいただけます。

～～～レッスン詳細～～～

●持ち帰り：コロネパン４つ　（チョコカスタード＆ベリーカスタード）
　※保冷剤をつけてお持ち帰りをしますが、ご帰宅までにお時間を要する方や、寄り道をしてお帰りになられる方は、保冷バック　　をご準備いただくことをお勧めいたします

●受講対象年齢：4歳～小学6年生のお子様と保護者様（18歳以上）
　※お子さまお一人、保護者様お一人の計２名さまでご参加いただくレッスンです。　
　　お申込みは保護者さまのお名前でご入力ください。
　※ご兄弟での参加を希望される場合は、お子様の人数分ご予約が必要となります。
　例）兄弟2名でご参加の場合は、2組分のご予約が必要です（その場合は、保護者様1名でも可）。
　※レッスン参加者以外の入店はお断りしております（乳幼児含む）

●レッスン所要時間： 90分　
　※当日のレッスン進行状況により、変動する可能性がございます

●持ち物：エプロン・ハンドタオル・レッスン途中で水分補給が出来るお飲み物（蓋つきの水筒やペットボトルでご用意ください）

・・・・お支払方法について・・・・
　クレジットカードのご利用は、【事前決済】もしくは【当日決済（現地での支払い】がご利用いただけます。
【事前決済】でお申込みをいただいた場合はシステム上、キャンセル期限を過ぎていなくても予約から25日が過ぎるとキャンセルができなくなりますのご注意ください。

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが大変好評です。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。


食事バランス「バランスの良い食事とは？食生活のキホン」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　

＜栄養学講座 ＞------------------------

健康づくりのためには「バランスの良い食事」が大切ですが、「バランスの良い食事」とはどんな食事のことでしょうか。

栄養学の基本にふれながら、日常の食生活で心掛けたい、バランスの良い食事をとるためのポイントをお伝えします。

健康的な食事をするための基本を学んで、ヘルシーな新生活を迎えましょう！


＜調理＞--------------------------------

・魚と青菜の中華蒸し～ねぎソース～

・きくらげと卵の中華炒め

・ハニーシロップのフレッシュレモンゼリー

　＊雑穀ごはん付き

＜開講期間：2025年4月1日～4月15日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラムは、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士・栄養士から、スライドを使って栄養学講座を学び、栄養バランスの良い献立を調理し、普段の生活で活かせる知識と調理テクニックを習得します。
生活習慣・食習慣を改善したい方にも！ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

腸内環境「腸内環境をととのえて、健康美を目指そう」

＜栄養学講座＞------------------------

腸内環境をととのえることは、健康面でも美容面でも様々なメリットがあります。

腸活の情報はあふれていますが、正しい知識で腸活できていますか？

腸内環境や腸内細菌がよろこぶ食生活について学んで、健康美を目指しましょう。


＜調理＞---------------------------------

・オートミールで作るチキンナゲット

・春野菜のグラタンスープ

・手作りグラノーラといちごのミニパフェ


＜開講期間：2025年4月16日～4月30日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

4歳～小学生のお子さま向けのレッスンです。
1人1台作成して、お持ち帰りをします。お子さまが作った作品をご家族皆さまでお楽しみいただけると好評です♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

手作りのスポンジケーキを焼き、レアチーズクリームとフルーツを詰めたドーム状のケーキを作ります。

ケーキの表面のフルーツをどんな配置にするかは自分次第！
いろいろなフルーツを組み合わせて、オリジナルのケーキを作りましょう。

ドーム型のケーキの中に詰めるクリームは、クリームチーズやヨーグルト、ホイップクリームを合わせてコクがあるのに口どけの良いムーズのような仕上がりです。

5月はこどもの日や母の日など、家族みんなで集まる機会も多いですね。
そんな日のおやつとしてもおすすめの手作りのケーキです。

※お申込みいただいたレッスンのキャンセルは２日前までに予約サイトもしくはお電話でお願いします。
お子さまの体調不良の場合は、にご無理なさらずお早目に別日に変更をして頂けますよう、ご理解ご協力の程、お願いいたします
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■お持ち帰り■ズコットケーキ1台
※保冷剤を一つつけてお持ち帰りいたします。ご自宅の冷蔵庫で冷やすまでお時間を要する方は。保冷剤や保冷バックをご持参いただく事をおすすめいたします。

■レッスン時間■　90分　（進行状況により、多少前後する事がございます）

■お持ち物■　エプロン・ハンドタオル・お飲み物（レッスン中に水分補給が出来るように、水筒やペットボトルなど蓋つきのお飲み物をお持たせください）

■参加対象年齢■　4歳～小学6年生のお子さま
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴やご見学は出来ません。
レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします 。

※ネットでのお申込みは1回線につき1名さまとなります。大変ご不便をおかけいたしますが、2名さま以上のお申込みは別回線から同日同時間のお申込みをいただくか、お電話・店頭でのお申込みをお願いいたします。

※4名〜6名の団体でお申込みをご希望される場合は、貸し切りレッスンのご案内が可能です。是非お気軽にお問合せください。

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Healthy Kitchenプログラム（HKプログラム）は、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが同時に両方学べると大変好評です。

生活習慣・食習慣を改善したい方にも！
ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。


抗酸化「カラダの内側から美肌を手に入れよう」　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　
＜栄養学講座 ＞------------------------
5月は紫外線の多い季節！夏はまだ先と油断していませんか？

今回は食事でできる抗酸化対策をご紹介します。
抗酸化対策は生活習慣病予防にも効果あり◎

抗酸化作用をもつ食べ物について学んで、カラダの内側からキレイを目指しましょう♪

＜調理＞--------------------------------
・そら豆のソースと里芋のマッシュでいただく鮭の醤油麹ソテー
・トマトと昆布の旨味ごはん
・人参の和ポタージュ

＜開講期間：2025年5月1日～5月15日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

Healthy Kitchenプログラム（HKプログラム）は、回数券をお持ちの方が受講できるレッスンです。
管理栄養士や栄養士から直接学べる「栄養学の講座」と管理栄養士監修の「栄養バランスが考えられた献立レシピ」を使った調理レッスンが同時に両方学べると大変好評です。

生活習慣・食習慣を改善したい方にも！
ご自身やご家族の健康を維持したい方にも！おすすめです。

たんぱく質「たんぱく質でカラダをととのえる」
＜栄養学講座＞------------------------

毎食摂りたいたんぱく質。植物性・動物性の２種類があるのをご存じですか？
１日に必要なたんぱく質量や種類の違い、上手な摂り方などをご紹介します。

たんぱく質を摂っているつもりでも、実は不足しているかも！？
カラダの基本となるたんぱく質について詳しく学びましょう。


＜調理＞---------------------------------
・チキンのガーリックオイル焼き　～オニオントマトソース～
・豆腐ドレッシングのセルクルサラダ
・チーズクリームとクランベリーのパイ
※雑穀ごはん付き


＜開講期間：2025年5月16日～5月31日＞
レッスン時間：90分（講座＋調理）

▽プログラムの詳細はこちら Healthy Kitchenプログラム | Healthy Kitchen

4歳～小学生のお子さま向けのレッスンです。
1人1台作成して、お持ち帰りをします。

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くまさんのフランクスティックパン
卵・牛乳を配合した生地に、トマトソースやチーズ、ウインナーを包んで仕上げるピザのような食べ応えのあるパンです。

スティックを刺し、くまさんのお顔バージョンとケチャップをかけたバージョンを作り見た目にもかわいいパンは、食べちゃうのがもったいないくらいですね。

頑張って生地をこね、ふっくら発酵していく様子を観察したり、トマトソースを作ったり、成形したりと、作品ができるまでの工程をワクワクしながら楽しめます。

パン作りが初めてでも！
お料理経験がなくても！
パン作りが得意でも！
年齢や経験問わず誰でも楽しんでいただけるレッスンです。

進級・進学シーズンを前に、仲良しのお友達との思い出作りとしてもおすすめです。
春休み期間は増枠をして開講します！

※お申込みいただいたレッスンのキャンセルは２日前までに予約サイトもしくはお電話でお願いします。
お子さまの体調不良の場合は、にご無理なさらずお早目に別日に変更をして頂けますよう、ご理解ご協力の程、お願いいたします。
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■お持ち帰り■　くまさんのスティックパン2個　/　フランクドックパン

■レッスン時間■　90分　（進行状況により、多少前後する事がございます）

■お持ち物■　エプロン・ハンドタオル・お飲み物（レッスン中に水分補給が出来るように、水筒やペットボトルなど蓋つきのお飲み物をお持たせください）

■参加対象年齢■　4歳～小学6年生のお子さま
※お子さまお一人でご参加いただくレッスンです、保護者さまのご同伴やご見学は出来ません。
レッスン終了予定時刻になりましたら、お迎えをお願いいたします 。

※4名〜6名の団体でお申込みをご希望される場合は、お早目にご相談いただければ貸し切りレッスンのご案内が可能です。
是非お気軽にお問合せください。

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