4月分の予約受付けは終了しました。

体と心のサポートコミュニティ

子どもの健全な "こころ" を育む 🌱　

ヨガインストラクター と チャイルドカウンセラー

ママと、未来を担う子どもたちに、

「笑顔の多い日常を送っていただきたい」

「楽しく過ごしていただきたい」という思いから、

心身の健康維持に向けての活動をしています。

子どもの心を健全に育むために

子どもの笑顔を増やしていくために

子育てを楽しみたいすべてのママヘ

経験と実績に基づいた役立つ情報をお伝えしていきます。

産後は体も心も不安定になりがちです。

出産はひとつの命を生み出すという

ママの心身の負担もまた、大変なものです。

出産後は赤ちゃんのお世話が中心となるので、

ママ自身のケアはどうしても後回しになりがち。

でも、ママのケアは子どもの心のためにも、

ママ自身のためにもとても重要です。

これからの人生全体に影響を及ぼすこともあるので、

ママ自身のことも子どものことも

両方大切にしていただけたらと思います。

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

【赤ちゃんと楽しむ骨盤調整ヨガ ＆

　心を軽くするピアサポート】

❥対象は生後3ヶ月-12ヶ月の赤ちゃんとママ

  4月はお試し特別価格　1000円　です。

●心を軽く　ピア・サポート 　前半50分

日常の愚痴、抱えている悩みごと、辛い気持ちなど、

本当の気持ちを自由に話せる安全と安心の場所。

✿話したいことを話す(吐き出す)時間

✿カウンセラー、ヨガインストラクターに聞きたい！体と心のＱ＆Aの時間

✿ストレス軽減に役立つミニワークの時間

✿子どもの心を育むためのミニ講座の時間　など、

様々な内容を組み合わせておこなっていく予定です。(その日により内容の組み合わせに違いが生じます)

産後うつの予防や症状の緩和にも役立ちます。

参加される方々のリクエストも取り入れながら、

安心できる居場所のひとつにしていきたいと思います。

仲間同士が対等な関係で支え合うこと。

mama no wa では、本当の気持ちを自由に話せること、皆で一緒に考えていくことを大切にします。

●産後の骨盤調整ヨガ　後半50分

赤ちゃんと触れ合いながら、歌をうたったり、

楽しくママの骨盤を調整していきます。

体型の変化、尿もれ、腰痛、肩こりなど、

産後のマイナートラブルの正しいケア方法や、

今の体がどんな状態で、どんなケアが必要なのか、

何に気をつけて過ごす必要があるのか等を、

今後の人生全体に影響をもたらします。

年齢を重ねても健やかに過ごすために

正しいケアをおこなっていきます。

約100分で体と心の健康に少し意識を向けながら、

赤ちゃんと一緒に過ごす時間です。

お子さんがぐずっても大泣きしても大丈夫

時間途中での授乳やおむつ替えも当たり前

4月分の予約受付けは終了しました。



体と心のサポートコミュニティ

- mama no wa -　ままのわ



🌱 "ママの笑顔" が、

子どもの健全な "こころ" を育む 🌱　



ヨガインストラクター と チャイルドカウンセラー

二人で活動しています。



ママと、未来を担う子どもたちに、

「笑顔の多い日常を送っていただきたい」

「楽しく過ごしていただきたい」という思いから、

体と心の専門家として、

心身の健康維持に向けての活動をしています。



子どもの心を健全に育むために

子どもの笑顔を増やしていくために

子どもの成長を楽しむために

子育てを楽しみたいすべてのママヘ

経験と実績に基づいた役立つ情報をお伝えしていきます。





産後は体も心も不安定になりがちです。

出産はひとつの命を生み出すという

素晴らしいことですが、

ママの心身の負担もまた、大変なものです。



出産後は赤ちゃんのお世話が中心となるので、

ママ自身のケアはどうしても後回しになりがち。



でも、ママのケアは子どもの心のためにも、

ママ自身のためにもとても重要です。

これからの人生全体に影響を及ぼすこともあるので、

ママ自身のことも子どものことも

両方大切にしていただけたらと思います。



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



【赤ちゃんと楽しむ骨盤調整ヨガ ＆

　心を軽くするピアサポート】

❥対象は生後3ヶ月-12ヶ月の赤ちゃんとママ

❥募集定員 親子6組

❥通常参加費2500円のところ

  4月はお試し特別価格　1000円　です。







●心を軽く　ピア・サポート 　前半50分



日常の愚痴、抱えている悩みごと、辛い気持ちなど、

本当の気持ちを自由に話せる安全と安心の場所。



✿話したいことを話す(吐き出す)時間

✿ママ同士の情報交換の時間

✿カウンセラー、ヨガインストラクターに聞きたい！体と心のＱ＆Aの時間

✿ストレス軽減に役立つミニワークの時間

✿子どもの心を育むためのミニ講座の時間　など、

様々な内容を組み合わせておこなっていく予定です。(その日により内容の組み合わせに違いが生じます)



心のケアは、

産後うつの予防や症状の緩和にも役立ちます。



参加される方々のリクエストも取り入れながら、

ママと赤ちゃんにとって、

安心できる居場所のひとつにしていきたいと思います。





🌱ピアサポートとは？

仲間同士が対等な関係で支え合うこと。

mama no wa では、本当の気持ちを自由に話せること、皆で一緒に考えていくことを大切にします。







●産後の骨盤調整ヨガ　後半50分



赤ちゃんと触れ合いながら、歌をうたったり、

楽しくママの骨盤を調整していきます。



体型の変化、尿もれ、腰痛、肩こりなど、

産後のマイナートラブルの正しいケア方法や、

今の体がどんな状態で、どんなケアが必要なのか、

何に気をつけて過ごす必要があるのか等を、

詳しく丁寧にお伝えします。



産後の過ごし方は、

今後の人生全体に影響をもたらします。

年齢を重ねても健やかに過ごすために

正しいケアをおこなっていきます。





約100分で体と心の健康に少し意識を向けながら、

赤ちゃんと一緒に過ごす時間です。



時間途中からの参加もOK

最後までいなくてもOK

当日の急なキャンセルもOK

お子さんがぐずっても大泣きしても大丈夫

時間途中での授乳やおむつ替えも当たり前



お子さんの様子や、ママの気持ちを大切にする場所です。

安心してご参加ください。



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



—開催場所—

サンプロ アルウィン　会議室

松本市神林5300



—開催日—

毎週水曜日　10時00分〜11時45分

10分前から入室可



—持ち物—

•参加費　2500円　(現金又はペイペイ)

4月中はお試し特別価格で　参加費1000円　です。

•タオル

•飲み物

•ノート、筆記用具

•赤ちゃんに必要な物

おもちゃ、授乳ケープ等は必要に応じて自由にお持ちください。





※ヨガマットは2枚ずつ貸し出します

動きやすい服装でお越しください。



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。



❥ヨガインストラクター ♡ はづき

インストラクター歴7年

詳しい自己紹介はこちらから



❥チャイルドカウンセラー

   家族療法カウンセラー ♡ みずえ

カウンセラー歴15年

カウンセリングルームほほえみ代表

詳しい自己紹介はこちらから 



●問い合わせ先　

📨 hohoemi.room@gmail.com

☏ 090-2335-1038 (SMS可)　

カウンセリングルームほほえみ   森口まで

【赤ちゃんと楽しむ骨盤調整ヨガ &   心を軽くするピア・サポート】   詳細とご予約　-mama no wa -

長野県 岡谷市 にある
「 カウンセリング ルーム ほほえみ」です。
開業して15年目(2023年現在)を迎えました。

対面カウンセリングでは、諏訪全域 、松本•安曇野方面 、伊那•飯田方面 、上田•小諸方面、木曽方面から多くの方にご利用いただいております。
また、県外からの方、オンライン、メール、訪問をご利用の方も含め、ご縁をいただいている皆様に感謝申し上げます。

カウンセリングルームほほえみは、
安心して本音を語れる場所、
本当の自分を表現できる場所、
安全が確保されているひとつの居場所。
そんな場所であり続けたいと思い活動を続けております。

ひとりで苦しい気持ちを抱え込んではいませんか？
辛い頑張りを続けていませんか？

身体と同じように心にも手当てやメンテナンスが必要です。
カウンセリング は、決して別世界のものでも、特別なものでもなく、誰もが日々感じている「気持ち」と「感覚」を大切に丁寧に扱うことが重要なのだと思います。


普段の日常の中で、

・何だか最近元気がでない
・自分が何が好きかわからない
・楽しく暮らしたい
・人付き合いに疲れてしまう
・悲しいことがあった
・イライラすることが多い

そう感じるときは、
少し心に意識を向けて自分の感情と感覚を大切に扱ってもらえたらと思います。


〇人間関係などに生きづらさを感じている
〇一人で気持ちを抱え込んできた
〇DV・不登校・うつ等の苦しさを抱えている
〇トラウマによる辛さを抱えている
〇喪失や後悔による深い悲しみがある
〇親の期待に応えようとがんばってきた
〇大人から見てのいい子で頑張ってきた
〇親の愚痴を聴く役割を担っていた
〇自分の人生に物足りなさを感じている
〇自分らしく生きていきたい
〇恋愛がなかなかうまくいかない
〇人の目が怖い。他人の評価が気になる
〇自分を責めることが多い
〇「どうせ私なんて」と思いがち
〇人生って辛いものだと思う

これらに思い当たることがある方は、カウンセリングでできることを知り、
少し自分と向き合う時間を体験してみて、これから自分のためにできることや、
自分に合うケア方法を見つけるきっかけにしていただければ嬉しく思います。


どんなことでもひとりで抱えるのは大きな苦しみを伴います。
自責の念、無価値感、恐怖、不安、罪悪感などの感情に苛まれる時間もとても辛いものです。

心のことは目に見えないので、気づきづらいかもしれません。
知らず知らずのうちに我慢して後回しにしてしまうことが少なくないと思います。

いっぱいいっぱいになって心のエネルギーが低下し、
ゆとりが無くなると、誰でも負のスパイラルが発生しやすくなります。

怒りが湧きやすくなり、ミスが増え、自制心が弱り、判断力が低下し、そんな自分を責め、自信を失くし、
 更にエネルギーが低下して余裕がなくなっていくという負のスパイラル。


その状態が続くと、心・身体・脳のバランスが崩れて心身に症状が出ることもあります。
日頃から身体も心も含め、自分全部を大切に扱っていけたらいいなと思います。
心のゆとりを保つためには、日々の心と身体のケアは欠かせないものだと感じています。


事の大小は関係なく、「自分がどう感じるか」それが全てです。
ご自身のそのお気持ちを大切にしていただけたら・・と願います。


カウンセリングルームほほえみでは、
どなたの人生に対しても、今まで生きてきた道をすべて受容したうえで、
「これからどう生きていきたいか」を選び、それに向けて出きる事を積み重ねていきます。


心の傷を癒し恐れや不安を小さくすること、
思考の幅を広げて選択肢を増やしていくこと、
認知行動のワークなど、未来の自分のために出来ることはたくさんあります。

楽に生きられる方法や、人も自分も大切にする方法を学びながら、
回復のためのワークも取り入れながら、
「自ら輝く力と、自分らしく生きる力を高めていくため」ともに歩むカウンセリングをおこなっています。


●アダルトチルドレン、愛着障害、HSPなどの生きづらさからの解放を目指します。
●過去の後悔や未来の不安を緩和していきます。
●今の自分に影響している心の傷、トラウマを緩和していきます。
●自分のことを責める辛さや無価値感による苦しみからの解放を目指します。
●自分の人生を自分のものとして生きている実感を持てるようサポートします。
●自己受容力、自分も周りの人も大切にできる力を養っていきます。
●人間関係のしんどさを軽減し、自ら輝く力と自分らしく生きる力を高めていきます。
●安心できる居場所を確保できる自分を養っていきます。
●現在抱えている生きづらさからの解放を目指します。
●うつ、パニック、不安、摂食、適応、強迫性などによる症状を緩和していきます。
●不登校や引きこもりなど、外に出ることのしんどさを軽減していきます。
●仕事のこと、学校のこと、夫婦関係、親子関係の悩み事など、根本解決に向けてサポートいたします。


誰もが大切な存在であり、価値のある存在であるはず。 
「世界で唯一の自分の人生」を、自分のものとして生きられるよう、
笑顔で明日を迎えられるよう、サポートさせて頂きます。


カウンセリング方法は以下の通りです。

①対面カウンセリング
②オンラインカウンセリング（Skypeによるビデオ通話）
③メールカウンセリング
④訪問カウンセリング(片道45分圏内・別途出張費あり）


生きづらさを感じている方、気になっていることがある方は、
気軽に体験カウンセリングを試していただけたら嬉しいです。

プライバシーは厳守いたします。

安心できる場所を提供してまいります。
お気軽にお問合せくださいませ。


投稿していただいたレビューは、
ほほえみブログの中の 「ご相談者様の声」に掲載させていただいております。
https://hohoemi-room.org/review-impression 

カウンセリング ルーム ほほえみ　
https://hohoemi-room.org

心の声にじっくりと耳を傾け、丁寧にお話を伺います。
生きづらさを軽減し、自ら輝く力と自分らしく生きる力を高めるためのカウンセリングをおこなっております。
傷つきやトラウマ、辛さや苦しみを緩和し、生きづらさからの解放を目指します。
自分も周りの人も両方大切にできる自分づくりをしていきます。
心の回復と健康維持の心理支援ルームです

長野県カウンセリングルームほほえみ

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