体と心を整えて、ママ同士が繋がれる場所

本当の気持ちを自由に話せる安全と安心の場所

ーーーーーーーー　内容　ーーーーーーーー

・辛さを軽減するためのミニワーク

・心についてや子育てに役立つミニ講座

・悩みごと、困りごとを相談する時間、など

参加される方のご希望も取り入れながら、

様々な内容を組み合わせておこないます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

0歳から18歳又は高校生までのお子さんを持つお母さん

開催日が決定しましたらお知らせいたします。

【 場所 】　岡谷市　諏訪湖ハイツ

予約確定後に詳細をお知らせします。

・参加費　2500円　(現金又はペイペイ)

・ヨガマット（レンタル100円 初回無料）


動きやすい服装でお越しください。

このページ下部の「予約日時」よりご予約をお願いします。

2日以内に予約確定の詳細メールをお送りします。

hohoemi.room@gmail.com からのメールが受信できるよう設定をお願いします。

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子育てが辛い、子どものことで悩んでいる

自分をダメな母親だと思って落ち込む

気分が沈む、疲れた、元気が出ない

子どもに怒鳴る、手を挙げてしまう

子どもをコントロールしようとしてしまう

どうしたらいいかわからない・・・

そんな時は一人で抱え込まず mama no wa へ

ヨガインストラクター と 心理療法カウンセラー

ママと、未来を担う子どもたちに、

「笑顔の多い日常を送っていただきたい」

「楽しく過ごしていただきたい」という思いから、

心身の健康維持に向けての活動をしています。

❥ヨガインストラクター ◇ はづき

❥心理療法カウンセラー ◇ みずえ

カウンセリングルームほほえみ代表

カウンセリングルームほほえみ   森口まで

ママの体と心をケアする場所

- mama no wa -　ままのわ



体と心を整えて、ママ同士が繋がれる場所

本当の気持ちを自由に話せる安全と安心の場所



ーーーーーーーー　内容　ーーーーーーーー



体のケア　50分

・自律神経を整えるヨガ



心のケア　50分

・辛さを軽減するためのミニワーク

・心についてや子育てに役立つミニ講座

・悩みごと、困りごとを相談する時間、など



参加される方のご希望も取り入れながら、

様々な内容を組み合わせておこないます。



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー



【 対象 】

0歳から18歳又は高校生までのお子さんを持つお母さん



【 料金 】　

1回　2500円



【 開催日 】

不定期開催です。

開催日が決定しましたらお知らせいたします。



【 場所 】　岡谷市　諏訪湖ハイツ

予約確定後に詳細をお知らせします。



【 持ち物 】

・参加費　2500円　(現金又はペイペイ)

・ヨガマット（レンタル100円 初回無料）

・タオル

・飲み物

・ノート、筆記用具


動きやすい服装でお越しください。



【 ご予約 】

このページ下部の「予約日時」よりご予約をお願いします。

2日以内に予約確定の詳細メールをお送りします。

hohoemi.room@gmail.com からのメールが受信できるよう設定をお願いします。



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子育てが辛い、子どものことで悩んでいる

自分をダメな母親だと思って落ち込む

気分が沈む、疲れた、元気が出ない

これって鬱かな？

子どもに怒鳴る、手を挙げてしまう

子どもをコントロールしようとしてしまう



どうしたらいいかわからない・・・

そんな時は一人で抱え込まず mama no wa へ





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ヨガインストラクター と 心理療法カウンセラー

二人で活動しています。



ママと、未来を担う子どもたちに、

「笑顔の多い日常を送っていただきたい」

「楽しく過ごしていただきたい」という思いから、

体と心の専門家として、

心身の健康維持に向けての活動をしています。



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❥ヨガインストラクター ◇ はづき

インストラクター歴7年

詳しい自己紹介はこちらから



❥心理療法カウンセラー ◇ みずえ

カウンセラー歴15年

カウンセリングルームほほえみ代表

詳しい自己紹介はこちらから 



●問い合わせ先　

📨 hohoemi.room@gmail.com

☏ 090-2335-1038 (SMS可)　

カウンセリングルームほほえみ   森口まで

- mama no wa  -    詳細とご予約　

長野県 岡谷市 にある
「 カウンセリング ルーム ほほえみ」です。
開業して15年目(2023年現在)を迎えました。

対面カウンセリングでは、諏訪全域 、松本•安曇野方面 、伊那•飯田方面 、上田•小諸方面、木曽方面から多くの方にご利用いただいております。
また、県外からの方、オンライン、メール、訪問をご利用の方も含め、ご縁をいただいている皆様に感謝申し上げます。

カウンセリングルームほほえみは、
安心して本音を語れる場所、
本当の自分を表現できる場所、
安全が確保されているひとつの居場所。
そんな場所であり続けたいと思い活動を続けております。

ひとりで苦しい気持ちを抱え込んではいませんか？
辛い頑張りを続けていませんか？

身体と同じように心にも手当てやメンテナンスが必要です。
カウンセリング は、決して別世界のものでも、特別なものでもなく、誰もが日々感じている「気持ち」と「感覚」を大切に丁寧に扱うことが重要なのだと思います。


普段の日常の中で、

・何だか最近元気がでない
・自分が何が好きかわからない
・楽しく暮らしたい
・人付き合いに疲れてしまう
・悲しいことがあった
・イライラすることが多い

そう感じるときは、
少し心に意識を向けて自分の感情と感覚を大切に扱ってもらえたらと思います。


〇人間関係などに生きづらさを感じている
〇一人で気持ちを抱え込んできた
〇DV・不登校・うつ等の苦しさを抱えている
〇トラウマによる辛さを抱えている
〇喪失や後悔による深い悲しみがある
〇親の期待に応えようとがんばってきた
〇大人から見てのいい子で頑張ってきた
〇親の愚痴を聴く役割を担っていた
〇自分の人生に物足りなさを感じている
〇自分らしく生きていきたい
〇恋愛がなかなかうまくいかない
〇人の目が怖い。他人の評価が気になる
〇自分を責めることが多い
〇「どうせ私なんて」と思いがち
〇人生って辛いものだと思う

これらに思い当たることがある方は、カウンセリングでできることを知り、
少し自分と向き合う時間を体験してみて、これから自分のためにできることや、
自分に合うケア方法を見つけるきっかけにしていただければ嬉しく思います。


どんなことでもひとりで抱えるのは大きな苦しみを伴います。
自責の念、無価値感、恐怖、不安、罪悪感などの感情に苛まれる時間もとても辛いものです。

心のことは目に見えないので、気づきづらいかもしれません。
知らず知らずのうちに我慢して後回しにしてしまうことが少なくないと思います。

いっぱいいっぱいになって心のエネルギーが低下し、
ゆとりが無くなると、誰でも負のスパイラルが発生しやすくなります。

怒りが湧きやすくなり、ミスが増え、自制心が弱り、判断力が低下し、そんな自分を責め、自信を失くし、
 更にエネルギーが低下して余裕がなくなっていくという負のスパイラル。


その状態が続くと、心・身体・脳のバランスが崩れて心身に症状が出ることもあります。
日頃から身体も心も含め、自分全部を大切に扱っていけたらいいなと思います。
心のゆとりを保つためには、日々の心と身体のケアは欠かせないものだと感じています。


事の大小は関係なく、「自分がどう感じるか」それが全てです。
ご自身のそのお気持ちを大切にしていただけたら・・と願います。


カウンセリングルームほほえみでは、
どなたの人生に対しても、今まで生きてきた道をすべて受容したうえで、
「これからどう生きていきたいか」を選び、それに向けて出きる事を積み重ねていきます。


心の傷を癒し恐れや不安を小さくすること、
思考の幅を広げて選択肢を増やしていくこと、
認知行動のワークなど、未来の自分のために出来ることはたくさんあります。

楽に生きられる方法や、人も自分も大切にする方法を学びながら、
回復のためのワークも取り入れながら、
「自ら輝く力と、自分らしく生きる力を高めていくため」ともに歩むカウンセリングをおこなっています。


●アダルトチルドレン、愛着障害、HSPなどの生きづらさからの解放を目指します。
●過去の後悔や未来の不安を緩和していきます。
●今の自分に影響している心の傷、トラウマを緩和していきます。
●自分のことを責める辛さや無価値感による苦しみからの解放を目指します。
●自分の人生を自分のものとして生きている実感を持てるようサポートします。
●自己受容力、自分も周りの人も大切にできる力を養っていきます。
●人間関係のしんどさを軽減し、自ら輝く力と自分らしく生きる力を高めていきます。
●安心できる居場所を確保できる自分を養っていきます。
●現在抱えている生きづらさからの解放を目指します。
●うつ、パニック、不安、摂食、適応、強迫性などによる症状を緩和していきます。
●不登校や引きこもりなど、外に出ることのしんどさを軽減していきます。
●仕事のこと、学校のこと、夫婦関係、親子関係の悩み事など、根本解決に向けてサポートいたします。


誰もが大切な存在であり、価値のある存在であるはず。 
「世界で唯一の自分の人生」を、自分のものとして生きられるよう、
笑顔で明日を迎えられるよう、サポートさせて頂きます。


カウンセリング方法は以下の通りです。

①対面カウンセリング
②オンラインカウンセリング（Skypeによるビデオ通話）
③メールカウンセリング
④訪問カウンセリング(片道45分圏内・別途出張費あり）


生きづらさを感じている方、気になっていることがある方は、
気軽に体験カウンセリングを試していただけたら嬉しいです。

プライバシーは厳守いたします。

安心できる場所を提供してまいります。
お気軽にお問合せくださいませ。


投稿していただいたレビューは、
ほほえみブログの中の 「ご相談者様の声」に掲載させていただいております。
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カウンセリング ルーム ほほえみ　
https://hohoemi-room.org

心の声にじっくりと耳を傾け、丁寧にお話を伺います。
生きづらさを軽減し、自ら輝く力と自分らしく生きる力を高めるためのカウンセリングをおこなっております。
傷つきやトラウマ、辛さや苦しみを緩和し、生きづらさからの解放を目指します。
自分も周りの人も両方大切にできる自分づくりをしていきます。
心の回復と健康維持の心理支援ルームです

長野県カウンセリングルームほほえみ

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