ローラーやボールを使って、筋膜や筋肉をゆるめていく"ほぐし"と、自重で行いインナーマッスルに働きかける"トレーニング"を組み合わせて行います。
♡レッスンの流れ♡
【前半】
◎ほぐし
ローラーやボールなどを使用し、凝り固まった筋膜や、硬くなったアウターの筋肉をほぐします。
アウターの筋肉をほぐすことで、インナーマッスルのスイッチが入りやすくやなり、その後のトレーニングの効率がアップします。
【後半】
◎自重トレーニング
負荷のかかるトレーニングや、心拍数を上げるような運動はなく、ゆっくりと呼吸・関節の位置・正しい姿勢を意識しながら、インナーマッスルに働きかけるトレーニングを行います。
運動が苦手な方でも受けていただきやすいトレーニングです。
【仕上げ】
◎ストレッチ
使った筋肉が硬くならないように、しっかりストレッチをして終了となります。
♡理想のボディのイメージや、お悩みをカウンセリングさせていただき、目指すボディラインやライフスタイルなど、一人一人に合わせたメニューでレッスンさせていただきます。
※レッスンのキャンセルは不可となっております。
※レッスンの変更はご予約時間の3時間前まで可能です。
※当日ご予約の場合のみ、ご予約くださった旨をInstagramのDMか公式LINEの方へ連絡ください。
(予約メールがすぐ届かない場合があるので、いき違い防止の為、宜しくお願い致します。)
詳しくはご利用規約をご覧ください。
