imurake.

初めての参加でしたが、体のつくりや筋肉など内側の動き、正常な場合はこう、とか柔らかくお伝えいただきとても楽しくリフレッシュさせていただきました。

終了後なんとなくすっきり感！でした！

グループレッスンですので、『もうちょっと』と思う所もありましたが、楽しく充実した時間を過ごす事が出来ました

先生との出会いに感謝です

太陽のように明るい先生です

難しいと感じますが、少しずつしていきます

とっても素敵な先生で、レッスンも楽しかったです。

あっという間の1時間でした。

身体が変わっていくことを楽しみに頑張りたいと思います。

分かりやすいシステムでした。

朝6時受付スタートだったので、平日に仕事をしている身としては公平感があって良かったです。

初めて参加しました。体の構造、それに伴う理論を丁寧にお話してくださるので、なるほど～ととても分かりやすくレッスンを受けることができました。こうしたらこうなるよ～♪と笑顔でお話してくださるので、自分もそうなりたいと自然に思える楽しいレッスンでした。普段から気を付けて過ごせるポイントを教えて頂いたので、ハードルが高くなく頑張れそうです。

部屋に鏡があると、立ち方など忘れないようにやり意識ができるかもしれないと思いました。

ありがとうございました😊

初めてなので緊張しましたが、アットホームな空間ですごく楽しかったです！

のぞみさんの説明もすごくわかりやすくて、やり方などがわからなくてもわかりやすく教えてくれ１時間があっという間にすぎました！

そして、何といっても１時間で体の動きやすさ？可動域の広さを実感してます！

のぞみさんのレッスンを受けると自分の体と向き合うことができすごく貴重な時間になりました！

今までどれだけ楽な姿勢をしていたか痛感します！笑

家でも出来る事たくさん教えてもらったので、していきたいと思います！

子供も一緒だったのですが、気にすることなく過ごしていいよと言って下さり、とても助かりました！

またよろしくお願いします！

初めてレッスンに参加しました。先生からしっかり声をかけて頂いて、丁寧にご指導していただきました。60分があっと言う間でとても楽しく参加することが出来ました。これからの自分の体の変化を楽しみに頑張りたいです。

2月に第三子を出産後、ずーっと身体の不調が続いていました。腰痛、目がグルグル回る、気分が乗らない、どんどん太っていく！産後は仕方ないかと思って諦めていました。しかし、5月初旬に今まで経験した事のない腰痛(激痛)が…😵寝返りができず、朝起き上がるまでに1時間もかかる日がほぼ毎日😫コルセットをすればなんとかなるか！！と、きつーくコルセットを巻き日常生活を送っていました。しかーし、30分くらいで吐き気が襲ってきます💦もしやこれは臓器が下がってる😱？そう言えば最近、尿漏れはないけど、肛門が全開のような感覚がある！！そして便意が来たら、、、ダッシュでトイレに行かないと間に合いません😫もうこんな身体嫌だ～！何とか改善したく、イムラケに飛び込みました！レッスン中は模型を使って、骨と筋肉の動き、繋がりを教えてもらいながら、ガチガチの身体に筋肉よ～頼むから動いてくれ～と全集中！細かく指導してもらい、最初は動かなかった骨、筋肉を徐々に動かせるようになり、レッスン後には立ち方が変わり、お尻がキュッとなっていました😊履いて来た靴も自分のモノでなはい感じ！がしました。これを続ければ、肛門全開ともおさらばできそうです。丁寧に指導してもらい本当に感謝です。ありがとうございました。

昔から運動は苦手で好きではなかったし、今までどんな習い事も続かなかったのに、通い始めて１年が経ちました。

１年前にあった肩こりとか腰痛がないし、久々に会った友人に綺麗になったといわれたのはイムラケのお陰！全体的に健康になれている気がしています。

いつもありがとうございます！説明がわかりやすく、少人数レッスンなので気軽にわからない所は聞けて受けやすいです。子供が動き回るようになり、レッスンに参加している方もみなさん優しく見守ってくれて本当にありがたいです。身体も変わってきてビフォーアフターの写真と井村さんからのメッセージをいつも楽しみにしています💓

筋肉や骨の繋がり、それに伴う動きをとても丁寧に教えて貰えます。

今まで意識していない場所の筋肉や骨を動かすので次の日は筋肉痛になりますが、バキバキに鍛えるというより本来の位置に骨を戻すのでレッスン後はスッキリと気持ちいいです。

初めて 参加させて頂きました😊

いやぁ～太ももの外側が あんなに痛いとは！

途中 じんわり汗かくぐらいになりましたが 、レッスン後は 姿勢がよくなってる気がしました。

先生、他の生徒さんとの距離感も ちょうどよく 人見知りの私には すごく楽で いられる時間でした😌 また次回も お願いします(о´∀`о)

　体が硬いので痛い箇所があり、叫びそうな時もありますが、レッスン後は、ガチガチだった肩や首、肩甲骨まわり、腕周り、内腿など柔らかくなり、スッキリして、とても気持ちいいです。最近は、ひどい肩凝りもあまり気にならなくなりました。

　そして、ビフォーアフター写真が何より楽しみで、変化した体を見ると、モチベーションが上がります。早く次のレッスンに行きたくなります。😃👍

年末年始、走りは続けていましたが、身体が重いと感じていました😣久しぶりのレッスンで、あーこれこれ😂と、痛みを感じながら終わった後はすっきり❗これからは怠けないで、続けます😅

オンラインレッスンは、初めてでしたが、分かりやすい表現で、イメージしやすく丁寧に教えてくださいました。今までインナーマッスルを意識した事は無かったですが、プルプルして、効いてることを実感できました。レッスン後は、筋肉が痛気持ち良く、とってもスッキリです！！この感覚が癖になります。👍また、機会があれば受講したいです。😊👍

インナーマッスルを使う感覚…とってもきつかったですが、それだけ普段使えていないのだと気付かされました。ストレッチする上で普段左右差など気にした事無かったのですが、確実に違いがある事、丁寧に伸ばす事で感じる事ができました。

まだまだですが、こうやって一つ一つ自分の身体と向き合う感覚が身についていくと嬉しいです！

わかりやすいレッスン、本当にありがとうございました！また、機会があれば受けたいです。本当に受ける事ができてよかったです😊

今回オンラインスクール2回目の参加をさせて頂きました！

分かりやすい説明と丁寧な教え方でとても良き時間を過ごせました！

オンラインレッスンに参加しました。とても素敵な先生で内容もわかりやすかったです！

昔から姿勢が悪く猫背ですがレッスンが終わってからは上半身が伸びている感じがありました！ありがとうございました！