*日時:(日本時間)
2021年 1月11日(月)21:00~22:30
1月18日(月)21:00~22:30
1月25日(月)21:00~22:30
*対象者:妊娠16週以降の経過が順調な妊婦さん
*参加費:1回券3300円 3回券8250円 5回券11,000円(全て税込)
(ペリネケア ~産後クラス~の回数券と兼用できます)
*募集人数:10人
*場所:ご自宅(zoomにて)
*ご準備いただくもの:授乳クッション(抱き枕やクッション)、ヨガマット(バスタオル)
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内容
フランス語の「ペリネ、Périnée 」は、子宮などの内臓を支えている、骨盤底筋群を含めた、会陰部全体のことです。
ペリネケアは、からだの生理的な動きとヨガを合わせたエクササイズです。
正しい姿勢と呼吸、正しいエクササイズで、ペリネを守ります。
尿漏れや便秘、腰痛などのマイナートラブルにお悩みではありませんか?
それは、妊娠して重くなった子宮を支えているペリネに負担がかかっているからです。
これからの出産でダメージを受けたペリネに、赤ちゃんのお世話や、日常生活のからだの使い方で、さらにダメージを与えることがあります。
このようなマイナートラブルやダメージは、予防したり改善できることで、仕方がないことや我慢することではありません。
赤ちゃんとの新しい生活やパートナーとの関係の鍵は、あなたの健康です!
赤ちゃんとの生活が始まる前に、まずご自分のからだを知って労りましょう。
煩わしいマイナートラブルに悩まず、心から赤ちゃんとパートナーに向き合うためには、なによりもあなたご自身の《Bien-être》(Well-being)が最優先です。
赤ちゃんとの一体感を楽しめる妊娠中、赤ちゃんとの新しい生活、パートナーとの関係、そして長い人生をあなたご自身が快適に過ごすために、ヨガをしながらご自分のペリネのお手入れをしていきましょう。
愛するパートナーと愛する赤ちゃんのために、ご自分を大切にするところから始めましょう。
また、ご出産に向けてのからだの準備に、何をしたら良いか悩んでおられませんか?
ご自分のからだが持つ力を最大限に発揮できるように、妊娠中から準備をしていきましょう。
本講座では、坐位、四つ這い、横向きなどの正しい姿勢を取り、正しい呼吸をしながら、エクササイズをします。ペリネケア発祥のフランスで2児を出産し、自らもペリネケアを受けペリネケアをお伝えする研修を受けた助産師(バイィ染谷)が担当します。
マイナートラブルの予防や改善をして、出産に向けてペリネをしなやかにし、からだ作りをしていきましょう。
ご出産まで、複数回のご受講ができます。
女性が一生を通じてご自分のからだを守り、いつまでも元気な女性であり続けられるように、ペリネケアを始めましょう!
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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
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