じょさんしonline

【両親学級～産後の備え・妊娠中からできる事～】

旅行に行きたかった夏休み！
行ったつもりで色々な地域のママパパと繋がろう企画
オランダのお産事情も聞けちゃう特典付き☆じょさんしonline両親学級

＊8月・9月はmixiのみてね基金に採択され他お陰様で、皆様に通常よりご負担なくご受講いただけます＊
＊日時：※変則のため、予約時間にご注意ください。（全て日本時間です）
(8, 9月のスケジュール）
8月 9日（日）10:00 - 11:30
8月12日（水）20:30 - 22:00
8月22日（土）10:00 - 11:30
8月26日（水）20:30 - 22:00
9月 5日（土）14:00 - 15:30
9月 9日（水）20:30 - 22:00
9月16日（水）20:30 - 22:00
9月21日（月）10:00 - 11:30
9月29日（火）20:30 - 22:00

＊対象：妊娠中のパパママならどなたでも受講していただけます。ご夫婦の参加も大歓迎
＊参加費：通常3300円→夏休み割1650円 （税込）
＊場所：ご自宅（zoomにて）
＊募集人数：20組

※恐れ入りますが、専門職(医師、助産師、看護師等)のご参加はご遠慮願います（妊娠されている方はＯＫ）。

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予定していた両親学級が受講できなくなってしまった・・・
里帰りができなくなってしまい、夫婦で産後頑張れるが不安・・・
夫にも産後・赤ちゃんのことを知っていてもらいたい・・・
産後の身体の変化・赤ちゃんとの生活ってどういう感じか想像がつかない・・・
日本語での両親学級を聞きたい・・・
そんな方は、ぜひ是非ご参加ください♪
お一人でも、ご夫婦でも
受けていただける、両親学級です。

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【内容】
●産後、身体や心はどんな風に変化するの？
●赤ちゃんがいる生活ってどんな感じ？
●おっぱいってすぐ出るかな？
●家族には何をお願いすればいいの？
●今から準備しておけることは？
●産後困ったときは、どこに相談すればいいの？

【用意するもの】
インターネットの繋がる環境
PCかスマホやタブレット
画面をよく見るためにパソコンがおすすめです。

【参加方法】
zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。予約後に
①当日必要なzoomのURLとIDをメールでお送りします
②当日はzoomから参加

・PCの方は送られてくるURLクリックのみで参加可能。
・スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日は送られてくるID入力のみで参加できます

【産む力を育てるマタニティヨガ】
＊日時：（日本時間）
　2020年9月 4日（金）20:00～21:30
　2020年9月20日（日） 8:00～ 9:30
　2020年9月30日（水）20:00～21:30

＊対象者： 妊娠16週以降で経過が安定している方（女性のみ）
＊参加費：1回券3300円　3回券8250円　5回券11,000円（全て税込）
＊募集人数：10名
＊場所：ご自宅（zoomにて）

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"自宅で運動ブーム”のおかげで妊娠期のエクササイズ動画はネットにいっぱい‼
でも、待って‼
動きばかりに捉われて呼吸がおろそかになっていませんか？
呼吸の練習にも様々な種類があるのをご存知ですか？

お産に向けてとっても大切な呼吸。
赤ちゃんをしっかり押し出してくれるインナーマッスルを整えるだけでなく、
深い呼吸は自律神経も整えて不安や緊張を和らげます。
けれども、大きくなるお腹でただでさえ呼吸が浅くなりやすい妊婦さんが出産時に効果的な呼吸をするには日々効果的な練習が必要です。

ヨガインストラクターの資格をもつ助産師が担当するこのレッスンで、究極のリラックスともいわれているリストラティブヨガやカードを用いた瞑想時間も取り入れながら、こころとからだをしっかりほぐし産む力を育てていきませんか？

―レッスン内容―
□現在の心と身体の状態チェック
□呼吸の練習（胸式、腹式、完全、片鼻呼吸）
□時間がなくてもこれだけはやりたいストレッチ
□マイナートラブル別ヨガのポーズ
□赤ちゃんと一緒に行うメディテーション
□究極の癒し！お家でできるリストラティブヨガ
□参加者同士の交流、お悩み相談

―当日用意してほしいもの ―
・インターネットのつながる環境とスマホやタブレット、またはパソコン
（画面をよく見るためにスクリーンの大きいものを選ばれることをお勧めします。）
・飲み物（冷えやすい方は飲みやすい程度に温められたさ湯やお茶）
・タオル（できれば首にかけられるようなスポーツタオルやバスタオルなどある程度大きいタオル）
・ヨガ/エクササイズマット（必ずしも必要ではないですが、滑ってバランスを崩されないよう環境の確認だけお願いします。）
・クッションやひざ掛け、布団や毛布を丸めた物（必須！ではないですが、究極のリラックスを得るためにできるだけたくさん。）
・（持っている方）ヨガピラティス用のストラップやブロック類（必須ではありません、なくてもクッションやタオル等お家にあるもので代用していきます。）


＊上のお子さんとの参加も可能です。その他ご質問等があればお気軽にお問い合わせください。
＊医師または助産師から安静を促されている、張り止めのお薬を定期的に飲んでいる方は母子の安全のため、症状が落ち着くまでご参加を控えられることをお勧めします。
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●zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。

ご予約後

①当日必要なzoomのURLとIDをメールにお送りします
②当日はzoomから参加
●zoomは・・・
・PCの方はLINEで送られてくるURLクリックのみで参加可能。
・スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日はメールで送られてくるIDの入力のみで参加できます。

【赤ちゃんとお母さんにやさしい初めての離乳食～ゴックン期からモグモグ期～】
＊日時：2020年9月30日（水）　　　講座　10:00～11:00 （日本時間）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　相談会　11:00～11:30 （出入り自由）
＊対象者：これからお子さんの離乳食を始める方、離乳食を始めたばかりの方とそのご家族
　　　　　　　（時期の目安：生後4～7ヶ月頃）
＊参加費：3300円（税込）
＊募集人数：10組
＊場所：ご自宅（zoomにて）

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そろそろ離乳食を始めようと思っている方や離乳食を始めたばかりの方向けの離乳食（初期～中期）講座です。

小さなお子さんがおられる方向けに講座を60分、残りの30分は相談会としていますので、ご家庭の状況で自由にご参加ください。

講座内容
＊離乳食を始めるタイミングは？
＊オススメの食材と進め方
＊離乳食のめんどうを解決！簡単ワザありテクニック
＊離乳食づくりの便利グッズ
＊簡単！おいしい！ゴックンメニュー
＊アレルギーの対応とその後の進め方
＊2回食へ進めるタイミングは？
＊市販のベビーフードの選び方
＊よだれが多い時期の口周りのスキンケア
＊母乳・ミルクとの兼ね合いはどうすればよいの？
＊歯のケアはどうすればいい？
＊先輩ママの離乳食のリアル
＊全然食べない！どうしよう・・・などのQ&A

など、初めての離乳食のギモンにお答えします。

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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
ご予約後
①当日必要なzoomのURLとIDをメールでお送りします
②当日はzoomから参加

zoomは・・・ ・
PCの方は送られてくるURLクリックのみで参加可能。
スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日は送られてくるIDの入力のみで参加できます

【海外で始める栄養ベビーごはん】　～食事で5感を育てる方法～
講座詳細
＊日時：2020年9月28日（月）21:00～22:30（日本時間）
＊対象者：妊婦さん・産後の方、そのご家族
＊参加費：3300円（税込み）
＊募集人数：10組
＊場所：ご自宅（zoomにて）
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このクラスは、海外で育児中または子育てを予定している方のためのクラスです。
バイィ染谷（フランス）とリーメンシュナイダー瓜生（ドイツ）が担当します。
海外の食事や食材選びで困った経験はありませんか？
ベビーのこととなるとなおさらです。

また赤ちゃんの栄養の基準や体重の基準値、アレルギーについても
日本と海外では大きく基準が異なります。

現地の離乳食、補完食も上手く取り入れつつ、家庭の味をお手軽に
楽しく「食文化」として伝えることが大切です。

欧米で主流となっているBLW（手づかみ食べの離乳食）を日本風にアレンジ
する方法で、のんびり楽しく赤ちゃんの発達に合わせた方法をご紹介予定です。

アレルギーの世界での基準や欧米での最新情報も合わせてご説明します。

□赤ちゃんの発達
□味覚とは
□必要な栄養について
□BLW(Baby Let Weaning)の基本
□授乳と離乳食のタイミング
□食材選びのポイント
□衛生面で気を付けること
□作り置きのポイント
□海外での和風離乳食レシピ
□アレルギーについて
□水分補給
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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
ご予約後
①当日必要なzoomのURLとIDをメールでお送りします
②当日はzoomから参加

zoomは・・・ ・
PCの方は送られてくるURLクリックのみで参加可能。
スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日は送られてくるIDの入力のみで参加できます。

【今日からできる出産準備講座 ～こころとからだの整え方～ 】
＊日時：2020年10月17日（土） 10:00－11:30（日本時間）
＊対象者：出産について知りたい妊婦さんとそのご家族
＊参加費：3,300円（税込）
＊募集人数：10組
＊場所：ご自宅（zoomにて）

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この講座は、妊娠中期以降の方向けの出産についての講座です。
陣痛が怖い・・
出産を乗り越えられるか不安・・
そんな気持ちを抱えている妊婦さんは多いのではないでしょうか？
この講座では、数多くの出産現場をみてきた助産師が、
出産にむけてどんな心と体の準備をしていけばいいのか、
今日からできる実践的な内容を詳しくお伝えしていきます。
【講座内容】
＊出産方法について（経腟分娩と帝王切開）
＊出産に向けた体づくり
　　・呼吸や姿勢について
　　・会陰マッサージ
　　・安産に向けてのエクササイズ
＊出産に向けた心づくり
　　・出産への心構え
　　・バースプラン
＊旦那さんの準備

一度、ご自分の出産について助産師と一緒に考えてみませんか？
どなたでもご参加お待ちしています(^^)
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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
ご予約後
①当日必要なzoomのURLとIDをメールでお送りします
②当日はzoomから参加

zoomは・・・ ・
PCの方は送られてくるURLクリックのみで参加可能。
スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日は送られてくるIDの入力のみで参加できます。

【産む力を育てるマタニティヨガ】
＊日時：2020年10月18日（日）　14:00～15:30（日本時間）
　　　　2020年10月28日（水）　20:00～21:30（日本時間）
＊対象者： 妊娠16週以降で経過が安定している方（女性のみ）
＊参加費：1回券3300円　3回券8250円　5回券11,000円（全て税込）
＊募集人数：10名
＊場所：ご自宅（zoomにて）

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“自宅で運動ブーム”のおかげで妊娠期のエクササイズ動画はネットにいっぱい‼
でも、待って‼
動きばかりに捉われて呼吸がおろそかになっていませんか？
呼吸の練習にも様々な種類があるのをご存知ですか？

お産に向けてとっても大切な呼吸。
赤ちゃんをしっかり押し出してくれるインナーマッスルを整えるだけでなく、
深い呼吸は自律神経も整えて不安や緊張を和らげます。
けれども、大きくなるお腹でただでさえ呼吸が浅くなりやすい妊婦さんが出産時に効果的な呼吸をするには日々効果的な練習が必要です。

ヨガインストラクターの資格をもつ助産師が担当するこのレッスンで、究極のリラックスともいわれているリストラティブヨガやカードを用いた瞑想時間も取り入れながら、こころとからだをしっかりほぐし産む力を育てていきませんか？

―レッスン内容―
□現在の心と身体の状態チェック
□呼吸の練習（胸式、腹式、完全、片鼻呼吸）
□時間がなくてもこれだけはやりたいストレッチ
□マイナートラブル別ヨガのポーズ
□赤ちゃんと一緒に行うメディテーション
□究極の癒し！お家でできるリストラティブヨガ
□参加者同士の交流、お悩み相談

―当日用意してほしいもの ―
・インターネットのつながる環境とスマホやタブレット、またはパソコン
（画面をよく見るためにスクリーンの大きいものを選ばれることをお勧めします。）
・飲み物（冷えやすい方は飲みやすい程度に温められたさ湯やお茶）
・タオル（できれば首にかけられるようなスポーツタオルやバスタオルなどある程度大きいタオル）
・ヨガ/エクササイズマット（必ずしも必要ではないですが、滑ってバランスを崩されないよう環境の確認だけお願いします。）
・クッションやひざ掛け、布団や毛布を丸めた物（必須！ではないですが、究極のリラックスを得るためにできるだけたくさん。）
・（持っている方）ヨガピラティス用のストラップやブロック類（必須ではありません、なくてもクッションやタオル等お家にあるもので代用していきます。）


＊上のお子さんとの参加も可能です。その他ご質問等があればお気軽にお問い合わせください。
＊医師または助産師から安静を促されている、張り止めのお薬を定期的に飲んでいる方は母子の安全のため、症状が落ち着くまでご参加を控えられることをお勧めします。

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●zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。

ご予約後

①当日必要なzoomのURLとIDをメールにお送りします
②当日はzoomから参加
●zoomは・・・
・PCの方はLINEで送られてくるURLクリックのみで参加可能。
・スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日はメールで送られてくるIDの入力のみで参加できます。

【妊娠初期・中期の方必見!!　妊娠期の過ごし方丸わかり講座】
＊日時：2020年10月3日（土）　10:00～11:30（日本時間）
＊対象者： 妊娠初期・中期の方とそのご家族の方
＊参加費：3300円（税込）
＊募集人数：10組
＊場所：ご自宅（zoomにて）
※助産師の方のご参加はご遠慮願います。　妊婦さんの場合はOKです。

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現在、妊娠初期・中期の方向けの妊娠中の過ごし方についての講座です。

＊妊娠中のママと赤ちゃんの身体と心大解剖！
＊妊娠中のマイナートラブルとその対処法
＊妊娠時期別生活上のポイント
＊妊娠中のバースプランについて
＊妊娠中に摂っておきたい栄養について
＊妊娠中にオススメのエクササイズについて
＊妊娠初期・中期で、健診以外に受診の必要がある症状
＊妊娠期の心の変化とパートナーとの過ごし方
＊妊娠時期別やることリスト

♡こんな方におススメ♡
＊妊娠中のバースプランってなに？どんな妊娠生活を送りたいか、一度じっくり考えてみたい
＊マイナートラブルへの対処について聞きたい
＊妊娠時期別の生活のポイントについて知りたい
＊書類や手続きについて知りたい
＊夫として妊娠中の妻への対応を知りたい

妊娠中の過ごし方によって、出産、産後が大きく変わっていきます。
大切な赤ちゃんを安心して迎えるために、
妊娠中の身体づくり心づくりについて一緒に考えてみませんか？

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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
ご予約後
①当日必要なzoomのURLとIDをメールでお送りします
②当日はzoomから参加

zoomは・・・ ・
PCの方は送られてくるURLクリックのみで参加可能。
スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日は送られてくるIDの入力のみで参加できます

【 麻酔分娩って、どんなお産？】

＊日時：（日本時間）　10月 2日（金）21：00 ～ 22：30
　　　　　　　　　　　10月23日（金）21：00 ～ 22：30
＊対象者：麻酔分娩について知りたい妊婦さんとそのご家族
＊参加費：3300円（税込）
＊募集人数：10組
＊場所：ご自宅（zoomにて）

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麻酔分娩にしようかどうか、迷っている・・・
友人や知人が“麻酔分娩をした”と言っていたけど、どのようなものか知りたい・・・
麻酔分娩のメリットとデメリットを知りたい・・・

日本でも麻酔分娩ができる分娩施設が増えてきました。
両親学級をしていても、麻酔分娩についての質問がよくあります。
この講座では、多くの麻酔分娩のお手伝いをしてきた助産師から
麻酔分娩はどのようなものかをイメージできるようにお話したり、
麻酔分娩中のことや妊娠中からできる準備についてのお話をします(^^)
単に麻酔分娩が良い悪いではなく、
自分ごととして向き合うきっかけになるクラスにしたいと思って開催しています。
麻酔分娩にしようかどうか迷っている方、
麻酔分娩について知りたい方、
ぜひお気軽にご参加ください！

パワーポイントを使用しながら説明していきます。
画面をよく見るため、パソコンでの参加がおすすめです。
もちろんスマホやタブレットからの参加も大丈夫です。

なお、この講座でお話する内容は、あくまで一般的な内容となっています。
具体的な方法や決まりごと等は分娩施設によって異なる点があることをご承知おきください。

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ご予約後
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②当日はzoomから参加

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【パパのためのプレパパ講座　～ずっと仲良し夫婦でいるために～】
＊日時：2020年10月31日（土）　10：00～11:30（日本時間）
＊対象者：これからパパになる方（もちろん妊婦さんも一緒に参加可能です！）
＊参加費：3300円（税込）
＊募集人数：10組
＊場所：ご自宅（zoomにて）
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じょさんしonline初のパパ向け講座です！

妊娠中から、からだやこころの変化があるママに対して、パパはなかなか実感ができないもの。
でも…妊娠中からお産中、産後まで、
ママと生まれてくる赤ちゃんのために、パパにできることを知りたい！
そんなふうに思っているパパ、いませんか？

妊娠中からお産中、産後のママのからだとこころの変化や夫婦関係、
産後の育児と家事をご夫婦でどうしたらいいか？
講座を通してこれから起こることを知り、ご夫婦で考え、話すきっかけになればと思います。
また、育休や産前産後に必要な手続きの話もします。

ずっと仲良し夫婦でいるために、今からできる準備を一緒にはじめませんか？

パワーポイントを使用しながら説明していきます。
画面をよく見るため、パソコンでの参加がおすすめです。
もちろんスマホやタブレットからの参加も大丈夫です。

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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。

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【妊婦さんのための母乳育児のお話し～母乳育児を楽しんでもらうために～】
ラクテーションコンサルタントの資格を持つ櫻井が担当します。
＊日時：2020年10月16日（金）10:00～11:30（日本時間）
＊対象：妊婦さんとそのパートナーやご家族の方
＊参加費：3300円（税込）
＊場所：ご自宅（zoomにて）
＊定員：10名
※助産師の方の受講はご遠慮願います。（妊婦さんであれば可）

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コロナの影響で、両親学級が休講になってしまった・・・
妊婦健診のときにゆっくり助産師と話せなかった・・・
パートナーやご家族にも母乳育児のことを知っていてもらいたい・・・
そんな方におススメです。


[内容]
＊母乳育児って何がいいの？
＊おっぱいってどうやって作られるの？
＊母乳育児中の毎日の生活ってどんな感じ？
＊母乳育児をするために今からできることは？
＊授乳のイメージトレーニングをしてみよう
＊安心して母乳育児をするための、家族のサポートとは？

皆さまが安心して母乳育児ができるよう、母乳育児のいろはをお伝えします。

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ご予約後
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