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さとう式リンパセルフケア
講師の高木奈美さん(助産師)をお招きし、リンパケアセミナーを実施いたします。
~さとう式リンパケアのセルフケア~
さとう式リンパケアとは、筋肉をゆるめることで身体を立体にして
循環を良くすることで身体の機能が高まる新しい健康美容法です。

さとう式でケアするリンパは、リンパ管を流れるリンパではなく
細胞の間の「リンパ間質液」にアプローチをします。

さとう式リンパケアのセルフケアはとにかく簡単で
目に見えて効果があるし体感もすごいです。

これを妊娠中や産後に取り入れたら
妊娠期間や育児期間不快症状が少なく楽に楽しく過ごせます。

セルフケアをした妊婦さんからは
「歩きやすくなった」
「痔が治った」
「赤ちゃんが下がっている感じかなくなった」
「お風呂の時の息苦しさがなくなった」
「3人目だけど妊娠中一番楽に過ごせた」
などと感想をいただいています。

あまりにも簡単な体操なので
えっこれで変わっちゃうの?っとびっくりされます。

でも、簡単で結果が出るなんて
こんないい事ないですよね。

カラダが楽になるのはもちろん“美”もついてくる
さとう式リンパケア、産前産後はもちろん女性にとってもおススメです。
■日時:2020年3月16日(月)10:30~12:00
■場所:自宅(zoomにて)
■費用:3,000円
■定員:10人

■参加方法
①リンク先よりご予約
https://coubic.com/josanshi-online/927990

②当日必要なzoomのURLとIDをメールにお送りします

③当日はzoomから参加

※zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。

用意するものはインターネットの環境と、パソコンやスマホ、タブレットのいずれかのみ!


zoomは・・・
・PCの方はメールで送られてくるURLクリックのみで参加可能。
・スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日はメールで送られてくるIDの入力のみで参加できます
泣いていいよ〜ペリネイタルロスを経験した方との対話の時間〜
【泣いていいよ〜ペリネイタルロスを経験した方との対話の時間〜】
助産師・チャイルドファミリー コンサルタント・上級心理カウンセラーなど数々の資格を有し、数々の書籍も執筆され、多方面でご活躍されている、やまがたてるえさんをお招きしてのお話し会です。


*日時:2020年5月29日(金) 14:00~15:30(日本時間)
*対象者: 小さな命が天に旅立つご経験をされた方(流産、死産等)
*参加費:2200円(税込)
*募集人数:4組
*場所:ご自宅(zoomにて)

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たくさんの命が当たり前に生まれるのではなく、時には天に旅立つ選択をした
命を迎えるママ、ご家族がいらっしゃいます。
なかなか話せず、悶々としている人もいるかも知れません。
安心安全な対話の時間と泣いていいんだと、その気持ちに寄り添わせていただく
時間を作らせていただけたらと思います。
また、マインドフルネスの呼吸法についてもレクチャーさせていただきます。

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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
ご予約後
①当日必要なzoomのURLとIDをメールでお送りします
②当日はzoomから参加

zoomは・・・ ・
PCの方は送られてくるURLクリックのみで参加可能。
スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日は送られてくるIDの入力のみで参加できます




◆やまがたてるえさんのプロフィール◆
看護師・助産師・受胎調節実地指導員・NPO法人子育て学協会 チャイルドファミリーコンサルタント
JADP 上級心理カウンセラー・メンタル心理カウンセラー・JAA  アロマコーディネーター 
NPO法人ちぇぶら 更年期ライフデザインファシリテーター・JCCRAベビーセラピスト
JCCRAベビーセラピスト養成インストラクター・JCCRAトイレトレーニングアドバイザー
TCマスターカラーセラピスト・体感ファシリテーター 
◆やまがたてるえさんの著書◆
【毎月、新しい自分に生まれ変わる〜どんどん私を好きになる月経レッスン~】
【ぽかぽか子宮のつくり方】
【産後つらくなったら読む本】
【15歳までの女の子に伝えたい自分の体と心の守り方】
【13歳までに伝えたい女の子の心と体のこと】
(通年)ととのえヨガ
*日時:(日本時間)
 次回開催につきましては、じょさんしONLINEの公式サイト(https://josanshi-cafe.com)よりご予約ください。
*対象者: ヨガをしたい方、今月のテーマにお困りの方(女性のみ)
 16週以降で医師より安静の指示がない妊産婦さんもご参加頂けます。 (女性のみ)
*参加費:1回券 1650円 3回券 4455円 5回券 6600円(全て税込)
*募集人数:5名
*場所:ご自宅(zoomにて)

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【1月のテーマ】 「冷え性」
45分のレッスンの中でからだの血のめぐりや凝り固まった大きい筋肉をほぐす動きを取り入れていきます。
レッスン終了後15分の相談会では、参加者の方からのご質問にお応えしたり、冷え性改善のためにできること、取り入れたい食材や薬膳をご紹介していきます。
【2月のテーマ】「肩こり・頭痛」
45分のレッスンの中でか肩回りを中心とした、首・方・肩甲骨の動きを取り入れていきます。
「テレワークでパソコンに向かう日々が増えた」「妊娠中に大きくなる旨や授乳で肩こりが辛い」
そんなお悩みを一緒にメンテナンスしていきましょう。
レッスン終了後15分の相談会では、参加者の方からのご質問にお応えしたり、改善のためにできる食生活などをご紹冷介していきます。

ヨガインストラクターの資格を持つ助産師が担当するこのレッスンで、女性に多い「身体の不調」にきちんと向き合ってみませんか?
―スケジュールー
5分 オープニング
5分 身体をほぐす鼻翼呼吸
35分 ヨガ+瞑想
15分 相談会・質疑応答

―当日用意してほしいもの ―
・インターネットのつながる環境とスマホやタブレット、またはパソコン
(画面をよく見るためにスクリーンの大きいものを選ばれることをお勧めします。)
・飲み物(冷えやすい方は飲みやすい程度に温められたさ湯やお茶)
・タオル(できれば首にかけられるようなスポーツタオルやバスタオルなどある程度大きいタオル)
・ヨガ/エクササイズマット(必ずしも必要ではないですが、滑ってバランスを崩されないよう環境の確認だけお願いします。)
・クッションやひざ掛け、布団や毛布を丸めた物(必須!ではないですが、究極のリラックスを得るためにできるだけたくさん。)
・(持っている方)ヨガピラティス用のストラップやブロック類(必須ではありません、なくてもクッションやタオル等お家にあるもので代用していきます。)

*小さいお子さんとの参加も可能です。その他ご質問等があればお気軽にお問い合わせください。
*医師または助産師から安静を促されている、妊娠されている方で張り止めのお薬を定期的に飲んでいる方は母子の安全のため、症状が落ち着くまでご参加を控えられることをお勧めします。
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●zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。

ご予約後

①当日必要なzoomのURLとIDをメールにお送りします
②当日はzoomから参加
●zoomは・・・
・PCの方はLINEで送られてくるURLクリックのみで参加可能。
・スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日はメールで送られてくるIDの入力のみで参加できます。
(通年)出産を控えるママのための産後準備講座
*日時:(日本時間)
 次回開催につきましては、じょさんしONLINEの公式サイト(https://josanshi-cafe.com)よりご予約ください。
*対象者:妊娠後半~臨月の妊婦さんやそのご家族
*参加費:3300円(税込)
*募集人数:10組
*場所:ご自宅(zoomにて)
※助産師の方のご参加はご遠慮願います。 妊婦さんの場合はOKです。

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内容
【~笑顔で赤ちゃんを迎えるために~】
この講座は、妊娠後半~臨月の妊婦さんとそのご家族向けの講座です。

いよいよ、待ちに待った赤ちゃんとのご対面!出産や産後の生活へ向けてのご準備はもうお済みでしょうか?!
出産はゴールではなく通過点、赤ちゃんとの新しい生活のスタートでもあります。
この講座では、今からでもできる出産への心構えや身体づくりの復習をしながら、
その先にある赤ちゃんとの新生活を安心して迎えられるよう、役立つ情報をお伝えします。

産まれてくる新しい家族を、みんなで笑顔に迎えることができるよう、今から産後の生活への備えをしておきましょう。

【主な講座内容】
*臨月の生活の注意点について
*出産への心構えや身体づくり総復習!
*産後1か月健診までのママのこと
*産後1か月健診までの赤ちゃんのお世話について
*産後に利用できる制度やサポートについて
*産後の夫婦関係やメンタルヘルスについて

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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
ご予約後
①当日必要なzoomのURLとIDをメールでお送りします

②当日はzoomから参加
zoomは・・・ ・
PCの方は送られてくるURLクリックのみで参加可能。

スマホやタブレットの方はzoomアプリを無料ダウンロード
→当日は送られてくるIDの入力のみで参加できます
(通年)赤ちゃんとお母さんにやさしい初めての離乳食
*日時: 次回開催につきましては、じょさんしONLINEの公式サイト(https://josanshi-cafe.com)よりご予約ください。
*対象者:これからお子さんの離乳食を始める方、離乳食を始めたばかりの方とそのご家族
     (時期の目安:生後4~7ヶ月頃)
*参加費:3300円(税込)
*募集人数:10組
*場所:ご自宅(zoomにて)

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【~ゴックン期からモグモグ期~】
そろそろ離乳食を始めようと思っている方や離乳食を始めたばかりの方向けの離乳食(初期~中期)講座です。
小さなお子さんがおられる方向けに講座を60分、残りの30分は相談会としていますので、ご家庭の状況で自由にご参加ください。

講座内容
*離乳食を始めるタイミングは?
*オススメの食材と進め方
*離乳食のめんどうを解決!簡単ワザありテクニック
*離乳食づくりの便利グッズ
*簡単!おいしい!ゴックンメニュー
*アレルギーの対応とその後の進め方
*2回食へ進めるタイミングは?
*市販のベビーフードの選び方
*よだれが多い時期の口周りのスキンケア
*母乳・ミルクとの兼ね合いはどうすればよいの?
*歯のケアはどうすればいい?
*先輩ママの離乳食のリアル
*全然食べない!どうしよう・・・などのQ&A

など、初めての離乳食のギモンにお答えします。

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zoomという無料ビデオ電話アプリを使って開催します。
ご予約後
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月〜金 09:00 - 17:00

土・日 09:00 - 17:00

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