2024年5月1日より本厚木駅より徒歩5分の所にオープン致しました‼︎
パーソナルトレーニングジムLOVE FITNESS本厚木店です。
本厚木駅周辺、地域最安値のパーソナルトレーニングジムとなっております。
内装にもこだわり尽くして、他のジムには見られない薄暗い部屋に色鮮やかなネオンを設置しおしゃれな雰囲気でトレーニングをする事が出来ます。
インスタ映え間違え無しの内装となっておりますので、ぜひ一度ご覧になって下さい。
また、トレーニング時に必要なウェア、シューズ、トレーニング後に必要なプロテイン、
シャワー、タオルまで全て無料となっておりますのでお仕事前や、お仕事帰りにお気軽ご来店頂けます‼︎
24時間ご予約可能なので、夜遅くまでお仕事されている方でも、ゆっくりとご来店頂けます。
トレーナーはボディメイク競技である、メンズフィジークの選手で神奈川県大会入賞の成績をおさめている、ボディメイク、ダイエットのプロです。
また、無資格でも活動出来るトレーナー業界の中でも難易度の高いトレーニング指導者の資格を保持している、知識も技術も兼ね備えているトレーナーとなっております。
ボディメイクやダイエット以外にも、リハビリや怪我防止のトレーニング、競技力向上トレーニングなど幅広い分野でご指導可能なのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。
またSNSにも力を入れておりますので是非ご覧くださいませ。

他のパーソナルジムと比べて，格安の料金となっております。
パーソナルジム業界の一回あたりの平均料金は8000円〜10000円ほどと言われています。
LOVEFITNESS本厚木店では料金が高くて長く続けることが難しいという方のために，一回あたり5000円〜利用可能です。

ただいま，オープン記念につきまして，初回無料体験受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。

トレーナー情報
氏名:  松尾　渓吾
生年月日:  2000年11月15日
資格:日本トレーニング指導者協会(JATI-ATI)
競技歴:ソフトボール6年間、野球6年間　メンズフィジーク3年間
トレーニング歴:6年
経歴:大手フィットネスクラブにて4年間在籍
　　メンズフィジーク神奈川県大会入賞

インスタグラム
https://www.instagram.com/lovefitness_honatsugi?igsh=cWM0a2x1Z3R0OTQz

ホームページ
https://www.lovefitness.jp/

TikTok
https://www.tiktok.com/@lovefitness_honatsugi/video/7362537253047897352

LOVE FITNESS本厚木店
〒243-0018
神奈川県厚木市中町2丁目7-18佐々木エステートビル 3F 小田急線「本厚木駅」より徒歩5分
TEL：080−3940−3457




本厚木駅より徒歩5分。LOVE FITNESSは24時間利用できる完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
ジム内は少し暗くサイバーチックな内装で音楽流しオシャレにトレーニングを行えます。
またジムにはウェア、シューズ、プロテイン、シャワー室、タオル、アメニティ等設備が充実しているので手ぶらで通えるパーソナルトレーニングジムです



LOVE FITNESS本厚木店【パーソナルトレーニングジム】

パーソナルトレーニングジムLOVEFITNESS本厚木店トレーナーの松尾です。

今回は筋力トレーニングをしている人、始めようと思っている人からよくある質問をまとめてみました！

是非参考にしていただければと思います。

①筋トレをしたら、腕や脚が太くなりませんか？

「筋トレをして腕や足が太くなるのでは」と思う方は多いと思います。

結論から言いますと、一般の女性の人が筋トレで足や腕が太くなることはありません。

もし、太くなるからといって筋トレを避けてきた方ははいますぐ始めましょう！

女性は男性ホルモンが少ないので筋トレによって筋肉を肥大させることは、かなり難しいです。

男性ホルモンは筋肉を作る役割があり、男性ホルモンが少ない女性が筋肉を太くさせるためには非常に負荷の高いトレーニングを何年も継続する必要があります。

②浮腫みやすいので運動はしないほうがいいですか？

脚など浮腫みやすい女性の方はたくさんいるでしょう。それが原因で運動したくないという方も少なくはありません。

実は、脚のむくみの原因は筋力不足が関係してます。

脚の静脈の中を血液が重力に逆らって流れるためには、筋肉が血管の周りで収縮・弛緩を繰り返して、血液を押し出すことが欠かせません。筋力が衰えると、その効果が小さくなるので、血液が滞りがちになり、浮腫みやすくなります。

筋力不足によって起こる女性の不調は他にもたくさんあります。

筋トレが苦手という女性は多いですが、きちんと筋トレを行うことが健康のために重要なのです。

③二の腕のみなど一部分だけ痩せることはできますか？

二の腕やお腹周りだけ脂肪を落としたいという方はたくさんいると思います。

しかし、その部分だけを落とすということは原理的に不可能なのです。

気になる部分だけのトレーニングをしても、そこについてある脂肪が優先的に使われることはありません。

脂肪を燃焼しやすい体にするためににも、全身の筋肉量を増やし基礎代謝を上げておくことが大切です。

お腹、二の腕の筋肉は小さいので、下半身のような大きな筋肉を動かすことで速く筋肉量を増やすことができます。

④ヨガをやっていたら、筋トレはしなくても大丈夫ですか？

結論から言いますと、『ヨガ』では筋トレや有酸素運動の代わりにはなりません。

ヨガだけでは筋力不足は解消されません。

ヨガは筋肉をゆっくり引き伸ばしながら、呼吸を整えたり、自分の内面と向き合ったりするもので、基本的に筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動にはなりません。

筋肉を増やすためには、筋トレをおすすめします。

ヨガにはヨガで、頭の中のモヤモヤを解消したり、集中力を高めたりするなどの良いところがあります。

健康のためには筋トレとヨガを両立して行いましょう。

週に2回筋トレ、週に1回ヨガを行うことをお勧めします。

⑤重量を上げるときついから、同じ負荷のままでも大丈夫ですか？

結論から言いますと、楽にできる負荷で同じトレーニングを繰り返していても筋肉量は増えません。

例えばスクワット(下半身のトレーニング)で言いますと、何も重量を持たずに20回の3セットやっても効果はかなり低いです。

お家なのでやる場合は重量をもつというのは難しいと思うので、片足を前に出した状態で片足スクワットなどを試してみましょう。

『筋肉は、普段よりも強い刺激を与えないと発達しないという性質があります。

これを『過負荷の原則』と言います。

しかし、急に重量をあげすぎると　怪我につながる恐れがあるので徐々に上げていきましょう。

上記以外にも疑問に思っていることはたくさんあるかもしれません。

疑問に思ったら、そのままにして何もしないのではなく、トレーナーなどに質問していち早くトレーニングへの一歩を踏む出しましょう！

LOVEFITNESS本厚木店は無料体験を受け付けておりますので、質問だけでもどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ！

みなさんこんにちは。

パーソナルトレーニングジムLOVEFITNESS本厚木店トレーナーの松尾です。

今回は筋力トレーニングをしている人、始めようと思っている人からよくある質問をまとめてみました！

是非参考にしていただければと思います。

①筋トレをしたら、腕や脚が太くなりませんか？

「筋トレをして腕や足が太くなるのでは」と思う方は多いと思います。

結論から言いますと、一般の女性の人が筋トレで足や腕が太くなることはありません。

もし、太くなるからといって筋トレを避けてきた方ははいますぐ始めましょう！

女性は男性ホルモンが少ないので筋トレによって筋肉を肥大させることは、かなり難しいです。

男性ホルモンは筋肉を作る役割があり、男性ホルモンが少ない女性が筋肉を太くさせるためには非常に負荷の高いトレーニングを何年も継続する必要があります。



②浮腫みやすいので運動はしないほうがいいですか？

脚など浮腫みやすい女性の方はたくさんいるでしょう。それが原因で運動したくないという方も少なくはありません。

実は、脚のむくみの原因は筋力不足が関係してます。

脚の静脈の中を血液が重力に逆らって流れるためには、筋肉が血管の周りで収縮・弛緩を繰り返して、血液を押し出すことが欠かせません。筋力が衰えると、その効果が小さくなるので、血液が滞りがちになり、浮腫みやすくなります。

筋力不足によって起こる女性の不調は他にもたくさんあります。

筋トレが苦手という女性は多いですが、きちんと筋トレを行うことが健康のために重要なのです。

③二の腕のみなど一部分だけ痩せることはできますか？

二の腕やお腹周りだけ脂肪を落としたいという方はたくさんいると思います。

しかし、その部分だけを落とすということは原理的に不可能なのです。

気になる部分だけのトレーニングをしても、そこについてある脂肪が優先的に使われることはありません。

脂肪を燃焼しやすい体にするためににも、全身の筋肉量を増やし基礎代謝を上げておくことが大切です。

お腹、二の腕の筋肉は小さいので、下半身のような大きな筋肉を動かすことで速く筋肉量を増やすことができます。

④ヨガをやっていたら、筋トレはしなくても大丈夫ですか？

結論から言いますと、『ヨガ』では筋トレや有酸素運動の代わりにはなりません。

ヨガだけでは筋力不足は解消されません。

ヨガは筋肉をゆっくり引き伸ばしながら、呼吸を整えたり、自分の内面と向き合ったりするもので、基本的に筋肉に負荷をかけるレジスタンス運動にはなりません。

筋肉を増やすためには、筋トレをおすすめします。

ヨガにはヨガで、頭の中のモヤモヤを解消したり、集中力を高めたりするなどの良いところがあります。

健康のためには筋トレとヨガを両立して行いましょう。

週に2回筋トレ、週に1回ヨガを行うことをお勧めします。

⑤重量を上げるときついから、同じ負荷のままでも大丈夫ですか？

結論から言いますと、楽にできる負荷で同じトレーニングを繰り返していても筋肉量は増えません。

例えばスクワット(下半身のトレーニング)で言いますと、何も重量を持たずに20回の3セットやっても効果はかなり低いです。

お家なのでやる場合は重量をもつというのは難しいと思うので、片足を前に出した状態で片足スクワットなどを試してみましょう。

『筋肉は、普段よりも強い刺激を与えないと発達しないという性質があります。

これを『過負荷の原則』と言います。

しかし、急に重量をあげすぎると　怪我につながる恐れがあるので徐々に上げていきましょう。



上記以外にも疑問に思っていることはたくさんあるかもしれません。

疑問に思ったら、そのままにして何もしないのではなく、トレーナーなどに質問していち早くトレーニングへの一歩を踏む出しましょう！

LOVEFITNESS本厚木店は無料体験を受け付けておりますので、質問だけでもどうぞお気軽にお問い合わせくださいませ！











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