「最近、お尻が四角くなってきた気がする‥」

「横に広がって、後ろ姿に自信がない」

それ、年齢ではなく”使い方”の問題かもしれません。

このクラスでは

✔ 骨盤・股関節を整え

✔ 眠っているお尻の筋肉を目覚めさせ

✔ 四角いヒップラインを丸く・立体的に

40・50代女性の体に合わせた

"効く"ヒップ特化トレーニングのクラスです！

続けることでレギンス・デニム姿が、後ろ姿がもう一度楽しくなる✨60分です！

骨盤、股関節のかたさからくる、お腹ぽっこりなどに

繋がります^^;

このクラスでは、

骨の配列を良くし、心地よい姿勢を体感！！

カラダの軽さ、自分で自身をリセットしましょう♪

できることから始める一歩。

巡り、呼吸、体幹を重視

BFR(血流制限トレーニング）で安全に基礎体力UP!!

代謝を高め

1㌔、いやいや、2㌔は落としたい！！

有酸素運動の効果は、記憶力の低下を防止します^^

ダイエットはもちろん

お肌のターンオーバー促進✨

デトックスしましょう。





✴︎カラダの中から美汗しましょう！！

✴︎どなたでもご参加できます！

女性にとっての"骨盤底筋群"は、

あらゆる✨女性らしさ✨を支える特別な筋肉群。



骨盤底筋が衰えると

骨盤に歪みが生じ、ボディラインが崩壊。

更に腰痛、肩こりといった全身トラブルの原因にも。

女性ホルモンとも関係があり、

バランスが崩れると、生理不順やPMSに

更年期症状にも悪影響です。

今すぐトレーニングを‼️

体幹をコントロールし左右バランスを整えます!

こんなお悩みありませんか？

▪️どちらかの肩が上がって気になる！

▪️頭の位置が真ん中に保つことが維持できない。

▪️ポッコリお腹。

▪️腰痛や、猫背を改善したい。

レッスンに参加する毎にカラダの機能が改善され

左右のバランス、上下のバランスを

整える事につながります。

むくみも解消！！

ワガママボディからメリハリボディ✨へ！！

セラバンドの低負荷を利用し、

あなたの理想のカラダへ🎶　

筋温アップを促し骨盤トレーニング！！

主に骨盤底筋を鍛える体づくりフェミニン矯正が目的のクラスです。

生理痛、不妊症、更年期、ホルモンバランス、便秘、歩き方改善、体幹強化、

ヒップアップ、猫背、ストレートネック、

自律神経を整えるなどの効果が期待できます♡

　ワーク座りっぱなしで

　骨盤の歪みや前もものはり、

　腰痛や肩こりを改善したい。

　スマホやPCの使いすぎで

　猫背、巻肩が気になる！

　積極的に背中(広背筋)

内腿(内転筋) 臀部を使い

　体幹（core)を安定

　理想なカービーラインへ‼︎

　改善、調整し

　弛まないボディラインをつくりませんか！！

美CORE＋S

このクラスは、

バランストレーニングで身体機能向上、筋力UP!!

コンディショニング、体力維持に‼︎

心地よいストレスを乗り越え、

強くしなやかなあなたに！！

エイジングFIT®︎

セラバンドで負荷・強度変換してワークアウト💪

年齢に負けないカラダ、引き締まったカラダへ😄

一緒にTry‼

女性は特に月の満ち欠けに影響され

様々な不調が出やすいですが

月礼拝を行うことでこの不調を和らげてくれます。

又月礼拝では股関節周辺を柔軟にしてくれる動きが多く

○骨盤が整い

○生理痛緩和

○下半身の浮腫みや血行不良の改善

また、副交感神経を優位に働かせてくれることで

○自律神経が整い　

○美肌効果や不眠の改善

○便秘解消

○肩凝り解消

○イライラや鬱の改善など

様々な効果が期待できます✨

太陽礼拝で、一動作、一呼吸、

呼吸の流れでテンポよく動くことで

代謝アップ、免疫力アップを目指します！！

自律神経のバランスも高めていくクラスです。

加圧(bfr血流制限なし)のクラスです。

「コントロールピラティス」

コア(体幹)にフォーカスし、しなやかで強い体づくりを目指します。

コントロールの1番の目的は

自分の意志通りに身体を動かすこと。

基礎から体の使い方を学び、コントロール力を養います。

呼吸法やエクササイズを学びたい方、また集中力を高めたい方におすすめです。



キレイな姿勢で堂々と自信に満ち溢れた✨自分らしさ✨を手に入れませんか。



※美圧(bfr)ベルトの装着はしないクラスです。

朝の時間の過ごし方で、

1日のココロとカラダのコンディションは左右されます。

カラダを動かして

気持ちよく1日をスタートしませんか🍀

効果:

・カラダを温め基礎代謝アップによる脂肪燃焼効果

・自律神経を整え頭がクリアに、集中力・仕事の効率化アップ

・骨盤がとじやすい朝にヨガをすることで骨盤矯正しやすくなります

・消化・排泄器官を刺激し便秘解消

つまりやすいリンパ節をマッサージ、

深い呼吸に合わせてヨガのポーズでリンパ腺を更に

刺激し血液の巡りよく、筋肉もほぐしていく。

血液の巡りがよくなると老廃物もしっかり排出されて

免疫力アップ✨

浮腫みのないスッキリボディへ✨✨

エイジングFIT®︎オリジナルメソッド

自律神経を整え、毎日を丁寧に過ごすための

自分に向き合う60分✨

回数重ねていく毎に効果を体感し

自分のカラダの変化に気付き自分をもっと好きになる。

メンテナスできる自分を作りませんか＾＾

QOLの向上

✅免疫力UP⤴️

✅睡眠の質向上⤴️

✅ダイエット

✅筋力アップ⤴️

音楽を聴いて、楽しく動く！！

動くが気持ちいい心が踊る🎶

身体に溜め込んだ、老廃物、いらないストレスを

発散しませんか！！

なりふり構わず、自分を解放してください＾＾



✴︎脂肪燃焼効果　⭕️

✴︎スタイルアップ効果　⭕️

✳︎代謝アップ　⭕️

ヨガは

腹式呼吸で酸素を身体に取り入れながら動く

脂肪燃焼効果のある有酸素運動です❗️

ヨガのポーズにも

ダイエット効果の高いものが多くあります。

YOGAしながらボディメイク

あなたに効かせたいプログラム♪

ご参加お待ちしております。

呼吸とポーズを深め

自分のココロとカラダを研ぎ澄まし、

自分自身のうちから磨きたい方の為のクラス🧘‍♀️

代謝と筋肉量のupを目指す上級者向けのクラスです。

フローの中でのキープ力、バランス力の向上をゲット！！

本格的にカラダを作りたい！

~*~*効果~*~*

ダイエット・デトックス・柔軟性アップ

美容効果・多角面にアプローチ

ご参加お待ちしております。