指先からはじめる、新発想のセルフケア。
『肩こり解消』と『深い呼吸』を手に入れる！
K.B.Lメソッドで身体を整える、定員8名・女性のみのグループレッスンです🧘♀️
🗓日付：3月21日（金）
🕙時間：19:30〜21:00（90分間）
🎫料金：¥4,400
🏢場所：K.B.L スタジオ
※最寄り駅：渋谷 or 代官山（徒歩・約10分）
※住所は、ご予約後にメールでお送りします。
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【自分でできる新発想のセルフケア❗️】
肩こりの原因は、デスクワークやスマホ操作などによって、
“指先”の筋肉が固まってしまうこと。
「肩を揉むだけでは解消できない理由」は、そのためです！
肩こりは肋骨まわりの筋肉が緊張しやすくなり、
肋骨の動きが悪くなって呼吸も浅くなってしまいます😭
今回は、高い効果を得るため「フォームローラー」も活用しながら改善！
すぐに効果実感を得られる、新発想のセルフケアです！
◯ここがポイント💡
✅ 肩を揉むだけではNG → 指先からほぐすのがカギ！
✅ フォームローラー活用 → 肋骨の柔軟性UP＆呼吸改善
✅ 血流促進＆リラックス効果 → 自律神経を整え、疲れにくい体へ
◯こんな方にオススメ！
・肩こりがひどく、呼吸が浅いと感じる
・デスクワークやスマホ疲れで指先が固まっている
・寝ても疲れが取れない、頭がスッキリしない
◯レッスンの内容・流れ🤸♂️
ウォームアップ（15分）：
・呼吸を整え、指先から腕をほぐす軽いストレッチ
・深い呼吸を意識することで、リラックス状態に
↓
セルフケア（45分）：
・フォームローラーを使って、 指先の筋肉をほぐして、腕から肋骨までをじんわり緩める
・肋骨がスムーズに動くことで、呼吸が深くなる
・胸が開き、肩がスッキリ軽くなる
↓
運動（15分）：
・全身運動で血流改善
・指先から肋骨まで連動させる動きで、深い呼吸をサポート
・肩や背中の引き締め効果
オリジナルのフォームローラーを使って、 指先から呼吸が深くなるセルフケア方法をマスター！
◯こんな効果が！☺️
「深い呼吸と肩こり知らずの軽やかな毎日を手に入れよう！」
・肩や肋骨まわりがスッキリ軽くなる
・指先からほぐれることで、腕全体がゆるみ、呼吸が深くなる
・フォームローラー効果で、肋骨がほぐれて呼吸が深くなる
・血流がスムーズになり、疲れにくくなる
・深い呼吸で自律神経が整い、ストレス解消＆リラックス効果
・全身運動で血流改善＆スリムなシルエットに
今すぐ予約して、深い呼吸と肩こり知らずの軽やかな毎日を手に入れましょう！
【備考・注意事項】
・スタジオの場所は、ご予約完了後にメールにてお伝えいたします。
・お支払いはクレジットカードのみとなります。
・当日は、開催の15分前（19:15から）スタジオに入ることができます。
・更衣室にてお着替え可能です（シャワー室はございません）。
・安全面を考慮するため、病気、怪我、妊娠、発熱をされている方は参加をお控えいただけると幸いです。
・キャンセルの受付は、開催日の3日前となります。期日が過ぎると返金不可となりますのでご注意ください。
担当スタッフ
金谷憲明
Kanaya Body Laboratory 代表トレーナー
モデル・女優など数多くのボディメイクを担当。
雑誌やYouTubeなどでの運動やストレッチ方法の監修も行っている。
濱出 仁
均整術とK.B.Lワークアウトでカラダを変化させます。
・しなやかなカラダづくり
・撮影など期限の決まったダイエット指導
ならお任せください。
予約に関しての注意事項
- 日程変更
- 日程変更を受け付けておりません。
- キャンセル
- 予約日時の3日前までただし、事前決済の場合、キャンセル期限を過ぎていなくても、予約から 25 日が過ぎるとキャンセルできません
フォトギャラリー
レビュー
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匿名のユーザー
初めてのセミパーソナルでしたが、パーソナルと同等かそれに近い満足感がありました。はじめに一人一人の悩みをヒアリングしてくださり、悩みに添ったアドバイスも補足して下さるので、導入に最適だと感じました。
匿名のユーザー
とても楽しく有意義な時間でした！巻き肩•猫背で、ピンポイントで悩んでいた内容だったので教えて頂いた事を自宅でもケアしようと思いました。大人数が得意ではなくパーソナルを選びがちでしたが、セミパーソナルは程よい人数で、タイプが違う方達それぞれの骨格や特徴を聞いてとても面白かったです。また他のセミパーソナルも受けたいと思いました。ありがとうございました！