匿名のユーザー
自分1人では追い込まない場面でもいつも前向きになれるお言葉をいただき励みになります。
また身体の使い方についてもランニングしながらアドバイスをいただけるのでとても分かりやすいですし、動画撮影いただいて、自分のフォームを確認できるので、とてもありがたいです。
何よりいつも楽しく走ることができ、次の練習が楽しみです。
いつもありがとうございます！
嬉しいコメントをいただきまして、ありがとうございます。🙇♂️
1人では追い込めない練習、本当に一緒なら追い込めますよね😁不思議です。
動画を撮影し、客観的に評価をすることができるのがウチの特徴です。
外の動画だけではなく、トレッドミルでのAI解析も重ねて行きます。
次の練習が楽しみ…😭
励みになります。
引き続きよろしくお願い申し上げます。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年09月08日匿名のユーザー
ランニングは人生初めてでしたが
とてもわかりやすく丁寧に説明いただき楽しかったです！
自分の走る姿を動画に撮っていただき
LINEで共有いただけることや(分析付き)
無理のないトレーニングプランを立てていただけるので安心です😊
これからがますます楽しみです！🏃♀️
嬉しいコメントをいただきまして、ありがとうございます。😊
これからも、無理のない練習方法で、1歩ずつ前進してまいりましょう！
一歩ずつ進めば、必ず進化していきます！必ずゴールにたどり着きます！
一緒に力合わせて頑張ってまいりましょう。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年08月21日匿名のユーザー
フォームの確認が出来て、的確なアドバイスをいただきました。ありがとうございました。
コメントをいただきましてありがとうございました。
これからも、わかりやすい表現、的確なアドバイス、実力アップにつながる提案、を心がけて参ります。
引き続きよろしくお願い申し上げます。
キープランニング
代表 楢木十士郎
2024年08月21日匿名のユーザー
目からウロコので走法でした。帰宅の歩行もご指導頂いた事を意識して歩きました。
コメントいただきましたありがとうございます。😊
歩きの中でも意識できることは多いです。意識し続けるとフォームも変わってきます。
多角的に評価をしながら進めると、最短時間でフォームが固まります。
ぜひお越し下さい。😊
キープランニング
代表 楢木十士郎
2024年06月23日匿名のユーザー | 50代
ありがとうございました。
身体のバランスやランニングフォームの確認出来て勉強になりました。
反り腰に対する自分の矯正フォームとの違いに衝撃を受けました。
丁寧な説明、解説で分かりやすかったです。
パーソナルレッスン体験お越しいただきまして、ありがとうございました。
ごご自身の認識と、実際に撮影したフォームの違いにびっくりされたのではないでしょうか。
何度も繰り返して撮影することによって、自身の認識と動きが一致してきます。
それを正しいランニングフォームで固定していきます。
効率よくよく、走り続けるランニングフォームを身に付けるためにも、ぜひお越しください。
お待ちしております。
キープランニング
代表 楢木十士郎
2024年06月16日匿名のユーザー | 50代
レッスン時に前回までの走りを解析して、明確な課題を示してくれるのて、とてもわかりやすいですし、その人の目標に合わせて色々と計画していただけるので、走ったことない初心者の方にもおすすめです。走っている動画も撮ってくれて毎回送ってくれるので、客観的に自分の走りを見れるのも参考になるし、以前のものと比べて走りが変わっていく様子を見ていると、我流で頑張らずにパーソナルレッスンをやってよかったと思います！
嬉しいコメントをいただきまして、ありがとうございます。
非常に分かりやすい文章でまとめられているので、感激です。
私がやりたいこと、お伝えしたい事、なってもらいたい成功像、を的確に捉えていただいているので、やりがいがあります。本当にうれしいです。
さらに、目標達成され、充実感を得ていただけるよう努力して参ります。
今後も全力でサポートさせてください。
よろしくお願い申し上げます。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年05月16日匿名のユーザー | 50代
五つ星をいただきまして、ありがとうございます。😊
今後もご紹介していただけるように頑張って参ります。
よろしくお願いいたします。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年05月16日匿名のユーザー | 50代
今日は腕のふりを中心にフォームを直してもらいました。
腕のふりをしっかりする事で呼吸もしやすくなり、足の運びも自然についてくる感じで楽に走ることが出来ました。
少し意識をかえるだけでタイムも伸びることに、今後まだまだ速く走れるようになるかもと楽しくなりました。
また、すごく誉めてもらえるので嬉しくなって頑張れます！
今日もありがとうございました！
コメントいただきまして、ありがとうございます。
腕振りで動きが大きく変わりましたね！
私の中で腕振りは、着地点の修正、大きな筋肉で走る、骨盤の位置、などに比べると優先順位が後でしたが、ここまで動きが変わると修正する価値がありましたね！
撮影した動画を観ていただいても分かると思いますが、動きに力強さが生まれて来て、推進力が生まれました。
何より、かっこよくなりました！
更に強い体作り、目標の達成に向かって前進して参りましょう！
すんなりと改善したのは、真面目に体幹トレーニングを継続して来た成果です！
キープランニング
代表 楢木十士郎
2024年03月27日匿名のユーザー | 50代
今日は、今後の自分のランニング計画について、相談して頂きました。マラソン諦めようと思い、悩みを打ち明けた結果、今の現実を受け入れ、続ける方向に導いて下さいました。ありがとうございました♪
コメントいただきまして、ありがとうございます。
マラソンより大切なものはあります！
生活環境、仕事、家族などなど。それらが基本の軸となり、強い体作りのため、生活環境にメリハリを入れるため、人生の目標感を持つため、にマラソンは効果的です。
そのためにも、サポートさせていただけると幸いです。
今後ともよろしくお願い致します。😊
引き続き一緒に頑張ってまいりましょう！
Keep Running
代表 楢木十士郎
匿名のユーザー
とても親切にわかりやすく教えて頂き参考になりました。その後の無理な勧誘もなく良かったです。
コメントいただきまして、ありがとうございます。
参考にしていただける部分があれば幸いです。ランニングフォームは、知識を持ち、意識をし続け、多角的評価を行うことで、成長の近道となります。
真剣に挑戦される際は3ヶ月だけでもご検討いただけると幸いです。
その時は全力でサポートさせていただきます。
keep Running
代表 楢木十士郎
2024年03月25日匿名のユーザー | 50代
今回は、マラソン大会後のリフレッシュランをしました。走るとやっぱり、心まで綺麗になった気分でスッキリしました。久しぶりのランニング、楽しかったです。
うれしいコメントをいただきまして、ありがとうございます。
ランニングは、体と心を鍛えることができるので、本当に気持ちいいですね。
大きな目標が1つ終わったので、さらなる目標に向かってまいりましょう。
小さな目標を1つずつクリアして、大きな目標へ向かっていきます。
短期的な目標を設定して、長期的な目標を達成し、一緒に人生の充実感を感じて行きましょう。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年03月04日匿名のユーザー | 50代
走ることへは、苦手意識しかありませんでしたが、走るコツを知ることでこんなにも違うんだ！と短時間で実感しました。勇気を出して体験してみて、よかったと思います。
嬉しいコメントをいただきましてありがとうございます。
走ることへの障壁は、一般的に非常に高いと思います。
でもコツさえ覚えてしまえば、障壁を低くすることができると考えています。
実際に体験していただき実感いただいたのではないでしょうか？
これからは、走りながら強い体を作っていく、強い体を作って長く走れるようになる。基本はこの繰り返しになります。
最終的には、見た目にも体力的にも驚くような体を手に入れることができると思います。
一緒に頑張ってまいりましょう。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年02月21日匿名のユーザー | 50代
昨日のレッスンは大雨土砂降りでしたが、何とか走れました。1kmの刺激入れはハードメニューでしたが、やり切った感ありました。あとは、明後日マラソンを楽しみます♪
うれしいコメントをいただきまして、ありがとうございます。
いよいよ明後日ですね！
1つの目標として取り組んできたので、今までの練習の成果を全て出してきてください！
必ず結果がついてくると思います。
お仕事のお忙しい中、時間を作って通っていただきありがとうございます。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年02月16日匿名のユーザー | 50代
今日は、天気が良く気分良いレッスンでした。
走れてないわりに、タイムが下がらないのが嬉しかったです。毎回楽しいレッスンをありがとうございます。レッスンが楽しくて仕方ないです。また、次のレッスンまで、楽しみにしてます。
嬉しいコメントをいただきまして、ありがとうございます。
12月、1月、と真面目に練習を積み重ねてきた結果です。
ここまで、「ゆっくり長く」と練習を積んできたので、足作りは十分です。
あとは、速いスピードに慣れさせて、目標とする設定ペースが楽になるよう進めていきましょう！
「楽しい」そう言っていただけると、私も励みになります。
結果を出すこと！充実感を与えること！でお返ししたいと思います。
これからも共に頑張って参りましょう！
Keep Running（キープランニング）
代表 楢木十士郎
2024年02月09日匿名のユーザー | 50代
今日は新しいドリルが加わりました！
この筋トレをする事で、太ももを使えるようになり長距離が楽に走れるようになるそうです。
4000メ-トルのビルドアップもラストは5分03で終わりました！まだまだ進化してする57歳です♪
コメントいただきましてありがとうございます。
本当に進化し続けていますね！
福岡マラソン前に刺激入れをした時、1000m1本全力で【4分49秒】でした。その結果出されたフルの自己ベストは4時間29分！
この時、じっくりとアップを行い、動き作りをして、闘魂注入の1000m1本のみです。
今回は、4000mビルドアップして、5分33秒から入って、【5分03秒】で終了しました。
動きにも余裕がありましたし、大きな筋肉で動かせていたのが、横で並走していて分かりました！
確実に進化していますよね！
57歳になっても努力し続けている結果だと思います。
同年代の女性陣と比べても、強くてしなやかな体を手に入れているのではないでしょうか。
これからも、同年代の方々に自慢できる体作りを継続されてください。
並走していて刺激的な練習をありがとうございました。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2024年01月27日匿名のユーザー | 50代
今日も熱意のあるレッスンありがとうございました☆自分のパワー不足で、目標のタイムをたたき出せず、悔しいランでした^_^
でも、毎回ですが、レッスンが楽しいと思ってしまい、また、次の自分の課題が明確になりました。自分にとって、このレッスンは欠かせません！今日もありがとうございました。
走れる事に感謝します。
うれしいコメントをいただきまして、ありがとうございます。
ここまでかなりの努力をされてらっしゃるので、さらに高い目標を掲げてしまい、今回のレッスンの目標は未達成で申し訳ありません。
練習内容も楽しいと言っていただけ、ほんとにうれしいです。
私も横について、伴走をさせていただいている時、めちゃくちゃ刺激的です。😊
直近の目標は北九州マラソン。
あと1ヵ月、集中して仕上げてまいりましょう！
いい感じですよ。
ワクワクしますね。
keep Running
代表 楢木十士郎
2024年01月16日匿名のユーザー | 50代
気温5℃前後でのレッスンありがとうございました。寒さにも打ち勝ちビルドアップ練習をすることが出来ました！
フォームの習得に励んでます。
今回は、お尻を使って走るトレーニングをしました。それが出来るように練習しますね。
身体も走れる体力も徐々に出来ていて、パワーと心肺機能を身につけたいと思います。
真面目なコメントですが、基本は、レッスンで楽しいと思えるから、良い一日でした。
コメントいただきまして、ありがとうございます！
寒い中にもかかわらず、熱いレッスンでした！
お尻を仲間にすることができれば、走りが一気に楽になって来ます。アドバイス通りじっくりとLSDを重ねられているので、少しずつ体が出来上がっているのを感じます。
コツコツですが、一緒に前進して参りましょう！
2024年01月10日匿名のユーザー | 40代
大会後のリカバリー等もあって、最近走れてないなーと、何となく心も身体も重たいような感じもあったのですが、今日久々のレッスンを受け、まだまだ走れる！と感じ嬉しくなりました。
走り方や体幹をほめていただいて、とてもモチベーションアップになりました。
自分1人だとやはり限界を決めてしまいがちというか、教えていただくことでさらに強い自分になっていけると思いました。
レッスンのおかげで気持ちがまた明るく前向きになれました。ありがとうございます。
嬉しいコメントをいただきまして、ありがとうございます。
入会されて4ヶ月が経過しました。
4ヶ月で、人はどれだけ変われるのか。進化できるのか。
真面目に取り組むと、ここまで進化できる！私がイメージしていたその上を超えて行かれました。
メンバーの方々が輝いていると、私も励みになります。
喜んでいただけると、自信になります。
引き続き、強く健康な体に磨きをかけて、輝き続けてください！
Keep Running
代表 楢木十士郎
2023年12月09日匿名のユーザー | 50代
月2回のレッスンですが、コーチから、走るフォームが良くなって来たと褒めて頂き、会員になって良かったです^_^
うれしいコメントをいただきまして、ありがとうございます。
走行距離が増えてきて、少しずつ体が強くなってきている分、ランニングフォームが整ってきましたね！
もちろん走力もアップして行っています。
きれいなランニングフォームで練習を積み重ねていくことが、成功への最短ルートです。
基礎がしっかりとできてきています。
ここから一緒に練習を積み重ねていき、目標達成へ向けて頑張ってまいりましょう。
Keep Running
代表 楢木十士郎
2023年12月06日匿名のユーザー | 50代
昨日は、レース前の仕上げのレッスンしてきました。身体が動き、爽快なランが出来ました。サイコーです。
コメントいただきまして、ありがとうございます。
いよいよレースシーズンに突入です！
今回のようなハーフマラソンをコンディション調整に使いながら、本番の北九州マラソンへ繋げて参りましょう！
速いスピードで刺激入れを行ったので、あとはリラックスして過ごすのみです。
本番はアップダウンも多く非常にタフなコースですが、事前に準備したこと・話し合ったことを整理し、集中してのぞみましょう！
試合モードで楽しんできてください。
大濠公園での練習は裏切りません！
キープランニング
代表 楢木十士郎
月 定休日
火 10:00 - 22:00
水 定休日
木 10:00 - 22:00
金 10:00 - 22:00
土 10:00 - 22:00
日 定休日
| 2024/10/26（土） | 14:30 - 21:30 |
| 2024/09/28（土） | paypayリレマラ |
| 2024/10/18（金） | 壱岐ウルトラ |
| 2024/10/19（土） | 壱岐ウルトラ |
| 2024/11/23（土） | |
| 2024/12/07（土） | 青島太平洋マラソン |
| 2024/12/31（火） - 2025/01/03（金） | 年末年始 |