腹筋をする時、巻き肩になるのを注意して手の位置と、骨盤を正して、腹式呼吸を上手く取り入れ腹筋しました。

また、

足裏の位置と姿勢と呼吸でスクワットをしましたが、簡単に出来ず、課題がはっきりして、スクワットが上手くなりたいと思いました。

内容の濃いトレーニングをありがとうございました。

筋肉使ったぞぉ〜‼️汗かいて水をたっぷり飲んで中身の濃いトレーニングでした。トレーニング途中に、もっとこうして、ここを使ってと、アドバイスいただきながらなので身になります！次回も楽しみです。

予約したときは怪我はなかったですが、当日は怪我をしていました。

当日の状態にあわせてコンディショニングをしてもらえるためいつも安心して通わせていただいてます。