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子どもの習い事・オンラインならオンライン de キッズスクール

こんにちは！キッズスクールのあいちゃんです♪

新年って、どうしても「今年こそは！」って気合いが入っちゃいますよね。でも気づいたら1月の終わりには、あの時のやる気どこいった？ってなってる（笑）。特にママは、子どもや家のことでバタバタして、自分のことはつい後回しになりがち。そんなときにぴったりなのが「おうちヨガ」なんです。

今日は、私自身が“新年の抱負が続かないママ代表”として（笑）、どうやって「おうちヨガ」で心も体も整えて、無理なく一年をスタートできたかをお話ししますね。

◆ きっかけは「新年早々、疲れてる自分」に気づいたこと

お正月明けって、なんだかんだ疲れてませんか？実家への帰省、親戚への挨拶、子どものお年玉管理（笑）、片づけ、洗濯…。

1月の3日にはもう「疲れた…」ってソファに沈んでいた私。そんな時にふと、「このままのペースで1年走り抜けたら、絶対バテるな」と思ったんです。

そこから「新年は無理しないで整える一年にしよう」と決意しました。でも、どうやって“整える”のかが分からない。ランニング？ストレッチ？瞑想？ どれも続く気がしなくて（笑）。

そんなときにSNSで見つけたのが、「おうちで整う30分ヨガ」でした。

◆ 「おうちヨガ」なら続けられる！と思った理由

正直言うと、最初は半信半疑。ヨガって「静かに呼吸を整える」とか「ポーズが難しそう」ってイメージがあって、自分にできるのかな？って。

でも「おうちで整う30分ヨガ」を見てみたら、私みたいなママ向けに作られてる講座だったんです。

👉 https://coubic.com/kidscourse/4562176 

しかもオンラインで、自宅から受けられる！

そして嬉しいのが、隔週火曜・月2回の開催で、時間はお昼の12時から30分間というところ。家事の合間にサッと受けられるちょうどいいスケジュールなんです。朝の家事が終わった後や、子どもがお昼寝してる時間にぴったり。講師の先生も「完璧じゃなくていいですよ〜」って笑顔で言ってくれて、ちょっとホッとしました。

1回目のレッスンが終わったあと、肩と背中がふわっと軽くなって、思わず「え、こんなに気持ちいいの？」って声が出ちゃった（笑）。

◆ 続けるうちに「心」まで変わっていった

最初の1週間は、「30分頑張って動く！」って感じ。でも2週目くらいから、だんだんと「ヨガの時間＝自分を大切にする時間」になっていきました。

呼吸を意識するだけで、イライラがスーッと抜けていく瞬間があるんですよね。子どもがぐずっても「まあ、こういう日もあるか」って思えるようになったり。ヨガって体を整えるだけじゃなく、心の余白を作ってくれるものなんだなぁと実感。

そして、面白い変化もありました。オンラインのヨガは月2回・30分だけなんだけど、気づけば「寝る前にちょっと伸びようかな」とか「仕事の合間に5分だけストレッチしようかな」と思うことが増えてきたんです。無理に「やらなきゃ！」と思ってるわけじゃなくて、自然と体が動きたくなる感じ。たぶん、「やろう！」って決めてないからこそ、続いてるんだと思います。

◆ 「新年のおうちヨガ」習慣で気づいた3つのこと

① 1日30分でも自分を優先することでリズムが整う
「30分なんてムリ」と思っていたけど、スマホをいじる時間を少し減らすだけで作れちゃう。お昼の12時からのヨガは、午前中の疲れをリセットするのにぴったりで、午後の家事や仕事も不思議とスムーズに進むんです。

② 子どもにもいい影響がある
ママが落ち着いていると、子どもも安心するんですよね。最近は娘が「ママ、今日ヨガするの？」って聞いてくれるようになりました（笑）。

③ “続けられた自分”が自信になる
新年の抱負が三日坊主で終わるのが常だった私。でもヨガだけは、自然と続いてる。たぶん“頑張らなくていい”からだと思う。

◆ 「おうちで整う30分ヨガ」はどんな講座？

ちなみに、私が続けているのは「おうちで整う30分ヨガ」という講座です。

オンラインdeキッズスクールの中でも、ママたちに人気の講座のひとつ。隔週火曜・月2回、12時からの30分間で開催されていて、ランチ前のひと息タイムにぴったりなんです。肩こりや腰痛の改善にも効果的で、在宅ワーク中のママにも大好評！

講師の先生は、ママ向けのヨガに特化していて、「家事の合間でもできるポーズ」「寝る前のリラックスヨガ」など、生活に寄り添った内容を教えてくれます。だから“続けやすい”。これが最大の魅力！

◆ ヨガを通して「2026年の自分」を思い描く

今の自分を整えると、未来の自分も変わっていく。これはヨガを通して本当に感じたことです。

2026年の私は、きっと“無理せず笑ってる私”でいたい。だからこそ、今この「おうちヨガ」の時間を大事にしていきたいなって思います。

新年って「変わりたい！」って思うタイミングだけど、実は「整える」ことが本当のスタートなんですよね。

新年、おうちヨガで心と体を整えることから始めてみませんか？

大きな目標もいいけれど、「30分、自分のための時間をとる」っていう小さな約束の方が、ずっと続くし、自分を優しくしてくれます。

無理せず、焦らず、ゆるやかに整う一年に。

みんなは「新年の自分磨き」どんなふうにしてる？よかったらコメントで教えてね〜🌷

Instagramでも子育てや学びに役立つ情報を発信しています♪
ぜひ遊びにきてくださいね🌷
👉 https://www.instagram.com/online_de_kidsschool/ 

「オンラインdeキッズスクール」の講座は、
スマホやタブレットからも受講できます（一部講座を除く）。

※おうちで整う30分ヨガは、スマホやタブレットで気軽に受講可能です♪

こんにちは！キッズスクールのあいちゃんです♪

新年って、どうしても「今年こそは！」って気合いが入っちゃいますよね。でも気づいたら1月の終わりには、あの時のやる気どこいった？ってなってる（笑）。特にママは、子どもや家のことでバタバタして、自分のことはつい後回しになりがち。そんなときにぴったりなのが「おうちヨガ」なんです。

今日は、私自身が“新年の抱負が続かないママ代表”として（笑）、どうやって「おうちヨガ」で心も体も整えて、無理なく一年をスタートできたかをお話ししますね。

◆ きっかけは「新年早々、疲れてる自分」に気づいたこと

お正月明けって、なんだかんだ疲れてませんか？実家への帰省、親戚への挨拶、子どものお年玉管理（笑）、片づけ、洗濯…。

1月の3日にはもう「疲れた…」ってソファに沈んでいた私。そんな時にふと、「このままのペースで1年走り抜けたら、絶対バテるな」と思ったんです。

そこから「新年は無理しないで整える一年にしよう」と決意しました。でも、どうやって“整える”のかが分からない。ランニング？ストレッチ？瞑想？ どれも続く気がしなくて（笑）。

そんなときにSNSで見つけたのが、「おうちで整う30分ヨガ」でした。

◆ 「おうちヨガ」なら続けられる！と思った理由

正直言うと、最初は半信半疑。ヨガって「静かに呼吸を整える」とか「ポーズが難しそう」ってイメージがあって、自分にできるのかな？って。

でも「おうちで整う30分ヨガ」を見てみたら、私みたいなママ向けに作られてる講座だったんです。

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しかもオンラインで、自宅から受けられる！

そして嬉しいのが、隔週火曜・月2回の開催で、時間はお昼の12時から30分間というところ。家事の合間にサッと受けられるちょうどいいスケジュールなんです。朝の家事が終わった後や、子どもがお昼寝してる時間にぴったり。講師の先生も「完璧じゃなくていいですよ〜」って笑顔で言ってくれて、ちょっとホッとしました。

1回目のレッスンが終わったあと、肩と背中がふわっと軽くなって、思わず「え、こんなに気持ちいいの？」って声が出ちゃった（笑）。

◆ 続けるうちに「心」まで変わっていった

最初の1週間は、「30分頑張って動く！」って感じ。でも2週目くらいから、だんだんと「ヨガの時間＝自分を大切にする時間」になっていきました。

呼吸を意識するだけで、イライラがスーッと抜けていく瞬間があるんですよね。子どもがぐずっても「まあ、こういう日もあるか」って思えるようになったり。ヨガって体を整えるだけじゃなく、心の余白を作ってくれるものなんだなぁと実感。

そして、面白い変化もありました。オンラインのヨガは月2回・30分だけなんだけど、気づけば「寝る前にちょっと伸びようかな」とか「仕事の合間に5分だけストレッチしようかな」と思うことが増えてきたんです。無理に「やらなきゃ！」と思ってるわけじゃなくて、自然と体が動きたくなる感じ。たぶん、「やろう！」って決めてないからこそ、続いてるんだと思います。

◆ 「新年のおうちヨガ」習慣で気づいた3つのこと

① 1日30分でも自分を優先することでリズムが整う
「30分なんてムリ」と思っていたけど、スマホをいじる時間を少し減らすだけで作れちゃう。お昼の12時からのヨガは、午前中の疲れをリセットするのにぴったりで、午後の家事や仕事も不思議とスムーズに進むんです。

② 子どもにもいい影響がある
ママが落ち着いていると、子どもも安心するんですよね。最近は娘が「ママ、今日ヨガするの？」って聞いてくれるようになりました（笑）。

③ “続けられた自分”が自信になる
新年の抱負が三日坊主で終わるのが常だった私。でもヨガだけは、自然と続いてる。たぶん“頑張らなくていい”からだと思う。

◆ 「おうちで整う30分ヨガ」はどんな講座？

ちなみに、私が続けているのは「おうちで整う30分ヨガ」という講座です。

👉 https://coubic.com/kidscourse/4562176 

オンラインdeキッズスクールの中でも、ママたちに人気の講座のひとつ。隔週火曜・月2回、12時からの30分間で開催されていて、ランチ前のひと息タイムにぴったりなんです。肩こりや腰痛の改善にも効果的で、在宅ワーク中のママにも大好評！

講師の先生は、ママ向けのヨガに特化していて、「家事の合間でもできるポーズ」「寝る前のリラックスヨガ」など、生活に寄り添った内容を教えてくれます。だから“続けやすい”。これが最大の魅力！

◆ ヨガを通して「2026年の自分」を思い描く

今の自分を整えると、未来の自分も変わっていく。これはヨガを通して本当に感じたことです。

2026年の私は、きっと“無理せず笑ってる私”でいたい。だからこそ、今この「おうちヨガ」の時間を大事にしていきたいなって思います。

新年って「変わりたい！」って思うタイミングだけど、実は「整える」ことが本当のスタートなんですよね。

◆ まとめ

新年、おうちヨガで心と体を整えることから始めてみませんか？

大きな目標もいいけれど、「30分、自分のための時間をとる」っていう小さな約束の方が、ずっと続くし、自分を優しくしてくれます。

無理せず、焦らず、ゆるやかに整う一年に。

みんなは「新年の自分磨き」どんなふうにしてる？よかったらコメントで教えてね〜🌷

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ぜひ遊びにきてくださいね🌷
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「オンラインdeキッズスクール」の講座は、
スマホやタブレットからも受講できます（一部講座を除く）。

※おうちで整う30分ヨガは、スマホやタブレットで気軽に受講可能です♪

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