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こんにちは！キッズスクールのあいちゃんです♪

っていうテーマで相談をもらうことがすごく増えてきたの。

特に在宅ワークしながら子育てしてるママたちから、

「食育って大事なのはわかるけど、何から始めればいいの？」

うちもね、正直最初はぜーんぜん余裕なかったよ（笑）

仕事しながら夕飯の準備して、

「早く食べて〜！」って言うだけで精一杯で、

食育なんて考える余裕ゼロだったの。

でもね、ある出来事がきっかけで、

「あ、これじゃダメかも…」って思ったんだよね。

今日はそんな、わが家のリアルな

◆ 食育ってそもそも何から始めるの？と悩んだ日

「これ何の野菜？」って聞いたら、

「わかんない。でもいらない。」って即答したの（笑）

いやいやいや…って思わない？

そのとき出してたのは普通の野菜炒めだったんだけど、

キャベツもにんじんもピーマンも全部「よくわからないもの」扱いでね。

「あ、うちの子、食べ物のこと全然知らないんだ…」

・好き嫌いはなんとか食べさせる

これで十分だと思ってたんだよね。

でもそれって、「与えてるだけ」だったんだなって。

食育って、ただ食べさせることじゃなくて、

「知る」「関わる」「楽しむ」ことなんだなって、

そのとき初めてちゃんと考えたの。

「小学生の食育」について調べ始めたのがスタートだったよ。

◆ 最初にやってみたのは“ちょっと手伝ってもらう”だけ

とはいえね、いきなりちゃんとした食育なんて無理（笑）

だから本当に小さなことから始めたの。

でもね、これがすごく大きかったの。

「自分が関わったごはん」って、

それだけでちょっと特別になるんだよね。

「これ自分で洗ったやつだよね！」って言いながら、

あとはね、ちょっとずつ会話も変わってきたよ。

「これってどこから来たの？」 「なんで緑なの？」

って聞いてくるようになって。

あ、これが食育なんだな〜って実感した瞬間だった。

でもね、ここでまた壁にぶつかるの。

◆ 忙しいと“続かない問題”が出てくる

これ、あるあるだと思うんだけど…

・仕事が忙しい日 ・疲れてる日 ・余裕ない日

こういうときって、もう「いいから座ってて！」ってなるのよ（笑）

これじゃ意味ないな〜って思ってたときに出会ったのが、

「食育を習い事で補う」っていう選択肢だったの。

◆ 習い事としての食育ってこんなにラクだったの！？

正直ね、最初はちょっとハードル高いイメージあったの。

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わいわい話しながら料理するのがすごく楽しそうなの！

「ママやらないで！」って言われたこと（笑）

今まで全部やってあげてたのに、

「自分でやるから見てて！」って。

もうね、成長感じてちょっと泣きそうになったよね（笑）

◆ 子どもが変わった3つのポイント

この「小学生の食育や習い事」を取り入れてから、明らかに変わったことがあるの。

① 食べる意欲がアップ → 自分で作ったものはちゃんと食べる！

② 食材への興味が増えた → スーパーで「これ使ったよね！」って話すように

③ 自信がついた → 「自分でできた」が増える

ちゃんと形になるから成功体験になりやすいんだよね。

◆ ママの心の余裕も実は変わった

「小学生の食育」を「習い事」で取り入れてから、

私自身もすごくラクになったの。

前は、 「ちゃんとやらなきゃ」 「教えなきゃ」 って思ってたけど、

今は、 「一緒に楽しめばいいか」って思えるようになった。

「今日これやったんだよ〜」って教えてくれる時間が、

こんにちは！キッズスクールのあいちゃんです♪

最近ね、「小学生の食育」

っていうテーマで相談をもらうことがすごく増えてきたの。

特に在宅ワークしながら子育てしてるママたちから、

「食育って大事なのはわかるけど、何から始めればいいの？」

ってよく聞かれるんだよね。

うちもね、正直最初はぜーんぜん余裕なかったよ（笑）

仕事しながら夕飯の準備して、

「早く食べて〜！」って言うだけで精一杯で、

食育なんて考える余裕ゼロだったの。

でもね、ある出来事がきっかけで、

「あ、これじゃダメかも…」って思ったんだよね。

今日はそんな、わが家のリアルな

「小学生の食育」の話、

ゆるっと聞いていってね〜。

◆ 食育ってそもそも何から始めるの？と悩んだ日

ある日の夕飯でのこと。

「これ何の野菜？」って聞いたら、

うちの子がね、

「わかんない。でもいらない。」って即答したの（笑）

いやいやいや…って思わない？

そのとき出してたのは普通の野菜炒めだったんだけど、

キャベツもにんじんもピーマンも全部「よくわからないもの」扱いでね。

その瞬間、

「あ、うちの子、食べ物のこと全然知らないんだ…」

って気づいたの。

それまでの私は、

・栄養バランスは気にしてる

・なるべく手作りしてる

・好き嫌いはなんとか食べさせる

これで十分だと思ってたんだよね。

でもそれって、「与えてるだけ」だったんだなって。

食育って、ただ食べさせることじゃなくて、

「知る」「関わる」「楽しむ」ことなんだなって、

そのとき初めてちゃんと考えたの。

ここで初めて、

「小学生の食育」について調べ始めたのがスタートだったよ。

◆ 最初にやってみたのは“ちょっと手伝ってもらう”だけ

とはいえね、いきなりちゃんとした食育なんて無理（笑）

だから本当に小さなことから始めたの。

・野菜を洗ってもらう

・レタスをちぎってもらう

・お皿を並べてもらう

たったこれだけ。

でもね、これがすごく大きかったの。

「自分が関わったごはん」って、

それだけでちょっと特別になるんだよね。

「これ自分で洗ったやつだよね！」って言いながら、

いつもより食べるの。

あとはね、ちょっとずつ会話も変わってきたよ。

「これってどこから来たの？」 「なんで緑なの？」

って聞いてくるようになって。

あ、これが食育なんだな〜って実感した瞬間だった。

でもね、ここでまた壁にぶつかるの。

◆ 忙しいと“続かない問題”が出てくる

これ、あるあるだと思うんだけど…

続かない（笑）

本当にこれ。

最初は頑張るんだけど、

・仕事が忙しい日 ・疲れてる日 ・余裕ない日

こういうときって、もう「いいから座ってて！」ってなるのよ（笑）

で、また元通り。

これじゃ意味ないな〜って思ってたときに出会ったのが、

「食育を習い事で補う」っていう選択肢だったの。

◆ 習い事としての食育ってこんなにラクだったの！？

正直ね、最初はちょっとハードル高いイメージあったの。

「料理教室ってちゃんとしたやつでしょ？」

「送り迎え大変そう」

とか思ってたんだけど…

今ってオンラインでできるんだよね。

しかも、子どもが主役でやってくれる。

これが本当にありがたかった。

うちで見つけた講座はこれ！

「こども料理教室（5歳～小学生）」

👉 https://coubic.com/kidscourse/716778 

これね、月2回、隔週金曜17:00～18:00でやってるんだけど、 

全国のお友達とつながって、

わいわい話しながら料理するのがすごく楽しそうなの！

最初びっくりしたのが、

「ママやらないで！」って言われたこと（笑）

今まで全部やってあげてたのに、

「自分でやるから見てて！」って。

もうね、成長感じてちょっと泣きそうになったよね（笑）

◆ 子どもが変わった3つのポイント

この「小学生の食育や習い事」を取り入れてから、明らかに変わったことがあるの。

① 食べる意欲がアップ → 自分で作ったものはちゃんと食べる！

② 食材への興味が増えた → スーパーで「これ使ったよね！」って話すように

③ 自信がついた → 「自分でできた」が増える

これ、想像以上だった。

特に「自信」ね。

料理って、

ちゃんと形になるから成功体験になりやすいんだよね。

◆ ママの心の余裕も実は変わった

これも大事なポイント。

「小学生の食育」を「習い事」で取り入れてから、

私自身もすごくラクになったの。

前は、 「ちゃんとやらなきゃ」 「教えなきゃ」 って思ってたけど、

今は、 「一緒に楽しめばいいか」って思えるようになった。

講座で学んできたことを、

「今日これやったんだよ〜」って教えてくれる時間が、

すごく好きなんだよね。

◆ 食育って“完璧じゃなくていい”って気づいた

これ、一番伝えたいことかも。

食育ってね、 毎日ちゃんとやらなくてもいい。

特別なことしなくてもいい。

ちょっと関わるだけでいいし、 ちょっと知るだけでいい。

それでもちゃんと育っていくの。

そしてね、もし余裕がなかったら、

習い事に頼るのも全然アリ。

むしろその方が、楽しく続くこともあるよ。

◆ まとめ：わが家の答えは「家庭＋習い事」だった

結局うちの場合は、

・普段はちょっとお手伝い

・習い事でしっかり体験

このバランスがちょうどよかった。

「小学生の食育」って聞くと、

ちょっと大げさに感じるかもしれないけど、

実はすごくシンプルで、

子どももママもラクになる方法だったよ。

みんなはどうしてる？ よかったら教えてね〜！

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