Name: 【kikimindfulness MBSR修了者のみ受講可】プライベートフォローアップ オンラインレッスン
Brand: kikimindfulness
Price: 13200 JPY
Availability: PreOrder

ドイツ・デュッセルドルフ生まれ。アメリカ・シカゴ、横浜で育つ。慶應義塾大学商学部を卒業後、フジテレビアナウンス室に入社。退職後、以前から興味のあった心理学を学ぶ中で、マインドフルネスを出会う。国際基準のMBSR(マインドフルネスストレス低減法）の資格を持つ。kikimindfulnessを主催し、企業研修、プロアスリート、一般向けへのマインドフルネスセッションを行なっている。日本マインドフルネス学会正会員。

IMCJ認定MindfulenessーBased Compassion Yoga teacher
U.Mass Memorial Healthy Center MBSR 8 weeks program 修了
Stanford Medicine Parenting Center Mindfulness Parenting 8 weeks program修了
David Treleaven氏のTrauma  Sensitively Mindfulness program 修了

内田 恭子

kikimindfulnessのMBSR（マインドフルネスストレス低減法）のレッスンを修了された方のみ受講可能です。


【kikimindfulnessのMBSRレッスンとは】

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jon Kabat-Zinn博士によって作られたプログラムです。脳科学に基づくエビデンスに沿って構築された、マインドフルネス瞑想の8週間集中トレーニングです。

もともと慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて医療用に開発されたトレーニングですが、現在では、トレーニングを受ければ誰もが行える身近なセルフケアとして広く取り入れられています。

マインドフルネスには集中力や生産向上性、レジリエンスの強化、コンパッション、そしてメンタルヘルスの改善に大きな効果をもたらすことが脳科学研究でも実証されています。数々の企業研修、メジャーリーグをはじめトップアスリートのトレーニングや、インターナショナルスクールの教育の一環などにも取り入れられていることからも、マインドフルネスの計り知れない力をうかがうことができます。

国内においては、資格保有者が少ない国際基準（IMA認定）のMBSR講師の資格を持つマインドフルネストレーナーの内田恭子が、ストレスや変化の多い環境の中で、なんとなく調子が出ない、休んでも疲れがとれない、人間関係に疲れているなど感じている皆さんが、よりよい生活を送るための、ストレスや困難なことと上手に付き合えるセルフケアのスキルをお伝えしていきます。


レッスンご購入後、講師とスケジュールを合わせて日時を確定します。
詳細は以下　[レッスンの流れ] 1.予約　をご確認ください。

予約ページにて、まずはご希望の日にちを選択してください。
時間は大幅な枠で1つしか出てきませんが、そのまま予約にお進みください。
予約が完了しましたら、レッスンURLを記載したメールが届きますが、
その後、スタッフから別途、講師と合う日時の調整をさせて頂くため、
メールにてやりとりさせていただきます。
予約確定まで、上記の流れとなりますので予めご了承ください。

レッスンはウェブ会議ツールZOOMを使って行います。

レッスン開始までに、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストールし、登録をしてください。

詳細はこちら（ZOOMのサイトへのリンク：https://zoom.us/）

ご予約時のメールに記載のURLからZoomにアクセスしてください。

レッスン開始時間の15分前から入室可能です。

開始時間と同時に始めますので、5分前までの入室が望ましいです。

入室時はカメラをONにし、音声はOFFの状態で待機してください

・マインドフルネスはその時その時の状態を大事にするので、Zoomカメラは特別な事情がない限りONでお願いします。

・Zoomのアカウント名はレッスン中に他の生徒や講師から呼ばれたいお名前、ニックネームを設定してください。

・途中からの参加は可能ですが、状況によって入室承認が遅れる可能性があります。

・録音録画は禁止です。不正が発覚した場合はレッスンを中止、及び退会通告をすることがあります。その際の払戻は行われません。

終了後にレッスンについてのアンケートをご登録いただいたメールアドレスにお送りします。

ご回答いただけますと幸いです。


【ご案内・免責事項】

・URLの共有、画面・音声の撮影や録音の禁止及びSNS等への投稿は一切禁止いたします。

・スタート時間になりましたら必ず画面はONにし、音声はOFFの状態でご参加ください。

・途中から視聴した場合、その時点からのライブ配信となります。巻き戻しての再生はできません。

・LIVE配信の特性上、不慮の一時停止や映像の乱れなどが起こる可能性がございます。動画視聴の際は、ネット環境の整った場所で御覧ください。

・視聴に関わるインターネット通信費用はお客様のご負担となります。

・講師と日時をすり合わせて決定となるため、ご希望通りの日時にならない場合がございます。予めご了承ください。

【受講条件】

kikimindfulnessのMBSR（マインドフルネスストレス低減法）のレッスンを修了された方のみ受講可能です。


【kikimindfulnessのMBSRレッスンとは】

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）は1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jon Kabat-Zinn博士によって作られたプログラムです。脳科学に基づくエビデンスに沿って構築された、マインドフルネス瞑想の8週間集中トレーニングです。

もともと慢性的な痛みやストレスを抱える人に向けて医療用に開発されたトレーニングですが、現在では、トレーニングを受ければ誰もが行える身近なセルフケアとして広く取り入れられています。

マインドフルネスには集中力や生産向上性、レジリエンスの強化、コンパッション、そしてメンタルヘルスの改善に大きな効果をもたらすことが脳科学研究でも実証されています。数々の企業研修、メジャーリーグをはじめトップアスリートのトレーニングや、インターナショナルスクールの教育の一環などにも取り入れられていることからも、マインドフルネスの計り知れない力をうかがうことができます。

国内においては、資格保有者が少ない国際基準（IMA認定）のMBSR講師の資格を持つマインドフルネストレーナーの内田恭子が、ストレスや変化の多い環境の中で、なんとなく調子が出ない、休んでも疲れがとれない、人間関係に疲れているなど感じている皆さんが、よりよい生活を送るための、ストレスや困難なことと上手に付き合えるセルフケアのスキルをお伝えしていきます。


【料金】

13,200円（税込み）


【日程】

レッスンご購入後、講師とスケジュールを合わせて日時を確定します。
詳細は以下　[レッスンの流れ] 1.予約　をご確認ください。

【レッスン時間】

約60分


【レッスンの流れ】

1.予約

予約ページにて、まずはご希望の日にちを選択してください。
時間は大幅な枠で1つしか出てきませんが、そのまま予約にお進みください。
予約が完了しましたら、レッスンURLを記載したメールが届きますが、
その後、スタッフから別途、講師と合う日時の調整をさせて頂くため、
メールにてやりとりさせていただきます。
予約確定まで、上記の流れとなりますので予めご了承ください。



2.レッスンの前準備

レッスンはウェブ会議ツールZOOMを使って行います。

レッスン開始までに、ZOOMをPC、またはスマートフォンにインストールし、登録をしてください。

詳細はこちら（ZOOMのサイトへのリンク：https://zoom.us/）



3.レッスン当日

ご予約時のメールに記載のURLからZoomにアクセスしてください。

レッスン開始時間の15分前から入室可能です。

開始時間と同時に始めますので、5分前までの入室が望ましいです。

入室時はカメラをONにし、音声はOFFの状態で待機してください



4.レッスン中の注意

・マインドフルネスはその時その時の状態を大事にするので、Zoomカメラは特別な事情がない限りONでお願いします。

・Zoomのアカウント名はレッスン中に他の生徒や講師から呼ばれたいお名前、ニックネームを設定してください。

・途中からの参加は可能ですが、状況によって入室承認が遅れる可能性があります。

・録音録画は禁止です。不正が発覚した場合はレッスンを中止、及び退会通告をすることがあります。その際の払戻は行われません。



5.レッスン終了

終了後にレッスンについてのアンケートをご登録いただいたメールアドレスにお送りします。

ご回答いただけますと幸いです。


【ご案内・免責事項】

・URLの共有、画面・音声の撮影や録音の禁止及びSNS等への投稿は一切禁止いたします。

・スタート時間になりましたら必ず画面はONにし、音声はOFFの状態でご参加ください。

・途中から視聴した場合、その時点からのライブ配信となります。巻き戻しての再生はできません。

・LIVE配信の特性上、不慮の一時停止や映像の乱れなどが起こる可能性がございます。動画視聴の際は、ネット環境の整った場所で御覧ください。

・視聴に関わるインターネット通信費用はお客様のご負担となります。

・講師と日時をすり合わせて決定となるため、ご希望通りの日時にならない場合がございます。予めご了承ください。

【kikimindfulness MBSR修了者のみ受講可】プライベートフォローアップ オンラインレッスン

マインドフルネスって具体的にはどういうこと？という質問をよく受けます。最近日本でも色々なところでマインドフルネスという言葉を目にしたり、耳にしたりするようになりました。けれども残念ながら本来の意味はなかなか伝わっていないようです。私はアメリカのUniversity of Massachusetts にあるCenter of Mindfulness で初めてマインドフルネスと出会い、それ以来、マインドフルネスは忙しい現代人の毎日に欠かせないものだと感じています。世界基準で使われているマインドフルネスのスキルを一人でも多くの方にお伝えしたいと思い、kikimindfulnessを立ち上げました。

マインドフルネスとは「今この瞬間に注意を向ける」ということ。私たちは日常の多くをオートパイロット（自動操縦）の状態で過ごしています。十分に意識をしないままにスマホを眺めていたり、ご飯を食べていたり、人の話に相槌をうっていたり。そういう状態が長い間続くと、実際そこに起こっている素晴らしい体験を見逃したり、本当の価値や意味を読み取ることができなくなってしまいます。

マインドフルネス瞑想は、この瞬間に対する「注意集中力」を高めるスキルです。注意集中力が高まってくると、自分の心や身体が発しているメッセージやサインに気づくことができるようになり、ストレスに対する自分の行動パターンや思考の癖も見えてきたりします。その結果今まで見えていなかった選択肢も見えるようになり、主体的にその場によりそった行動や思考ができるようになります。

医療現場で発展して、一般的にも広まったマインドフルネス。欧米の多くの教育機関で脳科学との関連も研究され、高い関心を集めています。より豊かな生活、人生のためにマインドフルネスを一緒に体験して学んでみませんか。

kikimindfulnessは内田恭子が講師を務めるマインドフルネスレッスンです。マインドフルネスとは「今この瞬間に注意を向ける」ということ。自らの心に向き合い、発しているメッセージやサインに気づくことで、主体的にその場によりそった行動や思考ができるようになります。より豊かな生活、人生のために一緒に学んでみませんか。

kikimindfulness

【kikimindfulness MBSR修了者のみ受講可】プライベートフォローアップオンラインレッスン

担当スタッフ

予約に関しての注意事項

基本情報

【kikimindfulness MBSR修了者のみ受講可】プライベートフォローアップ オンラインレッスン

担当スタッフ

予約に関しての注意事項

基本情報

【kikimindfulness MBSR修了者のみ受講可】プライベートフォローアップオンラインレッスン