キレイライフ　cooking school

【日程】2026年1月26日、2月9日、3月23日　10:00～12:00

　※3月以降も開催。2月、3月スタートも大歓迎！お問い合わせください。

　※受講人数が4名に達しない場合、開催できない場合がございます。予めご了承くださいませ。

【受講料】10,800円（税込）※材料費込み

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】長曽我部　真未　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※時期的に感染症予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）

【内容】

600kcal以下で主菜１〜２品、副菜３〜４品程度のおしゃれなワンプレートの作り方が学べます。

カロリー・糖質オフの日常で使える技が学べるクラスです。家族の気になる健康サポートにも！！



写真はこれまでに作ったワンプレートご飯です♪ 全て600kcal以下とは驚きです！！



【献立】

1月26日

手羽元のうま煮／こんにゃくと春菊の胡麻和え／大根サラダ／手作りなめたけ／糖質オフごはん



2月9日

魚の白ワイン蒸し／にんじんとりんごのラペ／BBQごぼう／コーヒーゼリー



3月23日

鶏肉の西京焼き／五目豆／ミニ茶碗蒸し／にんじんドレッシング／糖質オフごはん

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※本コースのお申し込みは1月26日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（2月9日、3月23日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

長曽我部　真未（ちょうそかべ　まみ）　先生





学校給食の管理栄養士として勤務後『食の大切さや楽しさを伝えたい』との思いでフードユニット【ランネ】を結成。

身近な食材、普段の食事に活かせるちょっとしたアイディアを盛り込んだメニューを得意とされています。

現在、様々なメディアにレシピを掲載中！

簡単・おいしい・ワクワクする料理を提供される注目の先生です。

【日程】2026年1月20日、2月17日、3月10日　　10:00～12:00

※3月以降も開催。2月・3月スタートも大歓迎！お問い合わせください。

※受講人数が4名に達しない場合、開催できない場合がございます。予めご了承くださいませ。

【受講料】12,600円（税込）※材料費込み

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】長曽我部　真未　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※感染症予防のため料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）

【内容】

季節の行事やおもてなし料理など、その時の旬の食材・季節を意識しつつ、毎日のおうちごはんがワクワクする時間になるような講座です。

いつものご飯を美味しくするコツや、盛り付けのアイデア、時には少し楽して作れるコツなど、毎日作るおうちごはんだからこそ、知ると嬉しい「ちょっとしたコツ」を学べます。

特に、管理栄養士の資格を持つ先生ならではの視点も盛り込みながらお伝えするので、また違った角度から料理を楽しく学んでいただける大変人気のレッスンです。



【献立】

1月（1月20日）

シューマイ／中華春雨スープ ／よだれ鶏サラダ／キャンディポテト



2月（2月17日）

ハヤシライス／さつまいもサラダ／ごまドレッシング／いちごゼリー



3月（3月10日）

わかめごはん／春野菜の味噌汁／鮭のタルタルフライ／キャベツとりんごのサラダ



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※本コースのお申し込みは1月20日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（2月17日、3月10日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

長曽我部　真未（ちょうそかべ　まみ）　先生





学校給食の管理栄養士として勤務後、食の大切さや楽しさを伝えたい、との思いでフードユニット「ランネ」を結成。

身近な食材、普段の食事に活かせるちょっとしたアイディアを盛り込んだメニューを得意とされています。

現在、様々なメディアにレシピを掲載中！

簡単・おいしい・ワクワクする料理を提供される注目の先生です。

【日程】2026年1月20日、2月17日、3月17日　16:00〜18:00

※3月以降も開催。2月、3月スタートも大歓迎です。お問い合わせください。

【受講料】¥10,500（税込）※材料費込

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】岡崎　慎也　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※この時期、感染症予防のため料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）



【内容】

　初めて料理に挑戦する人も、基礎からしっかり学びたい人も、料理の楽しさを体験できるコースです。

　作るメニューは先生と受講生の皆さまがお話をして、それをもとに先生が献立・レシピを用意していくスタイルです。

　作りたいものや食べたいもの、その時季の旬の食材を使った料理などをヒアリングして決定していきます。

　その時季ならではのメニューに出会えることもありますので、毎回楽しみになる料理教室です。

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※本コースのお申し込みは1月20日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（2月17日、3月17日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

岡崎　慎也（おかざき　しんや）先生





四季の献立と、旬の食材を取り入れた料理を考え教えられています。

受講者からのリクエストメニューも多く、それをもとに柔軟に献立に取り入れたクラスが人気です。

料理教室では食材の切り方から、調理法、盛り付け方や保存方法等も教えてもらえますので、

美味しく食べて、食材を無駄にしない技が知れると大好評。

また、1つの料理から枝葉の様に広げられる料理のアレンジアドバイスも必見です！

【日程】2026年2月2日、2月9日、2月16日　　18:30〜20:30

【受講料】¥10,500（税込）※材料費込

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】岡崎　慎也　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※コロナウイルス感染予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）



【内容】

　料理の腕を上げたい方へ特におすすめ！１ヶ月の中で3回 集中的に学べるコースです。

　作るメニューは先生と受講生の皆さまがお話をして、それをもとに先生が献立・レシピを用意していくスタイルです。

　作りたいものや食べたいもの、その時季の旬の食材を使った料理などをヒアリングして決めていかれます。

　その時季ならではのメニューに出会えることもありますので、リピートする受講者の方も多数の教室です。

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※本コースのお申し込みは2月2日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（2月9日と2月16日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

岡崎　慎也（おかざき　しんや）先生





四季の献立と、旬の食材を取り入れた料理が好評。

受講者の方々からのリクエスト料理等も多く、それをもとに柔軟に献立にも取り入れた教室を展開されています。

料理教室では食材の切り方から、調理法、盛り付け方や保存方法等も知れるので無駄がありません。

また、1つの料理から枝葉の様に広げられる料理のアレンジアドバイスも必見です！

【日程】2026年2月2日、2月9日、2月16日（月曜日・月3回）13:00〜15:00

【受講料】¥10,500（税込）※材料費込

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】岡崎　慎也　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※時期的にも感染症予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）



【内容】

　料理の腕を上げたい方へ特におすすめ！１ヶ月の中で3回 集中的に学べるコースです。

　作るメニューは先生と受講生が話をしながら、それをもとに先生が献立・レシピを用意していくスタイルです。

　作りたいものや食べたいもの、その時季の旬の食材を使った料理などをヒアリングして決めていかれます。

　その時季ならではのメニューに出会えることもありますので、リピートする受講者の方も多数の教室です。

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※本コースのお申し込みは2月2日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（2月9日と2月16日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

岡崎　慎也（おかざき　しんや）先生





四季の献立と、旬の食材を取り入れた料理が好評。

受講者の方々からのリクエスト料理等も多く、それをもとに柔軟に献立にも取り入れた教室を展開されています。

料理教室では食材の切り方から、調理法、盛り付け方や保存方法等も知れるので無駄がありません。

また、1つの料理から枝葉の様に広げられる料理のアレンジアドバイスも必見です！

【日程】2026年2月2日、2月16日（月2回） 10:00〜12:00

【受講料】¥7,000（税込）※材料費込

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】岡崎　慎也　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※時季的に感染予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）



【内容】

　はじめて料理に挑戦する人も、基礎からしっかり学びたい人も、１ヶ月の中で2回集中的に学べるコースです。

　作るメニューは先生と受講生の皆さまが話をしながら、それをもとに講師が次回以降のレシピを用意していくスタイルです。

　作りたいものや食べたいもの、その時季の旬の食材を使った料理などをヒアリングして決めていかれます。

　その時季ならではのメニューに出会えることもありますので、リピートする受講者の方も多数の教室です。

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※本コースのお申し込みは2月2日を選択いただくだけで全2回分の予約が確定します。
（2月16日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

岡崎　慎也（おかざき　しんや）先生





四季の献立と、旬の食材を取り入れた料理が好評の先生。

受講者の方々からのリクエスト料理等も多く、それをもとに柔軟に献立にも取り入れた教室を展開されています。

料理教室では食材の切り方から、調理法、盛り付け方や保存方法等も知れるので無駄がありません。

また、1つの料理から枝葉の様に広げられる料理のアレンジアドバイスも必見です！

【日程】2026年1月5日、1月19日、1月26日　　18:30〜20:30

【受講料】¥10,500（税込）※材料費込

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】岡崎　慎也　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※コロナウイルス感染予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）



【内容】

　料理の腕を上げたい方へ特におすすめ！１ヶ月の中で3回 集中的に学べるコースです。

　作るメニューは先生と受講生の皆さまがお話をして、それをもとに先生が献立・レシピを用意していくスタイルです。

　作りたいものや食べたいもの、その時季の旬の食材を使った料理などをヒアリングして決めていかれます。

　その時季ならではのメニューに出会えることもありますので、リピートする受講者の方も多数の教室です。

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※本コースのお申し込みは1月5日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（1月19日と1月26日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

岡崎　慎也（おかざき　しんや）先生





四季の献立と、旬の食材を取り入れた料理が好評。

受講者の方々からのリクエスト料理等も多く、それをもとに柔軟に献立にも取り入れた教室を展開されています。

料理教室では食材の切り方から、調理法、盛り付け方や保存方法等も知れるので無駄がありません。

また、1つの料理から枝葉の様に広げられる料理のアレンジアドバイスも必見です！

【日程】2026年1月5日、1月19日、1月26日（月曜日・月3回）13:00〜15:00

【受講料】¥10,500（税込）※材料費込

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】岡崎　慎也　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※時期的にも感染症予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）



【内容】

　料理の腕を上げたい方へ特におすすめ！１ヶ月の中で3回 集中的に学べるコースです。

　作るメニューは先生と受講生が話をしながら、それをもとに先生が献立・レシピを用意していくスタイルです。

　作りたいものや食べたいもの、その時季の旬の食材を使った料理などをヒアリングして決めていかれます。

　その時季ならではのメニューに出会えることもありますので、リピートする受講者の方も多数の教室です。

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※本コースのお申し込みは1月5日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（1月19日と1月26日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

岡崎　慎也（おかざき　しんや）先生





四季の献立と、旬の食材を取り入れた料理が好評。

受講者の方々からのリクエスト料理等も多く、それをもとに柔軟に献立にも取り入れた教室を展開されています。

料理教室では食材の切り方から、調理法、盛り付け方や保存方法等も知れるので無駄がありません。

また、1つの料理から枝葉の様に広げられる料理のアレンジアドバイスも必見です！

【日程】2026年1月5日、1月19日（月2回） 10:00〜12:00

【受講料】¥7,000（税込）※材料費込

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】岡崎　慎也　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※時季的に感染予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）



【内容】

　はじめて料理に挑戦する人も、基礎からしっかり学びたい人も、１ヶ月の中で2回集中的に学べるコースです。

　作るメニューは先生と受講生の皆さまが話をしながら、それをもとに講師が次回以降のレシピを用意していくスタイルです。

　作りたいものや食べたいもの、その時季の旬の食材を使った料理などをヒアリングして決めていかれます。

　その時季ならではのメニューに出会えることもありますので、リピートする受講者の方も多数の教室です。

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※本コースのお申し込みは、2026年1月5日を選択いただくだけで全2回分の予約が

　確定します。
（1月19日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

岡崎　慎也（おかざき　しんや）先生





四季の献立と、旬の食材を取り入れた料理が好評の先生。

受講者の方々からのリクエスト料理等も多く、それをもとに柔軟に献立にも取り入れた教室を展開されています。

料理教室では食材の切り方から、調理法、盛り付け方や保存方法等も知れるので無駄がありません。

また、1つの料理から枝葉の様に広げられる料理のアレンジアドバイスも必見です！

【日程】2025年10月27日(終了)、11月25日（終了）、12月22日　10:00～12:00

　※11月のえぷろんくらぶは、祝日が多いため都合により火曜日開催

　※12月以降も開催。11月、12月スタートも大歓迎！お問い合わせください。

　※受講人数が4名に達しない場合、開催できない場合がございます。予めご了承くださいませ。

【受講料】10,800円（税込）※材料費込み

【支払い方法】

・クレジットカード（WEB予約時オンライン決済）

・当日払い（現金、クレジットカード、ID、交通系、Paypay、楽天Pay、メルペイ、d払い、auペイ）

受講料は、受講開始前にフラットスクエア１Fの「WIZ365」にてお支払いをお願いいたします。

お支払いの際に「料理教室名」、「お名前」、「お支払い金額（おまとめ払いor 月払い等）」をレジにてお伝えください。　

【講師】長曽我部　真未　先生

【持ってくるもの】エプロン、スリッパ、ハンドタオル、メモなど取る筆記具、持ち帰り用タッパー

（※時期的に感染症予防のため、料理後のお食事はお持ち帰りいただく場合がございます。ご了承ください。）

【内容】

600kcal以下で主菜１〜２品、副菜３〜４品程度のおしゃれなワンプレートの作り方が学べます。

カロリー・糖質オフの日常で使える技が学べるクラスです。家族の気になる健康サポートにも！！



写真はこれまでに作ったワンプレートご飯です♪ 全て600kcal以下とは驚きです！！



【献立】

10月27日

さばの味噌煮／手作りポン酢／ひらひらごぼうのサラダ／かぼちゃのカレー煮／きんぴられんこん



11月25日

大豆ミート麻婆豆腐／柿とかぶのサラダ／白菜の塩昆布和え／りんごかん



12月22日

てまり寿司／ささみの八幡巻き／田作り／紅白なます／たたきごぼう

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※本コースのお申し込みは10月27日を選択いただくだけで全3回分の予約が確定します。
（11月25日、12月22日の分は選択する必要がありません）

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〜講師紹介〜

長曽我部　真未（ちょうそかべ　まみ）　先生





学校給食の管理栄養士として勤務後『食の大切さや楽しさを伝えたい』との思いでフードユニット【ランネ】を結成。

身近な食材、普段の食事に活かせるちょっとしたアイディアを盛り込んだメニューを得意とされています。

現在、様々なメディアにレシピを掲載中！

簡単・おいしい・ワクワクする料理を提供される注目の先生です。