書店・オンラインでカウンセリング | 北白川相談室

セルフコンパッションと不安について相談させていただきました。

自分を思いやってあげていいんだという安心感に繋がったように感じています。

不安とも戦わなくてよくて、表裏一体の存在として共にいることを意識していきたいです。

たくさんの気付きをありがとうございました。

私は割と、友達とか、仕事とか、色々恵まれていて、普段、のほほんと愉快に過ごしているつもりです。でも、実は、常にモヤモヤはあって、だから、カウンセリングにトライしたのですが、カウンセリングのたびに、感情が予想以上に激しく動いて、グズグズになって、これは、「蓋が開く」という状態なのかもしれせん。魔法のように不思議です。

ここ（北白川相談室）が、安心できる場所、ということなのでしょうか？普段はよっぽど、安心していないのでしょうか？それはわかりません。

少しでも、自分のマイナスのエネルギーで、自分を削らないようになりたいです。でも、まだ、自信はないです。

書店のKaninさんに並んでいる本のある空間、こんな本（差別を良しとしない本たち）を選ぶ人たちの空間にいることが、安心できる、心が柔らかくなって、蓋があきやすくなる、理由なのかもしれません。

私がグラグラグズグズでも、頼もしく、揺らがず？静かに、ゆっくり、受け止めてくださる感じが、魔法の正体なのかもしれません。

たぶん、そんなスピリチュアルっぽいことではなく、技術や科学や知識に裏打ちされた、何かなのだと思います。

ピシッとというかキリッとというか、甘いわけではないけれど、頼もしく、あたたかく、感じています。

色々、提案していただき、言語化して下さり、私の言葉を振り返って、私の気持ちを確かめながら、私の行ったり来たりに、ゆっくりつきあってくださる感じが、ありがたいです。

私が、私の話す時間配分を、いつも間違えてますが、うまく、話せるようになりたいです。すみません。

初回の頃に、「美容院に通うように気楽に」と仰ってくださったかと思うのですが、お値段的にもそんな感じで、特別な感じじゃなく、美容院に行く、とか、鍼灸に行く、とかみたいな感じで、心身、メンテナンス、していけたらと思います。

海外（欧米？）では、自分のカウンセラーさんがいるの、あたりまえ、みたいな話を聞いたことがあります（ぼんやり情報すみません）。

そんな感じで、おすすめしたいです。

怒りという感情の扱い方に関して相談させていただきました。

自分が悪かったせいで昔の怒りを今も引きずっているんだと思い込んでいましたが、お話を通じて自分は悪くないとはっきり言えるようになれてすっきりしています。

怒りが湧いたら怒りを消そうと戦わなくてもよくて、正当な怒りとして怒りを置く場所に置いておいてもよいんだということを認識でき、心の霧が晴れました。

「そうか、そのように受け止めたらいいんだな/受け止めてもいいんだな」という、思考の気付きをいつも与えていただいています。

安心できるコミュニティの、精神的に対等な関係を築いていける場所に自分はいてもいいんだと思えました。

他にも、観察自我、自動思考、外在化というキーワードを教えていただきました。

折に触れて意識していきたいです。

今回も貴重な心のサポートをありがとうございました。

2回目のカウンセリングでした。今回は前回の内容を振り返りつつ、フラッシュバックについてと、その対処法などを教えていただきました。

帰宅してから早速フラッシュバックがあったのですが、まずは教えていただいた方法で自分を客観視することで｢これについて今考えなくていいんだ｣と思えて少し楽になれています。

また、認識し始めると、思っていた以上に頻繁にフラッシュバックが起きていることに気付きました。こんなにと驚きましたが、これから対処法を繰り返していって、回数が減っていくといいなと思います。

今回も寄り添ってお話を聞いていただき、ありがとうございました。またカウンセリングを受けさせていただく際にはよろしくお願いいたします。

三回目のカウンセリングです。

自分に厳しくしすぎるのでもなく、他人の物差しで評価するのでもなく、自分軸で見ていこうというのが今までの自分には欠けていた視点だと気付けました。

今後は自分に優しい方法で努力していけるようになりたいと心から思えました。

徐々に心の体力をつけていきたいです。

今回も丁寧に話を聞いてくださってありがとうございました。

今回はじめてメッセージでのカウンセリングをお願いしました。

以前も何度か相談させていただき、できればオンラインでお話できたらと思っていましたが、どうしてもまとまった時間を確保することが難しかったため、メッセージでのカウンセリングを希望いたしました。

結果として、自分では想定していなかったメリットが大きくあったように思えます。

そしてそれは、以前別の方に相談したときのメッセージカウンセリングでは得られなかった感覚でした。

個人の見解として、メッセージカウンセリングの利点は自分で書いた文章を添削してから送ることができる、メッセージを書く段階で心を落ち着けることができることだと予想・認識していましたが、今回は反対に、考える前に言葉を書くことができることに助けられました。

カウンセラーの方とお話しするときも、どうしても公の場で話すような感覚が抜けず、自分の中にあるものを話すよりも、その場に置いて適切な言葉を選ぶことに注力してしまうことが多いのですが、井元さんとのメッセージの中では、その感覚をかなり薄めた状態でお話することができました。

それは、井元さんがフェミニストの立場として聞いてくださることが大きな理由だと思います。一件フェミニズムとは大きく関係しない内容に思えても、話していくうちに家父長制や、性別に求められる役割によって、自分が知らないうちに悩んだり苦しんだりしているのであり、自分の責任だけではないと考えられるようになりました。

井元さんのようにフェニストとしてカンセリングをしてくださる方がいらしてくださることにとても救われていますし、お話するたびに、HPに書かれているようにエンパワメントされています。そしてその影響はは、自分の人生を生きていくための強い軸になると信じています。

今回もありがとうございました。

人間関係で悩んでいることがあり相談させていただきました。

自分が理不尽に他者によって傷つけられたこと、そのことに対して自分は責任がないこと、自分を労ってケアしてもいいんだということ、などを感じ取り、心が非常に軽くなりました。

傷はすぐには癒えないとは思いますが、「私」を大切にしていこうと前向きになれました。

ありがとうございました。

前回の相談から少し時間が空きましたが、カウンセラーさんは私の複雑な家庭環境や心の葛藤をしっかり覚えていて、それをベースに今回の相談を進めてくれました。毒親からの心ない連絡で気持ちが乱れたときも、CPTSDによる「感情のアレルギー反応」だと気づかせてもらい、冷静に自分を見つめ直すことができました。

「親を理解したい」ことはクセでまだ抜けられませんが、構造的に理解することでその負の記憶を置いていける私流のトラウマ処理の仕方を気づかせてくもらい、肯定しました。自分流のやり方で良いのだと自信を持ち始めました。

今は、安心できる環境にいるからこそ、昔は許されなかった「怒ること」や「抵抗すること」を自然に表せるようになったんだと理解できました。周りへの感謝の気持ちも生まれました。

やりたいことに集中できない悩みで相談しました。話していくうちに、自分でも整理しきれていなかった家庭環境の複雑さを丁寧に聞いてくださり、「親を理解しようとしなくていい」と言われたとき、すごく心が軽くなりました。ずっと“わかろうとすること”が自分を苦しめていたんだと気づきました。今は、過去ではなく“今の自分”を中心に生きていこうと思えるようになりました。

フェミニズムに理解のある方がお話を聞いてくださるということが、まず、安心ポイント（無駄に傷つけられる確率が低そう）で、ここに決めました。

HPに、エンパワメントと意識の変革が目標、と書いてらっしゃったので（細かくはニュアンスが違ったらすみません）、そこがはっきりしているところにも、信頼を感じて、背中を押されました。

初対面なので、少し緊張しましたが、思いのほか、リラックスして話せたように思います。

専門職として、プロフェッショナルな仕事をしていらっしゃる、そんな風に話を聞いていただいている、という感覚がありました。

まだ、1回目なので、わかりませんが、自分の色々ないきづまりに少しでも風穴があくかもしれない可能性を感じます。過剰な期待はせず、とりあえず、何度か、通ってみたいです。

本に囲まれた空間が、私には心地良かったです。

落ち着いた環境で、安心してお話しできました。自分のこれまでの生き方を振り返り、モヤモヤした思いを聞いてもらい整理したいと思ってカウンセリングを受けました。女性としてこの社会で生きてきた中で、味わった苦しみや疑問、葛藤をひたすら話しましたが、井元さんに共感して聞いていただき、また話を整理して助言していただけたことで、いろいろな気付きを得ることができました。家族や友人であっても話しづらい繊細な気持ちを、声に出して外在化できたことで、自分を少し緩めてあげられたような気がします。優しい味方に出会えたような思いです、また気軽にお話しに行きたいと思います。ありがとうございました！

初めてのカウンセリングで、まとまらないまま話していたのですが、井元さんが傾聴してくださり安心して自分のことを話すことができました。

自分の苦しみを苦しみとして認めてもらったり、前に進むための言葉を頂いたりし、今は少しすっきりした気持ちです。

カウンセリングをお願いしてよかったと思います。また機会があれば是非お願いしたいです。

時々こちらのカウンセリングを利用させていただいています。毎回、自分の気持ちと丁寧に向き合うことができ、納得のいく形で悩みを整理し、解決へと導かれました。

心の痛みにも向き合いながら、それを乗り越える力を自分で得ることができました。大きな自信になりました。また何かに悩んだとき、この場所があると思えることが、私にとって大きな安心です。

仕事を休職しているのですが何が私の心を苦しめていたのか、トラウマをはっきりと言葉にして認識することが出来ました

私は県外に住んでいるためzoomでカウンセリングをお願いしましたが私の言葉を根気強くしっかり聞いて受け止めてくださいました

いままで誰にも言えなかったことを優しく聞いてくださり、涙が止まりませんでした

まだトラウマを認識した状態であり、向き合ったり克服するまでまだ時間がかかると思うのでタイミングきたらまたカウンセリングをお願いしようと思います

本当にありがとうございました

初回の納得感が大きく、すごくスッキリしたので、２回目のオンラインカウンセリング（５０分）を受けさせていただきました。過去と向き合い、今の自分が納得できるように言語化するためのサポートをお願いしたのですが、今回も真摯に関わってくださいました。過去の出来事を話す中で、傷ついたことを認められたり、マイナスの出来事をプラスに転換できた自分を褒めてあげたいと思えたりして、自信に繋がりました。また、気になっていた自分のセクシュアリティの変化についても明確になり、有意義な時間になりました。ありがとうございました！

今回はじめてオンラインカウンセリング（50分）を受けさせていただきました。説明文に「フェミニストの立場で」と明記してくださっているので、自分自身のセクシュアリティに関することも含めて、安心してお話しできました。現在の悩みを相談するにあたり、過去の出来事まで遡ってお話しする中で、要約しつつ的確なフィードバックをくださり、納得感が得られました。カウンセリング前よりも自分の内面を客観的に見つめることができ、自分の中でもう答えは出ていることに気づきました。私自身が「本当はどうしたいのか」という気持ちを大切にして、それを選んでいいと背中を押してもらえたように感じています。カウンセリングを受けて良かったと心底感じられたので、またお願いしたいです。最後まで丁寧に関わっていただき、本当にありがとうございました。

迷いに迷って勇気を出して予約しました。

色々と重なり自分を見失いかけていたのですが、穏やかにお話しを聞いてくださり、自分を大切にすることを教えていただきました。

私は間違いなく救われました。ありがとうございました。

帰りに購入した書籍も自分には必要な内容でした。早速、お友達にも紹介しました。

フェミニズムの話ができるカウンセラーさんで、しかもオンラインで相談できる人はあまりいないため、井元さんの存在にはとても助かっております。

人に話すことが、涙や鼻水とともに「やっと」のときから、考えや感じたことを饒舌に語って聞いてもらうところまで、見届けてもらいました。

セッションの後は毎回、伝えてもらったこと、自分の話したことを折に触れてしばらくは反芻しています。そしてそこからまた、至る考えもあったりして、そうやって生き延びることができています。

今は物知りのAIがどんな話も聞いてくれる時代だけど、私には同時代を生きているひとりの人（人間）がその場や時間を共有してその瞬間に受け止めてくれることの不完全さと即興性に励まされる気持ちがしています。

井元さんはシスターフッド書店主でもあるので、こちらも安心して社会通念や規範とされてきたものに批判的な視点からの話や言葉遣いで話ができることも、他では得られないストレスフリーで重要なポイントだと思います。