ウィメンズコンディショニング　KO’A

無理のない程度の動きだったので行ってよかったです‼︎妊娠後期に入り左向きで寝ることで肩や首がしんどかったのがだいぶ楽になり自宅でも引き続き習ったストレッチをやっていこうと思えました。

初めて参加させて頂きました。姿勢や呼吸法を指導して頂きながら、声に合わせて身体を動かすことで、効果を体感できました。これまでほぼ毎朝、起床時に背伸びするたび片方の脚がつってしばらく動けなかったのですが、翌朝からつらなくなりました！伸ばし方も呼吸方法も、間違えていたんだと思います。翌日は普段使わない手首が少し痛みましたが、呼吸を意識して身体を動かすことで、疲れにくくなった気がします。凄いです！続けていきたいと思っています。

ベーシックに参加しました。

有酸素運動や筋トレ要素もあり、思っていたよりハードでしたがとても楽しかったです。

思っていた以上に身体がガチガチで動かなくてビックリしましたが、苦痛はなくリフレッシュできました。

外光がたくさん入る明るく広々とした空間で、子どもの相手をしてくださる方もいらっしゃるのがとてもありがたいです。

産後で外出がしづらい時に自宅で施術していただき、ゆったりした気分で身体も心もほぐしていただきました。不調部分をほぐすための普段のストレッチなども具体的にアドバイスしてもらえて大満足です！

今日もいい汗をかいて、いい気分転換ができました。ありがとうございました。

いつもありがとうございます

年齢とともにガチガチになった体をゆったり伸ばして行く感じが気持ちいいです。

全身をストレッチしていくので1時間があっという間です

高台で窓が大きい部屋も眺めが良く気持ちいいです。

がちがちだった身体が、ストレッチでほぐれてとてもすっきりしました。自宅でも隙間時間にやってみようと思います。ありがとうございました。

子どもとのふれあい体操を色々教えてもらえてよかったです。とくに「きゅうりのお漬物」の歌がおもしろかったです。また、抱っこや寝かし付けのコツも教えてもらってとても勉強になりました。

子どもがぐずっても、温かく見守ってくださるスタッフさんたちのお陰で、安心して参加することができました。自宅で一人で身体を動かすよりも、みなさんと一緒に運動するほうがやる気も高まり、楽しかったです。

初めて受講しました。妊娠することで身体にどんな変化が起こるのか、どのような筋肉を動かさないといけないのか、丁寧に教えていただきました。また、その後にその筋肉を意識してエクササイズに取り組んだので、より身体に効果的だったのではないかと感じました。

臨月に入った頃から背面がつらくなり、自宅にて施術していただきました。丁寧に施術していただき、終わったあとはつらかったのが嘘のように軽くなりました！！施術中も担当の方といろんなお話ができ、心身共にリフレッシュできました✨予定日9日前で出産間近だったので予約をするか悩んでいましたが、今回お願いして本当によかったです！ありがとうございました😊また産後もお世話になろうと思います♩

明るくて綺麗なスタジオで、ストレッチが始まる前に、計測や立ち姿の写真撮影などをして下さるのでストレッチ前後の身体の変化がよくわかります。

無理なくゆっくりストレッチができ、年齢に関係なくできると思います。続けていきたいと思います。

ウィメンズストレッチの体験に参加させていただきました。広くて明るいスタジオでBGMが流れる中、女性トレーナーにご指導いただけるのはとても良かったです。レッスン前後の身体に変化があったのも嬉しかったです。

日頃本当に運動習慣の無い私にとっては、ちょうど良い強度の内容でした。ビフォーアフターでの違いがすぐに感じられたのも良かったです。でもすぐまた元の姿勢に戻っていくと思うので、お値段がこのままなのであれば、ぜひ月1～2回は通いたいなと思います。

産後はコロナ禍真っ只中で家に閉じこもっていたのもあり、自分の身体のケアができず体力が落ちたままの状態でつらかったのですが、KO'Aの産後ケアに出会って一年。

だいぶんと体力をつけることができました。

産後の方は子供も同伴できて安心の空間です。早めに自分のケアを始めてもらいたいなと思います。

初めて伺いましたが、

先生も気さくで子育てに関するアドバイスなど

雑談も含めて和やかに教えてくださいました。

エクササイズは、ストレッチから心拍数が上がるものまで様々でいい運動になりました。

定期的に通おうと思います。

運動量もちょうど良く、毎回飽きずに楽しめます！

どこの筋肉などを意識するか伝えてくれるのもわかりやすくて良いです！

カッコいいBGMが流れている中で、本格的な運動ができてとても気持ちが良かったです。自宅で我流で運動しているだけだと、フォームが正しくなくて効果半減です。コアさんのスタジオには鏡があるので先生のフォームと自分のフォームが比較できて効果的な運動ができました。見守りのスタッフの方のおかげで、このレッスンを受けている時だけは自分のための時間が持ててリフレッシュできました。

落ち着いた空間で、気分転換にもなりました！

ありがとうございました！

産後間もない頃から「おうちでパーソナルケア」を利用させて頂きました。

体のケアだけでなく、子育てについて話したり聞いたり、心身共にほぐれる気がしました。

ベビーレッスン、ママのシェイプアップレッスンも時々参加し、気分転換させてもらってます。

初めての育児で不安でしたが、パーソナルケアやレッスンでスタッフさんの顔を見るといつも安心できました。