あなたは毎日よく眠れていますか〜！

「よく眠れている」ってどんな状態でしょう？

ぐっすりと眠れて（トイレを含めて）途中で起きない。

眠りにつくのに20分くらい（早すぎるのは気絶です）

ちなみに、私は元々ショートスリーパーだと思って

いましたが、栄養改善をして体と向き合う内に

　やっぱりちゃんと寝た方がいいね。」

年齢が上がると、どんどん眠りの質が悪くなってきます。

眠れないことからメンタルを壊したり

一発でどうにか改善！はできません。

さまざまなアプローチをしていくことが

少しでも睡眠の質を良くしてくれると思います。

「寝るために」と思って取り組まないこと。

そうじゃないと「眠れない〜〜〜〜〜！」と

もちろんダイエットにもつながる！

ついでに睡眠の質も良くなる。

15のtipsをご紹介する講座を開催します！

（* tipsとは... ちょっとした秘訣やコツのこと）

明け方に目が覚めるとそこから寝られない方

寝ても疲れがとれないと感じている方

などなど、睡眠の質が気になる方は

→早割価格 5,500円（先着20名様）


※リアルタイムでご参加の方は具体的なお悩みやご質問についてもお答えします。

※アーカイブ受講も可能です。

突然ですが・・・

あなたは毎日よく眠れていますか〜！





「よく眠れている」ってどんな状態でしょう？



毎日７~8時間眠れている。

ぐっすりと眠れて（トイレを含めて）途中で起きない。

眠りにつくのに20分くらい（早すぎるのは気絶です）

朝スッキリと目覚める



などでしょうか？



ちなみに、私は元々ショートスリーパーだと思って

いましたが、栄養改善をして体と向き合う内に

「うん、思い違い。

　やっぱりちゃんと寝た方がいいね。」

と思うようになりました。





年齢が上がると、どんどん眠りの質が悪くなってきます。

眠れないことからメンタルを壊したり

深刻な悩みになる人も。



睡眠の質は、

一発でどうにか改善！はできません。



だけど栄養を含めて

さまざまなアプローチをしていくことが

少しでも睡眠の質を良くしてくれると思います。





でも実は一番大切なのは

「寝るために」と思って取り組まないこと。

だったりします。



そうじゃないと「眠れない〜〜〜〜〜！」と

余計に焦ってしまうから。





というわけで！



実践すると…

健康で美肌になって

もちろんダイエットにもつながる！

ついでに睡眠の質も良くなる。





そんな素敵な

15のtipsをご紹介する講座を開催します！

（* tipsとは... ちょっとした秘訣やコツのこと）



なかなか入眠できない方

寝ても途中で目がさめる方

明け方に目が覚めるとそこから寝られない方

寝ても疲れがとれないと感じている方



などなど、睡眠の質が気になる方は

ぜひご参加くださいね！





***** 講座詳細 *****



日時：10/12(土)10:00〜12:00

場所：ZOOM（オンライン開催）

参加費：

正規価格 6,600円

→早割価格 5,500円（先着20名様）


※リアルタイムでご参加の方は具体的なお悩みやご質問についてもお答えします。

※アーカイブ受講も可能です。

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