予約サービス

【ラストチャンスダイエット卒業生向け】講座単発再受講申し込み
<大幅値下げになりました!>



日々、進化を続けるラストチャンスダイエット。

新しい情報や実験の結果に応じて、

内容は毎期アップデートされ続けています。



講座を卒業して時間が経つほどに、

忘れてしまうことが多いのも事実。



そして気づかないうちに



いつの間にか自己流になって痩せない・・・涙!





これ、結構あるあるなんです。

ちゃんとやってるのに体重が減らない!

それどころか増える!!!



そういう方はぜひ、講座の単発再受講をご利用くださいね!

皆さんがより受けやすいように・・・と価格を半額に大幅値下げ!!



※その代わり、リアル参加の人はお昼代(¥1,100)を頂戴します。ご了承ください。



講座は初級クラスと中級クラスの2種類があります。

内容と日程は以下のとおりです。



===《初級クラス》===

◾️9/22(日)  初級クラス(栄養編)

◾️10/20(日)  初級クラス(調理編)

◾️11/17(日)初級クラス(運動編)

◾️1/5(日)  初級クラス(栄養編)

◾️2/9(日)  初級クラス(調理編)

◾️3/9(日初級クラス(運動編)



===《中級クラス》===

◾️9/28(土) 中級クラス(栄養編)

◾️10/26(土) 中級クラス(調理編)

◾️11/23(土) 中級クラス(運動編)

◾️1/11(土)中級クラス(栄養編)

◾️2/15(土)中級クラス(調理編)

◾️3/15(土)中級クラス(運動編)





※両クラスともに、対面とオンラインのいずれの参加方法も可能です。

※中級クラスの再受講にお申し込みいただけるのは、中級クラスの卒業生のみです。





日程と開催クラスをご確認の上、お間違えないようにお申し込みくださいませ。
コーチング“超”入門講座
「コーチングなんて私には必要ない。」



そんな風に思っていませんか?



確かに、あなたがコーチになる必要は

ないかもしれません。





でも……



コーチングの仕組みを知って

会話に取り入れることで

あなたの人生が少し豊かになるかもしれません。





・なんだか相手とのコミュニケーションがうまくいかない

・部下の考えてる事がわからなくて困っている

・人を「育成」する必要があるけど、うまくいかない

・つい相手の話を奪って喋ってしまう

・つい聞くばかりになってしまう

・自分の言いたいことがごちゃごちゃしてしまう

・大切な話がしたくても世間話になってしまう

・相手の考えを聞き出すんじゃなくて、引き出したい

・相手が目標を設定しても、結局やってくれない

・コーチングに興味がある

・セルフコーチングがしたい

・自己対話ってよくわからない





こんなお悩み、ありませんか?





実は、難しいことをする必要はなく、

すごくシンプルなことの組み合わせが

コミュニケーションを変えていきます。



このコーチング“超”入門講座では、

シンプルだけど大切なキーワードを学び、

実際に体験しながら、

普段のコミュニケーションに活かしていきます。





*** 講座詳細 ***



日時:10/17(木)スタート

   隔週木曜日(全6回)

   10/17, 31,11/14, 28, 12/12, 26

   21:00〜22:30(90分/回)

参加方法:ZOOM

参加費:33,000円(全6回)

ファシリテーター:

ほしのゆかり(国際コーチング連盟MCC)

いくとうひさよ(国際コーチング連盟PCC)



※お申し込みの際は初回の「10/17」を選択してお申し込み頂くと、自動的に全6回分のお申し込みとなります。

※アーカイブのみの受講はありません。

※6回中の1回だけ参加したい等、単発での受講はありません。
【ZOOM参加/アーカイブ動画視聴】9/29(日)開催!低糖質パフェ講座<コーヒーパフェ編>
【こちらはオンライン参加の予約ページです】



\低糖質スイーツ講座 第二弾!/

 今回はコーヒーパフェです!



~低糖質ティラミスコーヒーゼリーパフェ講座~



はーーーー、

美味しいコーヒー飲みたいな!



そんな時、一口の甘いものが食べたくなる。

ほっこりしたスイーツタイム。



そんなときに、

美味しいコーヒーゼリーがあったら?

サイコーですよね。^_^



この講座ではいろんな「美味しい!」を叶えます。



まずは

・美味しいドリップコーヒー☕️の淹れ方



これはもう!

珈琲屋歴13年+7年=20年

コーヒーマイスターでもある

いくとうならでは!



おうちで淹れる本格ドリップコーヒーの

淹れ方を伝授します!



そのコーヒーを使ってコーヒーゼリー作り。

控えめに言ってサイコーです。^_^



そのほかにも美味しいパーツを作ります!



・レンチンでできるマグカップケーキ

・コーヒーゼリー

・ティラミスクリーム

・低糖質ダルゴナコーヒー



もちろん、全体的に低糖質!!!!



これに、アイスが加わって…

美味しいパフェを作っちゃいますよー!

どうぞお楽しみに!



ちなみに・・・

次回パフェ3部作最後は抹茶プリンパフェ!

10/19(土)開催です!こちらもお楽しみに!!





<コーヒーパフェ講座日程> 

日時:

9/29 (日) 13:00~16:00(ZOOMは〜15:00まで)

※昼食は各自すませてからご参加ください。



参加費: 4,400円(オンライン/アーカイブ受講)



※お子様を同伴される場合、お子様もパフェを作る場合は、

お子様1人につき参加費2,200円となります。(現地払い)

パフェを作らず、大人と1つのパフェをシェアする場合は無料です。



※お子様を同伴希望の方、ご質問等がありましたら

アンケート欄にご記入ください。

(希望者多数の場合、お子様の参加人数は制限させて

 いただく場合があります。予めご了承ください。)

※お子様の参加費は当日現金払いとなります。



◎会場参加ご希望の方のお申込みはこちらです。

https://coubic.com/komomodo/4566907

(会場参加 8,800円)





\\お知らせです!!//

また、毎年1回だけ開催される

【低糖質スイーツ講師養成クラス】

こちらも募集を受け付けております!



開催日:10/5(土)〜6(日)



小桃堂の低糖質スイーツの知識をもとに、

お仕事をしたい、広めたい、楽しみたい、

と思っている全ての方に、

ぜひ受講していただきたい講座です^^



年に1度しか開催されませんので

ぜひお見逃しなく!



詳細はこちら↓

https://coubic.com/komomodo/4249077



【9/29(日)開催】低糖質パフェ講座<ティラミスコーヒーパフェ編>
\低糖質スイーツ講座 第二弾!/

 今回はコーヒーパフェです!



~低糖質ティラミスコーヒーゼリーパフェ講座~



はーーーー、

美味しいコーヒー飲みたいな!



そんな時、一口の甘いものが食べたくなる。

ほっこりしたスイーツタイム。



そんなときに、

美味しいコーヒーゼリーがあったら?

サイコーですよね。^_^



この講座ではいろんな「美味しい!」を叶えます。



まずは

・美味しいドリップコーヒー☕️の淹れ方



これはもう!

珈琲屋歴13年+7年=20年

コーヒーマイスターでもある

いくとうならでは!



おうちで淹れる本格ドリップコーヒーの

淹れ方を伝授します!



そのコーヒーを使ってコーヒーゼリー作り。

控えめに言ってサイコーです。^_^



そのほかにも美味しいパーツを作ります!



・レンチンでできるマグカップケーキ

・コーヒーゼリー

・ティラミスクリーム

・低糖質ダルゴナコーヒー



もちろん、全体的に低糖質!!!!



これに、アイスが加わって…

美味しいパフェを作っちゃいますよー!

どうぞお楽しみに!



ちなみに・・・

次回パフェ3部作最後は抹茶プリンパフェ!

10/19(土)開催です!こちらもお楽しみに!!





<コーヒーパフェ講座日程> 

日時:

9/29 (日) 13:00~16:00(ZOOMは〜15:00まで)

※昼食は各自すませてからご参加ください。



参加費: 8,800円(会場参加)



※お子様を同伴される場合、お子様もパフェを作る場合は、

お子様1人につき参加費2,200円となります。(現地払い)

パフェを作らず、大人と1つのパフェをシェアする場合は無料です。



※お子様を同伴希望の方、ご質問等がありましたら

アンケート欄にご記入ください。

(希望者多数の場合、お子様の参加人数は制限させて

 いただく場合があります。予めご了承ください。)

※お子様の参加費は当日現金払いとなります。



◎オンライン参加ご希望の方のお申込みはこちらです。

https://coubic.com/komomodo/4595205

(オンライン参加 4,400円)

※オンライン参加は、リアルタイム参加できなくてもお申し込みOK!アーカイブの準備が出来次第、すぐにお送りします。視聴期限は2週間です。



\\お知らせです!!//

また、毎年1回だけ開催される

【低糖質スイーツ講師養成クラス】

こちらも募集を受け付けております!



開催日:10/5(土)〜6(日)



小桃堂の低糖質スイーツの知識をもとに、

お仕事をしたい、広めたい、楽しみたい、

と思っている全ての方に、

ぜひ受講していただきたい講座です^^



年に1度しか開催されませんので

ぜひお見逃しなく!



詳細はこちら↓

https://coubic.com/komomodo/4249077

目からウロコ!の【睡眠の質改善】セミナー
突然ですが・・・

あなたは毎日よく眠れていますか〜!





「よく眠れている」ってどんな状態でしょう?



毎日7~8時間眠れている。

ぐっすりと眠れて(トイレを含めて)途中で起きない。

眠りにつくのに20分くらい(早すぎるのは気絶です)

朝スッキリと目覚める



などでしょうか?



ちなみに、私は元々ショートスリーパーだと思って

いましたが、栄養改善をして体と向き合う内に

「うん、思い違い。

 やっぱりちゃんと寝た方がいいね。」

と思うようになりました。





年齢が上がると、どんどん眠りの質が悪くなってきます。

眠れないことからメンタルを壊したり

深刻な悩みになる人も。



睡眠の質は、

一発でどうにか改善!はできません。



だけど栄養を含めて

さまざまなアプローチをしていくことが

少しでも睡眠の質を良くしてくれると思います。





でも実は一番大切なのは

「寝るために」と思って取り組まないこと。

だったりします。



そうじゃないと「眠れない〜〜〜〜〜!」と

余計に焦ってしまうから。





というわけで!



実践すると…

健康で美肌になって

もちろんダイエットにもつながる!

ついでに睡眠の質も良くなる。





そんな素敵な

15のtipsをご紹介する講座を開催します!

(* tipsとは... ちょっとした秘訣やコツのこと)



なかなか入眠できない方

寝ても途中で目がさめる方

明け方に目が覚めるとそこから寝られない方

寝ても疲れがとれないと感じている方



などなど、睡眠の質が気になる方は

ぜひご参加くださいね!





***** 講座詳細 *****



日時:10/12(土)10:00〜12:00

場所:ZOOM(オンライン開催)

参加費:

正規価格 6,600円

→早割価格 5,500円(先着20名様)


※リアルタイムでご参加の方は具体的なお悩みやご質問についてもお答えします。

※アーカイブ受講も可能です。
【9/16(月祝)~21(土)】1週間サポート付き!実践型つくおき講座
毎日の食事作り・・・



「大変だなぁ」「めんどくさいなぁ」

「なんで私ばっかり…」

なんて思ったことありませんか?



家族と自分の食事を作るって



・今あるものを整理して、買い出し

・全員の好みや年齢を考えた献立作り

・スケジュール変更に合わせた臨機応変な対応

・弁当や1人ご飯、在宅ワークの大人2人ご飯をどうするか?



などなど、無限に考えることがあって

全部満たすのとか無理ゲーじゃない????

と思うんです。



でも!





もっと楽に毎日のご飯を作ることってできるはず!

っていうか、私はもっと楽してます!





そう!!!!!!

楽で美味しくは実現可能なんだよ〜!





そのために身につけたい

4つのチカラがあるんです。

それは・・・



1. 苦しくない買い物計画を立てる

2. 日々を楽にする下ごしらえ

3. 脱レシピ!献立を立てる力UP

4. シチュエーション変化に対応するアレンジ力



この4つの力を身につけるための講座

作っちゃいました!





しかも、Facebookグループで

1週間のフォロー付き!



日々のお料理がしんどい・・・という人に

ぜひ参加してほしい講座です!



今までにないかなり変わった講座。



どうやったらみんなの困ったを解決できるのか?

私がなんで楽にご飯が作れるのか?

を言語化することからスタートしました。



というわけで、第1回はテスト開催です。

初回限定価格でちょっとお得にご参加いただけますよ。

(ご感想の提出をお願します)



<<講座詳細>>



◼︎開催期間

9/15(日)〜9/22(日)



◼︎1週間の流れ

①9/15(日) Facebookグループスタート



②9/16(月祝)講座セミナー

対面orZOOM 10:00~14:00

※対面参加は先着6名まで。試食付き。

※対面参加は希望者のみ終了後に近所のスーパーでお買い物のコツを伝えつつ一緒に買い出しできます。



③9/16(月)〜19(木)

セミナーの内容に沿って、各自実践。

Facebookグループ内で日々報告&フィードバック



④9/19(木)フォローZOOM

ZOOM 21:00-22:00

・実践しての悩みや質問回答

・週後半に向けての買い足し確認等



⑤9/19(木)〜9/21(土)

各自、継続して実践。

Facebookグループ内で日々報告&フィードバック



⑥9/21(土)振り返りZOOM

ZOOM 21:00-22:30

1週間の振り返り、来週の計画



⑦9/22(日)

Facebookグループ終了



・Facebookグループでのフォローは9/15~9/22まで。

・事前に簡単なアンケート(宿題)があります。



<<参加費>>

正規価格 対面 33,000円 → 初回限定対面(先着6名様) 22,000円

※お子様連れの方へ

お子様を同伴希望の方は、アンケート欄にご記入ください。

食事の有無も合わせてご記入ください。

お子様のランチ代は当日会場で現金払いとなります。

・食べない/親のとりわけ 無料
・ハーフ 550円
・一人前 1100円



◎オンライン参加ご希望の方のお申込みはこちらです。

https://coubic.com/komomodo/2302427

(オンライン参加 18,700円)

※オンライン参加の場合は、試食や買い物同行はありません。
ZOOM参加【9/16(月祝)~21(土)】1週間サポート付き!実践型つくおき講座
【こちらはオンライン参加の予約ページです】



毎日の食事作り・・・



「大変だなぁ」「めんどくさいなぁ」

「なんで私ばっかり…」

なんて思ったことありませんか?



家族と自分の食事を作るって



・今あるものを整理して、買い出し

・全員の好みや年齢を考えた献立作り

・スケジュール変更に合わせた臨機応変な対応

・弁当や1人ご飯、在宅ワークの大人2人ご飯をどうするか?



などなど、無限に考えることがあって

全部満たすのとか無理ゲーじゃない????

と思うんです。



でも!





もっと楽に毎日のご飯を作ることってできるはず!

っていうか、私はもっと楽してます!





そう!!!!!!

楽で美味しくは実現可能なんだよ〜!





そのために身につけたい

4つのチカラがあるんです。

それは・・・



1. 苦しくない買い物計画を立てる

2. 日々を楽にする下ごしらえ

3. 脱レシピ!献立を立てる力UP

4. シチュエーション変化に対応するアレンジ力



この4つの力を身につけるための講座

作っちゃいました!





しかも、Facebookグループで

1週間のフォロー付き!



日々のお料理がしんどい・・・という人に

ぜひ参加してほしい講座です!



今までにないかなり変わった講座。



どうやったらみんなの困ったを解決できるのか?

私がなんで楽にご飯が作れるのか?

を言語化することからスタートしました。



というわけで、第1回はテスト開催です。

初回限定価格でちょっとお得にご参加いただけますよ。

(ご感想の提出をお願します)



<<講座詳細>>



◼︎開催期間



9/15(日)〜9/22(日)



◼︎1週間の流れ



①9/15(日) Facebookグループスタート



②9/16(月祝)講座セミナー

対面orZOOM 10:00~14:00



※(参考)対面参加は先着6名まで。試食付き。

※(参考)対面参加は希望者のみ終了後に近所のスーパーでお買い物のコツを伝えつつ一緒に買い出しできます。



③9/16(月)〜19(木)

セミナーの内容に沿って、各自実践。

Facebookグループ内で日々報告&フィードバック



④9/19(木)フォローZOOM

ZOOM 21:00-22:00

・実践しての悩みや質問回答

・週後半に向けての買い足し確認等



⑤9/19(木)〜9/21(土)

各自、継続して実践。

Facebookグループ内で日々報告&フィードバック



⑥9/21(土)振り返りZOOM

ZOOM 21:00-22:30

1週間の振り返り、来週の計画



⑦9/22(日)

Facebookグループ終了





・Facebookグループでのフォローは9/15~9/22まで。

・事前に簡単なアンケート(宿題)があります。





<<参加費>>

正規価格 対面 29,700円 → 初回限定オンライン価格 18,700円





◎対面参加ご希望の方のお申込みはこちらです。

https://coubic.com/komomodo/3541913

(対面参加 22,000円)
低糖質スイーツ講師養成クラス 10/5(土)6(日)11/9(日)
毎年1回だけ開催される

【低糖質スイーツ講師養成クラス】

の詳細が発表になりました!



__________________



あなたも伝える側・教える人になる!

 低糖質スイーツ講師コース


___________________



この講座では、いままで小桃堂で作ってきた

低糖質スイーツを材料別に説明し基本理論を覚えます。



*自分も人に教えたい!

*お店やイベントなどで低糖質スイーツを提供したい!

*ラストチャンスダイエットと合わせて生徒さんに教えたい!

*自分のお教室のメニューの一つとして、低糖質スイーツも取り入れたい!

*低糖質スイーツをみんなで食べるイベントを開催したい!



小桃堂の低糖質スイーツの知識をもとに、

お仕事をしたいと思っている全ての方に

ぜひ受講していただきたい講座です。

 

1日目、2日目は焼き菓子を中心にして基本を習得。


1ヶ月後に行われる3日目は1日目と2日目の講座をふまえて

オリジナルスイーツを作成してもらいお披露目・試食します。



講師養成クラスでお渡しする約20種類のレシピは

そのままお使いいただける形でお渡しするので

低糖質スイーツの単発講座がご自身で開催できるようになります。


もちろん、ご自身のオリジナルレシピを開発して

講座を開催していただくことも可能です。





また、講師資格を取得すると

低糖質スイーツアンバサダーの養成講座も

開催できるようになります。


※低糖質アンバサダーとは

身近な人に低糖質スイーツの素晴らしさを教えることのできる

さよラボ発行の資格になります。

3種類の低糖質スイーツを対面で教えることができる資格です。






<<注意事項>>

※養成講座を受講した方が一度に教えられるのは

【3レシピまで】となります。



3レシピ以上を一度に教える

・クラス焼き菓子編

・冷菓編

・チーズケーキマニア

・講師養成クラス

は今まで通り小桃堂でのみの開催となります。



※これまで自分が生徒として通常の講座で習った低糖質スイーツは履修ではありません。

講師養成クラスで履修していないレシピは、認定スイーツ講師の資格があっても教えることはできません。



※認定スイーツ講師になった方には、追加レシピの履修制度を設けております。

お渡しする20種類に含まれていないレシピで教えたいものは

この「履修制度」を使って教えられるようになっていただけます。

履修方法は講座内でお伝えしています。



※通常の講座でお伝えしているレシピは

ご家庭で楽しんでいただくためのレシピになります。

 販売や飲食店でのメニュー提供など、お仕事で利用をお考えの方は

本講座を受講いただいた上で、ご相談ください。



<講座日程>
1日目 10/5(土) 10:00~16:00
2日目 10/6(日) 10:00~16:00
3日目卒業発表会 11/9(土) 正午前後~17:00

Sayo's Lab(サヨラボ)の基本情報