主にアラフィフ以降の女性達へ 
痛みの予防・改善や 
美姿勢へのコンディショニング法と
コア&体幹トレーニングを通じて 
しなやかな身体の軸を手に入れる 
メソッドをお伝えしております🍀



✨かんたんなプロフィール✨

横井こずえ　♀
生年月日：1971年3月8日

✳️フィットネス業界で20年以上の指導実績

✳️健康運動実践指導者／健康運動指導士養成終了

✳️2010年〜2013年　神奈川県ボディビル選手権出場

✴️以下インストラクター資格✴️
エアロビクス・ペルビックストレッチマスター・エボリューションウォーキングオフィシャル・スキンストレッチLevel3スペシャリスト・コアコンディショニング協会ベーシック・
ノンストレスヨガ・FRピラティス・背骨コンディショニング・ラクナール


今日はグループレッスンを開催する前に、『血圧がいつもより高め』『なんか身体がだるい‥』など

心配になりますよね😵　呼吸浅くありません？💦💦聞いてしまいます‥

マスクを着用でのレッスン参加、呼吸が上手にできないってあると思うのです。

パーソナルトレーニングでも‥

肋骨の動きがスムーズではない、胸がひ広がらない😅　聞いていくと前かがみでの作業＋マスクなんですよね💦💦

感染リスク回避しながら、上手に付き合っていきたいですね。

今日は、胸開きandスキンストレッチandラクナール　で

最後迄読んでいただきありがとうございます😊✨💕


今日はグループレッスンを開催する前に、『血圧がいつもより高め』『なんか身体がだるい‥』など

心配になりますよね😵　呼吸浅くありません？💦💦聞いてしまいます‥

マスクを着用でのレッスン参加、呼吸が上手にできないってあると思うのです。



パーソナルトレーニングでも‥

肋骨の動きがスムーズではない、胸がひ広がらない😅　聞いていくと前かがみでの作業＋マスクなんですよね💦💦



しばらく続くマスク生活。

感染リスク回避しながら、上手に付き合っていきたいですね。

今日は、胸開きandスキンストレッチandラクナール　で

整いました😬



最後迄読んでいただきありがとうございます😊✨💕


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呼吸　浅くなってませんか？

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