主にアラフィフ以降の女性達へ 
痛みの予防・改善や 
美姿勢へのコンディショニング法と
コア&体幹トレーニングを通じて 
しなやかな身体の軸を手に入れる 
メソッドをお伝えしております🍀



✨かんたんなプロフィール✨

横井こずえ　♀
生年月日：1971年3月8日

✳️フィットネス業界で20年以上の指導実績

✳️健康運動実践指導者／健康運動指導士養成終了

✳️2010年〜2013年　神奈川県ボディビル選手権出場

✴️以下インストラクター資格✴️
エアロビクス・ペルビックストレッチマスター・エボリューションウォーキングオフィシャル・スキンストレッチLevel3スペシャリスト・コアコンディショニング協会ベーシック・
ノンストレスヨガ・FRピラティス・背骨コンディショニング・ラクナール


ストレスに強くなる、ストレスを過剰に受けなくなる。

心がささくれ立つことなく、平常心でいたい＝コントロールする

これ、私の永遠のテーマです😬

自粛中に学ぶチャンスに恵まれた『ノンストレス🧘‍♀️ヨガ』

フィットネスクラブでフィットネスのヨガをしてきた私にはこれからのヨガ指導方針を切り替える　きっかけ　になりました。自分が実践して『本当に気持ちがイイ』んですから‥

以前から感は悪い方ではないですが‥ストレスを受けている方々が、よりよく見分けられるようになり、同時に接し方、距離感（温度差）がわかるようになってきました。

脳科学的には、GABA  オキシトシンが分泌され⬆️不安　抑うつ⬇️ これらがヨガにより生じる変化、他科学的効果は多々あり‥

それと　大切なことは、『思いやり』ですって。

コロナ不安をスッキリ消す方法 ◀️ココをダブルクリック　樺沢先生の動画をどうぞ❗️

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