腹式で大きく深く鼻から吸いこむ力。
口から大きく深く吐く力。
吐く力で肋骨を締める力。
呼吸を深くすることで血流を流すこと。
どの身体の動作にもこの呼吸が同時にできるようになると身体に落とし込めるようになり
みるみる身体が変化していきます。
私の内容は肋骨を締めていく方にフォーカスをしているので
くびれて腰高位置を高め下腹が凹むことがスタイル面で即効性が顕著に表れます。
今回は別方面からのアプローチも含まり内容がバージョンアップ致します！
コア（体幹）を強化し骨格から整えるピラティスの胸式呼吸！
胸式を使ったコア（体幹）強化
背骨の柔軟性アップ骨格から整えるトレーニング。
胸式呼吸と腹式呼吸両方面からのトレーニングは間違いないと思います。
コアを強化することは良いことしかないですが
実はくびれを作るという観点からすると難しかったりするのです。
それをバランスよく使うのがベストだと日々感じている所存です✨
今回はlessonの内容のバリエーションをバージョンUP！
こちらは
♡《11時30分～12時40分》80分コース
ある程度体力があり何よりスタイルアップをメインに考えている方。
メニュー
呼吸法からプレピラティス・くびれ強化メニューをしっかり行います。
翌日筋肉痛になりそうな（笑）程度の強度内容セッション。
料金
♡コース
こちらのlessonは80分のロングコース。
￥3,000
口コミを投稿していただける方には￥500バックの￥2,500
呼吸はやはり1番難しいので変わらずパーソナルでお一人ずつ丁寧にセッションさせて頂きます。
内容が異なりますのでご注意下さいませ！
※お支払いは現地払いの表記ですが
paypayでお願い致します♪
予約確定のお客様には直接メールにてpaypayIDをご連絡させて頂きます。
◎zoomの招待状もこちらから個別にお送り致します！
お返事に1.2日頂戴する場合もありますのでご了承下さいませ。
◎お願い◎
zoom機能を使える方。
お顔を見ながらlessonをしたいのでお顔を出せる方。
さぁ春も間近ですよ(*^-^*)
健康と美しい身体を目指して一緒に楽しいlessonにしましょう♡
