腹式で大きく深く鼻から吸いこむ力。
口から大きく深く吐く力。
吐く力で肋骨を締める力。
呼吸を深くすることで血流を流すこと。
どの身体の動作にもこの呼吸が同時にできるようになると身体に落とし込めるようになり
みるみる身体が変化していきます。
私の内容は肋骨を締めていく方にフォーカスをしているので
くびれて腰高位置を高め下腹が凹むことがスタイル面で即効性が顕著に表れます。
●効能
・全身の血流促進・姿勢改善へ向けて内臓を正常な位置へ誘導
・くびれ作り・反り腰改善・腰痛・リラックス効果etc
今回はlessonの内容のバリエーションをバージョンUP。
こちらは
♡《11時30分～12時40分》80分コース
ある程度体力があり何よりスタイルアップをメインに考えている方。
メニュー
呼吸法からプレピラティス・くびれ強化メニューをしっかり行います。
翌日筋肉痛になりそうな（笑）程度の強度内容セッション。
呼吸はやはり1番難しいので変わらずパーソナルでお一人ずつ丁寧にセッションさせて頂きます。
料金
♡コース
こちらのlessonは80分のロングコース。
￥3,000
内容が異なりますのでご注意下さいませ！
※お支払いは現地払いの表記ですが
paypayもしくはLINEpayでお願い致します。
予約確定後、直接メールにてIDをご連絡させて頂きます。
◎zoomの招待状もこちらから個別にお送り致します。
お返事に1.2日頂戴する場合もありますのでご了承下さいませ。
◎お願い◎
zoom機能を使える方。
お顔を見ながらlessonをしたいのでお顔を出せる方。
前日から当日の0時回る段階で入金の確認が取れない場合は自動的にキャンセルになりzoomが開始されませんのでご了承くださいませ。
